Oes gennych chi lefelau uchel o driglyseridau yn eich gwaed? Gadewch i ni siarad am hypertriglyseridemia!

Ydych chi erioed wedi clywed am frasterau gwaed? Efallai bod meddyg wedi dweud wrthych chi fod "triglyseridau'n ymddangos ychydig yn uchel." Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am beth yw'r triglyseridau hyn mewn gwirionedd, beth sy'n digwydd pan maen nhw'n uchel, a beth ddylem ni ei wneud amdano. Peidiwch â phoeni, byddaf yn egluro hyn yn syml iawn, mewn ffordd y gallwch chi ei deall.

Beth yw triglyseridau? Pam maen nhw'n bwysig i ni?

Yn syml, mae triglyseridau yn fath o fraster yn ein gwaed. Maent yn darparu egni i'n cyrff. Rydym yn cael triglyseridau o'r bwydydd rydym yn eu bwyta, yn enwedig o bethau fel menyn ac olew. Nid yn unig hynny, ond pan fyddwn yn bwyta mwy o galorïau nag sydd eu hangen ar ein cyrff, mae ein cyrff yn trosi'r calorïau ychwanegol hynny'n triglyseridau ac yn eu storio. Yn ddiweddarach, pan fyddwn yn isel ar egni, mae ein cyrff yn defnyddio'r triglyseridau hyn sydd wedi'u storio.

Felly, mae triglyseridau yn beth pwysig sy'n rhoi egni i ni. Fodd bynnag, os ydynt yn cynyddu gormod yn y gwaed, mae'n cynyddu'r risg o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd. Dyna pam ei bod hi'n bwysig i ni fod yn ymwybodol o'r cyflwr hwn o'r enw hypertriglyseridemia a rheoli ein lefelau triglyserid.

Felly, faint o driglyseridau sy'n dda?

Dylai lefel triglyserid cyfartalog gwaed oedolyn fod yn llai na 150 miligram fesul deciliter (150 mg/dL). Mewn gwirionedd, llai na 100 mg/dL sy'n ddelfrydol. Y peth pwysicaf yw mesur eich lefel triglyserid tra byddwch chi'n ymprydio. Mae hyn yn golygu eich bod chi'n cael eich gwaed wedi'i brofi ar ôl i chi beidio â bwyta na yfed unrhyw beth (ac eithrio dŵr) am tua 10-12 awr.

Hypertriglyseridemia yw pan fydd eich lefelau triglyserid yn 150 mg/dL neu'n uwch.

Dyma drosolwg byr o lefelau triglyserid ymprydio mewn oedolion:

• Lefel iach: llai na 150 mg/dL
• Uchel ar y ffin: 150 – 199 mg/dL
• Lefel uchel: 200 – 499 mg/dL
• Uchel iawn: 500 mg/dL neu uwch

Dylai lefelau triglyserid iach ar gyfer plant ac oedolion ifanc (10-19 oed) fod yn llai na 90 mg/dL. Os yw lefelau triglyserid eich plentyn yn uchel, mae'n well siarad â meddyg ynglŷn â sut i'w gostwng.

Beth yw Hypertriglyseridemia Difrifol? A yw'n beryglus?

Hypertriglyseridemia difrifol yw pan fydd eich lefelau triglyserid yn 500 mg/dL neu'n uwch. Mae pobl â'r cyflwr hwn mewn mwy o berygl o ddatblygu cyflwr o'r enw pancreatitis acíwt . Llid yn y pancreas yw hwn sy'n gofyn am driniaeth feddygol.

Mae hypertriglyseridemia yn gyflwr sy'n gofyn am sylw a thriniaeth. Fodd bynnag, yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw'n argyfwng meddygol.Gall eich meddyg eich helpu i ostwng y lefel hon. Gall gwneud hynny helpu i atal cymhlethdodau a allai effeithio ar eich calon neu'ch pancreas.

A yw hypertriglyseridemia a cholesterol yr un peth?

Ydy, nid yw'r ddau hyn yr un peth. Mae hypertriglyseridemia a cholesterol uchel yn ddau gyflwr gwahanol. Ond maen nhw ill dau yn gysylltiedig â'r sylweddau brasterog o'r enw lipidau yn eich gwaed.

