Oes gennych chi boen ym mlaen eich troed hefyd? Gadewch i ni siarad am Fetatarsalgia!

Ydych chi weithiau'n teimlo teimlad llosgi neu boenus yng ngwaelod eich troed, yn union lle mae eich bysedd traed yn dechrau, fel pe bai carreg fach wedi'i dal? A yw'r boen hon yn ymddangos yn cynyddu pan fyddwch chi'n sefyll drwy'r dydd, yn rhedeg, neu'n neidio? Mae gan lawer o bobl y profiad hwn. Heddiw rydym yn siarad am y boen hon ym mlaen y droed, neu'r term meddygol 'Metatarsalgia'.

Yn syml, beth yw Metatarsalgia?

Metatarsalgia (ynganiad "meta-ta-sal-jia") yw poen a chwydd ym mlaen eich troed, sef pêl eich troed. Mae pum asgwrn hir yn y droed sy'n cysylltu â'ch bysedd traed, o'r enw'r esgyrn metatarsal. Fel arfer, mae'r boen yn digwydd ar bennau un neu fwy o'r esgyrn hyn, lle mae'r bysedd traed yn cwrdd.

Gallai fod sawl rheswm dros hyn. Er enghraifft:

• Rhai anffurfiadau traed.
• Cyflyrau meddygol eraill sy'n effeithio ar y goes neu'r ffêr.
• Gemau a gweithgareddau sy'n cynnwys rhedeg a neidio.
• Gwisgo esgidiau sy'n rhy dynn neu'n rhy fawr.

Y peth gorau yw bod trin y cyflwr hwn fel arfer yn syml iawn. Gallwch ddechrau gyda phethau fel gorffwys, ymarferion (ymestyn), a phoenladdwyr.

Beth yw prif symptomau'r cyflwr hwn?

Prif symptom metatarsalgia yw poen ym mlaen y droed. Weithiau gall y boen hon ddod gyda chwydd neu heb chwydd. Gall y symptomau hyn ddechrau'n sydyn, neu gallant ddatblygu'n raddol dros amser. Gadewch i ni edrych ar y prif symptomau.

Pam rydyn ni'n cael Metatarsalgia? Beth yw'r achosion?

Os ydych chi'n rhywun sy'n cymryd rhan yn rheolaidd mewn gweithgareddau fel rhedeg a neidio, mae'n debygol y byddwch chi'n datblygu'r cyflwr hwn. Hefyd, gall rhai newidiadau yn y droed a'r math o esgidiau rydych chi'n eu gwisgo effeithio'n fawr ar hyn. Mae meddygon yn rhannu achosion hyn yn dair prif gategori.

1. Problemau gyda strwythur y droed ei hun (Metatarsalgia Cynradd)

Mae hwn yn newid yn y pwysau ar wadn eich troed oherwydd rhai newidiadau yn safle'r esgyrn yn eich troed. Yn syml, problemau gyda siâp eich troed.

• Bynionau (Hallux Valgus): Cyflwr lle mae gwaelod y bys mawr yn ymwthio ymlaen oherwydd bod y bys mawr yn plygu i mewn. Mae hyn yn newid y ffordd y mae pwysau'n cael ei ddosbarthu wrth gerdded, gan roi mwy o bwysau ar wadn y droed.
• Bysedd traed morthwyl: Mae'r bysedd traed wedi'u plygu i fyny fel morthwyl. Mae hyn hefyd yn newid y pwysau ar wadn y droed.
• Callysau: Pan roddir pwysau ar yr un fan ar wadn y droed, mae'r croen yn tewhau ac mae callysau'n ffurfio.
• Bwaau Uchel: Mae gan rai pobl fwaau uwch na'r arfer, sy'n rhoi mwy o bwysau ar flaen eu traed.
• Ail fys troed hir: Mae gan rai pobl ail fys troed hirach na'u bys troed mawr. Gall hyn hefyd newid y pwysau ar wadn y droed.

2. Cyflyrau neu weithgareddau meddygol eraill (Metatarsalgia Eilaidd)

Mae hyn yn golygu bod cyflwr meddygol arall, eich ffordd o fyw, neu weithgareddau yn rhoi gormod o bwysau ar flaen eich troed.

• Cyflyrau llidiol: Gall y boen hon gael ei hachosi gan glefydau llidiol y cymalau, fel arthritis gwynegol, gowt , sesamoiditis, a niwroma Morton.
• Anhwylderau niwrolegol: Gall y cyflwr hwn hefyd gael ei achosi gan glefydau sy'n effeithio ar y system nerfol, fel clefyd Charcot-Marie-Tooth.
• Clefydau metabolaidd: Gall gordewdra a diabetes achosi ennill pwysau a niwed i'r nerfau, a all roi mwy o bwysau ar wadnau'r traed.
• Problemau iechyd eraill: pethau fel gewynnau wedi'u rhwygo a thywydd gwadn plantar.
• Trawma:Gall gweithgareddau mynych fel rhedeg a gwisgo esgidiau sy'n ffitio'n wael ac wedi treulio achosi trawma cyson i wadnau'r traed.

