Oes gennych chi'r math hwn o dyndra a phoen yn eich clun? Gadewch i ni ddysgu am (Gwrthdrawiad Clun / Gwrthdrawiad Femoroacetabular)!

Ydych chi weithiau'n teimlo tyndra neu boen rhyfedd yn eich clun? Ydy hi'n anodd cerdded, plygu'ch clun, neu godi o safle eistedd? Efallai eich bod chi'n meddwl mai dim ond ysigiad yw hwn, neu rywbeth sy'n digwydd wrth i chi fynd yn hŷn. Ond mae hwn yn gyflwr rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw, a elwir yn Glun Impingement . Gadewch i ni ddysgu mwy am hyn, oherwydd mae hwn yn broblem y gall llawer o bobl ei chael.

Beth yw Gwrthdrawiad Clun?

Yn syml, mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan nad yw'r esgyrn yn eich cymal clun yn ffitio gyda'i gilydd yn iawn, gan rwbio yn erbyn ei gilydd, a mynd yn sownd. Meddyliwch amdano fel hyn: mae eich cymal clun yn rhan siâp pêl o'ch asgwrn clun (ffemwr, yr asgwrn hir yn rhan uchaf eich coes) sy'n ffitio i mewn i soced siâp cwpan (acetabulum, y soced esgyrnog yn soced eich clun). Pan fydd y bêl a'r soced hwn yn ffitio gyda'i gilydd yn iawn, gallwn blygu, ymestyn a chylchdroi ein cluniau yn hawdd.

Felly, dyma beth mae meddygon yn ei alw'n 'Femoroacetabular Impingement' neu 'FAI' yn fyr. Mae 'Femoroacetabular' yn golygu'r ardal lle mae asgwrn y glun ('ffemur') a soced y glun ('acetabulum') yn cwrdd. 'Impingement' yw'r term meddygol am rywbeth sy'n mynd yn sownd, yn rhwbio, neu'n rhwbio yn erbyn ei gilydd y tu mewn i gymal. Felly mae 'FAI' neu 'Syndrom Impingement Clun' yn rhywbeth tebyg i hynny.

Gall hyn fod yn boenus iawn . Gall hefyd ei gwneud hi'n anodd cerdded neu symud eich clun. Efallai y byddwch chi'n teimlo tyndra neu boen cyson ar un ochr. Mae'n teimlo fel pe bai rhywbeth wedi'i sownd y tu mewn. Dros amser, gall y tyndra hwn niweidio'r cartilag sy'n amddiffyn cymal eich clun, y rhan debyg i glustog sy'n atal dau asgwrn rhag rhwbio yn erbyn ei gilydd.

Os oes gennych chi boen yn y glun, stiffrwydd, neu symptomau eraill nad ydyn nhw'n gwella ar ôl wythnos neu ddwy, ewch i weld meddyg yn bendant . Gorau po gyntaf y byddwch chi'n ei adnabod, yr hawsaf fydd hi i'w drin.

Beth yw symptomau hyn?

Prif symptomau 'Gwrthdrawiad Clun' yw:

• Poen yn y glun: Dyma'r symptom a welir amlaf.
• Anystwythder: Teimlad o dyndra yn ardal y glun, gan ei gwneud hi'n anodd plygu neu sythu.
• Anhawster cerdded neu gloffni: Gall rhai pobl gloffni wrth gerdded oherwydd bod eu cluniau'n brifo.

Ond y peth rhyfeddol yw, efallai bod gan rai pobl FAI heb ddangos unrhyw symptomau . Ond i lawer o bobl, mae symptomau'n cynyddu'n raddol dros amser, yn enwedig pan fydd y cartilag yn y glun wedi'i ddifrodi.

Sut mae'r boen hon yn teimlo?

Fel arfer, teimlir poen gwrthdrawiad clun fel poen diflas yn ardal y glun.Fel. Weithiau gall y boen hon ledaenu o amgylch y glun, hynny yw, i'r afl, y pen-ôl, a hyd yn oed rhan uchaf y glun. Mae rhai'n dweud bod y boen hon yn teimlo fel pe bai wedi'i hanafu o'r tu mewn a bod rhywun yn ei wasgu'n gyson.