Mae lipidau yn sylweddau brasterog sy'n cyflawni swyddogaethau pwysig yn ein cyrff. Mae triglyseridau a cholesterol yn ddau fath o lipidau. Mae'r ddau yn teithio trwy'r gwaed mewn gronynnau cludwr o'r enw lipoproteinau.

Cynnydd mewn triglyseridau yn y gwaed yw hypertriglyseridemia. Cynnydd mewn colesterol yw hypercholesterolemia.

Yn aml, mae gan bobl â thriglyseridau uchel lefelau colesterol uchel hefyd. Gall triglyseridau uchel fod yn beryglus, yn enwedig os yw eich colesterol "da", HDL (Lipoprotein Dwysedd Uchel), yn isel a'ch colesterol "drwg", LDL (Lipoprotein Dwysedd Isel), yn uchel.

Siaradwch â'ch meddyg am yr hyn y mae'r lefelau hyn yn eich gwaed yn ei olygu a sut i'w dwyn yn ôl i lefelau iach.

Pa mor gyffredin yw'r cyflwr hwn?

Yn ôl arolygon a gynhaliwyd yn yr Unol Daleithiau, mae gan tua un o bob pump oedolyn lefelau triglyserid uchel (mwy na 150 mg/dL). Fodd bynnag, mae'r risg hon yn cynyddu gydag oedran. Mae ymchwil wedi canfod bod gan 42% o bobl dros 60 oed y cyflwr hwn. Gall y cyflwr hwn fod yn gyffredin yn Sri Lanka hefyd, oherwydd ein patrymau bwyta a'n ffordd o fyw.

Beth yw symptomau hypertriglyseridemia?

Nid yw llawer o bobl â hypertriglyseridemia yn dangos unrhyw symptomau. Dyna pam y gall fod fel "gelyn tawel". Gall pobl â hypertriglyseridemia difrifol weithiau ddatblygu cyflwr o'r enw xanthomas. Dyma lympiau bach o fraster sy'n ffurfio o dan y croen. Fe'u gwelir amlaf o amgylch yr amrannau. Ond gallant hefyd ddatblygu weithiau mewn mannau fel y pengliniau, y penelinoedd a'r cledrau.

Pam mae lefelau triglyserid yn ein corff yn cynyddu? Beth yw'r rhesymau?

Mae sawl achos o hypertriglyseridemia. Nhw yw:

• Ffactorau ffordd o fyw
• Salwch sylfaenol eraill
• Rhai meddyginiaethau
• Anhwylderau lipid genetig

Gadewch i ni edrych ar bob un o'r rhain ychydig yn fwy manwl.

Dylanwad ffordd o fyw

Mae ein ffordd o fyw yn cael effaith fawr ar ein lefelau triglyserid. Oherwydd, fel y soniais o'r blaen, po fwyaf o galorïau rydyn ni'n eu bwyta, y mwyaf y mae ein cyrff yn eu trosi'n driglyseridau. Felly, os ydych chi'n bwyta mwy o siwgr, braster neu alcohol nag sydd ei angen ar eich corff, gall eich lefelau triglyserid gynyddu.

Ffactorau ffordd o fyw sy'n cyfrannu at driglyseridau uchel:

• Yfed gormod o alcohol: Wyddoch chi, mae rhai ohonom yn yfed ychydig gormod yn ystod partïon. Mae hynny hefyd yn effeithio arnom ni.
• Gormod o garbohydradau wedi'u mireinio a siwgr: Bwydydd wedi'u gwneud o flawd bara (e.e. bara byr, bwydydd becws), diodydd wedi'u melysu, cacennau, bisgedi, ac ati.
• Cymeriant gormodol o fraster dirlawn: Mae'r rhain i'w cael mewn bwydydd braster uchel, cig coch, a bwydydd wedi'u gwneud ag olew cnau coco.
• Diffyg gweithgarwch corfforol (ffordd o fyw eisteddog): Eistedd mewn un lle drwy'r dydd, gweithio, a pheidio ag ymarfer corff.

