Oes gennych chi ddolur yn y fron hefyd? (Dolur yn y fron) A ddylem ni siarad am hyn?

Yn union fel rhannau eraill o'n corff, gall ein bronnau brifo ychydig weithiau. Mae poen yn y fron mewn gwirionedd yn ddigwyddiad cyffredin i lawer o bobl, ond does dim byd i boeni amdano, oherwydd y rhan fwyaf o'r amser nid yw'n ddifrifol. Felly gadewch i ni edrych ar pam mae hyn yn digwydd, a beth allwch chi ei wneud amdano.

Beth yw achosion posibl poen yn y fron?

Gallai fod nifer o resymau pam y gallai eich bronnau fod yn ddolurus. Gadewch i ni edrych ar rai o'r prif rai.

Glasoed

Mae bronnau'n dechrau datblygu pan fydd merch yn cyrraedd y glasoed . Fel arfer, mae'r glasoed yn dechrau rhwng 8 a 13 oed, ac mae bronnau'n aml yn dechrau tyfu erbyn 10 neu 11 oed.

Ar y dechrau, byddwch chi'n teimlo rhywbeth fel lwmp bach o dan ardal y tethau . Weithiau gall hyn fod ychydig yn boenus. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n '(Blagur y Fron)'. Mae hyn yn normal iawn, peidiwch â phoeni. Mae'n normal i'r bronnau fod ychydig yn ddolurus ac yn sensitif yn ystod yr amser hwn.

Meddyliwch amdano, mae'n normal profi rhywfaint o anghysur pan fydd rhywbeth newydd yn tyfu yn eich corff. Nid yw bronnau'n eithriad.

Weithiau, gall bechgyn ddatblygu bronnau yn ystod y glasoed hefyd. Rydym yn ei alw'n '(Gynecomastia)'. Ond y rhan fwyaf o'r amser, mae hefyd yn diflannu ar ei ben ei hun dros amser.

Syndrom Cyn-mislif (PMS)

Ydych chi'n profi newidiadau yn eich corff a'ch meddwl yn y dyddiau cyn ac yn ystod eich mislif ? Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n "Syndrom Cyn-mislif" neu "PMS". Un symptom cyffredin o "PMS" yw tynerwch yn y fron.

Yn ystod y cyfnod hwn, mae rhai o lefelau'r hormonau yn ein corff yn newid . Gall hyn gynyddu'r duedd i'r corff gadw dŵr, gan wneud i ni deimlo ychydig yn chwyddedig. Gall yr hylif ychwanegol hwn hefyd achosi i'r bronnau ehangu. Gall hyn achosi i'r nerfau yn y bronnau gael eu hymestyn, a all achosi i'r bronnau frifo neu hyd yn oed frifo wrth eu cyffwrdd. Gall rhai pobl deimlo fel pe bai eu bronnau wedi tyfu'n fwy dros nos.

Beichiogrwydd

Os ydych chi'n disgwyl babi , gall un o'r arwyddion cyntaf fod bronnau chwyddedig a dolurus. Arwydd arall yw mislif hwyr. Os ydych chi'n amau ​​rhywbeth fel hyn, dylech chi weld meddyg ar unwaith, naill ai fel mam neu fel tad .

Beth ellir ei wneud i leddfu'r boen hon yn y fron?

Os yw eich bronnau'n ddolurus oherwydd PMS, bydd y symptomau hyn fel arfer yn diflannu unwaith y bydd eich mislif drosodd. Fodd bynnag, mae pethau eraill y gallwch eu gwneud i helpu i leddfu'r boen.

• Cymerwch leddfu poen: Gallwch gymryd lleddfu poen fel `(Acetaminophen)` neu `(Ibuprofen).` Ond mae bob amser yn well gofyn i feddyg cyn ei gymryd.
• Gwisgwch bra sy'n rhoi cefnogaeth dda:Gall gwisgo bra sydd o'r maint cywir ac sy'n darparu cefnogaeth dda i'ch bronnau leihau poen yn fawr. Yn enwedig wrth ymarfer corff, mae'n hanfodol gwisgo "Bra Chwaraeon" da.
• Ymarfer corff yn rheolaidd: Efallai y bydd yn ymddangos yn syndod, ond gall ymarfer corff rheolaidd hefyd leihau symptomau PMS, gan gynnwys poen yn y fron.
• Bwytewch ddeiet iach: Gall yr hyn rydych chi'n ei fwyta a'i yfed effeithio ar hyn hefyd.
• Lleihau caffein: Mae coffi, te, rhai diodydd meddal, a siocled yn uchel mewn caffein. Ceisiwch leihau'r rhain ychydig.
• Lleihau halen: Mae bwyta bwydydd sy'n uchel mewn halen hefyd yn cynyddu cadw dŵr yn y corff.
• Bwyta bwydydd sy'n llawn calsiwm: Gall bwyta bwydydd sy'n llawn calsiwm, fel llaeth, caws, iogwrt a llysiau gwyrdd, helpu i leihau poen yn y fron a symptomau PMS eraill.
• Cael digon o gwsg: Mae angen rhwng 8 a 10 awr o gwsg y dydd ar bobl ifanc. Gall cael noson dda o gwsg helpu i leihau llawer o anghysuron eich corff.
• Tynnwch eich sylw: Weithiau'r peth gorau i'w wneud yw tynnu eich meddwl oddi ar y boen a chanolbwyntio ar rywbeth arall. Cyrliwch i fyny gyda gobennydd a gwyliwch ffilm dda, darllenwch lyfr, neu gwnewch rywbeth rydych chi'n ei fwynhau.

Beth arall sydd angen i chi ei wybod?

Os yw poen yn eich bronnau yn fwy difrifol nag arfer , wedi bod yno ers amser maith , neu os oes gennych unrhyw bryderon eraill, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg. Hefyd, os byddwch yn sylwi ar unrhyw ollyngiad o un neu'r ddwy fron, dywedwch wrth feddyg ar unwaith.

Bydd meddyg yn cynnal archwiliad o'ch bronnau. Bydd ef neu hi'n teimlo gwahanol rannau o'ch bron yn ofalus. Prawf cyflym yw hwn, a bydd yn helpu'r meddyg i ddarganfod beth sy'n bod arnoch chi.

Cofiwch, os ydych chi'n teimlo rhywbeth rhyfedd neu anghyfforddus, peidiwch byth â bod yn swil i ddweud wrth feddyg. Eich iechyd chi yw'r peth pwysicaf.

Felly, dyma beth sydd angen i ni ei gofio!

Yn syml, fel arfer nid oes angen poeni am boen yn y fron. Gall ffactorau fel glasoed, PMS, neu feichiogrwydd ei achosi fel arfer.

• Deall yr achos: Pan fyddwch chi'n deall pam rydych chi'n profi'r boen hon, bydd yr ofn yn lleihau.
• Mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud gartref: gallwch chi ddod o hyd i ryddhad gyda phethau fel poenladdwyr, bra da, a ffordd iach o fyw.
• Ewch i weld meddyg os oes angen: Os yw'r boen yn ddifrifol, yn barhaus, neu os ydych chi'n teimlo'n ofnus, peidiwch ag oedi cyn gweld meddyg.

Mae'n wych eich bod chi'n gofalu am eich corff. Gobeithio bod y wybodaeth hon o gymorth i chi!

Poen yn y Fron, Dolur yn y Fron, Mastalgia, Glasoed, Syndrom Cyn-mislif, PMS, Beichiogrwydd, Hormonau