Mae'r boen hon yn aml yn waeth yn ystod gweithgaredd corfforol, yn enwedig ymarferion sy'n rhoi llawer o bwysau ar y glun (er enghraifft, sgwatio, loncian, neu neidio). Gall hefyd fod yn waeth wrth gysgu ar un ochr neu eistedd mewn un safle am amser hir. Yn ystod yr adegau hyn, gall y boen fod yn finiog, yn bigog, neu'n bigog .

Pam mae Gwrthdrawiad Clun yn digwydd?

Mae 'Gwrthdrawiad Femoroacetabular' yn digwydd pan fydd yr esgyrn yn y cymal clun yn rhwbio yn erbyn ei gilydd, yn mynd yn sownd, neu'n rhoi gormod o bwysau ar ei gilydd. Y prif achos dros hyn yw ffurfio sbardun esgyrn ychwanegol ar asgwrn y glun ('ffemur') neu soced y glun ('acetabulum') . Yn aml, mae pobl yn cael eu geni gyda'r cymalau siâp annormal hyn, neu gall y sbardunau esgyrn hyn ddatblygu'n naturiol dros amser. Mae hyn yn golygu nad yw'n rhywbeth rydyn ni'n ei wneud yn fwriadol.

A oes mathau o Wrthdrawiad Clun?

Ydy, mae meddygon yn rhannu'r 'Gwrthdrawiad Clun' hwn yn dair prif fath, yn dibynnu ar ble a pham nad yw rhannau'r cymal clun yn ffitio at ei gilydd yn iawn:

• Gwrthdrawiad cam: Mae hyn yn digwydd pan fydd twf esgyrn ychwanegol ym mhen asgwrn y glun (ffemwr), y rhan debyg i bêl. Yna, wrth i soced y glun symud, mae'r asgwrn ychwanegol hwn yn mynd yn sownd.
• Gwrthdrawiad pincer: Mae hyn yn digwydd pan fydd twf esgyrn ychwanegol yn datblygu ar ymyl soced y glun ('acetabulum'). Yna mae gwddf y ffemwr yn gwrthdaro â'r asgwrn ychwanegol hwn.
• Gwrthdrawiad cyfun: Gall rhai pobl gael mathau 'Cam' a 'Pincer' ar yr un pryd.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu hyn?

Gall unrhyw un gael ei eni â gwrthdrawiad clun, neu gall ddatblygu dros amser. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau wedi canfod bod dynion yn fwy tebygol o gael gwrthdrawiad cam , tra bod menywod yn fwy tebygol o gael gwrthdrawiad pincer neu gyfuniad .

Mae athletwyr yn fwy tebygol o brofi symptomau 'Gwrthdrawiad Clun', yn enwedig y rhai sy'n chwarae chwaraeon sy'n rhoi llawer o bwysau ar y glun (fel pêl-droed, pêl-fasged, dawnsio, rhedeg). Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai mwy na hanner yr athletwyr fod â'r cyflwr 'gwrthdrawiad' hwn. Nid yw hyn yn golygu bod athletwyr yn fwy tebygol o'i ddatblygu. Fodd bynnag, oherwydd eu bod yn defnyddio eu cluniau'n amlach ac yn galetach nag eraill, gall symptomau ymddangos yn gynt ac maent yn fwy tebygol o'i deimlo . Cofiwch, mae 'Gwrthdrawiad Clun' yn cael ei achosi gan siâp naturiol eich clun, ac nid yw'n datblygu oherwydd chwarae chwaraeon.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd os na chaiff ei drin?

Os na chaiff ei drin, gall FAI niweidio cymal eich clun dros amser. Yn ogystal â gwaethygu symptomau a'i gwneud hi'n anodd defnyddio neu symud eich clun, gall y tyndra hwn hefyd achosi rhwyg yn y labrwm yn eich clun. Cylch o gartilag sy'n amgylchynu soced y glun yw'r labrwm. Mae'n helpu i gadw'r cymal yn sefydlog. Gall y pwysau a'r ffrithiant ychwanegol a achosir gan wrthdaro femoroacetabular achosi i'r labrwm hwn rwygo dros amser (rhwyg labral clun).

Hefyd, mae pobl sydd â 'Gwrthdrawiad Clun' yn fwy tebygol o ddatblygu osteoarthritis yn y glun honno, oherwydd bod y cartilag yn gwisgo i lawr oherwydd gwrthdrawiad hirfaith.