Meddyliwch, os ydym yn bwyta darn o bysgod wedi'i goginio mewn olew, cawl wedi'i wneud â llaeth cnau coco, a diod felys yn ogystal â'r reis rydym yn ei fwyta mewn diwrnod, gellir storio'r calorïau ychwanegol o hynny i gyd yn y corff fel triglyseridau.

Oherwydd rhai afiechydon

Gall lefelau triglyserid hefyd gynyddu oherwydd amrywiol afiechydon. Dyma rai enghreifftiau:

• Diabetes
• Hypothyroidiaeth
• Gwrthiant inswlin
• Clefyd yr arennau
• Clefyd yr afu
• Lwpus
• Syndrom metabolaidd
• Syndrom neffrotig
• Gorbwysau neu ordewdra
• Arthritis gwynegol

Mae gan fenywod ffactorau risg penodol eraill:

• Menopos
• Beichiogrwydd - yn enwedig yn y trydydd trimester.

Oherwydd rhai o'r meddyginiaethau rydyn ni'n eu cymryd

Gall lefelau triglyserid hefyd gynyddu wrth ddefnyddio rhai meddyginiaethau. Enghreifftiau:

• Cyffuriau gwrthseicotig - e.e. Clozapine, Olanzapine
• Rhai cyffuriau a ddefnyddir i drin haint HIV (atalyddion proteas gwrthretrofirol (ART))
• Rhai meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel (Beta-atalyddion - an-ddetholus)
• Corticosteroidau
• Cycloffosfamid
• Estrogen geneuol
• Tamoxifen
• Thiazidau - cyffuriau sy'n achosi mwy o droethi

Yn bwysicaf oll: Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth a ragnodir gan feddyg heb siarad ag ef neu hi yn gyntaf. Os yw meddyginiaeth yn achosi i'ch triglyseridau godi, bydd eich meddyg yn gallu eich helpu. Gallant newid y dos neu ragnodi meddyginiaeth wahanol.

Cyflyrau genetig wedi'u trosglwyddo drwy genedlaethau

Gall rhai pobl hefyd gael lefelau triglyserid a cholesterol annormal oherwydd ffactorau genetig. Enghreifftiau:

• Hyperlipidemia cyfun teuluol: Triglyseridau cynyddol, colesterol LDL cynyddol, a cholesterol HDL is.
• Hypertriglyseridemia teuluol (dyslipidemia teuluol math IV): Triglyseridau cynyddol yn unig.
• Dysbetalipoproteinemia teuluol (hyperlipoproteinemia math III): Lefelau triglyserid a cholesterol cyfanswm uwch.
• Syndrom chylomicronemia teuluol (FCS): Lefelau triglyserid uchel uwchlaw 1000 mg/dL.

Yn aml, gall hypertriglyseridemia gael ei achosi gan un neu fwy o'r ffactorau hyn. Er enghraifft, gall fod gan berson gyflwr genetig yn ogystal â ffordd o fyw wael. Bydd eich meddyg yn pennu beth yw'r ffactorau hyn ac yn rhagnodi'r driniaeth orau.

Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi hypertriglyseridemia?

Mae dau brif ffordd o ddarganfod hyn: archwiliad corfforol gan feddyg a phrawf gwaed.

Archwiliad Corfforol gan Feddyg

Bydd y meddyg yn cynnal archwiliad corfforol i ddarganfod am eich iechyd. Bydd ef neu hi hefyd yn gofyn i chi am y canlynol:

• Oes gan unrhyw un yn y teulu glefyd y galon, colesterol uchel, neu driglyseridau uchel?
• Eich ffordd o fyw (e.e. defnyddio alcohol, tybaco).
• Salwch arall sydd gennych.
• Y meddyginiaethau rydych chi'n eu defnyddio.

Gyda'r wybodaeth hon, gall eich meddyg ddeall beth sy'n achosi eich triglyseridau uchel a'ch risg o ddatblygu clefyd y galon.

Prawf Gwaed

Prawf gwaed syml o'r enw panel lipid yw'r unig ffordd i wneud diagnosis cywir o hypertriglyseridemia. Mae'r prawf hwn yn mesur eich lefelau triglyserid yn ogystal â'ch lefelau colesterol.

