Ydych chi erioed wedi meddwl sut mae ein croen yn ymestyn ac yn mynd yn ôl i'w siâp gwreiddiol? Mae fel band rwber. Sut mae ein hysgyfaint yn ehangu pan fyddwn yn anadlu i mewn ac yn cyfangu pan fyddwn yn anadlu allan? Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am yr uwcharwr y tu ôl i hyn i gyd. Ei enw yw Elastin .
Yn syml, beth yw elastin?
Mae elastin yn brotein pwysig iawn yn ein corff. Fel mae'r enw'n awgrymu, ei brif briodwedd yw hydwythedd . Meddyliwch am fand rwber da. Gallwn ei ymestyn cymaint ag y dymunwn, a phan fyddwn yn gollwng gafael, mae'n crebachu'n ôl i'w faint gwreiddiol, iawn? Yn yr un modd, mae'r protein elastin yn helpu meinweoedd ein corff i ymestyn a chrebachu eto.
Oherwydd y gallu anhygoel hwn, mae elastin yn doreithiog mewn rhannau o'n corff sydd angen ymestyn a chrebachu'n gyson. Er enghraifft:
- Ysgyfaint: Pan rydyn ni'n anadlu i mewn ac allan.
- Pledren: Yn ehangu pan gaiff ei llenwi ag wrin.
- Pibellau gwaed mawr (rhydwelïau): Yn ymestyn i wrthsefyll y pwysau wrth i'r galon bwmpio gwaed.
- Rhai gewynnau: Wrth symud cymalau.
- Croen: Rhoi hyblygrwydd i'n croen.
- Cartilag y glust: Pan fydd y glust wedi'i phlygu, mae'n sythu'n ôl i fyny.
Felly, a yw elastin hefyd yn fath o golagen?
Na. Mae hyn yn rhywbeth sy'n drysu llawer o bobl. Er bod elastin a cholagen ill dau yn broteinau, maen nhw'n gwneud dau beth gwahanol. Yn union fel wrth adeiladu tŷ, mae angen briciau arnoch i adeiladu'r waliau a gwifrau i wneud y gwifrau. Mae angen y ddau arnoch chi, ond maen nhw'n gwneud dau beth gwahanol.
Mae histolegwyr yn defnyddio llifynnau arbennig i wahaniaethu rhwng y ddau. Mae'r llifynnau hyn yn gwneud i'r ardaloedd lle mae elastin yn bresennol ymddangos yn frown neu'n borffor.
Gadewch i ni edrych yn glir ar y prif wahaniaethau rhwng y ddau.
| Nodwedd | Elastin | Colagen |
|---|---|---|
| Prif swyddogaeth | Yn darparu ymestynoldeb/hydwythedd. Fel band rwber. | Yn darparu cryfder, strwythur, a chynhwysedd dwyn. Fel piler. |
| Capasiti tynnu | Uchel iawn. Tua 1000 gwaith yn fwy elastig na cholagen. | Mae'r cryfder tynnol yn isel iawn. Mae'r cryfder yn uchel. |
| Mannau mwyaf cyffredin | Ysgyfaint, pibellau gwaed mawr, croen, pledren. | Esgyrn, tendonau, cartilag, haenau dwfn y croen. |
Cofiwch yn syml: os yw colagen yn "ffrâm" ein corff, yna elastin yw'r "band rwber" sy'n rhoi hyblygrwydd i'r ffrâm honno.
Pa wasanaeth mae elastin yn ei ddarparu i'n corff?
Prif swyddogaeth ac unig swyddogaeth elastin yw helpu meinweoedd i ymestyn a chrebachu. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer sawl proses yn ein corff.
1. Cymorth i'r galon
Rhydwelïau yw'r tiwbiau sy'n cario gwaed o'n calon i weddill ein corff. Bob tro mae ein calon yn curo, mae'n pwmpio ychydig o waed i'r rhydwelïau hyn o dan bwysau mawr. Pe bai waliau ein rhydwelïau fel pibellau tynn, byddai'n rhaid i'r galon weithio'n galed iawn i wneud hyn. Ond oherwydd bod y rhydwelïau'n cynnwys elastin, pan gaiff gwaed ei bwmpio, mae waliau'r rhydwelïau'n ymestyn ychydig ac yn caniatáu i'r pwysau hwnnw basio drwodd. Yna maen nhw'n cyfangu eto. Mae hyn yn ei gwneud hi'n llawer haws i'r galon bwmpio gwaed.
