Ydych chi'n teimlo'n benysgafn pan fyddwch chi'n eistedd i fyny? Ydy'ch calon yn rasio'n gyflym? Gallai fod yn POTS!

Ydych chi erioed wedi cael hyn yn digwydd i chi? Pan fyddwch chi'n sefyll i fyny'n sydyn o safle eistedd, neu pan fyddwch chi'n codi o safle gorwedd, rydych chi'n teimlo'n benysgafn ac weithiau mae'ch calon yn curo'n gyflymach. Er y gall hyn ymddangos fel peth normal, gall weithiau fod yn symptom o gyflwr o'r enw Syndrom Tachycardia Orthostatig Postural , neu POTS yn fyr. Peidiwch â phoeni, gadewch i ni siarad amdano'n syml.

Beth yw hwn (POTS)? Gadewch i ni ei ddeall yn syml iawn, iawn?

Gall (Syndrom Tachycardia Orthostatig Postural) fod braidd yn frawychus pan glywch chi'r enw hir, iawn? Ond gadewch i ni ei ddadansoddi a'i ddeall.

• Osgo: Mae hyn yn cyfeirio at rywbeth sy'n gysylltiedig â safle eich corff . Hynny yw, y ffordd rydych chi - yn eistedd, yn sefyll, neu'n gorwedd.
• Orthostatig: Mae hyn yn cyfeirio at rywbeth sy'n gysylltiedig â sefyll .
• Tachycardia: Mae'n debyg eich bod wedi clywed am yr un hon. Mae'n golygu bod eich calon yn curo'n gyflymach na 100 curiad y funud .
• Syndrom: Mae hyn yn golygu grŵp o symptomau sy'n digwydd gyda'i gilydd .

Yn syml, mae POTS yn gyflwr lle mae cyfradd eich calon yn cynyddu'n annormal pan fyddwch chi'n sefyll i fyny o safle eistedd neu orwedd. Mae hyn yn dod o dan y categori anoddefiad orthostatig .

Dyma beth sy'n digwydd fel arfer. Mae gan ein corff system nerfol awtonomig, sydd fel rheolwr bach yn ein corff. Mae'n cadw cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed mewn cydbwysedd ni waeth pa safle yr ydym ynddo, ac yn cadw'r gwaed yn llifo'n esmwyth ym mhobman. Ond mewn rhywun â POTS, nid yw'r system nerfol awtonomig hon yn gallu cynnal y cydbwysedd hwn yn iawn. Hynny yw, mae'r cydlyniad rhwng gwasgu pibellau gwaed a rheoli cyfradd curiad y galon yn cael ei amharu. Yna, ni ellir cadw pwysedd gwaed yn sefydlog. Dyma pam mae pob symptom yn ymddangos.

Ond un peth i'w gofio: nid yw POTS yn effeithio ar bawb yn yr un ffordd. Mae gan rai pobl symptomau sy'n dod a mynd, weithiau am flynyddoedd. Y peth gorau yw , yn y rhan fwyaf o achosion, gyda newidiadau i ffordd o fyw, newidiadau dietegol, rhai meddyginiaethau ac ymarfer corff, gellir rheoli'r cyflwr a gwella ansawdd bywyd .

Pwy sy'n cael ei effeithio fwyaf gan POTS?

Mae'r cyflwr hwn, o'r enw POTS, yn fwyaf cyffredin mewn menywod rhwng 15 a 50 oed. Fodd bynnag, gall dynion ei ddatblygu hefyd.

Weithiau, mae POTS yn fwy tebygol o ddatblygu ar ôl cyfnod o straen neu densiwn mawr. Dyma ychydig o enghreifftiau:

• Ar ôl salwch difrifol: Er enghraifft, ar ôl salwch firaol fel mononiwcleosis, neu ar ôl haint difrifol.
• Yn ystod beichiogrwydd.
• Mewn achos o berygl corfforol difrifol:Mae'n teimlo fel anaf i'r pen.
• Wrth gael llawdriniaeth fawr.

