Ydy'ch anwylyd yn sâl? Dyma sut i'w helpu! (Cefnogi Rhywun Annwyl)

Mae'n anodd mynegi mewn geiriau beth rydyn ni'n ei deimlo pan glywn ni fod aelod o'r teulu neu ffrind agos wedi mynd yn sâl yn sydyn, yn enwedig salwch difrifol fel canser. Ar y naill law, rydyn ni'n teimlo'n drist ac yn ofnus. Ar y llaw arall, rydyn ni eisiau helpu'r person hwnnw, ond mae yna adegau pan rydyn ni'n teimlo'n ddiymadferth ac yn methu meddwl, "Beth ydw i'n ei wneud nawr?", "Sut alla i helpu?" Mae hyn yn normal iawn. Os ydych chi'n teimlo'r un ffordd, peidiwch â theimlo'n ddrwg amdano. Y peth pwysicaf yw gwneud i'r person hwnnw deimlo ein bod ni gyda nhw yn ystod yr amser anodd hwn.

Yr hyn sydd angen i chi ei ddeall cyn rhoi cymorth

Pan ddywedwn ein bod yn helpu rhywun, gellir gwneud hynny mewn dwy brif ffordd. Un yw cefnogaeth ymarferol . Mae hynny'n golygu helpu gyda thasgau dyddiol. Y llall yw cefnogaeth emosiynol . Mae hynny'n golygu helpu'r person hwnnw, bod gyda nhw. Mae'r ddau yn bwysig iawn. Dychmygwch fod ffrind i chi wedi cael diagnosis o ganser y fron . Ar y naill law, mae'n rhaid iddi redeg i weld meddygon a chael triniaeth. Yn y cyfamser, mae'n rhaid iddi hefyd ofalu am dasgau tŷ a phlant. Ar y llaw arall, mae hi'n cael trafferth gyda llawer o emosiynau y tu mewn iddi, fel ofn, sioc, dicter a thristwch. Felly pan fyddwn yn helpu, mae angen i ni feddwl am y ddau agwedd hyn.

Sut yn union allwn ni helpu? (Pethau i'w gwneud)

Pan fydd rhywun yn sâl, efallai nad oes ganddyn nhw amser hyd yn oed i feddwl am ofyn am yr hyn sydd ei angen arnyn nhw. Felly mae'n bwysig meddwl am gynnig help.

Awgrymu cymorth ymarferol

Yn lle gofyn yn gyffredinol, "Oes angen unrhyw beth arnoch chi?", gofynnwch am bethau penodol fel hyn.

• "Dw i'n mynd i'r siop heddiw. Oes angen unrhyw beth arnat ti i'w ddwyn adref? "
• "Mae'n rhaid i ti fynd i weld y meddyg heddiw, iawn? A ddylwn i ddod i'th nôl di? "
• "Rwyt ti'n ymddangos yn flinedig heddiw. A ddylwn i gasglu'r plant o'r ysgol? "
• "Oes angen i chi brynu meddyginiaeth? A ddylwn i fynd i'r fferyllfa a chael rhywfaint? "
• "Paid â choginio heddiw. Bydda i'n dod â swper i ti. "

Pan fyddwch chi'n gofyn cwestiwn penodol fel hyn, mae'n hawdd i'r person ddweud "ie" neu "na." Mae'n teimlo fel pe bai baich enfawr wedi'i godi oddi arnyn nhw.

Gadewch iddyn nhw deimlo eu teimladau.

Mae'n normal profi teimladau o ddicter, ofn, sioc a thristwch pan fydd rhywun yn cael diagnosis o salwch. Ar yr adeg honno, mae angen i ni ganiatáu iddynt fynegi'r teimladau hynny.

