Oes gennych chi estrogen isel? Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl!

Faint ydych chi'n ei wybod am rai o'r hormonau yn eich corff? Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am hormon o'r enw 'Estrogen', sy'n bwysig i lawer o fenywod ac i ryw raddau i ddynion. Gadewch i ni siarad mewn ffordd syml, ddealladwy am yr hyn sy'n digwydd pan fydd hyn yn lleihau, pam ei fod yn digwydd, a'r hyn y gallwn ni ei wneud. Peidiwch â phoeni, mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl, felly nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Beth mae'n ei olygu i gael estrogen isel?

Yn syml, mae estrogen yn hormon pwysig iawn sy'n eich helpu i dyfu'n ferch, yn ogystal â'ch system atgenhedlu, sef y system sy'n eich helpu i gael plant, ac yn ei chadw'n iach. Nid yn unig hynny, ond mae hefyd yn helpu llawer o systemau eraill yn y corff. Meddyliwch amdano, mae estrogen yn helpu i gadw'ch croen yn brydferth a'ch esgyrn yn gryf.

Mae lefelau estrogen yn amrywio drwy gydol eich bywyd, yn union fel hormonau eraill sy'n rheoli eich cylch mislif misol. Mae'n berffaith normal i lefelau estrogen amrywio fel hyn, ac nid yw'n beth mawr.

Fodd bynnag, mae lefelau estrogen isel yn gyson yn stori wahanol. Os ydyn nhw'n isel yn gyson, efallai eich bod chi'n mynd trwy newid naturiol, fel y menopos. Y menopos yw rhoi'r gorau i'r mislif yn barhaol wrth i chi heneiddio. Weithiau, gall estrogen isel fod yn arwydd o gyflwr sy'n arafu eich datblygiad rhywiol ac o bosibl yn ei gwneud hi'n anodd beichiogi.

Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan ddiffyg estrogen?

Ydych chi'n gwybod pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan ddiffyg estrogen? Menywod yw'r rhai sy'n teimlo'r effeithiau fwyaf mewn gwirionedd. Ond mae corff pawb yn cynhyrchu estrogen, ac mae gan ddynion rai hefyd, ac mae'n bwysig cofio hynny.

Yr adegau pan fyddwch chi fwyaf tebygol o deimlo effeithiau diffyg estrogen yw:

• Os ydych chi'n mynd trwy'r menopos neu'r cyfnod ôl-menopos . Yn ystod eich blynyddoedd atgenhedlu, pan fyddwch chi'n gallu cael plant, eich ofarïau sy'n cynhyrchu'r rhan fwyaf o'r estrogen. Yn ystod y menopos ac ar ôl y menopos, mae eich mislif yn dod i ben, ac mae eich ofarïau'n rhoi'r gorau i gynhyrchu estrogen. Yn lle hynny, mae celloedd braster eich corff yn dechrau cynhyrchu estrogen. Y menopos yw pan nad ydych chi wedi cael eich mislif am ddeuddeg mis yn olynol. Gelwir y cyfnod ar ôl hynny yn ôl-menopos.
• Os yw eich ofarïau wedi cael eu tynnu neu eu difrodi yn ystod triniaeth. Er enghraifft, os yw eich ofarïau'n cael eu tynnu fel rhan o driniaeth ar gyfer rhai cyflyrau (fel llawdriniaeth ar gyfer canser), dim ond symiau bach iawn o estrogen y bydd eich corff yn eu cynhyrchu. Hefyd, gall pethau fel radiotherapi niweidio'r ofarïau a lleihau faint o estrogen maen nhw'n ei gynhyrchu.

Sut mae estrogen isel yn effeithio ar gorff menyw?

Sut mae gostyngiad mewn estrogen yn effeithio ar gorff menyw? Mewn gwirionedd, gall yr effeithiau amrywio yn dibynnu ar ble rydych chi yn eich datblygiad rhywiol, p'un a ydych chi'n ifanc, yn ganol oed, neu'n agosáu at y menopos.

Oherwydd diffyg estrogen:

• Gall oedi’r glasoed, gall datblygiad rhywiol fod yn araf, neu hyd yn oed ddod i ben yn gyfan gwbl. Dyma beth all ddigwydd os byddwch chi’n dod ar draws y cyflwr hwn yn ifanc, hynny yw, fel plentyn ifanc.
• Mae'r perimenopos a'r menopos yn digwydd yn ystod y cyfnod hwn. Yn ystod y cyfnod hwn, gall cyfathrach boenus (dyspareunia), llai o awydd rhywiol, a fflachiadau poeth sydyn gyda chwysu ddigwydd. Dyma bethau y mae llawer o fenywod yn eu profi.