Hefyd, mae pobl â rhai cyflyrau hunanimiwn, fel syndrom Sjogren , lupus , a chlefyd coeliag , lle mae ein system imiwnedd yn ymosod ar ein celloedd iach ein hunain, yn fwy tebygol o ddatblygu POTS.

Pa mor gyffredin yw (POTS)?

Mae POTS mewn gwirionedd yn gyflwr mwy cyffredin nag y gallech feddwl. Er enghraifft, amcangyfrifir bod rhwng 1 a 3 miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau yn dioddef o'r cyflwr hwn. Efallai bod pobl yn Sri Lanka sydd â'r cyflwr hwn, ond efallai nad ydyn nhw wedi cael diagnosis priodol.

Sut mae POTS yn effeithio ar fy nghorff?

Dychmygwch, rydych chi'n sefyll i fyny'n sydyn o safle eistedd. Yna, oherwydd disgyrchiant, mae tua 10% i 15% o'r gwaed yn eich corff wedi'i ganoli yn eich abdomen, coesau a breichiau. Mae hyn yn golygu bod faint o waed sy'n mynd i'ch ymennydd wedi'i leihau ychydig. Dyna pam rydych chi'n teimlo ychydig yn benysgafn weithiau. Ond os nad oes gennych chi POTS, nid ydych chi'n teimlo'r pendro hwn cymaint, oherwydd bod y cyhyrau yn eich coesau yn helpu i bwmpio'r gwaed yn ôl i'ch calon.

Nid yn unig hynny, ond mae eich system nerfol awtonomig hefyd yn dechrau gweithredu. I wneud iawn am y llif gwaed is i'ch calon pan fyddwch chi'n sefyll i fyny, mae eich corff yn rhyddhau hormonau o'r enw adrenalin a norepinephrine .

Mae'r hormonau hyn yn achosi i'r galon guro ychydig yn gyflymach ac yn galetach. Mae (Norepinephrine) hefyd yn achosi i'r pibellau gwaed dynhau ychydig, sy'n golygu eu bod yn cyfyngu. Dyma i gyd sy'n caniatáu i waed lifo'n iawn i'r galon a'r ymennydd eto.

Ond pan fydd pobl â POTS yn sefyll i fyny, mae mwy o waed yn casglu yn y pibellau gwaed o dan eu calon nag arfer. Yna mae'r corff yn ceisio gwneud i'r pibellau gwaed dynhau trwy ryddhau mwy o norepinephrine neu epinephrine. Ond am ryw reswm, nid yw eu pibellau gwaed yn ymateb i'r hormonau hyn yn iawn. Ond gall y galon ymateb i'r hormonau hyn, felly mae cyfradd y galon yn cynyddu'n sylweddol.

Mae'r anghydbwysedd hwn yn achosi amrywiol symptomau fel pendro, llewygu, a blinder gormodol.

A yw POTS yn gyflwr difrifol?

Nid yw (POTS) yn gyflwr sy'n peryglu bywyd. Fodd bynnag, gall fod yn rhwystr mawr i weithgareddau dyddiol. Y newyddion da yw y gellir rheoli symptomau gydag amrywiaeth o driniaethau a strategaethau.

Beth yw symptomau (POTS)?

Gall POTS ddod ymlaen yn sydyn neu'n raddol. Gall symptomau ymddangos yn syth ar ôl sefyll i fyny o safle eistedd neu ar ôl ychydig funudau. Gall rhai symptomau gael eu lleddfu trwy orwedd i lawr.