3. Fel sgil-effaith llawdriniaeth (Metatarsalgia Iatrogenig)

Mae hyn braidd yn brin. Hynny yw, gall y boen hon ddigwydd fel cymhlethdod llawdriniaeth ar flaen y droed. Er enghraifft, gall y boen hon ddigwydd oherwydd newidiadau yn y bys mawr ar ôl llawdriniaeth ar gyfer bynion.

Pwy sydd fwyaf mewn perygl o ddatblygu'r cyflwr hwn?

Gall metatarsalgia effeithio ar unrhyw un, ond mae rhai pobl mewn mwy o berygl.

Hefyd, mae pobl sy'n gwisgo esgidiau nad ydynt yn ffitio'n iawn mewn mwy o berygl. Yn enwedig mae menywod sy'n gwisgo esgidiau â sodlau uchel yn rhoi pwysau cyfan y corff ar flaen y droed a'r sawdl. Dyma un o brif achosion Metatarsalgia.

Yn ogystal, fel y soniwyd yn gynharach, mae pobl ag anffurfiadau coes a chyflyrau llidiol hefyd yn fwy tebygol o brofi'r boen hon.

Beth sy'n digwydd os na chaiff ei drin.

Os byddwch chi'n parhau i gael y symptomau hyn, dylech chi bendant weld meddyg. Os na chaiff ei drin, gall y boen hon newid y ffordd rydych chi'n cerdded. Pan fyddwch chi'n dechrau cerdded gyda chloffni, gall achosi poen mewn rhannau eraill o'ch corff, yn enwedig eich cefn isaf a'ch cluniau .

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan ewch chi i weld meddyg, bydd yn gofyn am eich symptomau yn gyntaf. Yna bydd yn archwilio eich coes. Bydd yn chwilio am boen, chwydd, ac unrhyw newidiadau yn siâp eich coes.

• Weithiau efallai y gofynnir i chi gymryd pelydr-X i wirio am doriad straen.
• Efallai y bydd prawf uwchsain neu MRI (delweddu cyseiniant magnetig) hefyd yn cael ei argymell i wirio am broblemau gyda'r meinweoedd meddal, hynny yw, tendonau a chyhyrau.

Beth yw'r triniaethau?

Mae triniaeth metatarsalgia yn dechrau gyda dulliau syml iawn, anfewnwthiol. Mae hynny'n golygu nad yw'r meddyg yn mynd am bethau fel llawdriniaeth ar unwaith. Mae'n rhoi cynnig ar y pethau hyn yn gyntaf.

• Dull RICE: Mae hwn yn ddull poblogaidd iawn.
• Gorffwys (Gorffwys) . Cadwch draw o weithgareddau rydych chi'n meddwl a achosodd y boen am gyfnod.
• Fi (Iâ):Rhowch iâ. Rhowch iâ ar yr ardal lle mae'r boen a'r chwydd am 15-20 munud sawl gwaith y dydd.
• C (Cywasgu): Lapio'r ardal yn dynn gyda rhwymyn. Gall hyn helpu i leihau chwydd.
• E (Uchder): Cadwch eich coesau wedi'u codi. Wrth eistedd ar gadair, cadwch eich coesau wedi'u codi ar gadair arall.
• Lliniarwyr poen: Gallwch gymryd lliniarydd poen a argymhellir gan eich meddyg, fel asetaminoffen neu ibuprofen.
• Ymestyniadau: Gwnewch ymarferion ymestyn sy'n ymestyn eich coesau a'ch fferau'n ysgafn.
• Newid esgidiau: Gwisgwch bâr o esgidiau da, cyfforddus gyda gwadnau da.
• Mewnosodiadau esgidiau: Mae mewnosodiadau meddal neu 'padiau metatarsal' sydd wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer y cyflwr hwn. Gall y rhain helpu i leihau pwysau ar wadn y droed.

Os nad yw'r triniaethau syml hyn yn lleddfu'r boen, efallai y bydd eich meddyg yn argymell pigiad neu lawdriniaeth i drin achos sylfaenol y boen.

A ellir atal Metatarsalgia?

Er na ellir atal rhai achosion, mae sawl peth y gallwn ei wneud i leihau'r risg o'r cyflwr hwn.

• Dewiswch yr esgidiau cywir: Gwisgwch esgidiau gyda gwadn dda, trwchus, blwch bysedd traed llydan, a sawdl isel.
• Mewnwadnau cyfforddus: Rhowch fewnwadnau cyfforddus yn eich esgidiau.
• Peidiwch â cherdded yn droednoeth: Osgowch gerdded yn droednoeth am gyfnodau hir, hyd yn oed dan do, yn enwedig ar arwynebau caled.
• Tynnu caledau: Mwydwch eich traed yn dda a thynnwch y caledau yn ysgafn gan ddefnyddio carreg bwmis. Bydd hyn yn lleddfu'r pwysau.
• Cynnal pwysau iach: Po fwyaf o bwysau sydd gennych, y mwyaf o bwysau rydych chi'n ei roi ar eich coesau. Felly, mae cynnal pwysau iach yn bwysig iawn.

Pryd ddylech chi geisio cyngor meddygol yn bendant?

Y rhan fwyaf o'r amser, gellir trin y cyflwr hwn gartref. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r cyflyrau canlynol, dylech weld meddyg yn bendant.