Ydy'ch anwylyd yn mynd yn bryderus gyda'r nos? Gadewch i ni siarad am Syndrom Machlud yr Haul!

Mae'n debyg eich bod wedi sylwi bod eich neiniau a theidiau oedrannus yn ymddwyn ychydig yn wahanol gyda'r nos. Mae rhywun a oedd yn iawn yn ystod y dydd yn sydyn yn dechrau mynd yn bryderus, yn flin, neu'n drist wrth i'r haul fachlud. Mae hyn yn rhywbeth sy'n digwydd i lawer o bobl, yn enwedig y rhai sydd wedi colli eu cof. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am gyflwr o'r enw "Syndrom Machlud".

Beth yw Machlud yr Haul? ``Maul yr Haul`` neu ``Syndrom Machlud yr Haul``?

Yn syml, machlud haul yw pan fydd pobl â chlefyd Alzheimer neu ddementia eraill (cyflwr sy'n newid cof, meddwl ac ymddygiad yn raddol) yn profi newidiadau yn eu hymddygiad, eu meddwl a'u teimladau wrth i'r diwrnod fynd yn ei flaen neu wrth i'r haul fachlud. Dyma pam ei fod yn cael ei alw'n "machlud haul". Fodd bynnag, gall y cyflwr dryswch hwn, neu ddeliriwm fel y mae meddygon yn ei alw, ddigwydd weithiau ar unrhyw adeg o'r dydd. Ond mae'n fwyaf cyffredin gyda'r nos.

Gelwir hyn hefyd yn "ddryswch hwyr y dydd." Amcangyfrifir y bydd tua 20% o bobl â chlefyd Alzheimer yn profi'r cyflwr hwn rywbryd yn eu bywydau.

Pa ymddygiadau ac emosiynau y gellir eu gweld yn y cyflwr iselder hwn?

Gall rhai o'r ymddygiadau a welir yn ystod cyflwr machlud haul fod yn benodol i'r adeg honno o'r dydd. Yn yr un modd, gall rhai ymddygiadau y gellir eu gweld ar unrhyw adeg mewn person â dementia fod yn fwy amlwg ar yr adeg hon. Gadewch i ni edrych ar beth yw'r nodweddion hyn.

Ymddygiadau arsylwadwy:

• Cyflymu: Symud o gwmpas heb aros mewn un lle.
• Siglo: Siglo yn ôl ac ymlaen wrth eistedd mewn un lle.
• Crwydro: Cerdded heb gyrchfan mewn golwg . Efallai y byddwch hyd yn oed yn mynd ar goll.
• Trais: Pethau fel mynd yn flin yn sydyn a chwifio'ch breichiau a'ch coesau.
• Cysgodi: Dilyn eich gofalwr ble bynnag maen nhw'n mynd.
• Crio heb reswm: Dechrau crio hyd yn oed pan nad ydych chi'n teimlo'n drist.
• Anhunedd: Methu cysgu yn y nos.
• Gweiddi: Dechrau gweiddi'n sydyn.

Teimladau posibl:

Ynghyd â'r ymddygiadau hyn, gallant hefyd brofi amrywiol emosiynau.

• Tristwch
• Pryder
• Ofn
• Cynnwrf
• Anesmwythder
• Llidusrwydd

Cyflyrau meddyliol posibl:

Weithiau, gall y sefyllfa hon beri iddyn nhw feddwl pethau fel hyn:

• Dryswch
• Amheuaeth ddiangen o eraill (Paranoia)
• Gweld neu glywed pethau nad ydynt yn real, rhithdybiau a rhithwelediadau

Beth sy'n gwaethygu'r sefyllfa hon?

Y prif reswm pam mae machlud haul yn waeth yw diffyg cwsg . Hynny yw, peidio â chael digon o gwsg yn y nos. Ar wahân i hynny, mae meddygon yn dweud bod sawl rheswm arall a all waethygu'r cyflwr hwn. Gadewch i ni weld beth ydynt:

• Tarfu ar gylchred cysgu-deffro naturiol ein corff (rhythmau Circadiaidd): Meddyliwch amdano, mae gennym gloc naturiol yn ein corff. Dyma sy'n ein cadw'n effro yn ystod y dydd ac yn cysgu yn y nos. Mae'r problemau hyn yn codi pan fydd y cloc hwn yn cael ei darfu.
• Anhunedd neu anhwylderau eraill sy'n gysylltiedig â chwsg: Problemau cysgu fel methu â chysgu yn y nos neu gael trafferth anadlu.
• Haint yn y corff: Er enghraifft, rhywbeth fel haint y llwybr wrinol.
• Dadhydradiad.
• Sgil-effeithiau rhai meddyginiaethau.
• Anallu i ddeall y gwahaniaeth rhwng y byd go iawn a breuddwydion.
• Afiechydon corfforol eraill.
• Cael poen yn y corff.
• Blinder/teimlad o wanwch drwy gydol y dydd.
• Mae'r meddwl yn canolbwyntio ar lawer o bethau drwy gydol y dydd, gan achosi i'r meddwl golli ei orffwys (Gor-ysgogiad).
• Goleuadau isel yn y tŷ gyda'r nos.

