Oes gennych chi dwymyn hefyd? Gadewch i ni siarad am dwymyn mewn termau syml.

Pan fyddwn ni'n teimlo ychydig yn sâl neu'n boeth, y peth cyntaf rydyn ni i gyd yn ei feddwl yw, "Dydw i ddim yn gwybod a oes gen i dwymyn." Ai salwch yw'r dwymyn hon mewn gwirionedd? Neu a yw'n arwydd bod rhywbeth o'i le gyda'n corff? Er bod llawer o bobl yn ofni twymyn, twymyn yw'r dystiolaeth orau yn aml bod system amddiffyn ein corff yn gweithio'n dda. Felly, heddiw byddwn ni'n siarad yn glir am y dwymyn hon, ei symptomau, yr hyn y gallwn ni ei wneud gartref, a phryd mae'n bryd gweld meddyg.

Beth yn union yw twymyn?

Yn syml, mae twymyn yn dymheredd corff uwch na'r arfer. Nid yw'n glefyd ynddo'i hun. Yn hytrach, mae twymyn yn symptom o gyflwr iechyd arall. Yn union fel mae larwm yn diffodd pan fydd lleidr yn torri i mewn i'n tŷ, twymyn yw'r larwm y mae ein system imiwnedd yn ei ddefnyddio i roi gwybod i ni pan fydd haint neu germ yn mynd i mewn i'n corff.

Pan fydd tymheredd ein corff yn codi ychydig, mae germau fel bacteria a firysau sydd wedi mynd i mewn i'n cyrff yn llai abl i oroesi a lledaenu. Mae hynny'n golygu bod twymyn yn arwydd da bod ein corff yn ymladd yn erbyn salwch.

Pa dymheredd yn union ydym ni'n ei alw'n 'dwymyn'?

Rydyn ni i gyd wedi clywed bod tymheredd corff person iach yn 37 gradd Celsius (98.6 gradd Fahrenheit). Ond nid yw'r un peth i bawb. Gall eich tymheredd arferol fod ychydig yn uwch neu'n is na hynny. Ac mae'r tymheredd hwn yn newid drwy gydol y dydd. Mae ychydig yn is yn y bore, ychydig yn uwch gyda'r nos. Mae tymheredd menyw hefyd yn codi yn ystod rhai dyddiau o'i chylchred mislif a phan mae hi'n ymarfer corff.

Er bod y swm a ystyrir yn dwymyn yn amrywio yn dibynnu ar y dull o fesur twymyn, yr amser o'r dydd, a'r unigolyn, mae'r rhan fwyaf o feddygon yn derbyn bod tymheredd geneuol o 38 gradd Celsius (100.4 gradd Fahrenheit) neu uwch yn cael ei ystyried yn dwymyn.

Beth yw twymyn gradd isel?

Mae hyn yn cyfeirio at gynnydd bach yn nhymheredd y corff uwchlaw'r arfer. Yn nodweddiadol, ystyrir tymheredd rhwng 37.5 a 37.9 gradd Celsius (99.5 - 100.3 Fahrenheit) yn dwymyn. Mae'n golygu bod y system imiwnedd yn cael ei actifadu ychydig gan rywbeth.

Pa symptomau eraill sy'n dod gyda thwymyn?

Yn ogystal â theimlo'n boeth, efallai y byddwch hefyd yn profi'r symptomau hyn.

Beth yw prif achosion twymyn?

Mae twymyn yn symptom o unrhyw salwch, felly gall fod llawer o achosion. Ond yr achosion mwyaf cyffredin yw:

• Heintiau firaol: Er enghraifft, pethau fel y ffliw, annwyd, dengue, a COVID-19.
• Heintiau bacteriol: Pethau fel heintiau gwddf, heintiau'r llwybr wrinol (UTIs), a heintiau croen.
• Heintiau gastroberfeddol: Twymyn ynghyd â phoen stumog, chwydu a dolur rhydd.
• Heintiau croen: Pethau fel clwyf yn pydru.

Yn ogystal â hyn,

• Fel adwaith i rai meddyginiaethau.
• Ar ôl derbyn brechiadau.
• Oherwydd rhai anhwylderau hunanimiwn.
• Gall twymyn hefyd gael ei achosi gan gyflyrau meddygol difrifol fel canser.

Beth allwch chi ei wneud i leihau twymyn gartref?

Os nad yw eich twymyn yn rhy ddifrifol, hynny yw, llai na 38.3 Celsius (101 Fahrenheit), gallwch chi wella gyda'r pethau hyn heb feddyginiaeth yn aml.

• Yfwch ddigon o ddŵr a hylifau: Pan fydd gennych dwymyn, mae'ch corff yn colli llawer o ddŵr trwy chwys, gan ei gwneud hi'n hawdd dadhydradu. Felly yfwch ddigon o ddŵr, uwd, cawl, sudd a sudd oren.
• Cael digon o orffwys: Mae angen egni ar eich corff i ymladd y clefyd. Felly cael digon o gwsg a gorffwys.
• Golchwch eich corff â dŵr llugoer: Nid yw'n dda ymolchi mewn dŵr oer pan fydd gennych dwymyn. Fodd bynnag, gall golchi neu sychu'ch corff â dŵr llugoer (tua 36.7 Celsius / 98 Fahrenheit) helpu i ostwng tymheredd y corff.
• Meddyginiaeth: Os yw'r dwymyn yn uwch na 38.3 Celsius (101 Fahrenheit) ac rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus iawn, gallwch chi gymryd meddyginiaeth fel Paracetamol yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Er bod twymyn yn gyffredin, gall weithiau fod yn arwydd o rywbeth difrifol. Felly, mewn achosion o'r fath, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol.

Ym mha achosion ddylech chi fynd i'r ysbyty (ETU) ar frys?

Os oes gennych unrhyw un o'r arwyddion rhybuddio isod ynghyd â thwymyn, gallai fod yn arwydd o gyflwr meddygol difrifol. Felly ewch i Adran Achosion Brys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith.

Cyflyrau eraill a all gael eu hachosi gan dwymyn

• Trawiad Twymyn: Gall rhai plant dan 5 oed gael cyflwr tebyg i drawiad pan fydd eu twymyn yn codi. Gall hyn fod yn frawychus iawn i rieni, ond y rhan fwyaf o'r amser nid yw'n achosi niwed i'r ymennydd. Os bydd hyn yn digwydd, trowch y plentyn ar ei ochr a pheidiwch â rhoi unrhyw beth yn ei geg. Os yw'r trawiad yn para mwy na 5 munud, ewch â nhw i'r ysbyty ar unwaith.
• Twymyn Cylchol: Gall rhai plant gael twymyn am ychydig ddyddiau heb unrhyw achos amlwg, yna gwella am ychydig ddyddiau, yna cael twymyn eto. Gall hyn fod yn arwydd o gyflwr o'r enw syndromau twymyn cyfnodol. Os yw hyn yn parhau, ceisiwch gyngor meddygol.