Sut mae diffyg estrogen yn effeithio ar gorff dyn

Iawn, nawr gadewch i ni edrych ar sut mae estrogen isel yn effeithio ar gorff dyn. Ydy, mae gan ddynion estrogen hefyd! Gall estrogen uchel mewn dynion arwain at bethau fel camweithrediad rhywiol. Fodd bynnag, mae angen rhywfaint o estrogen arnynt hefyd ar gyfer eu hiechyd atgenhedlu a'u hiechyd cyffredinol. Mae ymchwil wedi dangos pan fydd lefelau estrogen yn gostwng, gall dynion brofi'r canlynol:

• Braster bol cynyddol.
• Llai o awydd rhywiol.
• Esgyrn gwan ac osteoporosis. Mae'r cyflwr hwn yn achosi i esgyrn dorri'n hawdd.

Weithiau, os nad yw'ch corff yn edrych fel yr hoffech iddo oherwydd lefelau estrogen isel, efallai yr hoffech ystyried therapi hormonau benywaidd. Fodd bynnag, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol cyn gwneud hyn.

Beth yw symptomau lefelau estrogen isel?

Beth yw symptomau lefelau estrogen isel? Mae symptomau estrogen isel yn ystod eich blynyddoedd atgenhedlu yn debyg iawn i symptomau cyffredin menopos ac ôl-menopos. Bydd eich symptomau'n dibynnu ar achos eich lefelau estrogen isel.

Dyma rai o symptomau mwyaf cyffredin diffyg estrogen:

• Croen sych: Efallai y bydd eich croen yn teimlo'n sychach ac yn fwy coslyd nag arfer.
• Tynerwch a phoen yn y fron: Efallai y bydd eich bronnau'n teimlo'n ddolurus wrth eu cyffwrdd.
• Esgyrn gwan neu frau'n hawdd: Gall hyd yn oed cwymp bach achosi i asgwrn dorri.
• Anhawster canolbwyntio: Gall deimlo fel ei bod hi'n anodd cadw'ch meddwl yn ffocws pan fyddwch chi'n gweithio.
• Pryder ac anniddigrwydd: Efallai y byddwch chi'n mynd yn flin dros bethau bach ac yn teimlo'n llethu.
• Sychder y fagina neu deneuo'r meinwe (atroffi'r fagina): Gall hyn wneud cyfathrach rywiol yn anodd ac yn boenus.
• Fflachiadau poeth a chwys nos:Mae hyn yn gyffredin iawn yn ystod y menopos.
• Rhoi'r gorau i fislif misol yn afreolaidd neu'n llwyr (Amenorrhea).
• Ennill pwysau, yn enwedig yn ardal yr abdomen.
• Cur pen cyn neu yn ystod mislif.
• Llai o awydd rhywiol a phoen i gael cyfathrach rywiol (Dyspareunia).
• Teimlo'n flinedig ac yn methu cysgu (Insomnia): Teimlo'n flinedig ni waeth faint o gwsg a gewch, a methu cysgu yn y nos.

Nid yw cael un neu ddau o'r symptomau hyn o reidrwydd yn golygu bod gennych estrogen isel. Ond os ydynt yn parhau, mae'n syniad da gweld meddyg.

Pam mae lefelau estrogen yn gostwng? Gadewch i ni edrych ar y prif resymau.

Y prif reswm dros ddirywiad estrogen yw heneiddio . Mae'n naturiol i lefelau estrogen ostwng wrth i chi heneiddio. Os yw estrogen yn dirywio nad yw'n gysylltiedig â'r menopos, gallai fod yn arwydd o gyflwr meddygol.

Rhesymau eraill:

• Anhwylderau bwyta: Gall cyflyrau fel anorecsia a bwlimia achosi i'ch corff beidio â chael y maetholion sydd eu hangen arno a gallant amharu ar eich cydbwysedd hormonaidd. Gall colli pwysau hefyd achosi i lefelau estrogen ostwng.
• Cyflyrau genetig: Mae syndrom Turner a syndrom Fragile X ill dau yn achosi lefelau isel o estrogen. Cyflyrau etifeddol yw'r rhain.
• Clefydau hunanimiwn: Gall clefydau hunanimiwn sy'n ymosod ar eich ofarïau eu hatal rhag gwneud digon o estrogen.
• Annigonolrwydd ofarïaidd cynradd, a elwir hefyd yn menopos cynamserol: Yn y cyflwr hwn, mae eich ofarïau'n rhoi'r gorau i gynhyrchu wyau cyn 40 oed. O ganlyniad, rydych chi'n mynd trwy'r menopos cynnar. Mae eich mislif yn stopio, ac mae eich lefelau estrogen yn gostwng.
• Triniaethau sy'n effeithio ar yr ofarïau: Gall radiotherapi a chemotherapi ar gyfer canser niweidio'ch ofarïau. Gall y difrod hwn atal yr ofarïau rhag cynhyrchu estrogen yn normal. Gall oofforectomi, sy'n cynnwys tynnu un neu'r ddau ofari fel rhan o'r driniaeth, hefyd achosi lefelau estrogen isel.
• Cyflyrau sy'n effeithio ar y chwarren bitwidol: Mae eich chwarren bitwidol yn rhyddhau hormonau sy'n dweud wrth eich ofarïau i wneud estrogen. Os nad yw eich chwarren bitwidol yn rhyddhau digon o'r hormonau hyn, gall lefelau estrogen eich corff ostwng.
• Amenorrhea hypothalamig:Gallwch chi ddatblygu'r cyflwr hwn pan fydd eich corff dan lawer o straen (e.e., ymarfer corff gormodol) ac nad ydych chi'n cael digon o faeth. Mae hyn yn digwydd pan nad yw'ch ymennydd yn rhyddhau digon o'r hormon sy'n sbarduno'r ofarïau i gynhyrchu estrogen. O ganlyniad, mae eich mislif yn dod i ben yn llwyr. Mae athletwyr a phobl sy'n ymarfer corff llawer yn arbennig o dueddol o gael hyn.

Sut ydych chi'n gwybod yn union a yw eich estrogen yn isel?

Os oes gennych y symptomau a grybwyllwyd yn gynharach, pan welwch feddyg, bydd ef neu hi'n gofyn cwestiynau i chi ac o bosibl yn archebu prawf gwaed i wirio'ch lefelau estrogen.

Mae tri math o estrogen yn cael eu cynhyrchu gan eich corff. Gall prawf estrogen fesur y tri: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , ac Estriol (E3) . Bydd eich meddyg yn cymryd sampl gwaed syml ac yn ei anfon i labordy i gael ei brofi.

• Estrone (E1): Dyma'r prif hormon y mae eich corff yn ei gynhyrchu yn ystod y menopos ac ar ôl y menopos. Mae'n ffurf ychydig yn wannach o estrogen nag estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Dyma'r prif hormon a gynhyrchir gan eich corff yn ystod eich blynyddoedd atgenhedlu. Dyma'r prif fath a'r math mwyaf grymus o estrogen.
• Estriol (E3): Dyma'r prif hormon y mae eich corff yn ei gynhyrchu yn ystod beichiogrwydd.

Os yw meddyg yn ansicr ynghylch eich statws hormonaidd (er enghraifft, profi hormonau rhywun sy'n mynd trwy'r menopos neu sydd wedi cael hysterectomi), efallai y byddant yn gwirio eich lefelau estrogen. Fodd bynnag, dylid nodi mai dim ond ar gyfer ychydig o gyflyrau y mae'r FDA (Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau) wedi cymeradwyo therapi amnewid hormonau.

A all bwyd a ffordd o fyw effeithio ar estrogen?

Oes, gellir mynd i'r afael â lefelau isel o estrogen sy'n gysylltiedig â rhai ymddygiadau trwy newidiadau i ffordd o fyw. Dyma bethau y gellir eu gwneud heb feddyginiaeth.

