Dychmygwch eich bod chi'n eistedd yn gyfforddus mewn cadair ac yn sefyll i fyny'n sydyn. Neu rydych chi'n gorwedd yn y gwely ac yn sydyn rydych chi'n teimlo'n benysgafn, mae eich golwg yn aneglur, ac mae eich calon yn curo'n gyflym iawn. Weithiau rydyn ni'n meddwl mai dim ond rhywbeth normal yw hyn, rhywbeth sy'n digwydd i'r corff oherwydd ymdrech, ond nid yw bob amser yn wir. Gall hyn fod yn symptom o gyflwr arbennig o'r enw POTS (Syndrom Tachycardia Orthostatig Postural) . Peidiwch â phoeni, byddwn ni'n siarad am hyn yn syml, o A i Z.
Yn syml, beth yw POTS?
Peidiwch â phoeni am yr enw hir hwn. Gadewch i ni ei ddadansoddi gair wrth air. Yna bydd yn hawdd iawn i'w ddeall.
- Ystum: Mae hyn yn cyfeirio at rywbeth sy'n gysylltiedig â safle eich corff.
- Orthostatig: Mae hyn yn golygu rhywbeth sy'n gysylltiedig â sefyll yn unionsyth.
- Tachycardia: Mae'n debyg eich bod wedi clywed am hyn. Mae hyn yn cyfeirio at guriad calon cyflym, sy'n golygu bod y galon yn curo mwy na 100 gwaith y funud.
- Syndrom: Mae hyn yn cyfeirio at grŵp o symptomau sy'n digwydd gyda'i gilydd.
Felly, yn syml, mae POTS yn gasgliad o symptomau lle mae cyfradd eich calon yn cynyddu'n annormal pan fyddwch chi'n newid safleoedd, yn enwedig pan fyddwch chi'n sefyll i fyny o orwedd neu eistedd.
Fel arfer, mae gan ein cyrff system awtomatig anhygoel iawn. Fe'i gelwir yn System Nerfol Ymreolaethol . Mae fel system gyfrifiadurol yn ein cyrff. P'un a ydym yn sefyll, yn eistedd, neu'n cysgu, mae'n addasu pethau fel llif y gwaed, cyfradd curiad y galon, a phwysedd gwaed yn ôl yr angen. Nid oes rhaid i ni hyd yn oed feddwl amdano.
Ond mae problem fach gyda'r system gyfrifiadurol hon mewn person â POTS. Pan fyddwch chi'n sefyll i fyny, ni all y system bwmpio'r gwaed sy'n casglu yn eich coesau oherwydd disgyrchiant yn ôl i'ch calon a'ch ymennydd yn iawn. Fel pe bai i wneud iawn, dim ond gwneud i'r galon guro'n gyflymach y mae'r corff yn ei wneud. Dyna pam rydych chi'n mynd yn benysgafn, mae'ch brest yn brifo, ac rydych chi'n teimlo'n flinedig.
Y peth pwysig yw, nid cyflwr y galon yw POTS. Does dim byd o'i le ar eich calon. Mae'n newid yng ngweithrediad y system nerfol sy'n rheoli'r galon.
Pwy sydd fwyaf tebygol o ddatblygu'r cyflwr hwn?
Er y gall POTS effeithio ar unrhyw un, mae ymchwil wedi canfod ei fod yn fwyaf cyffredin mewn menywod rhwng 15 a 50 oed. Fodd bynnag, gall dynion hefyd ddatblygu'r cyflwr.
Mae'r cyflwr hwn fel arfer yn fwy tebygol o ddigwydd ar ôl digwyddiad penodol. Er enghraifft:
- Ar ôl salwch difrifol:Fel ar ôl gwella o dwymyn firaol ddifrifol fel dengue neu mononiwcleosis.
- Ar ôl beichiogrwydd: Gall rhai mamau ddatblygu'r cyflwr hwn ar ôl cael babi.
- Ar ôl damwain i'r corff: Ar ôl damwain, fel anaf i'r pen.
- Ar ôl llawdriniaeth fawr.
Yn ogystal, mae pobl â chyflyrau hunanimiwn , sef clefydau lle mae system imiwnedd y corff yn ymosod ar ei gorff ei hun (e.e., syndrom Sjogren, lupus, clefyd coeliag), hefyd mewn perygl ychydig yn uwch o ddatblygu POTS.
Beth yw prif symptomau POTS?
Gall symptomau POTS amrywio'n fawr o berson i berson. Dim ond ychydig o symptomau sydd gan rai pobl, tra bod gan eraill lawer. Gall y symptomau hyn ymddangos yn sydyn, neu gallant gynyddu'n raddol dros amser.
Gallwch gael syniad da am hyn drwy edrych ar y tabl isod.
| Symptom | Esboniad syml |
|---|---|
| Pendro/llygaid glas | Teimlad a deimlir yn enwedig wrth sefyll, sefyll mewn un lle am amser hir (e.e., mewn ciw), neu gerdded pellteroedd hir. |
| Llewygu (colli ymwybyddiaeth) | Gall rhai pobl golli ymwybyddiaeth a chwympo. Mae eraill yn teimlo fel eu bod ar fin cwympo. |
| Crychguriadau calon | Mae'n teimlo fel bod eich brest yn curo'n gyflym a bod eich calon ar fin neidio allan. |
| Niwl yr ymennydd | Anghofio pethau, cael trafferth canolbwyntio ar un peth, teimlo nad yw eich meddwl yn glir. |
| Teimlo'n flinedig iawn | Teimlo'n flinedig drwy'r dydd hyd yn oed ar ôl cysgu'n dda, teimlo'n flinedig iawn hyd yn oed ar ôl gwneud tasg fach. |
| Nodweddion eraill | Poen yn y frest, anhawster anadlu, cur pen, chwyddo, cyfog, chwysu gormodol, cryndod yn y corff, ac aflonyddwch cwsg oherwydd poen yn y frest yn ystod cwsg. |
Sefyllfaoedd lle gall symptomau waethygu
- Pan mewn amgylchedd poeth: wrth ymolchi mewn dŵr poeth, pan yn yr haul.
- Wrth sefyll mewn un lle am amser hir: wrth sefyll ar y bws, wrth aros mewn ciw.
- Wrth wneud ymarfer corff gormodol.
- Pan fyddwch chi'n sâl iawn: pan fydd gennych chi annwyd neu dwymyn.
- Ar gyfer y dyddiau pan fydd menywod yn cael eu mislif.
Sut ydych chi'n gwybod yn union a oes gennych chi POTS?
Os oes gennych y symptomau hyn, y peth pwysicaf y dylech ei wneud yw gweld meddyg da. Peidiwch â thybio bod y clefyd hwn gennych. Gall y symptomau hyn ddigwydd mewn cyflyrau meddygol eraill hefyd.
Bydd eich meddyg yn gofyn i chi am eich symptomau a'ch hanes meddygol, ac yna'n eich archwilio. Os ydych chi'n amau bod gennych chi POTS, y prif brawf i'w gadarnhau yw'r prawf bwrdd gogwydd .
Yn hyn, rydych chi'n cael eich gorfodi i orwedd ar wely arbennig a'ch clymu â strapiau i'ch atal rhag symud. Ar ôl ychydig, caiff y gwely ei droi'n araf i safle sefyll. Yn ystod yr amser hwn, caiff eich cyfradd curiad y galon a'ch pwysedd gwaed eu mesur yn barhaus gyda pheiriannau. Mewn person â POTS, pan gaiff y gwely ei sythu, mae cyfradd y galon yn cynyddu llawer mwy na gwerth penodol.
Yn ogystal, gall y meddyg benderfynu cynnal sawl prawf arall, fel profion gwaed ac wrin a phrofion niwrolegol, i ddod o hyd i'r achos.
Beth yw'r triniaethau a'r dulliau rheoli ar gyfer hyn?
Nid oes iachâd ar gyfer POTS eto. Ond mae yna lawer o ffyrdd o reoli'r symptomau a byw bywyd gwell. Mae'r driniaeth yn amrywio o berson i berson, gan nad oes gan bawb yr un symptomau.
Y prif ffocws yw ar y tri phwynt hyn:
1. Deiet a maeth
2. Ymarfer corff a gweithgaredd corfforol
3. Meddyginiaeth mewn rhai achosion
1. Deiet a maeth
Mae hon yn rhan bwysig iawn o reoli POTS.
- Halen a dŵr: I'r rhai sydd â chyfaint gwaed isel, gall y meddyg argymell mwy o halen a dŵr.Cynghorir yfed. Mae'n bwysig yfed tua 2-2.5 litr o ddŵr y dydd. Nid halen yn unig yw'r halen rydych chi'n ei roi ar fwyd. Gallwch chi fwyta pethau iach gyda halen. (Er enghraifft: halen, leim, picls, olewydd, cnau hallt, saws soi). Ond mae hyn yn rhywbeth y dylech chi siarad â'ch meddyg amdano a'i wneud yn ôl ei gyngor.
- Prydau Bwyd: Pan fyddwch chi'n bwyta pryd mawr ar unwaith, mae llawer o waed yn cael ei gyfeirio i'ch stumog i'w dreulio. Gall hyn waethygu symptomau POTS. Felly, mae'n well bwyta 5 neu 6 pryd bach y dydd yn lle 3 phryd mawr.
- Deiet cytbwys: Gall bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr a charbohydradau cymhleth helpu i reoli pigau siwgr gwaed a lleihau symptomau.