Gall fod llawer o symptomau POTS, a gallant amrywio o berson i berson. Dyma rai o'r prif symptomau:

• Pendro neu benysgafnder: Yn enwedig wrth sefyll, sefyll mewn un safle am amser hir, neu gerdded pellteroedd hir.
• Llewygu neu deimlo'n wan.
• Anghofrwydd ac anhawster canolbwyntio: Gelwir hyn hefyd yn niwl ymennydd . Mae fel pe bai eich ymennydd wedi'i orchuddio â niwl.
• Curiad y galon neu gynnydd mewn cyfradd curiad y galon.
• Blinder/lludded eithafol.
• Teimlo'n aflonydd neu'n bryderus.
• Crynu a chwysu gormodol.
• Anhawster anadlu (dyspnea).
• Poen yn y frest.
• Cur pen.
• Teimlo'n sâl.
• Chwyddo.
• Mae'r wyneb yn mynd yn welw a'r aelodau'n troi'n borffor pan fyddant islaw lefel y galon.
• Anhwylderau cysgu: oherwydd poen yn y frest, cyfradd curiad y galon yn cynyddu, a chwysu gormodol yn y nos.

Weithiau gall y symptomau hyn fod yn fwy difrifol. Dyma rai o'r achosion:

• Pan fyddwch mewn amgylchedd poeth: Wrth gymryd bath poeth, cawod, neu ar ddiwrnod poeth iawn.
• Pan fyddwch chi'n sefyll yn aml: fel pan fyddwch chi mewn ciw, pan fyddwch chi'n mynd i siopa.
• Wrth ymgymryd ag ymarfer corff dwys.
• Pan fydd gennych chi salwch: fel annwyd, haint.
• Yn ystod mislif.

Beth yw achosion POTS?

Nid yw ymchwilwyr yn gwybod yn union beth sy'n achosi POTS. Ar hyn o bryd maent yn credu bod sawl achos posibl. Mae POTS wedi'i rannu'n sawl isdeip yn seiliedig ar yr achosion hyn:

• (POTS Niwropathig): Mae hyn yn cael ei achosi gan ddadnerfu ymylol, sy'n gwanhau'r cyhyrau yn y pibellau gwaed, yn enwedig yn y coesau a'r craidd.
• (POTS Hyperadrenergig): Mae hyn yn cael ei achosi gan orweithgarwch eich system nerfol sympathetig.
• POTS hypovolemig: Gall POTS hefyd gael ei achosi gan gyfaint gwaed is yn y corff. Gall symptomau cyfaint gwaed isel fod yn debyg i symptomau'r ddau fath arall o POTS.

Hefyd, mae tystiolaeth bellach bod POTS yn glefyd hunanimiwn , sy'n golygu y gallai ein system imiwnedd fod yn ymosod ar feinwe iach am ryw reswm anhysbys.

Sut mae POTS yn cael ei ddiagnosio?

Gall fod yn anodd i feddygon wneud diagnosis o POTS oherwydd gall symptomau ddatblygu dros amser. Gall rhai pobl gael symptomau am fisoedd neu hyd yn oed flynyddoedd cyn iddynt gael diagnosis o POTS yn y pen draw.

Bydd meddyg yn gofyn cwestiynau i chi am eich symptomau, y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, a'ch hanes meddygol. Bydd ef neu hi hefyd yn cynnal archwiliad corfforol.

Y prif ddull o wneud diagnosis o POTS yw'r prawf bwrdd gogwydd.Mae'r prawf hwn yn mesur cyfradd eich calon a'ch pwysedd gwaed wrth i chi newid eich safle. Rydych chi'n gorwedd ar fwrdd ac mae'r bwrdd yn cael ei ogwyddo'n araf i safle sefyll.

Yn ogystal â'r prawf bwrdd gogwydd, gall eich meddyg archebu profion eraill i gadarnhau presenoldeb POTS neu i ddiystyru achosion eraill. Mae rhai o'r rhain yn cynnwys:

• Profion gwaed ac wrin i nodi achosion posibl POTS a chyflyrau eraill sydd â symptomau tebyg i POTS.
• (QSART): Mae hyn yn mesur y nerfau awtonomig sy'n rheoli chwysu.
• Prawf anadlu awtonomig: Mae hyn yn mesur sut mae cyfradd eich calon a'ch pwysedd gwaed yn ymateb i ymarfer corff.
• Biopsi nerf croen.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer POTS?

