Oes rhaid i chi godi'n aml yn y nos i droethi hefyd? Gadewch i ni siarad am nocturia!

Roeddwn i wedi gweithio'n galed drwy'r dydd ac wedi syrthio i'r gwely, gan feddwl y byddwn i'n cael noson dda o gwsg wrth gael saith breuddwyd. Ond ar ôl dwy neu dair awr, roedd yn rhaid i mi godi i droethi. Iawn, nid yw mor fawr â hynny o beth, felly es i yn ôl i gysgu. Ar ôl ychydig, roedd yn rhaid i mi godi eto. Does dim byd mwy aflonyddgar na gofidus na gorfod codi i droethi nid unwaith yn unig, ond ddwy neu dair gwaith y nos, iawn? Rydw i hefyd yn deffro'n teimlo'n flinedig iawn yn y bore. Os ydych chi'n gyfarwydd â'r profiad hwn, nid chi yw'r unig un. Mewn meddygaeth, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn nocturia . Heddiw, byddwn yn siarad amdano'n syml ac mewn ffordd y gallwch chi ei deall.

Beth yn union yw Nocturia?

Yn syml, nocturia yw'r angen i godi i droethi fwy nag unwaith rhwng mynd i'r gwely a deffro yn y bore. Gall person iach fel arfer gysgu am 6-8 awr heb droethi. Nid yw codi unwaith bob hyn a hyn yn beth mawr. Ond os oes rhaid i chi godi ddwywaith neu fwy , gallai fod yn gyflwr o'r enw nocturia.

Dyma rywbeth arall i'w ddeall. Mae dau fath o droethi'n aml: yn ystod y dydd ac yn ystod y nos. Nocturia yw'r angen i droethi yn ystod y nos . Gall hyn amharu ar eich patrwm cysgu a'ch gadael chi'n teimlo'n flinedig ac yn gysglyd drwy'r dydd.

Pam mae'n rhaid i mi droethi mor aml yn y nos? Gadewch i ni edrych ar y rhesymau

Mae yna lawer o achosion posibl am hyn. Mae rhai yn syml iawn, yn gysylltiedig â'n ffordd o fyw. Gall eraill fod yn symptom o gyflwr meddygol sylfaenol.

Rhesymau ac arferion ffordd o fyw syml

• Yfed llawer o hylifau cyn mynd i'r gwely: Mae'n gyffredin gorfod codi i droethi yn y nos os ydych chi'n yfed llawer o hylifau, yn enwedig dŵr, te, coffi a diodydd ffrwythau, yn enwedig dwy i dair awr cyn mynd i'r gwely. Mae coffi ac alcohol yn ddiodydd sy'n cynyddu cynhyrchiad wrin. Felly gall yfed y rhain yn y nos waethygu'r broblem.
• Rhai meddyginiaethau: Os ydych chi'n cymryd diwretigion , a elwir yn gyffredin yn "bilsen ddŵr," ar gyfer cyflyrau fel pwysedd gwaed uchel, maen nhw'n helpu'ch corff i gael gwared ar ddŵr a halen ychwanegol ar ffurf wrin. Os ydych chi'n cymryd y meddyginiaethau hyn yn y nos, bydd yn rhaid i chi droethi'n amlach yn y nos yn bendant.
• Dod yn arferiad: Weithiau, heb yn wybod i ni, rydym yn hyfforddi ein cyrff i ddeffro yn y nos. Hyd yn oed os ydym yn deffro am reswm arall (e.e., sŵn), rydym yn mynd i'r ystafell ymolchi yn gyson gan feddwl, "Rhaid bod rhaid i mi wneud pi-pi ." Dros amser, gall hyn ddod yn arferiad.

Problemau iechyd sylfaenol eraill

Weithiau gall nocturia fod yn faner goch ar gyfer clefyd arall.

