Ydych chi'n ddolurus ar ôl ymarfer corff yn y gampfa? Neu oes gennych chi groen coslyd sy'n gwrthod diflannu? Efallai bod eich arthritis yn gwaethygu a bod y boen yn annioddefol. Felly, efallai eich bod chi'n pendroni a oes unrhyw beth y gallwch chi ei wneud amdano heblaw aros. Defnyddiodd ein neiniau a theidiau feddyginiaeth syml ar gyfer hyn. Halen Epsom ydyw. Mae wedi cael ei ddefnyddio ers cannoedd o flynyddoedd i drin amrywiaeth o gyflyrau, gan gynnwys poenau yn y corff a phroblemau croen. Felly gadewch i ni weld a yw ymdrochi mewn dŵr halen Epsom yn helpu mewn gwirionedd.
Beth yw Halen Epsom?
Yn gyntaf oll, er gwaethaf yr enw "halen," nid dyma'r math o halen rydyn ni'n ei ddefnyddio ar gyfer bwyd. Fe'i gelwir yn halen oherwydd ei strwythur cemegol. Yn syml, mae halen Epsom yn gyfansoddyn cemegol o'r enw Magnesiwm Sylffad .
Daw'r enw "Epsom" o'r ffaith bod yr halwynau hyn wedi'u darganfod gyntaf mewn ffynhonnau naturiol yn Lloegr. Heddiw, gellir prynu'r rhain mewn unrhyw fferyllfa neu archfarchnad yn ein gwlad am bris isel iawn.
Ond nid dyma'r math o halen sy'n dod o'r Môr Marw yn y Dwyrain Canol. Ac nid dyma'r math o grisialau bath hardd sy'n dod wedi'u persawru a'u lliwio. Gall hefyd gynnwys cemegau, olewau a phersawrau eraill. Wrth brynu halen Epsom, mae'n well chwilio am un sy'n dweud 100% magnesiwm sylffad .
Mae rhai pobl yn dweud, pan fyddwch chi'n socian mewn dŵr poeth gyda halwynau Epsom, bod y magnesiwm a'r sylffad ynddo yn cael eu hamsugno i'ch corff trwy'ch croen. Ond y gwir amdani yw bod ymchwil wyddonol yn dangos ei bod hi'n anodd iawn amsugno magnesiwm trwy'ch croen yn y ffordd hon. Felly mae'n anodd dychmygu eich bod chi'n cael llawer iawn ohono i mewn i'ch corff.
Ond nid yw hynny'n golygu bod baddonau halen Epsom yn ddiwerth. Mae gan ymdrochi mewn dŵr cynnes lawer o fanteision i'n corff a'n meddwl.
Beth yw manteision gwirioneddol baddonau halen Epsom?
Er nad yw wedi'i brofi'n wyddonol 100%, gadewch i ni siarad am rai o'r manteision y mae pobl yn honni eu bod yn eu cael o gymryd bath halen Epsom. Gall llawer o'r manteision hyn fod oherwydd ansawdd y dŵr cynnes.
| Defnyddioldeb | Disgrifiad |
|---|---|
| Poen cyhyrau a phoenau corff | Mae bath cynnes yn wych ar gyfer lleddfu poen cyhyrau ar ôl ymarfer corff neu ymdrech. Gall rhoi halen Epsom roi rhyddhad meddyliol ychwanegol. |
| Iechyd y croen | I bobl â chyflyrau croen fel ecsema a soriasis, gall cymryd bath poeth helpu i leithio'r croen a helpu i ysgarthu'r croen. Gall rhoi halen Epsom ar y croen helpu i leddfu symptomau fel cosi. |
| Lleihau straen a chwsg | Mae cael bath poeth yn ffordd wych o leihau straen. Mae hefyd yn eich helpu i gysgu'n well pan fyddwch chi dan lai o straen. |
| Arthritis a chwydd | I'r rhai sydd â phoen a chwydd yn y cymalau, gall manteision dŵr cynnes leihau poen dros dro. |
| Poen a chwydd yn y traed | Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall socian eich coesau mewn dŵr poeth gyda halwynau Epsom ddarparu rhyddhad, yn enwedig yn ystod beichiogrwydd. |
| Clwyfau bach ac ewinedd traed wedi tyfu i mewn | Ar gyfer toriadau, cleisiau, ysigiadau ac ewinedd traed sydd wedi tyfu i mewn, gall rhoi halen Epsom ar yr ardal yr effeithir arni helpu i leihau chwydd. |
A ellir defnyddio halen Epsom ar gyfer rhwymedd?
