Oes gennych chi anhawster gyda COVID ar ôl gwella hefyd? Gadewch i ni siarad am COVID Hir!

Ydych chi hefyd wedi cael COVID ac wedi meddwl y byddech chi'n gwella mewn ychydig ddyddiau neu bythefnos, ond rydych chi'n dal i deimlo'n flinedig iawn? Neu ydych chi'n teimlo nad yw'ch pen yn glir, ac mae gennych chi anhawster canolbwyntio? Efallai bod y bwydydd yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau yn blasu'n rhyfedd nawr, efallai eu bod nhw'n blasu'n fetelaidd, neu na allwch chi arogli dim o gwbl? Efallai na fyddwch chi hyd yn oed yn cofio pa mor hir y mae hi ers i chi gysgu ddiwethaf. Dyma rai o symptomau COVID Hir, yr ydym yn mynd i siarad amdanynt heddiw.

Beth yw COVID Hir?

Yn syml, mae COVID Hir yn set o symptomau sy'n parhau am dri mis neu fwy ar ôl i chi gael COVID-19 ac mae'r symptomau cychwynnol wedi tawelu. Does dim ots a oedd gennych COVID-19 ysgafn neu ddifrifol, gall ddigwydd i unrhyw un. Gall y symptomau hyn weithiau fod yn debyg i symptomau anhwylderau hunanimiwn, yr ysgyfaint, y galon, y system nerfol, neu afiechydon meddwl. Gall rhai symptomau fod yn ysgafn, tra gall eraill fod mor ddifrifol fel eu bod yn ei gwneud hi'n anodd i chi wneud eich gweithgareddau dyddiol. Gall y symptomau hyn ddod a mynd, newid, neu waethygu dros amser. Efallai y byddwch chi'n teimlo nad ydych chi erioed wedi gwella'n iawn ar ôl cael COVID.

Mae COVID hir hefyd yn cael ei adnabod wrth enwau eraill, fel COVID pellter hir, syndrom ôl-COVID, neu ganlyniadau ôl-acíwt COVID-19. Mae llawer o bobl yn cysylltu'r cyflwr hwn â Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS). Gan fod ganddo ystod eang o symptomau a gall gael ei achosi gan amrywiaeth o bethau, nid oes un driniaeth sy'n gweithio i bawb.

Pa mor gyffredin yw COVID Hir?

Ar hyn o bryd, amcangyfrifir y gallai rhwng 5% a 10% o bobl sydd wedi'u heintio â COVID-19 ddatblygu'r cyflyrau ôl-COVID hyn. Fodd bynnag, oherwydd bod y symptomau'n amrywio a hyd eu symptomau'n amrywio, mae'n anodd dweud yn union faint o bobl sydd â nhw.

Beth yw symptomau COVID Hir?

Gall COVID hir achosi amrywiaeth o symptomau. Gall rhai pobl gael mwy nag un symptom, ond nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn cael pob un ohonynt ar unwaith. Y ddau symptom mwyaf cyffredin yw blinder, sef teimlad o wendid, a diffyg anadl.

Symptomau eraill a allai gael eu gweld yw:

• Colli neu newid y synnwyr arogli neu flas: Efallai na fydd rhai pobl yn gallu arogli na blasu o gwbl (anosmia). Gall eraill brofi newidiadau yn eu synnwyr blasu blaenorol, fel blas metelaidd (dysgeusia). Dychmygwch fwyta'ch hoff fwyd a pheidio â gallu ei flasu o gwbl.
• Anhawster canolbwyntio - "niwl yr ymennydd": Anhawster meddwl yn glir a chanolbwyntio. Mae'n teimlo fel pe bai eich pen wedi'i orchuddio â niwl. Weithiau mae'n anodd cofio geiriau.
• Peswch cronig: Hyd yn oed ar ôl i COVID gael ei wella, gall peswch barhau am fisoedd.
• Cur pen: Cur pen mynych, weithiau'n ddifrifol.
• Anhawster cysgu neu anhunedd: Efallai y byddwch chi'n cael trafferth cysgu yn y nos, neu efallai na fyddwch chi'n gallu cysgu'n iawn hyd yn oed pan fyddwch chi'n cwympo i gysgu.
• Iselder: Cyflwr o deimlo'n anobeithiol, cyflwr o fod yn anobeithiol am bopeth.
• Pryder: Teimlo'n ofnus ac yn anesmwyth yn gyson.
• Poen yn y frest: Weithiau gall y frest brifo hyd yn oed wrth anadlu.
• Curiadau’r galon: Teimlad o galon yn rasio neu’n rasio .
• Dolur rhydd: Chwyddo.