Dychmygwch, treuliodd ein mam-gu’r diwrnod cyfan o flaen y teledu, yn siarad â llawer o bobl, a phan fydd y golau’n pylu gyda’r nos, mae hi’n sydyn yn methu deall ei hamgylchoedd ac yn mynd yn bryderus. Dyma’n union beth sy’n digwydd.

Am ba hyd y bydd y sefyllfa hon yn para?

Fel arfer, mae Syndrom Sundown yn dechrau yng nghyfnodau canol i hwyr clefyd Alzheimer . Gall barhau cyhyd â bod y sbardunau uchod yn bresennol.

Sut ydym ni'n helpu/trin y cyflwr machlud haul hwn?

Y peth gorau i'w wneud yw dod o hyd i'r sbardun sylfaenol a'i drin. Fodd bynnag, mae ffyrdd eraill o leihau symptomau'r cyflwr hwn.

Pethau y gallwch chi eu gwneud heb feddyginiaeth:

Dyma'r pethau i roi cynnig arnynt yn gyntaf:

• Therapi golau: Gall dod i gysylltiad â golau llachar yn ystod y dydd, weithiau gan ddefnyddio goleuadau arbennig, helpu i reoleiddio ein rhythmau circadian.
• Therapi cerddoriaeth: Cael iddyn nhw wrando ar hen ganeuon sy'n tawelu'r meddwl ac y maen nhw'n eu hoffi.
• Newidiadau amgylcheddol:
• Cadwch wrthrychau cyfarwydd , fel lluniau teulu, mewn man lle gallant eu gweld. Bydd hyn yn lleihau'r dryswch yn eu meddyliau.
• Gwnewch yn siŵr bod eu hystafell wedi'i goleuo'n dda yn ystod y dydd. Gwnewch yr ystafell yn dywyll yn y nos pan fyddant yn cysgu.
• Os yw'ch anwylyd yn gwisgo sbectol neu gymhorthion clyw, cadwch nhw o fewn cyrraedd hawdd . Efallai y byddan nhw'n poeni am beidio â gallu gweld na chlywed yn iawn.

Os oes angen, pa feddyginiaeth a roddir?

Weithiau, gall meddygon ragnodi meddyginiaethau i reoli'r ymddygiadau a'r teimladau hyn.

• Meddyginiaethau gwrthiselder
• Meddyginiaethau gwrth-bryder
• Gwrthseicotigau: Mae angen i chi fod yn ofalus iawn wrth ddefnyddio'r rhain, oherwydd gall defnydd hirdymor arwain at risgiau fel strôc .
• Melatonin i'ch helpu i gysgu: Mae hwn yn hormon sy'n eich helpu i gysgu.

Y peth pwysicaf yw mai dim ond ar gyngor meddyg y dylid defnyddio'r holl feddyginiaethau hyn.

Dyma rai pethau i'ch helpu i ofalu am y claf yn y nos:

Os mai chi yw'r un sy'n gofalu am eich anwylyd, rhowch gynnig ar y pethau hyn i'w helpu i gysgu'n heddychlon yn y nos:

• Cadwch eu hystafell wely yn dawel ac yn rhydd o sŵn . Diffoddwch synau uchel fel y teledu a'r radio.
• Rhowch gerddoriaeth dawel, feddal ymlaen.
• Darllenwch lyfr iddyn nhw .
• Cymerwch ran mewn gweithgaredd syml – bwytewch fyrbryd gyda’ch gilydd, gwnewch bos hawdd, neu gwyliwch raglen deledu maen nhw’n ei hoffi.
• Sefydlu arferion cysgu da (hyglendid cwsg): Ewch i'r gwely ar yr un pryd ac yn yr un lle bob dydd.

