Gadewch i ni ddysgu am yr endotheliwm - pwerdy cudd yn eich corff.

Rydyn ni i gyd yn gwybod bod gwaed yn llifo drwy ein cyrff, iawn? Nid yw'r gwaed hwn yn llifo drwy rwydwaith o diwbiau o'r enw pibellau gwaed, sy'n debyg i bibellau dŵr. Felly ydych chi erioed wedi meddwl tybed sut olwg sydd ar du mewn y tiwbiau hyn? Heddiw rydyn ni'n mynd i siarad am haen anhygoel, denau iawn o gelloedd sy'n leinio tu mewn y tiwbiau hynny. Rydyn ni'n galw hyn yn 'endotheliwm' . Nid leinin yn unig yw hwn, mae'n system o gelloedd bach sy'n cyflawni llawer o swyddogaethau pwysig iawn sy'n effeithio ar iechyd eich corff cyfan.

Yn syml, beth yw'r endotheliwm hwn?

Dychmygwch fod pob pibell waed yn eich corff wedi'i leinio â philen denau, llyfn iawn, dim ond un gell o drwch, fel murlun. Dyna'r endotheliwm. Mae wedi'i wneud o fath arbennig o gell o'r enw celloedd endothelaidd.

Mae'r un endotheliwm i'w gael yn y mannau hyn yn eich corff:

• Rhydwelïau: Pibellau gwaed mawr sy'n cludo gwaed o'r galon i rannau eraill o'r corff.
• Gwythiennau: Y pibellau gwaed sy'n cludo gwaed o'r corff yn ôl i'r galon.
• Capilarïau: Pibellau gwaed mân iawn, bach iawn.
• Capilarïau lymff: Pibellau gwaed sy'n perthyn i'n system lymffatig.

Nid wal yn unig ydyw. Mae'n gweithredu fel canolfan bwysig ar gyfer cyfnewid gwybodaeth a maetholion rhwng eich gwaed a gweddill meinweoedd eich corff. Mae mor bwysig, mae gwyddonwyr bellach yn ystyried yr endotheliwm yn un o'r organau mwyaf yn ein cyrff. Ydy, mae'n organ, yn union fel yr afu a'r galon.

Pa wasanaeth mae'r endotheliwm yn ei ddarparu i'n corff?

Mae'r gwaith a wneir gan yr haen fach hon o gelloedd yn anhygoel. Gadewch i ni edrych ar rai o'r rhai pwysicaf.

Yn rheoli crebachiad ac ymlediad pibellau gwaed

Mae angen i'ch pibellau gwaed ledu (fasodileiddio) pan fo angen, a chulhau (fasogystriceiddio) pan fo angen. Mae hyn yn cael ei reoli gan yr endotheliwm.

Meddyliwch amdano fel hyn.

• Pan fyddwch chi'n ymarfer corff: Mae angen mwy o waed ac ocsigen ar eich cyhyrau. Mae'r endotheliwm yn anfon signalau i ehangu'r pibellau gwaed yn yr ardal honno, gan ganiatáu i'r gwaed lifo'n haws.
• Ar ddiwrnod oer iawn: Rydych chi eisiau cadw gwres eich corff. Mae hyn yn achosi i'r pibellau gwaed yn eich breichiau a'ch coesau gyfyngu ychydig, gan helpu i gadw'r gwaed yn llifo i'ch prif organau.

Yn y modd hwn, mae'n helpu'n fawr i reoli'ch pwysedd gwaed a sicrhau bod pob organ yn derbyn y swm angenrheidiol o waed.

Yn rheoli faint o hylif sy'n symud o'r gwaed i'r meinweoedd

Mae'r endotheliwm fel hidlydd. Mae'n caniatáu i faetholion ac ocsigen o'r gwaed basio drwodd i'r meinweoedd, tra hefyd yn gweithredu fel rhwystr amddiffynnol sy'n atal sylweddau niweidiol a thocsinau rhag mynd i mewn i'r gwaed. Fodd bynnag, pan fydd gennych haint, mae angen i'n celloedd imiwnedd fynd allan o'r gwaed a mynd i ble mae'r haint. Yna mae'r endotheliwm ei hun yn clirio'r ffordd i'r celloedd hynny gyrraedd yno.

Yn atal ceulo gwaed (thrombosis)

Fel arfer, mae ceuladau gwaed y tu mewn i bibellau gwaed yn beryglus iawn, iawn? Gall achosi cyflyrau difrifol fel trawiadau ar y galon a strôc. Mae endotheliwm iach yn rhyddhau cemegau arbennig fel ocsid nitrig, sy'n cadw'r gwaed yn hylif ac yn atal ceulo diangen.

Pa mor fawr yw'r endotheliwm? Ble mae wedi'i leoli yn ein corff?

Os bydd rhywun yn gofyn i chi ble mae eich calon, rydych chi'n pwyntio at eich brest. Os bydd rhywun yn gofyn i chi ble mae eich ymennydd, maen nhw'n pwyntio at eich pen. Ond os bydd rhywun yn gofyn i chi ble mae'r endotheliwm, gallwch chi bwyntio at unrhyw ran o'ch corff. Mae mor eang ledled y corff.