• Cynnal pwysau iach: Mae bod o dan bwysau yn ffactor risg ar gyfer lefelau hormonau isel. Hefyd, nid yw bod dros bwysau yn dda i hormonau. Siaradwch â'ch meddyg neu faethegydd am ba newidiadau dietegol sydd angen i chi eu gwneud i gael y swm cywir o galorïau y dydd.
• Ymarfer corff yn gymedrol: Gall gormod o ymarfer corff arwain at lefelau estrogen isel. Mae ymarfer corff cymedrol, fel cerdded, rhedeg, neu ddawnsio am tua 30 munud y dydd, yn iawn. Ond gall gormod ddihysbyddu'ch corff o'r adnoddau hanfodol sydd eu hangen i weithredu.
• Lleihau straen:Os yw eich hormonau straen yn uchel, gall yr hormonau sy'n rheoli eich system atgenhedlu fynd yn anghytbwys. Gall ymgorffori arferion lleihau straen yn eich bywyd bob dydd – ioga, myfyrdod, ymarferion anadlu, cymryd rhan mewn hobi hoff – fod yn dda i'ch lles cyffredinol a'ch hormonau.
• Cael digon o gwsg: Cwsg yw'r hyn sy'n caniatáu i'ch corff ailwefru a'ch hormonau weithredu'n iawn. Ar gyfartaledd, mae angen saith i naw awr o gwsg y dydd ar oedolyn. Gall lleihau'ch amser ffôn a theledu cyn mynd i'r gwely eich helpu i gysgu'n well.

Beth yw'r triniaethau meddygol ar gyfer diffyg estrogen?

Mae Therapi Amnewid Hormonau (HT) yn driniaeth gyffredin ar gyfer diffyg estrogen, yn enwedig yn ystod y menopos ac ar ôl y menopos. Yn HT, rhoddir estrogen a/neu progesteron synthetig i chi i gynyddu eich lefelau hormonau. Mae dau fath o HT: therapi estrogen a therapi hormonau estrogen progesteron/progestin (EPT). Bydd meddygon yn rhagnodi'r dos isaf sy'n rheoli eich symptomau wrth osgoi sgîl-effeithiau.

Pwysig: Dim ond therapi amnewid hormonau (HRT) sydd wedi'i gymeradwyo gan yr FDA (Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau) ar gyfer trin dwysedd mwynau esgyrn isel a fflachiadau poeth. Fel arfer rhoddir y rhain fel pils neu glytiau.

Mae estrogen fagina – ar ffurf modrwy, hufen, a mewnosodiadau fagina – wedi'i gynllunio i drin sychder fagina a chyfathrach boenus. Weithiau gall estrogen "corff cyfan" effeithio ar feinwe'r fagina. Weithiau nid yw. Hefyd, nid yw estrogen fagina wedi'i gymeradwyo ar gyfer trin fflachiadau poeth.

Os oes gennych chi fflachiadau poeth a chyfathrach rywiol boenus, nid yw'n anghyffredin bod angen estrogen fagina yn ogystal ag estrogen ar gyfer y corff cyfan.

Therapi Estrogen

Dyma lle dim ond atchwanegiadau estrogen a roddir i chi, heb brogesteron. Dim ond os yw'ch croth wedi'i dynnu y bydd eich meddyg yn rhagnodi'r driniaeth hon (er enghraifft, os ydych wedi cael hysterectomi).

Therapi hormonau estrogen progesteron/progestin (EPT)

Os oes gennych chi groth o hyd, byddwch chi'n cael cyfuniad o estrogen a progesteron. Mae'n bwysig rhoi'r ddau oherwydd bod progesteron yn cydbwyso gweithred estrogen y tu mewn i'r groth. Mae estrogen yn achosi i leinin eich croth (endometriwm) dewychu. Os bydd hyn yn mynd yn rhy drwchus, gall y meinwe gronni, a all arwain at ganser y groth. Mae progesteron yn atal y meinwe hon rhag tyfu gormod.

Fodd bynnag, nid yw triniaeth HT heb risgiau. Mae ymchwil wedi dangos y gall cymryd EPT (Therapi Cyfuniad) am 5 mlynedd neu fwy yn olynol gynyddu'r risg o ganser y fron, ceuladau gwaed, trawiad ar y galon a strôc.

Dylech siarad â'ch meddyg ynghylch a ydych chi'n ymgeisydd da ar gyfer therapi amnewid hormonau. Gallant esbonio'r risgiau a sgîl-effeithiau o unrhyw driniaeth y gallech ei derbyn. Y prif resymau pam efallai nad ydych chi'n ymgeisydd da ar gyfer therapi hormonau yw:

• Os yw wedi bod yn fwy na 10 mlynedd ers y menopos.
• Os oes gennych ganser y fron, canser yr ofari, neu fath o ganser y croen o'r enw melanoma.
• Os oes gennych hanes o geuladau gwaed yn y coesau, yr ysgyfaint a'r ymennydd.

Allwch chi atal lefelau estrogen isel?