Ydy, weithiau rhoddir halen Epsom wedi'i doddi mewn dŵr i bobl sydd â rhwymedd i'w yfed. Ond peidiwch â gwneud hyn heb gyngor meddygol. Dylech ddilyn y cyfarwyddiadau ar y pecyn yn union. Nid yw'n dda defnyddio hwn am fwy nag wythnos. Yn enwedig os oes gennych glefyd yr arennau, poen stumog, cyfog, chwydu, neu os ydych chi'n feichiog neu'n bwydo ar y fron, peidiwch ag yfed hwn heb ofyn i'ch meddyg.
Sgil-effeithiau a rhagofalon
Mae baddonau halen Epsom yn ddiogel iawn yn gyffredinol. Fodd bynnag, mae'n ddoeth eu hosgoi os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau canlynol:
- Os oes gennych lid difrifol ar y croen
- Os oes clwyfau agored
- Os oes gennych groen heintiedig
- Os oes llosgiadau difrifol
Plant ifanc a halen Epsom
Gall bomiau bath sydd ar gael heddiw gynnwys halwynau Epsom. Mae'r rhain yn ddeniadol o ran lliw a siâp, sy'n eu gwneud yn apelio at blant ifanc. Dychmygwch pe bai plentyn yn yfed rhywfaint o'r dŵr yr oedd bom bath wedi'i doddi ynddo, ni fyddai'n broblem fawr. Oherwydd bod y dŵr yn lleihau llymder yr halen yn fawr.
Fodd bynnag, os yw plentyn yn bwyta darn o fom bath, gall fod yn beryglus. Os caiff halen Epsom ei lyncu, gall achosi symptomau tebyg i ddolur rhydd. Os bydd hyn yn digwydd, rinsiwch geg y plentyn â dŵr. Os oes gennych unrhyw amheuon, ewch ar unwaith i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf. Os oes angen rhagor o wybodaeth arnoch, gallwch hefyd ffonio'r Ganolfan Wybodaeth Genedlaethol am Wenwynau yn Ysbyty Cenedlaethol Colombo i gael cyngor.
Mae'n iawn rhwbio dŵr halen Epsom ar bawennau eich anifail anwes. Fodd bynnag, peidiwch â gadael iddyn nhw ei yfed. Gall achosi anhwylder stumog, problemau anadlu, a hyd yn oed problemau gyda'r galon.
Sut yn union ydych chi'n cymryd bath halen Epsom?
Mae hyn yn syml iawn.
1. Tymheredd y dŵr: Dylai'r dŵr fod yn ddigon cynnes i'ch corff ei drin, ond nid mor boeth fel ei fod yn llosgi'ch croen.
2. Ychwanegu halen: Ychwanegwch halen Epsom at fwced neu dwb y bath wrth i chi ei lenwi â dŵr. Bydd hyn yn ei helpu i doddi'n haws. Ar gyfer twb maint safonol, defnyddiwch tua 1 i 2 gwpan o halen Epsom. Dilynwch y cyfarwyddiadau ar y pecyn.
3. Amser bath: Mae socian yn y dŵr am tua 15 munud yn ddigon.
4. Cyngor meddygol: Os oes gennych gyflwr meddygol, gofynnwch i'ch meddyg pa mor hir a pha mor aml y dylech wneud hyn.
Os nad ydych chi eisiau socian eich corff cyfan mewn dŵr, gallwch ei socian mewn dŵr sydd wedi'i wanhau â halwynau Epsom. Toddwch tua chwpan o halwynau Epsom mewn litr o ddŵr cynnes, sociwch frethyn ynddo, a'i roi ar yr ardal boenus am tua 15-30 munud.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid halen Epsom yw'r halen rydyn ni'n ei fwyta, mae'n gemegyn o'r enw Magnesiwm Sylffad.
- Ychydig o dystiolaeth wyddonol sydd ar gael ar gyfer llawer o fanteision baddonau halen Epsom. Yn aml, daw'r rhyddhad o'r baddon dŵr cynnes ei hun.
- Nid yw wedi'i brofi'n glir bod magnesiwm yn cael ei amsugno trwy'r croen.
- Fel arfer, mae hon yn ffordd ddiogel, rhad a syml o geisio cael rhyddhad.
- Osgowch faddonau halen Epsom os oes gennych glwyfau agored, heintiau croen, neu losgiadau.
- Mae'n well ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio hwn ar gyfer unrhyw broblem iechyd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw