Ai dim ond meddyginiaeth sy'n effeithio ar eich iechyd? Gadewch i ni ddysgu am ffactorau cymdeithasol? (Penderfynyddion Cymdeithasol Iechyd - SDOH)

Ydych chi erioed wedi meddwl pam mae rhai pobl yn iachach nag eraill? Weithiau rydyn ni'n meddwl, os ydyn ni'n cymryd meddyginiaeth dda ac yn gweld meddyg, y gallwn ni gadw draw o afiechydon. Ond mewn gwirionedd, mae yna lawer o ffactorau eraill sy'n effeithio ar ein hiechyd, nad ydyn ni efallai'n rhoi llawer o sylw iddyn nhw yn ein bywydau beunyddiol, ond sy'n bwysig iawn. Dyna rydyn ni'n ei alw'n Benderfynyddion Cymdeithasol Iechyd (SDOH).

Beth yw'r penderfynyddion cymdeithasol hyn o iechyd (SDOH)?

Yn syml, dyma sut mae eich ffactorau personol, cymdeithasol ac amgylcheddol yn effeithio ar eich iechyd a'ch lles. Mae'r rhain yn ffactorau anfeddygol. Mae hynny'n golygu pethau fel eich incwm, eich lefel addysg, y math o gartref rydych chi'n byw ynddo, a'r cyfleusterau sydd gan eich teulu estynedig. Efallai na fyddwch chi eisiau siarad â'ch meddyg am y pethau hyn oherwydd nad ydych chi'n credu eu bod nhw'n gysylltiedig â'ch iechyd.

Ond, mae ymchwil wedi canfod nad yw'r penderfynyddion cymdeithasol hyn o iechyd (SDOH) yn gysylltiedig â'ch iechyd yn unig, gallant bennu eich iechyd mewn gwirionedd. Hynny yw, maent yn effeithio ar eich risg o ddatblygu rhai afiechydon, y gofal meddygol a gewch, a pha mor dda rydych chi'n teimlo o ddydd i ddydd.

Dychmygwch, os oes gennych incwm cyson, swydd dda, gallwch fforddio bwyta bwyd maethlon, cael sgrinio iechyd rheolaidd. Os oes gennych gar, mae'n hawdd mynd at y meddyg, a chael rhywfaint o feddyginiaeth o'r fferyllfa.

Fodd bynnag, i rywun sy'n gweithio mewn swydd heb wyliau â thâl, neu'n byw mewn ardal anghysbell heb gludiant priodol i siop, mae'r siawns o fwyta ffrwythau a llysiau maethlon a gweld meddyg yn rheolaidd yn fach iawn, iawn?

Beth yw enghreifftiau o'r ffactorau cymdeithasol hyn (SDOH)?

Dyma rai enghreifftiau o benderfynyddion cymdeithasol iechyd (SDOH):

• Eich lefel incwm .
• Eich lefel addysg .
• Eich swydd a'r buddion y mae'n eu darparu – er enghraifft, yswiriant iechyd, gwyliau â thâl.
• Adnoddau yn eich cymdogaeth – pethau fel lleoedd i fwyta'n faethlon, trafnidiaeth gyhoeddus, a chanolfannau gofal plant.
• Y diogelwch a'r sicrwydd rydych chi'n ei deimlo yn eich cymdogaeth .
• Mynediad at wasanaethau meddygol .
• Ansawdd yr aer rydych chi'n ei anadlu a'r dŵr rydych chi'n ei yfed .
• Eich cysylltiadau cymdeithasol a'ch cymdeithion .

Dyma ychydig o enghreifftiau yn unig. Mae'r penderfynyddion cymdeithasol hyn o iechyd (SDOH) ym mhobman rydych chi'n byw, yn gweithio ac yn treulio amser. Mae ymchwilwyr wedi'u rhannu'n bum prif gategori er mwyn eu gwneud yn haws eu deall. Yn ôl Adran Iechyd a Gwasanaethau Dynol yr Unol Daleithiau, y pum categori hyn yw:

1. Sefydlogrwydd economaidd: Materion sy'n ymwneud â faint o arian rydych chi'n ei ennill ac a all yr incwm hwnnw ddiwallu anghenion iechyd ac anghenion eraill eich teulu.

2.Mynediad at addysg ac ansawdd: Materion sy'n gysylltiedig â'r addysg a gewch a pha mor dda y mae'n diwallu eich anghenion dysgu. Mae hyn yn cynnwys anghenion dysgu sy'n gysylltiedig â'r ffordd y mae eich ymennydd yn gweithio.

3. Mynediad at ofal iechyd ac ansawdd: Materion sy'n ymwneud â'r gwasanaethau meddygol a gewch a'r graddau y maent yn diwallu eich anghenion iechyd corfforol a meddyliol.

4. Cymdogaeth ac amgylchedd adeiledig: Materion sy'n ymwneud â'r ardal lle rydych chi'n byw, hynny yw, eich pentref neu ddinas, a sut mae'r adnoddau yno'n helpu gyda'ch iechyd a'ch diogelwch.

5. Cyd-destun cymdeithasol a chymunedol: Materion sy'n gysylltiedig â'ch perthnasoedd â'ch teulu, ffrindiau, cydweithwyr, ac eraill yn y gymuned.

Meddyliwch amdano, mae'r holl ffactorau hyn yn gysylltiedig ac yn effeithio ar ei gilydd. Er enghraifft, mae tlodi yn effeithio ar bob agwedd ar eich bywyd – o'r hyn rydych chi'n ei fwyta, i ble rydych chi'n byw, i'r cyfleusterau sydd ar gael i chi. Os oes gennych chi blant, gall peidio â chael mynediad at ofal plant fforddiadwy fod yn rhwystr i gyrraedd y gwaith. Gall fod yn anodd cyrraedd y siop neu weld meddyg mewn ardal heb drafnidiaeth gyhoeddus na phalmentydd.

Yn syml, nid yw penderfynyddion cymdeithasol iechyd (SDOH) yn bodoli ar eu pen eu hunain – gall hyd yn oed un neu ddau rwystr gael effaith fawr ar eich bywyd a'ch iechyd.

Felly, beth mae hyn i gyd yn ei ddweud wrthych chi? Sut ydych chi'n gwybod beth yw'r penderfynyddion cymdeithasol sy'n effeithio ar eich bywyd? Meddyliwch am y cwestiynau isod - maen nhw wedi'u trefnu o amgylch y pum prif faes a grybwyllwyd yn gynharach. Dylech chi allu ateb "ydw" i'r holl gwestiynau hyn. Nodwch y cwestiynau y gallwch chi ateb "na". Dyma bynciau y gallech chi fod eisiau eu trafod gyda ffrind, cwnselydd, neu feddyg.

1. Meddyliwch am sefydlogrwydd economaidd

• Oes gennych chi ddigon o arian i brynu bwyd a diodydd maethlon?
• Allwch chi fforddio triniaeth feddygol, gweld meddyg, a phrynu meddyginiaeth?
• Oes gennych chi ddigon o arian i gynnal eich cartref a thalu'r rhent?
• Oes gennych chi arian i dalu biliau eraill fel trydan a dŵr?
• Allwch chi ddod o hyd i ofal plant fforddiadwy?
• Ydych chi'n meddwl bod eich swydd yn sefydlog ?
• A yw eich gweithle yn darparu yswiriant iechyd ?
• A yw eich gweithle yn cynnig amser i ffwrdd â thâl neu absenoldeb salwch ?
• Os ydych chi'n ddi-waith, allwch chi ymuno â rhaglenni sy'n eich helpu i ddod o hyd i swydd?
• Oes gennych chi gyfle i gael cyngor gyrfa?

2. Meddyliwch am fynediad ac ansawdd addysgol

Wrth feddwl am yr adran hon, gall fod o gymorth mawr meddwl am yr adnoddau sydd gan eich plentyn (y presennol a’r rhai yn y dyfodol), ond gallwch hefyd feddwl am eich profiadau addysgol eich hun yn y gorffennol neu’r presennol.

• A oes gan eich plentyn y cyfle i dderbyn addysg ysgol o ansawdd uchel ?
• Allwch chi ddychmygu y bydd eich plentyn yn astudio hyd at Lefel A ?
• A oes adnoddau i helpu gydag anghenion dysgu arbennig eich plentyn – er enghraifft, anableddau dysgu neu anableddau deallusol?
• Oes gan eich teulu’r arian i anfon eich plentyn i brifysgol neu ysgol hyfforddi galwedigaethol?
• Oes gan eich plentyn gyfeillgarwch da gyda phlant eraill yn yr ysgol?

3. Meddyliwch am fynediad at ofal iechyd ac ansawdd gofal iechyd

• Oes gennych chi yswiriant iechyd ?
• Oes gennych chi yswiriant ar wahân ar gyfer cyffuriau presgripsiwn?
• Oes gennych chi yswiriant deintyddol?
• Oes gennych chi feddyg teulu ('darparwr gofal sylfaenol') rydych chi'n mynd ato'n rheolaidd?
• Allwch chi ddeall beth mae eich meddyg yn ei ddweud ?
• Ydych chi'n teimlo'n gyfforddus yn siarad â'ch meddyg?
• Allwch chi ddod o hyd i wybodaeth sy'n gysylltiedig ag iechyd a'i deall ?
• Allwch chi gael eich cofnodion meddygol?
• Allwch chi gael sgrinio ataliol ar gyfer clefydau fel heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs) a chanser?
• Allwch chi gael y triniaethau sydd eu hangen arnoch ar gyfer eich afiechydon?
• Oes gennych chi ffordd o gyrraedd y meddyg (e.e., cerbyd, trafnidiaeth gyhoeddus)?

4. Meddyliwch am y gymdogaeth a'r amgylchedd adeiledig

• Allwch chi gyrraedd siop groser sydd â stoc dda yn hawdd ?
• Allwch chi fynd i farchnad bentref neu rywle arall i brynu ffrwythau a llysiau ffres?
• Oes gennych chi fynediad i'r rhyngrwyd ?
• Ydych chi'n teimlo'n ddiogel yn eich cartref ?
• Ydych chi'n teimlo'n ddiogel yn eich cymdogaeth ?
• Oes llwybrau troed yn eich ardal chi?
• Oes lonydd beicio ar wahân ar gyfer beicio?
• Ydy eich dŵr tap yn cynnwys fflworid?
• A yw eich taliad rhent/morgais yn fforddiadwy ? (Mae fforddiadwy yn golygu dim mwy na 30% o'ch incwm.)
• A yw eich cartref yn rhydd o sylweddau gwenwynig fel plwm?
• Ar eich ffordd.Ydy lefel y sŵn yn rhy isel i gysgu?
• Oes gan eich adeilad gyfleusterau sy'n eich helpu i symud o gwmpas yn araf (e.e., rampiau neu lifftiau ar gyfer cadair olwyn)?

5. Meddyliwch am y cyd-destun cymdeithasol a chymunedol

• Oes gennych chi deulu a/neu ffrindiau sy'n eich annog ac yn eich helpu ?
• Ydych chi'n perthyn i grŵp cymdeithasol, fel teml, grŵp gwirfoddolwyr, neu grŵp mynydda?
• Oes gennych chi rywun i siarad ag ef/ag hi pan fyddwch chi'n drist neu mewn trafferth ?
• Oes rhywun i'ch helpu gydag anghenion sylfaenol tra byddwch chi'n gwella ar ôl arhosiad yn yr ysbyty neu ar ôl llawdriniaeth?
• Oes gennych chi'r adnoddau i ofalu am eich plant neu ddibynyddion eraill?
• Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich derbyn yn eich gweithle ?
• Ydych chi'n teimlo'n gartrefol yn eich cymdogaeth ?
• Ydych chi'n teimlo'n gysylltiedig ag eraill yn amlach nag yr ydych chi'n unig ?

Pam mae'r penderfynyddion cymdeithasol hyn o iechyd (SDOH) mor bwysig?

Mae'r ffactorau cymdeithasol hyn (SDOH) yn bwysig oherwydd gallant gynyddu neu leihau eich risg o ddatblygu amrywiol afiechydon. Yn y modd hwn, gallant hefyd effeithio ar eich disgwyliad oes. Mae gan y ffactorau cymdeithasol hyn gymaint o rym oherwydd eu bod yn effeithio ar y ffordd y mae eich genynnau'n gweithio a'r penderfyniadau a wnewch bob dydd. Gadewch i ni edrych ar hyn ychydig yn fanylach.

Ffactorau cymdeithasol (SDOH) a'ch genynnau

Gall eich genynnau effeithio ar eich risg o ddatblygu clefyd. Er enghraifft, efallai y byddwch yn etifeddu mwtaniad genetig – fel amrywiad yn y genynnau BRCA1 neu BRCA2 – sy'n cynyddu eich risg o ddatblygu clefyd fel canser. Neu efallai y byddwch yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd y galon oherwydd bod gan eich teulu hanes o glefyd y galon.

Ond dim ond un ochr i'r stori yw mwtaniadau genetig etifeddol. Mae ymchwilwyr ym maes "Epigeneteg" yn dal i ddarganfod sut mae'r amgylchedd rydych chi'n byw ynddo yn effeithio ar y ffordd y mae eich genynnau'n gweithio. Rydym yn gweld y gall popeth o'r ffordd y cawsoch eich magu fel plentyn i ansawdd yr aer rydych chi'n ei anadlu droi rhai genynnau "ymlaen" a throi eraill "i ffwrdd".

Nid yw'r newidiadau "epigenetig" hyn yr un peth â "mwtaniadau genetig" - mae dilyniant eich "DNA" yr un peth. Ond nid yw eich genynnau'n gweithio'n iawn. Mae fel pe bai bylbyn golau mewn lamp ond does neb yno i'w droi ymlaen.

Gall genynnau sy'n cael eu troi ymlaen neu i ffwrdd pan ddylent fod yn gallu achosi pob math o newidiadau niweidiol yn eich corff. Mae tiwmorau yn un enghraifft. Mae hyn yn golygu y gall penderfynyddion cymdeithasol iechyd (SDOH), fel cysylltiadau cymdeithasol a thocsinau amgylcheddol, effeithio ar eich genynnau - hyd yn oed y rhannau ohonoch yr oeddem yn meddwl na fyddent byth yn newid.

Ffactorau cymdeithasol (SDOH) a'ch dewisiadau

Yn ogystal â'ch genynnau, mae'r dewisiadau a wnewch hefyd yn effeithio ar eich risg o ddatblygu clefyd. Ni allwch newid y ffactorau risg rydych chi'n eu hetifeddu. Ond gall gwybod eich bod chi mewn perygl eich helpu i wneud dewisiadau, fel cael sgrinio canser, dilyn diet Môr y Canoldir, neu gael eich pwysedd gwaed wedi'i wirio'n rheolaidd. Gall gwneud y pethau hyn eich helpu i leihau eich risg o ddatblygu rhai clefydau neu gynyddu eich siawns o gael triniaeth yn gynt a gwella.

Ond a yw'r dewis yn eich dwylo chi mewn gwirionedd? Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw. Efallai y bydd rhwystrau yn eich ffordd, fel diffyg cludiant i weld meddyg, diffyg incwm i brynu bwyd maethlon. Ni allwch wneud popeth gyda "grym ewyllys" yn unig.

Y peth gorau yw i bawb gael mynediad at adnoddau a chyfleoedd o ansawdd uchel i'w helpu i gymryd rheolaeth o'u hiechyd. Dydyn ni ddim yno eto, ond nodi eich SDOH yw'r cam cyntaf tuag at y nod hwnnw. Mae meddygon yn defnyddio amrywiaeth o offer sgrinio i ddarganfod sut mae'r SDOHs hyn yn effeithio arnoch chi a beth allwch chi ei wneud i helpu.

Beth yw'r "offeryn sgrinio penderfynyddion cymdeithasol iechyd" hwn?

Dyma bethau fel 'arolygon neu holiaduron' rydych chi'n eu llenwi cyn i chi weld meddyg. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n llenwi 'ffurflen ddigidol' cyn i chi weld eich meddyg teulu. Mae'r ffurflen yn gofyn i chi am wahanol agweddau ar eich bywyd - fel eich cartref, perthnasoedd, a sut rydych chi'n cael bwyd a diod. Gall y cwestiynau fod yn debyg i'r cwestiynau yn gynharach yn yr erthygl hon. Efallai y byddwch chi'n siarad am eich atebion pan fyddwch chi'n gweld eich meddyg.