2. Anadlwch i'r ysgyfaint
Mae ein hysgyfaint fel dau fag elastig. Pan fyddwn yn anadlu i mewn, mae cyhyr o'r enw'r diaffram yn tynnu i lawr, gan achosi i'r ysgyfaint ehangu. Wrth i hyn ehangu, mae'r meinwe elastig yn yr ysgyfaint yn ymestyn. Mae'r ymestyn hwn yn storio ynni. Pan fyddwn yn anadlu allan, mae'r ynni sydd wedi'i storio yn cael ei ryddhau, mae'r meinwe elastig yn cyfangu eto, ac mae aer yn cael ei orfodi allan o'r ysgyfaint. Mae hyn yn golygu nad oes rhaid i ni wneud unrhyw ymdrech arbennig i anadlu allan.
3. Croen ieuanc
Gallwch chi roi cynnig ar hyn eich hun. Estynnwch un o'ch breichiau ymlaen, a defnyddiwch fysedd eich llaw arall i dynnu ychydig o'r croen ar gefn eich braich i fyny. Daliwch am ychydig eiliadau, yna rhyddhewch.
Os oes gan eich croen elastin da, bydd yn dychwelyd i'w siâp gwreiddiol mewn dim o dro. Ond wrth i chi heneiddio a chael eich amlygu i'r haul, mae faint o elastin yn lleihau. Yna, pan fyddwch chi'n ei dynnu'n ôl, mae'n cymryd ychydig eiliadau i'r croen ddychwelyd i'w siâp gwreiddiol. Un o'r rhesymau pam mae'r croen yn crychu ac yn sagio yw colli elastin.
A oes unrhyw gyflyrau meddygol sy'n effeithio ar elastin?
Ydy, mae rhai cyflyrau meddygol yn effeithio'n uniongyrchol ar elastin, neu gall problemau gyda chynhyrchu neu swyddogaeth elastin arwain at glefyd.
| Cyflwr meddygol | Esboniad syml |
|---|---|
| Atherosglerosis | Clefyd lle mae dyddodion brasterog yn cronni yn y pibellau gwaed ac yn eu culhau. Mae astudiaethau wedi canfod bod faint o elastin yn y rhydwelïau yn lleihau yn y cyflwr hwn. O ganlyniad, mae'r rhydwelïau'n colli eu hydwythedd ac yn mynd yn stiff. |
| Cutis laxa | Mae hwn yn glefyd genetig. Gan fod y croen yn brin o elastin, mae'n mynd yn llac ac yn grychlyd. Pan fydd y croen yn cael ei ymestyn, mae'n mynd yn ôl i'w safle gwreiddiol yn araf iawn. |
| Emphysema | Clefyd yr ysgyfaint yw hwn. Mae'n arbennig o gyffredin mewn ysmygwyr. Mae'r cemegau mewn mwg yn dinistrio'r elastin yn yr ysgyfaint. Mae hyn yn achosi symptomau fel anhawster anadlu, peswch a blinder. |
| Stenosis aortig uwch-falfwlaidd (SVAS) | Mae hwn yn glefyd y galon cynhenid. Yn y cyflwr hwn, mae'r prif rydweli sy'n gadael y galon (yr aorta) yn mynd yn gul. Mae hyn yn cael ei achosi gan fwtaniad yn y genyn sy'n cynhyrchu elastin. |
| Syndrom Williams | Mae hwn hefyd yn gyflwr genetig prin. Mae'r clefyd hwn yn cael ei achosi gan ddileu rhan o'r genyn sy'n cynhyrchu elastin. Mae'r bobl hyn hefyd yn fwy tebygol o gael SVAS. |
Beth allwn ni ei wneud i gadw ein lefelau elastin yn iach?
Mae elastin yn rhywbeth y mae ein cyrff yn ei gynhyrchu'n fewnol. Ond gallwn amddiffyn yr elastin hwn ac atal ei ddinistrio trwy ein ffordd o fyw a'n harferion. Mae hyn yn arbennig o bwysig o ran yr elastin yn ein croen.