Y ffordd orau o helpu eich anwylyd yw darganfod yn union beth sy'n achosi eu hymddygiad. Er enghraifft, os na allant gysgu yn y nos, gallai fod oherwydd eu bod wedi bod yn rhy brysur drwy'r dydd a heb gael cyfle i orffwys. Yn yr achos hwnnw, y driniaeth efallai fyddai symleiddio eu diwrnod, cynllunio eu diwrnod o amgylch llai o bobl, a chael llai o sŵn.

Beth ellir ei wneud i atal neu leihau machlud haul?

Mae sawl peth y gallwch chi ei wneud i atal machlud haul a lleihau difrifoldeb y cyflwr. Rhowch gynnig ar y rhain:

• Gweld a all eich anwylyd gysgu drwy'r nos .
• Osgowch roi diodydd sy'n cynnwys caffein (fel coffi a the) ar ôl brecwast.
• Osgowch roi alcohol.
• Rhowch ddigon o olau haul iddyn nhw yn ystod y dydd. Rhowch nhw i eistedd ger ffenestr, neu ewch â nhw allan am ychydig os yn bosibl.
• Gwnewch iddyn nhw wneud rhywfaint o ymarfer corff bob dydd. Bydd hyd yn oed taith gerdded fer yn ddigon.
• Os oes rhaid i chi gysgu yn ystod y dydd, cyfyngwch ef i gwsg byr, a gwnewch hynny'n gynnar yn y dydd .
• Cynlluniwch rai gweithgareddau drwy gydol y dydd, ond peidiwch â gorwneud pethau. Mae angen gorffwys ar eich meddwl hefyd.

Pryd ddylwn i weld meddyg am hyn?

Cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau sylwi ar symptomau Sundowning, mae'n well gweld meddyg cyn gynted â phosibl i ddatblygu cynllun triniaeth. Ewch i weld eich meddyg teulu, neu ewch i weld geriatregydd .

Cofiwch, efallai na fydd eich anwylyd sydd â syndrom Down yn gallu dweud wrthych am unrhyw broblemau neu boen maen nhw'n ei gael (er enghraifft, poen o haint yn y llwybr wrinol). Felly, chi ddylai fod yr un i siarad â'r meddyg ar eu rhan a'u helpu i gael y profion angenrheidiol.

A yw Sandawini hefyd yn dod i'r rhai nad oes ganddynt glefyd Alzheimer?

Ydw. Er bod syndrom Down yn fwyaf cyffredin mewn pobl â chlefyd Alzheimer a dementia, gall ddigwydd hefyd mewn pobl hŷn eraill .

A all hyn ddigwydd yn y bore hefyd?

Nid yw pawb sy'n profi machlud haul yn cael yr un symptomau neu'n profi'r un ffordd. I rai, gall yr aflonyddwch hwn ddigwydd yn y bore yn hytrach na gyda'r nos.

Mae'n bwysig gofalu amdanoch chi'ch hun hefyd!

Gall gofalu am rywun sydd â dementia neu glefyd Alzheimer fod yn llethol. Os oes gan eich anwylyd ddementia hefyd, gall y teimladau hyn fod hyd yn oed yn fwy dwys. Fodd bynnag, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i leihau symptomau dementia (newidiadau yn eich amgylchedd, rhai meddyginiaethau). Mae yna hefyd grwpiau cymorth a all helpu gofalwyr pobl â chlefyd Alzheimer. Os ydych chi'n cael trafferth ymdopi, cysylltwch â nhw am help. Nid oes rhaid i chi ddelio â'r pethau hyn ar eich pen eich hun.

Felly, dyma'r pethau pwysicaf y mae angen i ni eu cofio:

• Mae Syndrom Sundown yn symptom o glefydau fel dementia, nid yn glefyd ar wahân.
• Mae'n bwysig iawn ceisio nodi sbardunau penodol ar gyfer y cyflwr hwn.
• Dylech chi geisio rheoli'r cyflwr hwn yn gyntaf gyda dulliau di-feddyginiaeth .
• Mae'n hanfodol ceisio cyngor meddygol, yn enwedig os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth.
• Mae'n bwysig gofalu amdanoch chi'ch hun a dod o hyd i gymorth i chi'ch hun, yn ogystal â gofalu am y claf. Dim ond os ydych chi'n iach y gallwch chi ofalu'n dda am eich anwylyd.

Gobeithio bod yr wybodaeth hon yn ddefnyddiol i chi. Os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach, mae croeso i chi siarad â meddyg.

`Syndrom Sundown, dementia, clefyd Alzheimer, gofal yr henoed, aflonyddwch, problemau cysgu, nam ar y cof