2. Ymarfer corff a gweithgaredd corfforol
Efallai eich bod chi'n meddwl, "O, sut alla i ymarfer corff os oes gen i drafferth codi?" Ond ymarfer corff yw un o'r triniaethau gorau ar gyfer POTS. Ond mae'n rhaid ei wneud yn y ffordd gywir.
Y peth pwysicaf yw peidio â dechrau gydag ymarferion sefyll. Dylech ddechrau gydag ymarferion y gallwch eu gwneud yn gorwedd neu'n eistedd.
- Mae ymarferion fel nofio, defnyddio peiriant rhwyfo, a reidio beic gorwedd yn wych oherwydd nad ydych chi'n sefyll pan fyddwch chi'n gwneud y rhain.
- Ymarferion isometrig: Ymarferion yw'r rhain sy'n cynnwys tensiwn a llacio cyhyrau heb symud cymalau'r corff. Er enghraifft, wrth orwedd yn y gwely, tensiwn a llacio cyhyrau'r coesau am ychydig eiliadau. Gall gwneud y rhain cyn codi o'r gwely yn y bore helpu i baratoi'r corff.
- Newidiwch ystumiau'n araf: Wrth godi o'r gwely, yn lle codi'n sydyn, eisteddwch yn y gwely am ychydig funudau yn gyntaf. Yna codwch yn araf ac arhoswch mewn un lle am ychydig cyn cerdded. Mae hyn yn bwysig iawn i roi amser i'ch corff addasu i'r safle newydd.
3. Meddyginiaethau (meddyginiaethau)
Nid oes unrhyw feddyginiaeth benodol wedi'i chymeradwyo ar gyfer POTS. Fodd bynnag, gall meddygon ragnodi rhai meddyginiaethau i helpu i reoli rhai o'r symptomau. Er enghraifft, meddyginiaethau sy'n helpu'r corff i gadw halen a dŵr, meddyginiaethau sy'n rheoli cyfradd y galon (beta-atalyddion), a meddyginiaethau sy'n helpu i gyfyngu pibellau gwaed.
Peidiwch â defnyddio'r meddyginiaethau hyn ar eich pen eich hun. Dim ond eich meddyg ddylai ragnodi'r rhain ar ôl archwilio'ch cyflwr yn ofalus.
Pethau eraill i'w hystyried wrth fyw gyda POTS
- Cwsg da: Mae cwsg yn hanfodol i bawb. Mae hyd yn oed yn bwysicach i rywun sydd â POTS. Gall codi pen eich gwely tua 6 modfedd helpu i leihau symptomau yn y bore. I wneud hyn, rhowch ddau fricsen o dan goesau eich gwely i wneud i'r gwely cyfan ogwyddo ychydig.
- Rheoli tymheredd:Gall gwres eithafol waethygu symptomau. Felly, osgoi treulio gormod o amser yn yr awyr agored ar ddiwrnodau poeth ac osgoi cymryd baddonau poeth. Mae'n well aros mewn lle sydd wedi'i aerdymheru os yn bosibl.
- Hosanau Cywasgu: Hosanau arbennig yw'r rhain sy'n cael eu gwisgo ar y coesau. Maent yn helpu i gywasgu'r gwythiennau yn y coesau a phwmpio gwaed i fyny. Gellir defnyddio'r rhain yn ôl cyfarwyddyd eich meddyg.
- Iechyd meddwl: Gall byw gyda salwch hirdymor fod yn llawn straen. Siaradwch â'ch teulu a'ch ffrindiau am hyn. Os oes angen, gall ceisio cwnsela fod yn ddefnyddiol iawn.
Nid yw POTS yn gyflwr sy'n peryglu bywyd. Mae hynny'n golygu na fydd yn byrhau eich oes. Ond gall fod yn amhariad mawr ar eich bywyd bob dydd. Ond gyda rheolaeth briodol a newidiadau ffordd o fyw, gall llawer o bobl reoli eu symptomau a byw'n hapus.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae POTS yn gyflwr lle mae cyfradd eich calon yn cynyddu'n annormal pan fyddwch chi'n sefyll i fyny, gan achosi symptomau fel pendro a blinder. Nid cyflwr y galon mohono, ond newid yn y system nerfol sy'n rheoli'r galon.
- Er nad yw'r cyflwr hwn yn fygythiad i fywyd, gall ymyrryd â gweithgareddau dyddiol.
- Gellir rheoli symptomau i raddau helaeth trwy yfed mwy o ddŵr a halen, bwyta prydau llai, cael y swm cywir o ymarfer corff, a gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw.
- Os oes gennych y symptomau hyn, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg i gael diagnosis cywir. Peidiwch â gwneud penderfyniadau am eich salwch eich hun.
- Gyda rheolaeth briodol a chyngor meddygol, gall llawer o bobl â POTS fyw bywydau da a llwyddiannus.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න