Fel y soniais o'r blaen, bydd y meddyg yn dweud wrthych chi am ymprydio am tua 10-12 awr cyn y prawf gwaed hwn. Mae hynny'n golygu na ddylech chi fwyta na yfed unrhyw beth heblaw dŵr. I gael canlyniadau cywir, mae'n bwysig iawn ymprydio yn union fel y mae'r meddyg yn dweud wrthych chi.

Beth yw'r triniaethau gorau ar gyfer hyn? Sut alla i ei leihau?

Mae tri phrif driniaeth ar gyfer hypertriglyseridemia:

• Newidiadau ffordd o fyw
• Meddyginiaethau (cyffuriau)
• Trin achosion sylfaenol triglyseridau uchel.

Efallai y bydd angen un neu fwy o'r dulliau hyn arnoch. Bydd eich meddyg yn penderfynu ar y cynllun triniaeth gorau i chi.

Newidiadau ffordd o fyw - dyma'r pethau cyntaf sy'n bwysig!

Mae triniaeth yn aml yn dechrau gyda newidiadau i ffordd o fyw. Dyma'r prif bethau:

• Osgowch alcohol: lleihewch ef gymaint â phosibl, neu stopiwch ef yn llwyr.
• Osgowch garbohydradau wedi'u mireinio a siwgr: Lleihewch faint o fara, melysion a diodydd rydych chi'n eu bwyta cymaint â phosibl. Yn lle hynny, bwytewch grawn cyflawn, llysiau a ffrwythau.
• Bwytwch fwy o fwyd môr, yn enwedig pysgod sy'n llawn asidau brasterog omega-3: mae pysgod fel eog, macrell, penwaig a thiwna yn ddewisiadau da.
• Ymarfer mwy:Gwnewch rywbeth fel cerdded, rhedeg, nofio am o leiaf 30 munud y dydd. Byddwch yn egnïol yn eich gweithgareddau dyddiol hefyd.
• Rheoli faint o galorïau rydych chi'n eu bwyta i golli pwysau gormodol: Ceisiwch gynnal pwysau iach ar gyfer eich taldra.
• Dewiswch frasterau iach yn lle brasterau dirlawn a thraws: cyfyngwch ar bethau fel olew cnau coco, olew palmwydd, menyn a margarîn, a defnyddiwch bethau fel olew olewydd, olew canola a rhai cnau.

"Gall newidiadau bach fel defnyddio llai o olew wrth goginio gartref, lleihau faint o fwydydd brasterog rydyn ni'n eu bwyta yn y siop, ac yfed te heb ei felysu yn lle te llawn siwgr wneud gwahaniaeth mawr."

Meddyginiaethau

Os nad yw newidiadau ffordd o fyw yn unig yn rheoli eich lefelau triglyserid, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth. Mae meddyginiaeth yn arbennig o bwysig i bobl â hypertriglyseridemia difrifol. Mae sawl math o feddyginiaeth y gall eich meddyg ei rhagnodi:

• Ffibradau - e.e. Fenofibrad
• Asidau brasterog omega-3 presgripsiwn - e.e. Icosapent ethyl (IPE)
• Statinau - Er bod y rhain yn cael eu rhagnodi'n bennaf i ostwng colesterol, maent weithiau hefyd yn effeithio ar driglyseridau.

Rheoli clefydau eraill

Os oes gennych gyflwr meddygol arall (e.e. diabetes) a allai fod yn cyfrannu at eich lefelau triglyserid uchel, mae hefyd yn bwysig rheoli'r cyflwr hwnnw'n dda. Bydd eich meddyg yn rhoi'r cyngor a'r driniaeth angenrheidiol i chi.

A ellir atal hypertriglyseridemia?