Yn anffodus, nid oes iachâd ar gyfer POTS. Fodd bynnag, mae meddygon yn defnyddio amrywiaeth o strategaethau i reoli symptomau POTS. Mae triniaeth wedi'i theilwra i'ch symptomau a'r hyn sy'n gweithio orau i chi.

Y prif ddulliau triniaeth yw:

• Ymarfer corff a gweithgaredd corfforol.
• Deiet a maeth.

Yn ogystal, gall defnyddio hosanau cywasgu meddygol arbennig hefyd helpu i leihau symptomau POTS trwy wthio gwaed i fyny trwy'r coesau.

Ymarfer corff a gweithgaredd corfforol

Mae ymarfer corff a gweithgaredd corfforol yn bwysig iawn ar gyfer rheoli POTS.

Er bod gan lawer o bobl â POTS galonnau iach, efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at raglen adsefydlu cardiaidd . Mae'r rhaglen ymarfer corff hon yn defnyddio ymarferion i helpu'ch corff i fynd yn ôl i siâp a rheoli eich POTS. Daw rhywfaint o'r dystiolaeth orau ar gyfer trin POTS o adsefydlu cardiaidd.

Mae ymchwil wedi dangos bod ymarfer corff aerobig wrth orwedd , fel nofio, rhwyfo, a beicio wrth orwedd, yn rhoi'r canlyniadau gorau. Mae cryfhau'r cyhyrau yn eich craidd a'ch coesau hefyd yn fuddiol iawn.

Dyma rai pethau pwysig y dylech chi eu gwybod wrth ddechrau rhaglen ymarfer corff. Gofynnwch i'ch meddyg am gyfarwyddiadau penodol am yr ymarferion hyn.

• Ymarferwch ymarferion Isometrig: Mae'r ymarferion hyn yn cynnwys cyfangu'ch cyhyrau heb symud eich corff mewn gwirionedd. Mae hyn yn tynhau'r cyhyrau ac yn gorfodi gwaed yn ôl i'ch calon. Mae'r rhain yn hawdd iawn i'w gwneud, a gallwch eu gwneud wrth orwedd yn y gwely neu eistedd mewn cadair. Mae'n syniad da gwneud y rhain yn y gwely cyn i chi godi o'r gwely. Bydd hyn yn paratoi'ch corff ar gyfer eistedd a sefyll.
• Wrth newid safleoedd, gwnewch y canlynol:Codwch o'ch safle gorwedd ac eisteddwch i fyny yn y gwely. Arhoswch yno am ychydig funudau, gan ganiatáu i'ch corff addasu i'r newid yn y safle. Ar ôl sefyll, arhoswch ychydig funudau cyn cerdded, gan ganiatáu i'ch pwysedd gwaed addasu eto. Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn ar unrhyw adeg, arhoswch yn y safle hwnnw am ychydig funudau a gweld a yw'n diflannu. Fel arall, dychwelwch i'ch safle blaenorol. Y prif beth yw gweithio ar eich ystum.
• Dechreuwch raglen gerdded fach: Gweld faint o gamau y gallwch chi eu cerdded heb brofi symptomau. Dyna'ch man cychwyn. Dechreuwch trwy gerdded unwaith y dydd a chynyddwch yr amser, y pellter, neu nifer y camau'n raddol. Os ydych chi'n teimlo'n well, cerddwch am yr ail dro'r dydd. Ffordd hawdd o gyfrif camau yw cerdded 100-300 o gamau'r awr yn ystod y dydd. Mae olrheinwyr ffitrwydd yn hawdd eu defnyddio i gyfrif camau. Cynyddwch gyfanswm y camau rydych chi'n eu cerdded bob dydd, naill ai unwaith yr wythnos neu bob ychydig wythnosau.
• Ymarferwch ymarferion ioga syml: Gall gwneud ymarferion ioga sylfaenol sy'n canolbwyntio ar anadlu helpu i leihau symptomau POTS.

