Beth yw ein cof hirdymor? Gadewch i ni siarad amdano'n syml!

Meddyliwch am eich diwrnod cyntaf yn yr ysgol fel plentyn... y wisg a wisgoch y diwrnod hwnnw, sut y gwnaethoch chi grio ym mreichiau eich mam, neu sut y gwnaethoch chi gwrdd â'ch ffrind gorau am y tro cyntaf... Rydych chi'n dal i gofio'r pethau hyn yn fyw hyd yn oed ar ôl yr holl flynyddoedd hyn, iawn? Sut rydyn ni'n storio'r atgofion anhygoel hyn yn ein pennau? Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n gof tymor hir . Mae fel llyfrgell fawr y tu mewn i'n hymennydd nad yw byth yn llawn. Heddiw, gadewch i ni siarad am sut mae'r llyfrgell hon yn gweithio.

Yn syml, beth yw'r cof hirdymor hwn?

Cof tymor hir yw gallu arbennig ein hymennydd i storio popeth a ddysgwn, ein profiadau, a'n gwybodaeth drwy gydol ein bywydau am amser hir iawn, efallai hyd yn oed am oes. Mae fel cronfa ddata mewn cyfrifiadur mawr. Nid oes terfyn ar faint o wybodaeth y gall ei storio. Hyd yn oed ar ôl blynyddoedd lawer, gallwn adfer yr atgofion hyn, hynny yw, eu hatgoffa.

Ei brif swyddogaeth yw cymryd ein hatgofion tymor byr a'u troi'n atgofion parhaol, gan eu cadw'n ddiogel fel archif. Dim ond ar ôl iddynt gael eu storio yn y ffordd hon y gallwn ateb cwestiwn ar sioe gwis teledu, cofio rhif ein cartref plentyndod, neu gofio beth gawson ni i ginio neithiwr.

Beth yw'r prif fathau o gof tymor hir?

Gellir rhannu ein cof hirdymor yn ddwy brif ran. Mae fel dwy silff o lyfrau yn yr un llyfrgell.

1. Cof Datganiadol neu Eglur: Dyma'r pethau rydyn ni'n eu cofio'n ymwybodol a gallwn ni eu cofio'n ymwybodol pan fo angen. Er enghraifft, pethau fel ffeithiau, digwyddiadau a lleoedd. Rydyn ni'n ychwanegu pethau newydd at y storfa gof hon yn gyson.

2. Cof Anndatganiadol neu Ymhlyg: Dyma'r pethau rydyn ni'n eu dysgu ac yn eu hymarfer heb sylweddoli . Dydyn ni ddim yn ymwybodol ohonyn nhw pan rydyn ni'n eu dysgu. Ond gallwn ni ddefnyddio'r sgiliau hyn ar unrhyw adeg. Er enghraifft, pethau fel sut i reidio beic neu sut i glymu careiau eich esgidiau.

Mae'r ddau fath hyn wedi'u rhannu ymhellach yn rhannau llai. Nawr, edrychwch, efallai y bydd yn ymddangos ychydig yn gymhleth, ond byddwch chi'n ei ddeall yn hawdd gydag enghreifftiau. Gadewch i ni edrych ar y tabl isod i ddeall hyn yn glir.

Ble mae'r atgofion hyn wedi'u storio yn yr ymennydd?

Mae hwn yn gwestiwn diddorol iawn. Mae ein holl atgofion yn dechrau ffurfio mewn rhan o'n hymennydd o'r enw'r hippocampus . Dyma ran fach o'r ymennydd, ger pob ochr i'n clustiau, sydd wedi'i lleoli'n ddwfn y tu mewn. Yr hippocampus yw'r hyn sy'n cymryd atgofion tymor byr, yn eu troi'n atgofion tymor hir, ac yn eu hanfon i rannau eraill o'r ymennydd.

Mae gwahanol fathau o atgofion yn cael eu storio trwy gydgysylltiad celloedd nerf o'r enw niwronau mewn gwahanol rannau o'r ymennydd.

• Cof Datganiadol: Yn bennaf yn yr hippocampus.
• Cof episodig: Yn yr hippocampus, y llabed amserol, a'r neocortex.
• Cof Semantig: Yn y Cortecs Tymhorol a'r Cortecs Rhagflaenol.
• Cof Anndatganiadol: Yn y rhannau o'r enw'r Ganglia Sylfaenol, y Serebelwm, a'r Amygdala.
• Cof Gweithdrefnol: Mewn rhannau fel y serebelwm a'r cortecs modur.
• Dysgu Cysylltiol: Yn yr Amygdala a'r Serebelwm.

Er bod hyn ychydig yn gymhleth, y peth pwysicaf i'w gofio yw nad yw cof yn rhywbeth sy'n bodoli mewn un lle yn yr ymennydd, ond yn hytrach yn waith tîm o wahanol rannau o'r ymennydd.

Ers faint mae'r atgofion hyn wedi bodoli?

Nid oes terfyn amser union ar ba mor hir y mae atgofion hirdymor yn para. Mewn llawer o achosion, gall rhai atgofion bara am flynyddoedd, degawdau, neu hyd yn oed oes .

Ond dyma rywbeth i'w ddeall. Er bod atgofion yn para oes, gall ein gallu i'w hadfer o'r storfa leihau ychydig wrth i ni heneiddio. Mae hyn oherwydd bod ein hymennydd yn arafu'n naturiol wrth i ni heneiddio. Felly mae'n normal cymryd peth amser i gofio rhywbeth hen. Nid oes rhaid iddo fod yn arwydd o salwch difrifol.

Pryd ddylech chi weld meddyg ynglŷn â chof?

Gall cof gael ei ddifrodi neu ei golli oherwydd rhai cyflyrau meddygol, trawma corfforol i'r ymennydd, neu drawma seicolegol difrifol.

Mae'n bwysig iawn gweld meddyg os ydych chi'n profi'r canlynol:

• Os byddwch chi'n anghofio pethau i'r pwynt lle na allwch chi wneud eich tasgau dyddiol (e.e., anghofio eich ffordd adref, anghofio sut i goginio).
• Os ydych chi'n aml yn anghofio digwyddiadau diweddar .
• Os ydych chi'n anghofio enwau neu wynebau pobl rydych chi'n eu hadnabod .
• Os gofynnwch yr un cwestiwn dro ar ôl tro .
• Os ydych chi'n teimlo llawer o ofn neu bryder ynghylch eich cof.

Mewn sefyllfa o'r fath, peidiwch ag ofni na chynhyrfu, ond siaradwch â'ch meddyg amdano . Gallai fod yn rhywbeth mor syml â diffyg fitamin, neu gallai fod yn gyflwr sy'n gofyn am brofion pellach. Dim ond eich meddyg all roi'r cyngor gorau i chi.

Yn y pen draw, mae ein cof hirdymor yn rhan bwysig iawn o bwy ydym ni, beth rydym ni'n ei wneud, a'n hunaniaeth. O bethau syml fel brwsio ein dannedd a gwneud paned o goffi yn y bore, i gofio penblwyddi ein neiniau a theidiau, reidio beic, a dysgu rhywbeth newydd, mae'r storfa atgofion anhygoel hon yn ein helpu i wneud popeth. Dyna pam ei bod hi mor bwysig gofalu am iechyd ein hymennydd.