Mae rhai achosion (heneiddio, rhai afiechydon) y tu hwnt i'n rheolaeth. Fodd bynnag, mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud yn ein bywydau bob dydd i atal y cyflwr hwn. Dyma rai ohonynt:

• Bwytewch ddeiet sy'n iach i'r galon: Bwytewch fwy o lysiau, ffrwythau, grawn cyflawn, a phrotein heb lawer o fraster. Lleihewch olew, siwgr a halen.
• Byddwch yn egnïol: Yn ogystal ag ymarfer corff wedi'i gynllunio, symudwch eich corff gymaint â phosibl yn ystod eich trefn ddyddiol. Pethau fel mynd i'r grisiau yn lle'r lifft a cherdded i leoedd cyfagos.
• Cynnal pwysau iach.
• Cyfyngu ar alcohol: Yr uchafswm yw un ddiod safonol y dydd i fenywod a dwy ddiod safonol y dydd i ddynion.
• Lleihau siwgr a charbohydradau wedi'u mireinio.

Gofynnwch i'ch meddyg am gyngor pellach i helpu i reoli'ch lefelau triglyserid.

Beth yw'r rhagolygon i rywun sydd â'r cyflwr hwn? (Rhagolygon)

Mae hyn yn dibynnu ar lawer o bethau. Er enghraifft:

• Beth yw achosion eich hypertriglyseridemia?
• Beth yw eich lefel triglyserid?
• Pa afiechydon eraill sydd gennych chi?

Felly, siaradwch â'ch meddyg i ddarganfod yn union beth yw eich cyflwr.

Ond cofiwch, mae hypertriglyseridemia yn gyflwr cyffredin, ac nid chi yw'r unig un. Mae llawer o bobl yn rheoli'r cyflwr hwn yn dda trwy ddilyn cyngor eu meddyg, gwneud newidiadau i'w ffordd o fyw, a chymryd meddyginiaeth os oes angen.

Pryd ddylwn i weld y meddyg?

Gwnewch yn siŵr eich bod yn mynd am eich archwiliadau meddygol blynyddol. Yn ogystal, ewch i unrhyw apwyntiadau eraill yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg. Os oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon, mae croeso i chi gysylltu â'ch meddyg unrhyw bryd.

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'r meddyg?

Mae'n bwysig dysgu cymaint â phosibl am eich cyflwr, ei achosion, a'i driniaethau. Gallwch ofyn cwestiynau i'ch meddyg fel:

• Beth mae fy lefelau triglyserid yn ei ddweud wrthyf?
• Oes gen i golesterol uchel hefyd?
• Beth sy'n achosi i fy thriglyseridau godi?
• Sut alla i ostwng fy lefelau triglyserid?
• Beth yw fy risg o ddatblygu clefyd y galon?
• Pa fathau o ymarfer corff sy'n addas i mi?
• A ddylwn i weld dietegydd?

Pryd mae angen i chi fynd i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) ?

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn , ffoniwch 911 (1990 yn Sri Lanka) ar unwaith, neu ewch i'r ystafell achosion brys agosaf:

• Pancreatitis acíwt - (poen difrifol yn yr abdomen, chwydu, twymyn)
• Trawiad ar y galon - (poen yn y frest, prinder anadl, chwysu)
• Strôc - (fferdod neu wendid yn yr wyneb, braich neu goes, anhawster siarad, anhawster cerdded)

Mae hypertriglyseridemia yn cynyddu'r risg o ddatblygu'r cymhlethdodau difrifol hyn. Felly, mae'n bwysig iawn bod yn ymwybodol o'r symptomau hyn a cheisio sylw meddygol ar unwaith os ydynt yn digwydd.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae rheoli hypertriglyseridemia yn cymryd cryn dipyn o ymdrech. Ond mae'n werth eich amser. Bydd angen i chi wneud rhai newidiadau i'ch trefn ddyddiol, a gall y newidiadau hynny ymddangos yn anodd ar adegau. Ond dechreuwch yn fach. Gall hyd yn oed newidiadau bach wneud gwahaniaeth mawr yn iechyd eich calon. Gofynnwch i'ch meddyg am adnoddau a grwpiau cymorth i'ch helpu i gyrraedd eich nodau. Mae eich iechyd yn eich dwylo chi!

` hypertriglyseridemia, triglyseridau, colesterol, clefyd y galon, diet, ymarfer corff, ffordd o fyw