Deiet a maeth

Agwedd bwysig arall ar reoli symptomau POTS yw diet a maeth.

Os oes gennych chi POTS hypovolemig (cyfaint gwaed isel), mae'n debyg y bydd eich meddyg yn eich cynghori i yfed mwy o hylifau a halen i gynyddu cyfaint eich gwaed.

Gall symptomau POTS waethygu ar ôl bwyta pryd mawr. Mae hyn oherwydd bod y corff yn dargyfeirio llawer o waed i'r stumog i helpu gyda threuliad. Dyma pam mae meddygon yn aml yn argymell bwyta sawl pryd bach y dydd, yn hytrach na dau neu dri phryd mawr.

Gall maethegydd neu ddeietegydd eich helpu gyda'ch diet. Mae'r cyngor hwn yn arbennig o ddefnyddiol os oes gennych glefyd coeliag neu sensitifrwydd bwyd arall.

Dyma rai canllawiau cyffredinol ar gyfer newidiadau dietegol:

• Ychwanegwch 3,000 i 10,000 miligram (mg) o halen at eich diet bob dydd .
• Yfwch 2 i 2.5 litr o hylifau y dydd . Dŵr sydd orau.
• Bwytewch brydau bach yn aml yn lle sawl pryd mawr.
• Gall bwyta diet sy'n uchel mewn ffibr a charbohydradau cymhleth helpu i leihau'r pigau sydyn mewn lefelau siwgr yn y gwaed a lleihau symptomau POTS.
• Cynnal diet cytbwys gyda phrotein, llysiau, bwydydd llaeth a ffrwythau.
• Dewiswch fyrbrydau gyda halen iach: fel cawl, picls, olewydd, sardinau, corbenog a chnau. Peidiwch â dibynnu'n llwyr ar bethau fel bisgedi a chraceri am halen.
• Pan fyddwch chi'n mynd i'r archfarchnad, gwnewch restr, dewiswch fwydydd iach, a chofiwch ddod â'ch cyflenwadau POTS (hylifau, atchwanegiadau halen). Os ydych chi'n teimlo'n wan, gofynnwch i rywun eich helpu i godi, codi a chario eitemau adref.

Meddyginiaethau

Nid oes cyffur penodol wedi'i gymeradwyo gan Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r Unol Daleithiau (FDA) i drin POTS. Fodd bynnag, gall meddygon ragnodi rhai meddyginiaethau (oddi ar y label) , hynny yw, meddyginiaethau sydd wedi'u cymeradwyo ar gyfer cyflyrau eraill, i helpu gyda rhai symptomau POTS.

Dyma rai meddyginiaethau o'r fath:

• (Fludrocortisone): Yn achosi cadw halen ac yn cynyddu cyfaint y gwaed.
• (Pyridostigmin): Gall leihau tachycardia.
• (Midodrine): Yn achosi i bibellau gwaed gyfangu (fasogyfyngu).
• Atalyddion beta: Gallant leihau'r cynnydd yng nghyfradd y galon wrth sefyll (tachycardia unionsyth).

Gall yr holl feddyginiaethau hyn gael sgîl-effeithiau. Bydd eich meddyg yn trafod gyda chi a yw'r feddyginiaeth yn iawn i chi.

Beth arall alla i ei wneud i reoli POTS?

Yn ogystal ag ymarfer corff a newidiadau dietegol, mae pethau eraill y gallwch chi eu gwneud i reoli POTS yn cynnwys monitro'ch curiad y galon a'ch pwysedd gwaed yn rheolaidd, a chael cwsg da.

Monitro curiad y galon a phwysedd gwaed

Gall mesur a chofnodi eich pwysedd gwaed a chyfradd curiad y galon eich helpu i ddeall POTS a helpu eich meddyg i deilwra cynllun triniaeth.