1. Amddiffynwch eich hun rhag yr haul (Eli haul)
Un o elynion mwyaf elastin yw pelydrau uwchfioled (UV) yr haul, sy'n dinistrio elastin a cholagen yn y croen.
- Defnyddiwch eli haul bob dydd. Mae'n dda ei ddefnyddio nid yn unig ar ddiwrnodau heulog, ond hefyd ar ddiwrnodau cymylog, a hyd yn oed pan fyddwch chi dan do.
- Dewiswch eli haul sbectrwm eang (yn amddiffyn rhag UVA ac UVB) gydag o leiaf SPF 30 neu uwch.
2. Deiet iach
Mae maetholion mewn rhai bwydydd yn helpu i gynhyrchu elastin a cholagen.
- Llysiau gwyrdd: Pethau fel sbigoglys a chêl.
- Ffrwythau sitrws: orennau, mandarinau, a leimiau. Mae'r rhain yn gyfoethog mewn fitamin C.
- Aeron: mefus, llus.
- Pysgod olewog: Mae pysgod fel eog, macrell a sardinau yn cynnwys asidau brasterog omega-3.
- Cnau: Pethau fel almonau a chnau cashiw.
3. Trefn gofal croen dda
Mae'n bwysig cadw'ch croen yn lân a rhoi lleithydd arno bob dydd.
- Gall cynhyrchion gofal croen sy'n cynnwys Fitamin A (Retinoidau), Fitamin C, Fitamin E, ac Asid Ferwlig helpu i atgyweirio celloedd croen a lleihau crychau. Y peth gorau yw ymgynghori â'ch meddyg neu ddermatolegydd ynglŷn â hyn.
4. Ymarfer Corff
Pan fyddwn yn ymarfer corff, mae metaboledd ein celloedd croen yn cyflymu. Mae hefyd yn gwella cylchrediad y gwaed. Mae hyn yn helpu'r croen i gael y maetholion sydd eu hangen arno ac yn ei gadw'n iach.
5. Osgowch ysmygu
Mae ysmygu yn elyn mawr arall i elastin. Mae'r nicotin a chemegau eraill mewn sigaréts ac e-sigaréts yn heneiddio'r croen yn gyflymach. Maent yn chwalu elastin. Mae rhoi'r gorau i ysmygu yn un o'r pethau mwyaf y gallwch chi ei wneud i'ch croen a'ch corff cyfan.
Gadewch i ni ddysgu am driniaethau ac atchwanegiadau hefyd.
Mae rhai triniaethau a all helpu i gynyddu cynhyrchiad elastin a cholagen yn y croen. Er enghraifft, triniaethau ail-wynebu croen fel Venus Viva™ a retinoidau , sef cynhyrchion amserol wedi'u gwneud o fitamin A (fel 'Retin-A®'). Fodd bynnag, dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol y dylid defnyddio'r rhain.
Mae cred hefyd y gall atchwanegiadau llysieuol fel aloe vera a the gwyrdd, yn ogystal ag atchwanegiadau elastin, gynyddu elastin y croen. Fodd bynnag, nid oes tystiolaeth wyddonol i gefnogi hyn.
Yn bwysicaf oll: Cyn i chi ddechrau defnyddio unrhyw atchwanegiad, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg. Nid yw pob atchwanegiad yn addas i bawb.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae elastin yn brotein hanfodol sy'n rhoi hydwythedd i feinweoedd ein corff, fel band rwber.
- Mae hyn yn wahanol i golagen. Er bod colagen yn darparu cryfder, mae elastin yn darparu hyblygrwydd.
- Mae elastin yn bwysig iawn ar gyfer gweithrediad iach ein hysgyfaint, pibellau gwaed a chroen.
- Gall pethau fel heneiddio, amlygiad i'r haul ac ysmygu ddinistrio elastin yn y corff.
- Gallwch amddiffyn elastin eich corff trwy fwyta diet da, defnyddio eli haul bob dydd, ymarfer corff ac osgoi ysmygu.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau neu driniaethau arbennig.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw