Nid clefyd yw'r menopos! Gadewch i ni ddarganfod yn union beth ydyw.

Ydych chi hefyd ychydig dros 40 oed? Ydy eich mislif wedi mynd yn afreolaidd? Ydych chi'n teimlo'n boeth yn sydyn? Ydych chi'n mynd yn flin dros hyd yn oed y pethau lleiaf? Mae llawer o fenywod yn profi pethau fel hyn yn ystod yr amser hwn. Rydym yn galw'r rhain yn symptomau cyn-menopos. Peidiwch â phoeni, nid yw hwn yn glefyd. Mae'n gam naturiol ym mywyd pob menyw. Heddiw, byddwn yn siarad am hyn yn syml, mewn ffordd y gallwch ei deall.

Yn syml, beth yw'r menopos?

Menopos yw rhoi'r gorau i'ch mislif yn barhaol. I fod yn fanwl gywir, os nad ydych wedi cael mislif am 12 mis yn olynol , mae meddygon yn ystyried eich bod wedi cyrraedd y cam o'r enw menopos. Mae'r cyflwr hwn fel arfer yn digwydd mewn menywod Sri Lanka rhwng 48-52 oed. Mae hon yn broses naturiol. Mae hyn yn digwydd pan fydd eich ofarïau'n rhoi'r gorau i gynhyrchu hormonau sy'n gysylltiedig ag atgenhedlu.

Weithiau gall menopos gael ei achosi gan lawdriniaeth (er enghraifft, tynnu'r groth a'r ofarïau) neu driniaeth feddygol arall. Rydym yn galw hyn yn "Menopos a Ysgogwyd". Gall y newidiadau hormonaidd hyn achosi anghysur corfforol ac emosiynol. Ond mae triniaethau a all helpu, er enghraifft, therapi hormonau, meddyginiaethau eraill, a newidiadau i ffordd o fyw.

Beth yw tri phrif gam y menopos?

Nid yw'r menopos yn rhywbeth sy'n digwydd yn sydyn. Mae'n broses raddol. Mae ganddo dair prif gam. Mae'n bwysig iawn i chi wybod hyn.

Gadewch i ni ddysgu am y menopos cynnar hefyd.

Ystyrir bod y menopos, sydd fel arfer yn digwydd rhwng 45 a 55 oed, yn "naturiol." Fodd bynnag, os yw'n digwydd cyn 45 oed, fe'i gelwir yn "Menopos Cynnar." Os yw'n digwydd cyn 40 oed, fe'i gelwir yn "Menopos Cynamserol." Os yw'n digwydd heb unrhyw achos meddygol na llawfeddygol, gelwir y cyflwr hefyd yn "Anghyfannolrwydd Ofarïaidd Cynradd."

Beth yw symptomau'r menopos?

Efallai y byddwch chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn wrth i chi drawsnewid i'r menopos. Ni fydd pawb yn profi pob un ohonyn nhw. Mae rhai pobl yn eu profi'n gryf iawn, tra efallai na fydd eraill yn eu profi o gwbl.

Beth yw'r triniaethau a sut i reoli'r symptomau?

Mae'r menopos yn broses naturiol, felly nid oes angen triniaeth ar bawb. Mae triniaeth yn ymwneud â rheoli'r symptomau sy'n ymyrryd â'ch bywyd. Y peth gorau yw siarad â'ch meddyg i ddewis y driniaeth sy'n iawn i chi.

1. Therapi Hormonau

Dyma'r brif driniaeth sy'n gweithio i'r rhan fwyaf o bobl. Mae'n cynnwys disodli hormonau sy'n dirywio'r corff (estrogen a progesteron) yn allanol. Gall hyn ddarparu rhyddhad sylweddol rhag symptomau fel fflachiadau poeth a sychder y fagina. Gall hefyd helpu i atal osteoporosis.