Mewn gwirionedd, ni allwch atal y dirywiad mewn estrogen sy'n dod gyda heneiddio. Mae'n broses naturiol. Ond gallwch greu arferion iach a fydd yn helpu gyda chydbwysedd cyffredinol eich bywyd, sef cydbwysedd hormonau. Nid yw'r newidiadau hyn bob amser yn gofyn am therapi hormonau.

Er enghraifft, gall ymarfer corff cymedrol a myfyrdod helpu gyda phroblemau cysgu a blinder a achosir gan estrogen isel. Gall cael digon o galorïau a maetholion wella pob agwedd ar eich iechyd. Gall defnyddio iraid yn ystod rhyw ei gwneud yn fwy cyfforddus.

Yn dibynnu ar achos eich lefelau estrogen isel a difrifoldeb eich symptomau, efallai y bydd angen meddyginiaeth arnoch i helpu. Siaradwch â'ch meddyg am eich opsiynau.

Sut i gynyddu estrogen yn naturiol?

Mae rhai pobl yn dweud y gall bwydydd ac atchwanegiadau sy'n cynnwys cyfansoddion tebyg i estrogen helpu i gynyddu eich lefelau estrogen. Ond cofiwch, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn dechrau unrhyw drefn sy'n rhoi hwb i estrogen.

Bwydydd sy'n cynnwys ffytoestrogenau

Mae ffytoestrogenau yn fath o estrogen a geir mewn planhigion. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall bwyta bwydydd sy'n cynnwys ffytoestrogenau helpu gyda symptomau'r menopos, fel fflachiadau poeth. Dywedir hefyd fod rhai ffytoestrogenau'n dda ar gyfer iechyd y galon, iechyd esgyrn, a hydwythedd y croen. Ond mae angen mwy o ymchwil i wybod yn sicr.

Rhai bwydydd sy'n cynnwys ffytoestrogenau:

• Codlysiau: ffa soia (a tofu, llaeth soi, sy'n cael eu gwneud o soi), corbys, ffacbys, cnau daear.
• Cnau: had llin, hadau blodyn yr haul, hadau sesame.
• Aeron: mefus, mafon, llus.
• Ffrwythau: Eirin, gellyg, afalau, grawnwin ac aeron.
• Llysiau: brocoli, blodfresych, moron.

Atchwanegiadau sy'n cynnwys ffytoestrogenau

Nid yw diogelwch ac effeithiolrwydd atchwanegiadau yn cael eu rheoleiddio gan yr FDA (Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau). Felly, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw atchwanegiadau. Mae rhai atchwanegiadau yn cynnwys ffytoestrogenau, sy'n debyg i'r rhai a geir mewn bwydydd. Dywedir bod y rhain yn helpu i reoli symptomau diffyg estrogen, ond mae tystiolaeth wyddonol yn dal yn gyfyngedig:

• Cohosh du
• Meillion coch

Pa gwestiynau ddylech chi eu gofyn i'ch meddyg?

Os ydych chi'n poeni am ddiffyg estrogen, mae'n syniad da gofyn cwestiynau fel y rhain pan welwch eich meddyg:

• Sut ydw i'n gwybod a oes angen prawf estrogen arnaf?
• A yw fy lefel estrogen isel yn arwydd o ryw gyflwr meddygol?
• Pa newidiadau i'm ffordd o fyw alla i eu gwneud i reoli symptomau diffyg estrogen?
• Oes angen i mi gynyddu fy lefelau estrogen i reoli fy symptomau?
• A fyddech chi'n argymell therapi amnewid hormonau i mi? Beth yw'r risgiau?
• Pa fwydydd, fitaminau, neu atchwanegiadau ydych chi'n eu hargymell i atal neu drin anghydbwysedd hormonaidd?

O'r diwedd, cofiwch hyn !

Mae llawer o bobl yn diystyru symptomau diffyg estrogen fel rhan annymunol arall o heneiddio. Fodd bynnag, dylech chi bendant roi sylw i symptomau sy'n ymyrryd ag ansawdd eich bywyd. Peidiwch â'u diystyru fel "clefyd heneiddio" yn unig. Os ydych chi'n profi arwyddion pryderus o ddiffyg estrogen, ewch i weld eich meddyg a thrafodwch opsiynau hormonaidd ac anhormonaidd ar gyfer rheoli eich symptomau. Peidiwch â phoeni, mae yna atebion! Gall eich meddyg eich helpu i ddod o hyd i'r opsiwn gorau i chi.

` Estrogen, estrogen isel, hormonau, menopos, iechyd menywod, symptomau, triniaeth