Sut mae meddyg yn adnabod hyn?

Bydd meddyg yn gwneud diagnosis o Syndrom Gwrthdaro Clun trwy gynnal archwiliad corfforol a phrofion delweddu arbennig . Bydd angen i chi ddweud wrth eich meddyg ers faint rydych chi wedi cael y symptomau hyn a pha symudiadau, gweithgareddau neu ystumiau sy'n eu gwaethygu (neu'n waeth).

Bydd eich meddyg yn defnyddio profion delweddu i edrych ar eich clun a'r meinweoedd o'i gwmpas. Gall y profion hyn gynnwys:

• Pelydr-X clun
• Prawf MRI (MRI - Delweddu Cyseiniant Magnetig)
• Sgan CT (`sgan CT - Sgan Tomograffeg Gyfrifiadurol`)

Weithiau gall eich meddyg chwistrellu ychydig bach o anesthetig lleol i'ch clun. Os yw hyn yn lleddfu poen neu anystwythder dros dro, mae'n arwydd da bod gennych FAI. Dim ond cymorth diagnostig yw hwn, a defnyddir triniaethau eraill.

Oes prawf arbennig ar gyfer hyn? (Prawf Gwrthdrawiad Femoroacetabular)

Oes, mae prawf corfforol arbennig y bydd eich meddyg yn ei wneud i wirio am 'wrthdrawiad' yn eich clun. Gelwir hyn hefyd yn 'brawf Gwrthdrawiad Femoroacetabular'. Yn y prawf hwn, byddwch yn gorwedd ar eich cefn. Bydd y meddyg yn codi eich coes i fyny at eich brest. Yna, gyda'ch pen-glin wedi'i blygu ar 90 gradd (berpendicwlar i'ch clun), bydd eich coes uchaf yn cael ei chylchdroi i mewn, sy'n golygu tuag at ganol eich corff.

Gyda'r safleoedd hyn, gall eich meddyg roi pwysau'n ysgafn ar rannau o'ch clun a allai gael eu heffeithio gan FAI. Os ydych chi'n teimlo poen wrth wneud y symudiadau hyn, efallai bod gennych chi wrthdrawiad clun . Gall y prawf hwn fod ychydig yn anghyfforddus, ond mae'n ddiogel . Os ydych chi'n teimlo unrhyw boen difrifol yn ystod unrhyw ran o'r prawf, dywedwch wrth eich meddyg .

Beth yw'r driniaeth ar gyfer hyn?

Mae'n debyg y bydd eich meddyg yn argymell cyfuniad o driniaethau i reoli eich symptomau ac atal difrod pellach i'ch clun. Y triniaethau mwyaf cyffredin yw:

• NSAIDs (Cyffuriau Gwrthlidiol Ansteroidaidd):Lliniaryddion poen a meddyginiaethau gwrthlidiol dros y cownter (fel ibuprofen a naproxen) yw'r rhain y gellir eu prynu yn y fferyllfa. Gall y rhain helpu i leihau poen a chwyddo.
• Corticosteroidau: Mae'r rhain hefyd yn feddyginiaethau gwrthlidiol, ond rhaid iddynt gael eu rhagnodi gan feddyg. Efallai y bydd eich meddyg hefyd yn rhoi pigiad cortisone i chi yn uniongyrchol i'ch cymal clun. Gall hyn leihau poen a llid yn gyflym.
• Therapi corfforol: Bydd therapydd corfforol yn eich dysgu ymarferion i gryfhau'r cyhyrau o amgylch eich clun. Bydd hyn yn lleihau'r pwysau ar gymal y glun ac yn cynyddu eich gallu i symud eich clun.
• Addasu gweithgareddau: Efallai y bydd angen i chi newid y ffordd rydych chi'n ymarfer corff, neu efallai y bydd angen i chi roi'r gorau i wneud rhai symudiadau neu weithgareddau sy'n cynyddu poen yn y glun. Er enghraifft, stopiwch sgwatio'n rhy ddwfn.
• Llawfeddygaeth: Efallai y bydd eich meddyg yn argymell llawdriniaeth os oes gennych symptomau difrifol, os ydynt yn effeithio ar ansawdd eich bywyd, neu os nad yw triniaethau eraill wedi helpu. Os oes gennych rwyg labral clun, efallai y bydd angen llawdriniaeth arnoch. Y llawdriniaeth fwyaf cyffredin i gywiro gwrthdrawiad clun yw arthrosgopi clun . Mae hyn yn cynnwys gwneud ychydig o doriadau bach a defnyddio camera ac offerynnau bach. Bydd eich llawfeddyg yn dweud mwy wrthych am hyn.

