Ydy gweld pethau mawr yn gwneud i chi grynu? Gadewch i ni siarad am y cyflwr hwn (Megaloffobia)!

Dychmygwch eich bod chi yn Colombo ac yn edrych ar adeilad tal fel Tŵr y Lotus, neu eich bod chi'n sefyll mewn lle lle gallwch chi weld Mynydd Bhairawa yn Kandy. Er bod rhai pobl yn teimlo ymdeimlad o lawenydd ac ysbrydoliaeth pan fyddant yn gweld pethau mor fawr, mae eraill yn teimlo ofn annirnadwy, teimlad o guriad calon cyflym, a chwysu. Ydych chi erioed wedi cael profiad fel hyn? Yna bydd y stori hon yn bwysig iawn i chi. Heddiw rydym yn siarad am yr ofn anarferol hwn, sef, Megalofobia.

Yn syml, beth yw Megalofobia?

Mae megaloffobia yn anhwylder pryder . I fod yn fanwl gywir, mae'n ffobia benodol. Mae person sydd â'r cyflwr hwn yn profi ofn a phryder dwys, afreolus wrth weld, meddwl am, neu agosáu at wrthrychau, lleoedd neu bethau mawr. Mae'r ofn hwn yn mynd ymhell y tu hwnt i ofn arferol. Oherwydd hyn, mae'r bobl hyn yn ceisio osgoi lleoedd gyda phethau mor fawr gymaint â phosibl.

Pa bethau mawr all achosi ofn?

Gall person sydd â megalofobia ofni mwy nag un peth. Y prif reswm dros yr ofn hwn yw 'maint' y peth hwnnw. Gadewch i ni weld beth yw'r pethau mwyaf cyffredin sy'n achosi'r ofn hwn.

Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan y sefyllfa hon?

Fel ffobiau eraill, gall Megalofobia effeithio ar unrhyw un ar unrhyw oedran . Fodd bynnag, mae'r duedd i ddatblygu'r ofn penodol hwn fel arfer yn dechrau yn ystod plentyndod ac yn dod yn fwy amlwg yn ystod oedolaeth. Mae'r math hwn o ffobia yn fwy cyffredin mewn menywod nag mewn dynion.

Beth yw symptomau megaloffobia?

Mae pobl sydd â'r ofn hwn yn osgoi gwrthrychau mawr cymaint â phosibl. Fodd bynnag, os nad ydyn nhw'n gallu eu hosgoi ac yn wynebu rhywbeth fel hyn, gallant brofi nifer o symptomau corfforol a meddyliol.

Beth sy'n achosi megaloffobia?

Nid yw ymchwilwyr yn gallu nodi un achos dros hyn eto, ond maen nhw'n credu bod dau brif reswm:

• Profiad trawmatig yn y gorffennol: Gall hyn gael ei achosi gan ddigwyddiad brawychus neu drawmatig sy'n cynnwys gwrthrych mawr, yn enwedig yn ystod plentyndod. Er enghraifft, gall rhywun a gafodd ei daro gan gerbyd mawr, neu a gafodd ei ddychryn gan anifail mawr, ddatblygu'r math hwn o ofn yn ddiweddarach mewn bywyd.
• Hanes teuluol: Os oes gan rywun yn y teulu gyflyrau sy'n gysylltiedig â phryder, mae eraill mewn perygl o ddatblygu cyflyrau tebyg hefyd.

Sut mae meddyg yn penderfynu bod hwn yn glefyd?

Nid oes prawf gwaed na sgan penodol i wneud diagnosis o megalofobia. Bydd eich meddyg yn cynnal cyfweliad trylwyr gyda chi, gan ofyn cwestiynau i chi am eich profiadau, symptomau a hanes yn y gorffennol. Fel arfer caiff ei ddiagnosio fel ffobia os yw'r ofn yn parhau am fwy na 6 mis.