Gwiriwch eich pwysedd gwaed a'ch pwls ar yr un pryd bob dydd (bore a gyda'r nos). Mae hyn yn arbennig o ddefnyddiol yn ystod y misoedd cyntaf ar ôl y diagnosis. Hefyd, gwiriwch eich pwysedd gwaed a'ch pwls hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo'n sâl.

Gallwch brynu monitor pwysedd gwaed yn y rhan fwyaf o fferyllfeydd, ar-lein, neu leoedd sy'n gwerthu offer meddygol.

Sut i reoli cwsg gyda POTS

Gall (POTS) amharu ar eich cwsg. Mae cwsg mor bwysig i'ch iechyd cyffredinol, felly dylech ei wneud yn flaenoriaeth. Bydd yr awgrymiadau cyffredinol hyn yn eich helpu:

• I leihau symptomau POTS, codwch ben eich gwely chwech i ddeg modfedd. Dylai'r gwely cyfan fod ar yr un ongl. Mae codi pen eich gwely fel hyn yn cynyddu cyfaint yr hylif yn eich system gylchrediad gwaed yn y bore. Gall hyn eich helpu i ddeffro'n haws.
• Gwnewch yn siŵr bod eich ystafell wely ar y tymheredd cywir a chael noson dda o gwsg.
• Ceisiwch gynnal amserlen gysgu reolaidd . Ewch i'r gwely ar yr un pryd bob dydd a deffrowch ar yr un pryd. Daw'r hylendid cwsg gorau a chwsg tawel o weithio ar eich amserlen gysgu bob dydd.
• Osgowch gysgu gormod yn ystod y dydd, gan y gall hyn amharu ar eich cwsg yn y nos.
• Yn eistedd yn y gwelyOsgowch wylio gormod o deledu, defnyddio ffôn a defnyddio cyfrifiadur. Gall y dyfeisiau technolegol hyn ymyrryd ag ansawdd cwsg.

Os yw POTS yn tarfu'n ddifrifol ar eich cwsg, siaradwch â'ch meddyg.

A ellir atal POTS?

Yn anffodus, does dim byd y gallwch chi ei wneud i atal POTS rhag datblygu. Fodd bynnag, gallwch chi ddysgu beth sy'n sbarduno'ch symptomau a cheisio eu hosgoi.

Dyma rai awgrymiadau cyffredinol i atal symptomau rhag gwaethygu:

• Cynnal tymheredd cyson: Mae cynnal tymheredd cyson yn bwysig iawn i bobl â POTS. Gall tymereddau eithafol, yn enwedig gwres, waethygu symptomau. Gall aerdymheru, festiau oeri, niwlwyr llaw, ffannau bach, a gwisgo haenau o ddillad i addasu ar gyfer newidiadau tymheredd helpu. Wrth ymolchi, ceisiwch ddefnyddio dŵr llugoer , gan y gall dŵr poeth ac oer waethygu symptomau POTS. Mae defnyddio cadair gawod hefyd yn ddefnyddiol.
• Osgowch sefyll am gyfnodau hir: Mae llawer o bobl â POTS yn profi symptomau sy'n gwaethygu pan fyddant yn sefyll am gyfnodau hir. Os oes rhaid i chi sefyll am gyfnodau hir, ceisiwch wneud pethau fel plygu a gwasgu'ch traed a'ch cyhyrau , neu symud eich pwysau o un goes i'r llall.
• Osgowch alcohol: Mae alcohol yn dadhydradu'ch corff a gall waethygu symptomau.

Beth yw prognosis POTS?

Mae rhagolygon POTS yn gyffredinol dda, ond gall amharu'n fawr ar fywyd bob dydd. Gall symptomau POTS ddod a mynd am flynyddoedd. Mewn tua 80% o achosion, mae'r cyflwr yn gwella, ond gall llawer o bobl gael symptomau gweddilliol.

Y risg fwyaf i bobl â POTS yw anaf os ydynt yn llewygu ac yn cwympo.

A yw POTS yn byrhau disgwyliad oes?