Po fwyaf agored y gallwch fod ynglŷn â'ch pryderon, y mwyaf tebygol yw y bydd eich meddyg yn gallu eich helpu. Efallai y byddant yn gallu siarad am atebion i'ch problemau neu eich cysylltu ag adnoddau cymunedol. Efallai bod rhywbeth yn eich bywyd nad yw'r ffurflen yn ei grybwyll. Os felly, siaradwch â'ch meddyg amdano pan welwch ef. Os na all y meddyg eich helpu gyda mater penodol, bydd ef neu hi yn eich cyfeirio at rywun a all.

Mae penderfynyddion cymdeithasol iechyd (SDOH) yn dechrau effeithio arnoch chi o'r eiliad y cewch eich geni, ac maent yn parhau i lunio'ch iechyd wrth i chi heneiddio. Gall rhai ffactorau newid dros amser. Er enghraifft, efallai eich bod wedi cael incwm cyson am gyfnod ac yna'n colli'ch swydd yn sydyn. Neu, efallai y byddwch yn symud o ardal gyda llwybrau bysiau a phalmentydd da i ardal anniogel lle na allwch fynd o gwmpas heb gar - ac efallai na fyddwch hyd yn oed yn gallu fforddio un. Gall y ffactorau a helpodd eich iechyd yn y gorffennol ddechrau ei niweidio'n sydyn.

Ond gall pethau fynd i'r cyfeiriad arall hefyd. Gallech chi dreulio blynyddoedd heb yswiriant iechyd na gwyliau â thâl, ac yna dod o hyd i swydd sy'n cynnig y ddau - a gallech chi o'r diwedd symud i dŷ ar stryd dawel lle gallwch chi gysgu'n dda. Mae bywyd yn lle sy'n newid, ac nid yw'r ffactorau sy'n effeithio ar eich iechyd yn statig.

Mae hynny'n golygu nad oes rhaid i'r rhwystrau rydych chi'n eu hwynebu nawr fod yno am byth. Os nad oes gennych chi'r adnoddau i helpu gyda'ch iechyd, siaradwch â meddyg neu cysylltwch â grŵp cymunedol - fel eglwys neu sefydliad di-elw - a all gynnig cyngor a chefnogaeth, a'ch cyfeirio at eraill a all helpu.

Neges i'w Chwistrellu

Felly, o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano, mae'n debyg eich bod chi'n deall bod ein hiechyd yn llawer mwy na dim ond cymryd meddyginiaeth i wella salwch.

• Mae eich amgylchedd yn bwysig: Mae llawer o bethau, fel y ffordd rydych chi'n byw, eich incwm, addysg, perthnasoedd â'ch cymdogion, a'r cyfleusterau sydd gennych chi, yn effeithio'n uniongyrchol ar eich iechyd.
• Nid yw popeth yn eich dwylo chi: Weithiau, ni waeth faint yr ydym am ddilyn arferion iechyd da, gall fod yn anodd gwneud hynny oherwydd ffactorau allanol y tu hwnt i'n rheolaeth.
• Peidiwch ag ofni gofyn am help: Os oes gennych chi'r mathau hyn o gwestiynau, siaradwch â meddyg, aelod o'r teulu, neu ffrind. Mae yna leoedd lle gallwch chi gael help.
• Gallwch chi wneud gwahaniaeth: Nid oes rhaid i'ch sefyllfa aros yr un fath am byth. Gall hyd yn oed newidiadau bach gael canlyniadau mawr.

Peidiwch ag anghofio, eich iechyd yw eich ased mwyaf gwerthfawr. Ceisiwch ei ddiogelu ym mhob ffordd bosibl. Mae dod yn ymwybodol o'r penderfynyddion cymdeithasol hyn sy'n dylanwadu ar iechyd (SDOH) yn gam pwysig yn y daith honno!

` Iechyd, ffactorau cymdeithasol, economi, addysg, gofal iechyd, amgylchedd, geneteg, lles, ffordd o fyw