• Gwrandewch yn ofalus:Gwrandewch yn ofalus ar yr hyn sydd ganddyn nhw i'w ddweud. Peidiwch â'u torri ar draws pan fyddan nhw'n mynegi eu tristwch neu eu dicter, neu'n cynnig atebion ar unwaith. Dangoswch iddyn nhw eich bod chi'n deall eu teimladau trwy ddweud pethau fel, "Ydy, mae'n deg teimlo felly."
• Dangoswch eich cefnogaeth: Weithiau nid oes angen geiriau. Gall dal dwylo, gorffwys eich pen ar ysgwydd rhywun, a gadael iddyn nhw grio fod yn gysur mawr. Anfonwch y neges, "Rwy'n gyda chi."

Peidiwch byth â gwneud y camgymeriadau hyn (pethau na ddylech chi eu gwneud)

Gall rhai o'r pethau rydyn ni'n eu gwneud gyda bwriadau da niweidio rhywun sy'n sâl hyd yn oed yn fwy. Felly byddwch yn arbennig o ofalus am y pethau hyn.

Peidiwch â dweud straeon brawychus.

Mae hwn yn gamgymeriad mawr y mae llawer o bobl yn ei wneud heb sylweddoli.

• Peidiwch byth â dweud straeon fel , "Roedd gan fodryb ein cymydog yr un afiechyd, a dyma ddigwyddodd iddi yn y diwedd..." . Dim ond cynyddu eu hofn y bydd straeon o'r fath yn ei wneud. Mae pob claf yn wahanol. Mae dulliau triniaeth wedi gwella. Felly peidiwch â'u digalonni ymhellach trwy feio eraill am eu profiadau drwg.
• Hefyd, peidiwch ag awgrymu dulliau triniaeth rydych chi wedi clywed amdanyn nhw yn rhywle, fel, "Mae'r meddyg yna'n dda, mae'r feddyginiaeth olew yna'n dda, mae'r uwd yna'n dda, ac ati." Pan fydd llawer o berthnasau'n dod ac yn dweud pethau fel 'na, ni all y claf wneud penderfyniad. Gall y claf hyd yn oed wneud y penderfyniad anghywir trwy roi'r gorau i'r driniaeth sy'n cael ei gwneud yn yr ysbyty.

Peidiwch â gorfodi'ch hun i "fod yn bositif".

Mae dweud pethau fel "cadwch eich calon i fyny," "byddwch yn bositif," ac "mae cymaint o bobl sy'n ei chael hi'n anoddach na chi" ond yn atal eu teimladau gwirioneddol.

• Gall dweud hyn wrth rywun pan maen nhw'n drist neu'n ofnus wneud iddyn nhw deimlo'n euog am eu teimladau. Maen nhw'n dechrau beio eu hunain, gan ddweud, "Pam rydw i'n teimlo mor drist?" Yn lle hynny, gadewch iddyn nhw deimlo eu teimladau trwy ddweud , "Mae'n normal i chi deimlo'n ofnus ac yn drist ar hyn o bryd. Does dim byd o'i le â hynny."

Peidiwch â rhoi'r gorau i ymweld hyd yn oed os nad ydych chi'n cael galwadau.

Weithiau, efallai na fydd gan rywun sy'n sâl y nerth i ateb galwad neu hyd yn oed siarad.

• Peidiwch â'u hosgoi oherwydd eich bod wedi ffonio neu anfon neges destun atynt ac nad ydynt wedi ateb. Efallai nad ydynt eisiau siarad, ond mae'n ffordd wych o wneud iddynt deimlo eich bod yn gwirio sut maen nhw'n gwneud hynny. Hyd yn oed anfon neges destun yn dweud , "Rhaid eich bod chi'n cael trafferth siarad. Os oes angen unrhyw beth arnoch chi, rhowch wybod i mi." (Peidiwch â mynd a'u poeni nhw.)

Yn olaf, cofiwch, nid archarwr yw'r hyn sydd ei angen ar eich anwylyd ar hyn o bryd. Mae angen rhywun arnyn nhw i ddal eu llaw, i gerdded y daith hon gyda nhw, i'w deall. Gall eich presenoldeb, eich un gair, eich cymorth bach fod yn gryfder mawr iddyn nhw. Felly, gwnewch y cymorth hwnnw heb ofn, ond yn ofalus iawn, a chyda'ch calon.