Mae gan bobl â POTS hyd oes arferol . Nid yw'r cyflwr hwn yn byrhau disgwyliad oes.

Sut alla i ofalu amdanaf fy hun os oes gen i POTS?

Gall byw gyda POTS fod yn heriol. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i ofalu amdanoch chi'ch hun:

• Siaradwch yn agored ac yn onest am eich diagnosis o POTS gyda'ch anwyliaid. Siaradwch am eich ofnau, gobeithion, brwydrau a heriau gyda'r cyflwr hwn. Anogwch y rhai sy'n eich cefnogi i ddysgu mwy am POTS.
• Cysgwch yn dda a bwyta'n dda i helpu i reoli straen.
• Ystyriwch ymuno â grŵp cymorth POTS (naill ai ar-lein neu wyneb yn wyneb). Gall y rhain helpu i leihau teimladau o unigedd.
• Byddwch yn ofalus iawn o atebion cyflym gan ffynonellau ac unigolion nad ydynt yn feddygol. Fel arfer, nid yw atebion cyflym yn helpu gyda POTS, a gallant achosi mwy o straen mewn gwirionedd.
• Ystyriwch geisio seicotherapi i ddysgu sut i ymdopi â chyflwr iechyd hirdymor. Gall cwnsela hefyd helpu i reoli cyflyrau iechyd meddwl eraill a all effeithio'n negyddol ar POTS.
• Myfyriwch, neu cymerwch ychydig funudau i ymlacio neu gymryd seibiant i leihau rhai o'ch symptomau POTS. Gall emosiynau gael effaith fawr ar eich bywyd bob dydd a'ch iechyd. Gall fod yn ddefnyddiol siarad â chwnselydd neu grŵp cymorth POTS i nodi'r teimladau hyn.

Pryd ddylwn i weld meddyg am POTS?

Os byddwch chi'n profi symptomau anarferol wrth sefyll i fyny, fel teimlo'n benysgafn neu gael curiad calon cyflym, ewch i weld meddyg.

Os oes gennych chi POTS, ceisiwch weld meddyg sy'n arbenigo mewn POTS i gael y driniaeth orau. Bydd angen meddyg gofal sylfaenol arnoch chi hefyd i reoli eich iechyd a'ch lles cyffredinol.

Gall darganfod bod gennych Syndrom Tachycardia Orthostatig Posturol (POTS) fod yn sioc fawr. Ond cofiwch, mae sawl triniaeth a newidiadau i'ch ffordd o fyw a all eich helpu i reoli'ch symptomau. Nid oes dau berson â POTS yn cael eu heffeithio yn yr un ffordd, felly mae'n bwysig cael gofal personol sy'n unigryw i'ch cyflwr. Peidiwch ag ofni gofyn cwestiynau i'ch meddyg am POTS. Maen nhw yma i helpu.

Yn olaf, pethau i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

• Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn neu os yw'ch calon yn curo'n gyflym cyn gynted ag y byddwch chi'n sefyll i fyny o safle eistedd neu orwedd, gallai fod yn POTS. Peidiwch ag aros, ewch i weld meddyg.
• Nid yw POTS yn gyflwr sy'n peryglu bywyd, ond gall ymyrryd â gweithgareddau dyddiol.
• Y peth gorau yw y gellir ei reoli'n dda gyda newidiadau i ffordd o fyw, diet, ymarfer corff, ac weithiau meddyginiaeth .
• Gall pethau fel newid safleoedd yn aml, yfed digon o hylifau a halen, a bwyta prydau bach yn aml helpu.
• Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Gall grwpiau cymorth a chwnsela eich helpu i ymdopi â'r sefyllfa hon.
• Peidiwch byth â rhoi'r gorau i obaith! Gyda rheolaeth briodol, gallwch chi fyw bywyd da hyd yn oed gyda POTS.

` POTS, syndrom tachycardia orthostatig ystumiol, pendro, cyfradd curiad y galon, system nerfol awtonomig, pwysedd gwaed, llewygu