• Therapi Estrogen (ET): Rhoddir yr hormon estrogen yn unig. Mae'r rhain ar gael mewn amrywiol ffurfiau, fel pils, clytiau, hufenau a geliau. Rhoddir y dull hwn fel arfer i fenywod sydd wedi cael eu croth wedi'i dynnu.
• Therapi cyfuniad estrogen a progestogen (EPT): Mewn menywod nad ydynt wedi cael eu croth wedi'i dynnu, rhoddir hormon tebyg i progesteron ynghyd ag estrogen.

Y peth pwysicaf:Gall therapi hormonau fod â rhai risgiau, felly dim ond eich meddyg all benderfynu a yw hyn yn iawn i chi yn seiliedig ar eich hanes iechyd.

2. Triniaethau Di-hormonaidd

Nid yw therapi hormonau yn addas i bawb (er enghraifft, y rhai sydd â hanes o ganser y fron). I'r bobl hynny a'r rhai nad ydynt yn hoffi hormonau, mae opsiynau eraill.

• Newidiadau ffordd o fyw:
• Deiet: Gall lleihau bwydydd sbeislyd a choffi helpu i reoli fflachiadau poeth. Cynhwyswch fwydydd sy'n cynnwys ffytoestrogenau, fel soi, ffacbys, corbys, a had llin.
• Ymarfer corff: Mae ymarfer corff dyddiol nid yn unig yn helpu gydag iechyd meddwl ond mae hefyd yn cryfhau esgyrn. Gall ymarferion fel ioga helpu gyda thawelwch meddwl.
• Osgoi achosion strôc gwres: Cadwch eich ystafell wely yn oer yn y nos. Osgowch ysmygu.
• Meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg:
• Gall dosau isel o rai cyffuriau gwrthiselder (e.e. SSRIs, SNRIs) helpu i reoli fflachiadau poeth a newidiadau mewn hwyliau.
• Gellir defnyddio hufenau ac ireidiau fagina i drin sychder y fagina.

Dim ond ar gyngor meddyg y dylid cymryd unrhyw un o'r meddyginiaethau hyn.

Pryd ddylech chi weld meddyg?

Er bod mislif afreolaidd yn gyffredin yn ystod y cyfnod hwn, gall rhai symptomau fod yn arwydd o broblem iechyd arall. Felly os oes gennych unrhyw un o'r canlynol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg i gael cyngor.

Rhai cwestiynau eraill a allai fod gennych

A yw'n bosibl beichiogi yn ystod yr amser hwn?

Ydw. Mae siawns fach o feichiogi am hyd at 12 mis ar ôl i'ch mislif ddod i ben yn llwyr. Felly, os nad ydych chi eisiau plant, mae'n bwysig defnyddio atal cenhedlu nes bod eich meddyg yn cadarnhau eich bod chi wedi mynd trwy'r menopos yn llwyr.

A yw'n effeithio ar fywyd rhyw?

Ydy, gall gael ei effeithio. Oherwydd y gostyngiad mewn lefelau hormonau, gall y fagina fynd yn sych a gall cyfathrach rywiol fod yn boenus. Gall rhai pobl hefyd brofi gostyngiad mewn awydd rhywiol. Fodd bynnag, mae rhai pobl yn llai ofnus o feichiogrwydd a gallant fwynhau rhyw yn fwy rhydd yn ystod yr amser hwn. Siaradwch â'ch meddyg am hyn. Mae yna ffyrdd i helpu gyda hyn.

A oes gan ddynion y menopos hefyd?

Dyma gwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn. Mae lefelau testosteron dynion yn gostwng yn raddol wrth iddynt heneiddio. Gelwir hyn yn Andropause. Fodd bynnag, yn wahanol i lefelau estrogen menywod, nid yw hwn yn newid sydyn. Mae'n digwydd mor araf fel nad yw rhai dynion hyd yn oed yn sylwi arno. Felly, ni ellir ei gymharu â'r menopos mewn menywod.

Mae'r menopos yn rhan naturiol a normal o heneiddio. Er eich bod chi'n gwybod ei fod yn dod, gall byw gyda'i symptomau fod yn her weithiau. Ond does dim rhaid i chi fynd drwyddo ar eich pen eich hun. Siaradwch â'ch meddyg am eich symptomau a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd. Mae triniaethau a all eich helpu i deimlo'n well.