Gall hwn fod yn bwnc anodd i'w drafod gydag unrhyw un, a gall fod ychydig yn embaras. Gan nad ydym yn siarad amdano'n agored yn ein cymdeithas, mae gan lawer o bobl feddyliau negyddol am fastyrbio. Ond mewn gwirionedd mae'n rhan normal ac iach iawn o'ch iechyd rhywiol. Felly heddiw, gadewch i ni chwalu rhai o'r camsyniadau a siarad am y gwirionedd gwyddonol mewn ffordd syml a chyfeillgar.
Beth yn union yw mastyrbio?
Yn syml, mastyrbio yw'r weithred o ysgogi eich organau cenhedlu eich hun neu rannau sensitif eraill o'ch corff i gyflawni boddhad neu bleser rhywiol. Mae'n beth cyffredin iawn y mae llawer o bobl yn ei wneud, waeth beth fo'u hoedran neu eu rhyw.
Mae mastyrbio mewn gwirionedd yn chwarae rhan bwysig mewn datblygiad rhywiol iach. Mae'n ffordd naturiol o ddysgu am eich corff, profi pleser, a chyflawni rhyddhad rhywiol, sef orgasm .
Gallwch ddefnyddio'ch dwylo, eich bysedd, neu deganau rhyw neu wrthrychau diogel eraill ar gyfer hyn. Mae hyn yn cynnwys cyffwrdd, mwytho a thylino'r organau cenhedlu. Mae rhai pobl yn mwynhau mewnosod eu bysedd neu ddyfais yn eu fagina neu anws. Mae eraill yn defnyddio rhywbeth fel gobennydd i ysgogi eu pidyn neu eu fagina.
Yn ogystal â'r organau cenhedlu, mae parthau erogenaidd eraill ar y corff. Er enghraifft, gallwch hefyd brofi pleser rhywiol trwy gyffwrdd â'r tethau neu'r ceilliau. Weithiau gall defnyddio iraid leihau ffrithiant a gwneud hyn yn haws.
Y peth pwysicaf yw bod mastyrbio yn beth personol iawn. Mae sut rydych chi'n ei wneud, pa mor aml rydych chi'n ei wneud, yn amrywio o berson i berson. Eich penderfyniad personol chi ydyw.
Mae llawer o bobl yn meddwl mai dim ond pobl sengl sy'n mastyrbio. Ond mae hynny'n gamsyniad. Yn union fel pobl sengl, mae pobl sy'n weithgar yn rhywiol gyda phartner hefyd yn mastyrbio. Mae'n gwbl normal.
A oes manteision gwirioneddol i fastyrbio?
Ydw, yn bendant! Mae mastyrbio yn dda iawn i'ch iechyd corfforol a meddyliol. Mae ymchwil wedi canfod llawer o fanteision mastyrbio.
Yn syml, pan fyddwch chi'n cael orgasm, mae'ch corff yn rhyddhau hormonau o'r enw dopamin ac ocsitosin . Gelwir dopamin hefyd yn "hormon teimlo'n dda." Gelwir ocsitosin yn "gyffur cariad." Mae'r ddau hormon hyn yn cynyddu teimladau cadarnhaol fel hapusrwydd ac ymlacio yn eich corff. Maent hefyd yn helpu i leihau lefelau'r "hormon straen" o'r enw cortisol yn ein corff.
Gadewch i ni weld yn glir beth yw'r manteision hyn yn y tabl isod.