Meddyliwch, pe bai'r holl bibellau gwaed yn y person cyffredin wedi'u gosod allan ben wrth ben, byddent tua 100,000 cilomedr o hyd! Mae hynny'n fwy na digon i gerdded o amgylch y byd ddwywaith. Ac mae'r hyd cyfan hwn wedi'i orchuddio â'r endotheliwm hwn. Os cymerwch ei arwynebedd, mae fel arfer yn fwy na sawl cwrt tennis. Hefyd, mae'r system gyfan hon wedi'i gwneud o fwy na thriliwn (1,000,000,000,000) o gelloedd endothelaidd.

Beth yw Camweithrediad Endothelaidd?

Dyma'r rhan bwysicaf y mae angen i ni i gyd roi sylw iddi. Mae 'Camweithrediad Endothelaidd' yn syml yn golygu bod y celloedd endothelaidd wedi'u difrodi ac yn methu â gwneud eu gwaith yn iawn. Mae fel pe bai'r asffalt ar ffordd wedi dod i ffwrdd, gan ei gwneud hi'n anodd i gerbydau yrru arno.

Beth sy'n digwydd pan fydd yr endotheliwm ei hun yn mynd yn wan?

Pan fydd yr endotheliwm wedi'i ddifrodi, mae ei wyneb llyfn yn mynd yn arw. Yna mae colesterol drwg (LDL) yn dechrau cronni yn yr ardaloedd garw hynny. Mewn ymateb, mae celloedd o system imiwnedd y corff yn dod ac yn ymgynnull yno. Mae hyn i gyd yn cronni, a thros amser, mae'n ffurfio 'haen frasterog' (plac) .

Wrth i'r haen frasterog hon dyfu, mae'r bibell waed yn culhau o'r tu mewn. Yna mae hyn yn rhwystro llif y gwaed. Os bydd yr haen frasterog hon yn byrstio un diwrnod, gall ceulad gwaed ffurfio yn y lleoliad hwnnw a rhwystro'r bibell waed yn llwyr.

Felly, gall person ag endotheliwm gwan brofi'r ffactorau risg canlynol:

• Trawiad ar y galon
• Strôc
• Clefyd rhydwelïau coronaidd
• Clefyd rhydweli ymylol
• Clefyd yr arennau
• Gwrthiant inswlin

Felly sut ydym ni'n cadw'r endotheliwm hwn yn iach?

Y newyddion da yw y gallwn amddiffyn yr endotheliwm gwerthfawr hwn trwy newid ein ffordd o fyw.

Yn syml, mae ein cyrff yn cynhyrchu math o ronyn drwg o'r enw 'radicalau rhydd' . Mae'r rhain yn niweidio ein celloedd endothelaidd. Gelwir y pethau da sy'n helpu i gael gwared ar y gronynnau drwg hyn yn 'wrthocsidyddion' . Felly'r hyn sydd angen i ni ei wneud yw lleihau cynhyrchiad radicalau rhydd trwy fwyta bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion.

Pethau da i'w gwneud

Bwytewch fwy o fwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion.

• Llysiau gwyrdd tywyll: sbigoglys, cêl, llysiau gwyrdd.
• Ffrwythau a llysiau lliwgar: tomatos, moron, betys, pupurau cloch, orennau, grawnffrwyth.
• Grawn cyflawn: reis brown, ceirch, a miled.
• Olewau iach: olew olewydd, afocado.

Gallwch siarad â'ch meddyg am y math hwn o ddeiet (e.e., y diet Môr y Canoldir) a gwneud newidiadau sy'n addas i chi.

Pethau drwg i'w hosgoi

Mae'r pethau hyn yn cynyddu radicalau rhydd yn eich corff.

• Ysmygu: Dyma elyn rhif un. Rhoi'r gorau iddi heddiw.
• Bwydydd sy'n uchel mewn siwgr a melysion: Mae'r rhain yn cynyddu llid yn y corff.
• Bwydydd wedi'u prosesu: Gall y rhain gynnwys brasterau a chemegau niweidiol.
• Straen gormodol.
• Ddim yn cael digon o gwsg.

Hefyd, mae ymarfer corff rheolaidd yn bwysig iawn ar gyfer iechyd endothelaidd. Pan fyddwch chi'n ymarfer corff, mae cynhyrchiad ocsid nitrig yn cynyddu, sy'n cadw'ch pibellau gwaed yn iach. Gall hyd yn oed rhywbeth mor syml â cherdded am 30 munud y dydd wneud gwahaniaeth mawr.

Os oes gennych chi gyflwr meddygol eisoes fel pwysedd gwaed uchel, diabetes, neu golesterol, mae'n bwysig dilyn cynllun triniaeth eich meddyg yn union . Nod y meddyginiaethau hyn yw rheoli'r cyflyrau hyn a lleihau'r difrod i'ch endotheliwm.