Os ydych chi'n parhau i gael un neu fwy o'r symptomau hyn ar ôl dal COVID, mae'n bwysig bod yn bryderus.

Beth yw achosion COVID Hir?

Nid yw arbenigwyr yn dal i allu nodi un achos ar gyfer COVID Hir. Fodd bynnag, mae coronafeirysau eraill wedi bod yn hysbys i achosi effeithiau hirdymor yn y gorffennol, fel Syndrom Resbiradol y Dwyrain Canol (MERS) a Syndrom Resbiradol Acíwt Difrifol (SARS). Felly nid yw'n syndod y gall symptomau COVID bara am amser hir. Mae sawl ffactor a all gyfrannu at COVID Hir:

• Ceuladau gwaed bach: Efallai na fydd y ceuladau gwaed bach hyn yn achosi digwyddiad mawr fel strôc, ond gallant ymyrryd â gweithrediad priodol eich ysgyfaint, yr ymennydd ac organau eraill.
• Llid: Gall eich system imiwnedd fod yn orweithgar a pharhau i achosi llid yn eich organau a'ch meinweoedd, hyd yn oed ar ôl iddi orffen ymladd yn erbyn yr haint COVID.
• Anhwylderau awtoimiwn: Am resymau nad ydym yn eu gwybod yn union, ar ôl haint COVID, gall eich system imiwnedd ddechrau ymosod ar rannau o'ch corff eich hun, yn debyg iawn i glefyd awtoimiwn.
• Parhad firaol: Gall y firws SARS-CoV-2, sy'n achosi COVID-19, barhau yn eich corff hyd yn oed ar ôl i chi wella o'r salwch cychwynnol. Hyd yn oed os byddwch yn profi'n negatif am COVID, ac nad ydych yn debygol o heintio unrhyw un arall, gall y firws barhau i achosi problemau yn eich corff.
• Ail-actifadu firysau eraill:Gall rhai firysau aros yn segur yn eich corff heb i chi wybod hynny. Gall y rhain weithiau ail-actifadu ac achosi symptomau. Mae rhywfaint o dystiolaeth yn awgrymu y gall Covid ail-actifadu'r firws Epstein-Barr (y firws sy'n achosi mono) ac achosi symptomau hirdymor.
• Effeithiau seicolegol hirdymor salwch difrifol: Os oes gennych achos difrifol o COVID, yn enwedig os ydych chi yn yr ysbyty, efallai y byddwch chi'n datblygu pryder, iselder, neu gyflyrau iechyd meddwl eraill o ganlyniad.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu COVID Hir?

Rydych chi mewn mwy o berygl o ddatblygu COVID Hir os ydych chi:

• Os nad ydych wedi cael eich brechu yn erbyn Covid-19.
• Os oes gennych achos difrifol o COVID, yn enwedig os ydych wedi bod yn yr ysbyty. Ond cofiwch, gall hyd yn oed pobl sydd â COVID normal gael COVID Hir.
• Os ydych chi wedi datblygu Anhwylder Llidiol Amlsystem (MIS-C) yn ystod neu ar ôl COVID-19.
• Os oedd gennych chi broblemau iechyd eraill cyn i chi ddatblygu COVID, er enghraifft, clefyd yr ysgyfaint, gordewdra, diabetes mellitus, a phwysedd gwaed uchel.
• Os ydych chi'n fenyw. (Nid yw'r union reswm dros hyn yn glir eto, ond mae astudiaethau wedi dangos hyn.)

Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi COVID Hir?

Bydd meddygon yn penderfynu a oes gennych COVID Hir drwy wrando ar eich symptomau a'ch hanes iechyd. Gallant hefyd wneud rhai profion i ddeall eich symptomau ymhellach a phenderfynu sut i'w trin. Yn dibynnu ar eich symptomau, gallant wneud y profion canlynol:

• Profion gwaed: Chwiliwch am bethau fel llid yn y corff a swyddogaeth organau.
• Pelydrau-X y frest neu brofion delweddu eraill: Gellir tynnu lluniau o du mewn eich ysgyfaint, ymennydd, neu organau eraill i weld a oes unrhyw newidiadau a allai fod yn achosi eich symptomau.
• Sganiau CT: Os oes gennych chi rai mathau o lid yn yr ysgyfaint, gall effeithio ar y ffordd y mae eich meddyg yn eich trin â rhai meddyginiaethau. Efallai y bydd angen i'ch meddyg wneud sgan CT i edrych ar y llid hwn.
• Profion swyddogaeth yr ysgyfaint (ysgyfaint): Mae'r profion hyn yn helpu'ch meddyg i wybod pa mor dda mae'ch ysgyfaint yn gweithio.
• Electrocardiogram (EKG/ECG) neu Echocardiogram (Echocardiogram - Echo): Mae'r profion hyn yn helpu meddygon i ddarganfod a oes gennych unrhyw broblemau gyda'ch calon.

Beth ellir ei wneud i osgoi COVID Hir?

Yn anffodus, nid oes un iachâd ar gyfer COVID Hir. Efallai y bydd angen i chi a'ch meddyg roi cynnig ar sawl triniaeth wahanol i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi. Yn dibynnu ar eich symptomau, gall opsiynau triniaeth gynnwys:

• Meddyginiaeth: Gall meddygon drin rhai symptomau a chyflyrau, fel peswch, cur pen, pryder ac iselder, gyda meddyginiaeth. Os gellir canfod achos sylfaenol (e.e., ceuladau gwaed) ar gyfer COVID Hir, gellir trin yr achos hwnnw hefyd gyda meddyginiaeth.
• Bloc ganglion stellog neu ailhyfforddi arogleuon: Gall meddygon ddefnyddio'r triniaethau hyn i geisio cael eich synnwyr arogli a blas yn ôl. Mae bloc ganglion stellog yn difrïo rhai o'r nerfau yn eich gwddf sy'n effeithio ar eich synnwyr arogli. Mae ailhyfforddi arogleuon yn defnyddio arogleuon cyfarwydd i atgoffa'ch ymennydd sut y dylai pethau arogli.
• Therapi corfforol: Mae therapi corfforol yn cynnwys ymarferion, tylino, a thriniaethau eraill a all eich helpu i leihau poen a gwella symudedd.
• Adsefydlu'r ysgyfaint: Mae hon yn rhaglen ymarfer corff ac addysgol arbennig sy'n eich helpu i anadlu'n haws a dysgu sut i reoli anawsterau anadlu gartref.
• Cwnsela: Mae cwnsela yn rhoi rhywun i chi siarad ag ef i'ch helpu i reoli effeithiau emosiynol salwch difrifol neu hirdymor.

Y peth pwysicaf yw, does dim rhaid i chi wynebu hyn ar eich pen eich hun. Mae'n bwysig iawn ceisio cyngor meddygol.

Beth allwch chi ei ddisgwyl os oes gennych chi COVID Hir?

Gall symptomau COVID hirhoedlog ddod a mynd, neu gallant wella neu waethygu dros amser. Mae llawer o "bobl sy'n teithio'n hir," neu bobl sy'n dioddef o'r cyflwr hwn, yn gwella yn y pen draw. Ond mae pa mor hir y mae'n ei gymryd yn amrywio o berson i berson. Efallai y bydd angen i chi wneud y pethau hyn:

• Ewch i weld meddyg gofal sylfaenol ac un neu fwy o arbenigwyr i reoli eich symptomau. Os oes clinig COVID Hir yn eich ardal, gallant eich cyfeirio at arbenigwr sydd fwyaf addas ar gyfer eich symptomau penodol.
• Byddwch yn amyneddgar a pheidiwch â rhoi'r gorau iddi wrth geisio dod o hyd i'r driniaeth sy'n gweithio i chi.
• Rhowch fwy o amser i chi'ch hun nag y byddech fel arfer ar gyfer eich gweithgareddau rheolaidd, a chymerwch seibiannau mynych drwy gydol y dydd. Efallai y bydd angen i rai pobl gymryd seibiant hir o'r gwaith neu'r ysgol i wella.

Am ba hyd y gall symptomau fel blinder bara ar ôl dal COVID?

Mae llawer o bobl yn teimlo'n flinedig ac yn ddiog am ychydig wythnosau ar ôl dal COVID. Ond i rai, gall y blinder hwn a symptomau eraill bara am fisoedd neu hyd yn oed yn hirach. Mae llawer o bobl â COVID Hir yn dechrau gwella rhwng 12 a 18 mis.

A ellir atal COVID Hir?