| Budd-dal | Disgrifiad |
|---|---|
| Lleihau straen | Mae'r hormonau sy'n cael eu rhyddhau gyda myfyrdod yn lleihau straen a phryder yn y corff, gan ddod â heddwch mawr i'r meddwl. |
| Gwella cwsg | Mae hyn yn helpu rhai pobl i gysgu'n well yn y nos oherwydd ei fod yn ymlacio'r corff a'r meddwl. |
| Gwella hwyliau | Mae eich hwyliau'n gwella oherwydd rhyddhau "hormonau hapus." Gall teimladau fel tristwch a phryder leihau. |
| Rhyddhad poen | Mae cemegau o'r enw endorffinau sy'n cael eu rhyddhau gan y corff yn gweithredu fel poenladdwyr naturiol. Gallant leddfu pethau fel cur pen a phoenau yn y corff. |
| Bywyd rhyw gwell | Mae hyn yn eich helpu i gael gwell dealltwriaeth o'ch corff a'ch pwyntiau pleser, a all arwain at fwy o foddhad yn ystod cyfathrach rywiol gyda'ch partner. |
| Atal pryder ac iselder | Gall lleihau straen yn rheolaidd a chynnal hwyliau cadarnhaol leihau'r risg o gyflyrau fel pryder ac iselder. |
Peth pwysig arall yw nad oes unrhyw risg o feichiogrwydd o ganlyniad i fastyrbio. Hefyd, nid oes bron unrhyw risg o heintiau a drosglwyddir yn rhywiol (STIs) os gwnewch chi hynny â dwylo glân neu os defnyddiwch offeryn wedi'i lanhau.
A oes manteision arbennig i'r ddau ryw?
Ydy, yn ogystal â'r manteision cyffredinol, mae ymchwil hefyd wedi canfod manteision penodol y mae dynion a menywod yn eu derbyn ar wahân.
Manteision i ddynion
Mae rhywfaint o ymchwil wedi dangos y gallai dynion sy'n alldaflu'n aml fod â risg ychydig yn is o ganser y prostad. Y ddamcaniaeth y tu ôl i hyn yw y gallai alldaflu'n aml atal sylweddau sy'n achosi canser rhag cronni yn y chwarren brostad.
Manteision i fenywod
Mae gan fenywod lawer mwy o fanteision profedig.
- Mae menywod sy'n mastyrbio yn fwy tebygol o brofi orgasm yn ystod rhyw gyda'u partner.
- Mae hon yn ffordd dda o leddfu crampiau mislif.
- Mae mastyrbio hefyd yn helpu i leihau sychder a phoen y fagina yn ystod cyfathrach rywiol mewn menywod hŷn.
- Gall rhai menywod brofi mwy o awydd rhywiol yn ystod beichiogrwydd. Mae hon yn ffordd ddiogel o ryddhau tensiwn rhywiol mewn achosion o'r fath. Gall hefyd helpu i leddfu symptomau fel poen cefn yn ystod beichiogrwydd.
Yn ôl un astudiaeth, adroddodd menywod priod am y manteision canlynol o fastyrbio:
- Dod yn dalisman fwy o weithiau
- Bod â hunan-barch uchel
- Libido cynyddol
- Bod yn fwy bodlon â'ch priodas a'ch bywyd rhyw
Y mythau a'r gwirioneddau y mae pawb yn siarad amdanynt
Mae'r pwnc hwn yn un o'r mythau mwyaf cyffredin yn ein cymdeithas. Mae'r camsyniadau hyn yn cylchredeg ymhlith ffrindiau, ac weithiau hyd yn oed ymhlith oedolion. Gadewch i ni edrych ar y mythau hynny a pha wirionedd gwyddonol sydd y tu ôl iddynt.
| Y Myth | Y Gwir Gwyddonol |
|---|---|
| Mae llygaid yn colli golwg. | Hollol anghywir. Nid oes cysylltiad gwyddonol rhwng mastyrbio a golwg. |
| Mae'r palmwydd yn mynd yn wlyb. | Celwydd y mae llawer o bobl wedi'i glywed yw hwn. Nid yw mastyrbio yn achosi i ffoliglau gwallt ffurfio ar y cledrau. |
| Mae salwch meddwl yn datblygu. | Ddim o gwbl. Mewn gwirionedd, y gwrthwyneb sy'n wir. Mae mastyrbio yn lleihau straen ac yn gwella iechyd meddwl. |
| Mae'r pidyn yn crebachu neu'n tynnu'n ôl. | Anghywir. Nid oes gan fastyrbio unrhyw effaith ar faint na siâp y pidyn. |
| Mae cyfrif sberm yn lleihau/mae anffrwythlondeb yn digwydd. | Mae'r corff yn cynhyrchu sberm newydd yn gyson. Nid yw mastyrbio yn lleihau cyfrif sberm yn barhaol nac yn achosi anffrwythlondeb . |
| Mae camweithrediad erectile yn digwydd. | Nid oes unrhyw gysylltiad rhwng y ddau wedi'i brofi'n wyddonol. |
Felly, onid oes unrhyw sgîl-effeithiau niweidiol o fastyrbio?