• Polywria:Mae hyn yn golygu bod cyfanswm yr wrin y mae eich corff yn ei gynhyrchu bob dydd yn llawer uwch na'r arfer.
• Diabetes: Mae troethi'n aml yn symptom cyffredin iawn o ddiabetes heb ei reoli.
• Pwysedd gwaed uchel: Gall hyn hefyd fod yn gysylltiedig â nocturia.
• Hyperplasia Prostatig Anfalaen (BPH): Wrth i ddynion heneiddio, gall y chwarren brostad chwyddo. Gall hyn achosi i'r wrethra gulhau ac atal y bledren rhag gwagio'n llwyr. Gall hyn arwain at gadw wrin ar ôl peth amser.
• Clefyd y galon: Pan fydd swyddogaeth y galon yn wan, gall hylif (edema) sy'n cronni yn y coesau yn ystod y dydd a, phan fydd yn draenio yn y nos, ddychwelyd i'r gwaed ac yn cael ei hidlo gan yr arennau a'i ysgarthu fel wrin gynyddu.
• Apnoea Cwsg Rhwystrol: Gall y cyflwr hwn, lle mae anadlu'n stopio am eiliad yn ystod cwsg, achosi newidiadau hormonaidd yn y corff a chynyddu cynhyrchiad wrin yn y nos.
• Beichiogrwydd neu'r Menopos: Yn ystod beichiogrwydd, mae'r groth chwyddedig yn pwyso ar y bledren a gall newidiadau hormonaidd achosi troethi'n aml yn y nos. Gall newidiadau hormonaidd ar ôl y menopos achosi hyn hefyd.
• Prolaps organau pelfig: Mewn menywod, efallai na fydd organau fel y groth a'r bledren yn gweithredu'n iawn oherwydd prolaps.

Sut ydych chi'n dod o hyd i hyn, Doctor?

Pan ewch chi i weld meddyg am y broblem hon, bydd yn gofyn ychydig o gwestiynau i chi. Er mwyn ei gwneud hi'n haws i'w hateb, gallwch chi gadw rhywbeth fel dyddiadur bach am ychydig ddyddiau.

Drwy fynd â'r dyddiadur hwn gyda chi, gall eich meddyg gael gwell syniad o'ch cyflwr. Yn ogystal, gallant hefyd wneud profion fel hyn i ddarganfod yr union achos.

• Prawf wrin: Gwiriwch am haint y llwybr wrinol neu broblem arall.
• Profion gwaed: Gwiriwch am bethau fel swyddogaeth yr arennau a diabetes.
• Profion delweddu: Gwiriwch gyflwr organau fel y bledren, yr arennau a'r prostad.
• Cystosgopi: Yn hyn, mae tiwb gyda chamera fach yn cael ei basio drwy'r wrethra i archwilio tu mewn i'r bledren.

Felly pa atebion y gellir eu gwneud ar gyfer hyn?

Y newyddion da yw bod nocturia yn aml yn gyflwr y gellir ei reoli. Mae'r driniaeth yn dibynnu ar yr achos.

Newidiadau ffordd o fyw y gallwch eu gwneud yn gyntaf

Gall llawer o bobl gael rhyddhad mawr o'r newidiadau syml hyn.

• Cyfyngwch ar faint o hylif rydych chi'n ei gymryd yn y nos: Stopiwch yfed dŵr, te, coffi a soda 2-4 awr cyn mynd i'r gwely. Yfwch eich cymeriant dŵr dyddiol yn ystod y dydd.
• Newidiwch yr amser rydych chi'n cymryd eich 'pils dŵr' (diwretigion): Os ydych chi'n cymryd y meddyginiaethau hyn, siaradwch â'ch meddyg a cheisiwch eu cymryd yn y bore neu'r prynhawn, o leiaf 6 awr cyn amser gwely, yn hytrach nag yn y nos.
• Cymryd cwsg yn ystod y dydd: Mae cymryd cwsg yn ystod y dydd yn helpu'r corff i ysgarthu hylif gormodol fel wrin, a all leihau faint o wrin sydd gennych yn y nos.
• Cadwch eich coesau wedi'u codi: Wrth eistedd yn ystod y dydd, cadwch eich coesau ychydig yn uwch, fel ar gadair. Bydd hyn yn lleihau cadw hylif yn eich coesau ac yn eu helpu i ddraenio o'ch corff yn ystod y dydd.
• Ymarferion llawr y pelfis:Gall yr ymarferion hyn helpu i gryfhau'r cyhyrau sy'n rheoli troethi. Gofynnwch i'ch meddyg neu'ch ffisiotherapydd am hyn.

Meddyginiaethau a argymhellir gan y meddyg

Os nad yw newidiadau i ffordd o fyw ar eu pen eu hunain yn datrys y broblem, neu os oes cyflwr meddygol sylfaenol, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth.

• Gwrthgolinergigau: Yn lleihau pledren orweithgar ac yn lleihau amlder troethi.
• Desmopressin: Mae hyn yn gweithio trwy leihau faint o wrin a gynhyrchir gan yr arennau yn y nos.

Pwysig: Peidiwch byth â defnyddio'r meddyginiaethau hyn heb ymgynghori â meddyg. Dim ond meddyg all benderfynu ar y feddyginiaeth a'r dos cywir i chi.