Nid oes un ffordd sengl o atal COVID Hir. Ond mae sawl ffordd o leihau eich risg. Dyma nhw:

• Meddyginiaethau gwrthfeirysol: Mae un astudiaeth yn awgrymu y gallai cymryd y cyffur gwrthfeirysol Nirmatrelvir (enw brand: Paxlovid®) o fewn pum niwrnod i brofi'n bositif am COVID leihau'r risg o COVID hirdymor. Dim ond ar bobl a oedd mewn perygl uchel o COVID difrifol yr edrychodd yr astudiaeth hon. Cofiwch, fel arfer dim ond o fewn pum niwrnod i'ch symptomau ddechrau y mae meddygon yn rhagnodi meddyginiaethau gwrthfeirysol.
• Brechu: Mae'r rhai nad ydynt wedi cael eu brechu yn erbyn COVID mewn mwy o berygl o ddatblygu COVID Hir os cânt eu heintio.
• Osgoi haint: Os nad oes gennych COVID, ni allwch gael COVID Hir. Gallwch leihau eich risg o gael COVID trwy ymarfer arferion golchi dwylo da a gwisgo mwgwd sy'n gorchuddio'ch ceg yn iawn (e.e., mwgwd aml-haen fel N95 neu KN95) pan fyddwch chi o gwmpas pobl eraill. Osgowch eraill os ydych chi neu eraill yn sâl, neu os yw rhywun wedi bod yn agored i COVID.

Pryd ddylech chi geisio cyngor meddygol?

Ewch i weld meddyg os oes gennych unrhyw un o'r rhain:

• Symptomau Covid difrifol.
• Hyd yn oed os yw eich symptomau cychwynnol yn dda, symptomau sy'n para amser hir.
• Unrhyw symptomau sy'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd.

Dywedwch wrth eich meddyg am eich symptomau a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd. Dywedwch wrthyn nhw pryd y cawsoch chi ddiagnosis o COVID a phryd y dechreuodd eich symptomau presennol.

Ym mha sefyllfaoedd mae angen i chi fynd i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) ?

Os bydd eich symptomau'n gwaethygu'n sydyn, neu os oes gennych symptomau difrifol fel y rhain, ewch i'r ystafell achosion brys ar unwaith:

• Twymyn uchel (dros 103 gradd Fahrenheit neu dros 40 gradd Celsius).
• Anhawster anadlu.
• Poen difrifol neu ddi-baid yn y frest neu'r abdomen (bol).
• Pendro mynych.
• Dryswch.
• Poen neu wendid difrifol yn y cyhyrau.
• Anallu i ddeffro neu aros yn effro.
• Trawiadau.
• Lliw glas y croen, y gwefusau, neu'r ewinedd (Cyanosis - gall hyn fod yn arwydd o lefelau ocsigen isel yn eich gwaed neu'ch meinweoedd).

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'ch meddyg?

Efallai y byddai'n ddefnyddiol i chi ofyn y cwestiynau hyn pan welwch feddyg:

• Pa opsiynau triniaeth sydd gen i?
• Ydych chi'n gwybod beth sy'n achosi fy symptomau?
• A yw pobl sydd â symptomau fel fy un i fel arfer yn gwella?
• Sut ddylwn i gymryd fy meddyginiaeth?
• Pryd ddylwn i eich gweld chi eto?
• Pa symptomau sy'n golygu bod angen mynd i'r ystafell achosion brys?

Y peth pwysicaf sydd angen i ni ei gofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Weithiau, gall gwybodaeth feddygol fod ychydig ar ei hôl hi o'r hyn y mae cleifion wedi bod yn ei brofi ers amser maith. Yn ffodus, rydym wedi dod yn bell o ran deall rhai o symptomau hirdymor COVID. Mae llawer o feddygon bellach yn gweithio gyda thimau gwahanol sy'n ymroddedig i ddeall a thrin eich symptomau.

Mae hon yn dal i fod yn broses ddysgu - rhowch gynnig ar ychydig o bethau i ddod o hyd i'r driniaeth sy'n gweithio orau i chi, ac efallai y byddwch yn gwneud camgymeriadau. Os na allwch siarad drosoch eich hun, ceisiwch gymorth gan rywun a all. Gallant eich helpu i ddod o hyd i feddygon, grwpiau cymorth a chwnsela. Dywedwch wrth eich teulu, ffrindiau a'ch gweithle neu ysgol y gallai fod angen mwy o amser arnoch i wneud pethau penodol, neu y gallai fod angen mwy o orffwys arnoch. Gall caniatáu i chi'ch hun fod yn garedig â chi'ch hun tra byddwch yn gwella fod y cam cyntaf tuag at adferiad. Byddwch yn amyneddgar a dilynwch gyngor eich meddyg. Nid ydych ar eich pen eich hun!

` Covid Hir, COVID Hir, Symptomau Ôl-Covid, Coronafeirws, Blinder, Diffyg Anadl, Triniaeth Covid