A fydd Gwrthdrawiad Clun yn gwella'n llwyr?

Ni fydd Syndrom Gwrthdaro Clun yn diflannu'n llwyr oni bai eich bod yn cael llawdriniaeth i gywiro siâp eich clun. Fodd bynnag, i lawer o bobl, gellir rheoli symptomau'n dda gyda thriniaethau eraill nad ydynt yn llawfeddygol.

Fodd bynnag, dros amser, gall manteision triniaethau anlawfeddygol leihau. Siaradwch â'ch meddyg neu lawfeddyg ynghylch pa driniaethau sydd orau i chi a phryd y dylech ystyried llawdriniaeth.

Mae arthrosgopi clun i gywiro gwrthdrawiad femoroacetabular yn llwyddiannus iawn , ac nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn profi sgîl-effeithiau hirdymor. Efallai y bydd angen i chi osgoi neu addasu rhai ymarferion neu symudiadau, ond dylech allu aros yn egnïol a chwarae chwaraeon.

A ellir atal FAI?

Nid oes modd atal gwrthdrawiad clun oherwydd ei fod yn cael ei achosi gan siâp a safle naturiol cymal eich clun. Fodd bynnag, y ffordd orau o atal cymhlethdodau fel rhwygiadau labral clun yw dechrau triniaeth cyn gynted â phosibl .

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Os oes gennych boen yn y glun, anystwythder, neu anhawster i ddefnyddio neu symud eich clun – yn enwedig os yw'r symptomau hyn yn para mwy nag ychydig wythnosau – gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.

Hefyd, os nad ydych chi'n teimlo cystal ag o'r blaen gyda meddyginiaethau fel NSAIDs neu ffisiotherapi, dywedwch wrth y meddyg.Dywedwch wrthyf.

Beth ddylech chi ofyn i'r meddyg?

Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg, mae'n syniad da gofyn y cwestiynau hyn:

• Pa fath o 'Gwrthdrawiad Clun' sydd gen i? ('Cam', 'Pincer', neu 'Cyfunol'?)
• Pryd ddylwn i ystyried llawdriniaeth? Neu pa mor hir alla i aros heb lawdriniaeth?
• Pa weithgareddau a symudiadau ddylwn i eu hosgoi sy'n anodd i'm cluniau?
• Ydw i mewn mwy o berygl o niwed i gartilag y glun (rhwyg labral y glun)?

Yn olaf, ychydig o bethau i'w cofio

Pan fyddwch chi'n darganfod bod gennych chi 'Hip Impingement', efallai y byddwch chi'n teimlo'n rhyddhad ar un llaw - rydych chi nawr yn gwybod pam mae eich clun wedi bod yn brifo ers cyhyd. Ond ar y llaw arall, efallai y byddwch chi hefyd yn teimlo'n drist ac yn edifeirwch - oherwydd nid yw'n rhywbeth y gallech chi fod wedi'i wneud i'w atal, mae oherwydd y ffordd y datblygodd esgyrn eich clun yn naturiol.

Ni waeth sut rydych chi'n teimlo, mae'r cyflwr hwn o'r enw 'Gwrthdrawiad Clun (Gwrthdrawiad Femoroacetabular)' yn ymateb yn dda i driniaeth . Gall gymryd peth amser i ddod o hyd i ffordd o reoli'ch symptomau, ond bydd eich meddyg yn eich helpu i wneud addasiadau nes i chi deimlo'n well. Os bydd yn rhaid i chi gael llawdriniaeth yn y pen draw, cofiwch fod 'Arthrosgopi Clun' yn weithdrefn leiaf ymledol ac yn llwyddiannus iawn . Felly does dim byd i ofni ohono. Y prif beth yw peidio â goddef y boen a cheisio cyngor meddygol ar unwaith.

` Gwrthdrawiad clun, gwrthdrawiad femoroacetabular, FAI, poen clun, anystwythder clun, anhwylderau clun, poen clun Sinhala