Mae meddygon yn defnyddio'r meini prawf yn y Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM-5) i wneud diagnosis o ffobia. Yn nodweddiadol, rhaid bodloni'r pedwar maen prawf hyn i wneud diagnosis o ffobia:

1. Ofn anarferol ac afresymol: Ofn parhaus, gormodol sydd yn gwbl anghymesur â'r gwrthrych neu'r sefyllfa ofnus.

2. Pryder Rhagolwg: Teimlo'n ofnus ac yn bryderus am rywbeth ymlaen llaw, gan feddwl y bydd yn rhaid i chi ei wynebu.

3. Osgoi:Ceisio osgoi'r peth neu'r sefyllfa ofnus yn weithredol. Mae rhai pobl hyd yn oed yn gwneud newidiadau mawr yn eu bywydau i wneud hyn.

4. Ymyrryd â bywyd bob dydd: Mae'r ofn hwn yn ymyrryd â'ch gweithgareddau arferol, gwaith a pherthnasoedd cymdeithasol mewn rhyw ffordd.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Mae triniaethau da ar gyfer hyn. Defnyddir dau brif ddull triniaeth: seicotherapi ac, os oes angen, meddyginiaeth.

1. Seicotherapi

Dyma'r driniaeth fwyaf llwyddiannus a phrif ar gyfer ffobiâu.

• Therapi Amlygiad: Mae hyn yn cynnwys amlygu eich hun yn raddol i'r pethau rydych chi'n eu hofni mewn amgylchedd rheoledig a diogel. Mae hyn yn debyg i adael i rywun sy'n ofni dŵr roi ei draed yn y dŵr ac yna dod i arfer â'r dŵr yn raddol. Bydd eich therapydd yn siarad â chi am bethau mawr yn gyntaf. Yna byddant yn dangos lluniau ohonynt i chi. Yna byddant yn gofyn i chi edrych arnynt o bell. Dyma sut rydych chi'n goresgyn eich ofn yn raddol ac yn dysgu byw gyda'r pethau hynny fel arfer.

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae hyn yn eich helpu i nodi'r patrymau meddwl diffygiol a negyddol sy'n achosi eich ofn. Mae'r therapi hwn yn eich helpu i nodi meddyliau afresymol, fel "Mae'r adeilad hwn yn mynd i ddymchwel arnaf," a'u herio i'w disodli â meddyliau mwy realistig.

2. Triniaeth cyffuriau

Nid yw ffobiâu fel arfer yn cael eu trin â meddyginiaeth yn y tymor hir. Fodd bynnag, gall eich meddyg weithiau ragnodi meddyginiaeth dros dro i helpu i reoli'r pryder gormodol a'r symptomau corfforol sy'n digwydd yn ystod seicotherapi.

• Atalyddion beta: Mae'r rhain yn rheoli symptomau corfforol pryder, fel curiad calon cyflym a chryndod.
• Bensodiasepinau: Mae'r rhain yn helpu i leihau pryder a thawelu'r meddwl. Fodd bynnag, dim ond am gyfnod byr iawn y cânt eu defnyddio a dan oruchwyliaeth agos meddyg oherwydd y risg o gaethiwed.

Sut allwch chi ofalu amdanoch chi'ch hun?

Os ydych chi wedi cael diagnosis o megalofobia, mae yna sawl peth y gallwch chi eu gwneud ar eich pen eich hun, yn ogystal â thriniaeth.

• Cysgwch yn dda ac ymarfer corff: Mae cwsg digonol ac ymarfer corff rheolaidd yn mynd yn bell i gynnal iechyd meddwl da.
• Ymarferwch dechnegau ymwybyddiaeth ofalgar: Gall pethau fel myfyrdod eich helpu i reoli eich pryder.
• Ymarferion anadlu: Pan fyddwch chi'n teimlo'n ofnus, gall cymryd anadliadau dwfn ac anadlu allan yn araf helpu i dawelu'ch corff a'ch meddwl.
• Siaradwch â'ch anwyliaid:Bydd siarad am hyn gyda'ch teulu a'ch ffrindiau dibynadwy yn eich helpu i deimlo'n llawer gwell.
• Grwpiau cymorth: Os gallwch ymuno â grŵp cymorth gyda phobl sydd wedi cael profiadau tebyg i chi, bydd yn gwneud i chi deimlo nad ydych chi ar eich pen eich hun.