Er nad oes unrhyw sgîl-effeithiau difrifol wedi'u crybwyll uchod, gall rhai pobl brofi rhai problemau bach.
1. Euogrwydd
Efallai y byddwch chi'n teimlo'n euog neu'n gywilyddus am fastyrbio oherwydd eich credoau crefyddol, diwylliannol neu bersonol. Yn wyddonol, nid yw fastyrbio yn anghywir nac yn anfoesol. Ond os ydych chi'n teimlo'n llethol gan y teimlad hwn, gall siarad â chwnselydd iechyd rhywiol neu gwnselydd iechyd meddwl eich helpu i deimlo'n fwy cyfforddus.
2. Ymddygiad Rhywiol Cymhellol
Yn anaml iawn, gall rhai pobl ddatblygu arfer afreolus o fastyrbio. Gelwir hyn weithiau yn gaethiwed i ryw neu'n hyperrywioldeb .
- Os ydych chi'n colli gwaith neu waith ysgol,
- Os byddwch chi'n canslo cynlluniau gyda ffrindiau,
- Os ydych chi'n teimlo fel gwneud hyn, gan anghofio eich cyfrifoldebau,
- Os yw hyn yn effeithio ar eich perthnasoedd personol,
Efallai eich bod chi'n treulio gormod o amser ar hyn. Os felly, mae siarad â chwnselydd neu therapydd (therapi siarad) yn ateb da. Gall hefyd helpu i gymryd rhan mewn gweithgaredd arall pan fyddwch chi'n teimlo fel mastyrbio. Er enghraifft, gallwch chi ddarllen llyfr, mynd am dro, neu ymarfer corff.
3. Difrod corfforol bach
Cofiwch, os ydych chi'n mastyrbio'n egnïol neu'n arw, efallai y byddwch chi'n profi rhwbio neu boen. Hefyd, os gwnewch chi hynny ormod o weithiau mewn cyfnod byr, gall eich pidyn chwyddo ychydig. Ond nid oes dim i boeni amdano, a bydd y cyflyrau hyn yn gwella ar eu pen eu hunain mewn diwrnod neu ddau.
4. Llai o sensitifrwydd rhywiol
Weithiau, gall mastyrbio yn yr un ffordd drwy'r amser, yn enwedig pan mae'n ddwys iawn, arwain at ostyngiad bach mewn sensitifrwydd rhywiol. Mae hyn yn golygu bod eich corff yn dod yn llai ymatebol i ysgogiad arferol. Os felly, efallai yr hoffech chi geisio newid y ffordd rydych chi'n eich ysgogi'ch hun.
Peidiwch â theimlo cywilydd wrth siarad â'ch meddyg am hyn. Maen nhw wedi arfer siarad am y pethau hyn. Os oes angen, gall eich meddyg eich cyfeirio at gwnselydd cymwys a all siarad am y materion hyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae mastyrbio yn ffordd hollol normal, naturiol ac iach o ddysgu am eich corff a phrofi pleser.
- Mae hyn yn cynnig llawer o fanteision i'ch iechyd corfforol a meddyliol, gan gynnwys llai o straen, cwsg gwell, a hwyliau gwell.
- Dim ond mythau yw'r holl straeon sy'n cael eu lledaenu yn y gymdeithas am fastyrbio yn achosi dallineb, mannau geni ar y dwylo, ac anffrwythlondeb . Nid oes ganddynt sail wyddonol.
- Os ydych chi'n teimlo'n rhy euog am hyn neu os yw hyn wedi dod yn arferiad na ellir ei reoli sy'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd, peidiwch byth ag oedi cyn siarad â meddyg neu gwnselydd .
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw