Pan fydd yr haul yn tywynnu ar ein Sri Lanka ni, mae wir yn gwneud hynny, onid yw? Mae llawer ohonom wrth ein bodd â'r haul. Ni allwn wneud pethau fel chwarae y tu allan, gweithio, mynd i'r traeth, a chwarae criced hebddo. Ond oeddech chi'n gwybod bod rhywbeth yn y golau haul cyfeillgar hwn na all ein llygaid ei weld, ond nad yw'n dda i'n croen? Dyna beth rydyn ni'n mynd i siarad amdano heddiw. Gallai hyn fod yn rhywbeth a fydd yn bwysig am weddill eich oes.
Beth yw ymbelydredd UV?
Yn syml, mae ymbelydredd uwchfioled (UV) yn fath o ynni a allyrrir gan yr haul. Mae'r pelydrau hyn yn anweledig i'n llygaid oherwydd bod eu tonfedd yn fyrrach na golau arferol.
Dychmygwch, pan fydd yr egni UV hwn o'r haul yn cyrraedd y ddaear, mae'n helpu ein cyrff i wneud fitamin D. Mae'n hanfodol i ni oroesi. Ond y broblem yw, nid yw gormod o unrhyw beth yn dda, ac felly hefyd yw hyn. Mae amlygiad gormodol i belydrau UV yn cynyddu'r risg o ganser y croen yn fawr. Nid yn unig y mae'r pelydrau UV hyn yn cael eu hallyrru gan yr haul, ond hefyd gan rai ffynonellau golau artiffisial, yn enwedig y rhai a ddefnyddir i liwio'r croen, fel gwelyau lliwio.
Mae tri phrif fath o belydrau UV:
Mae'r pelydrau UV hyn wedi'u rhannu'n dair prif fath yn seiliedig ar eu tonfedd. Mae pob un ohonynt yn effeithio ar ein croen yn wahanol. Gadewch i ni edrych ar beth ydynt.
| Math o belydrau UV | Effaith ar y croen |
|---|---|
| pelydrau UVA | Dyma brif achosion crychau croen, lliw haul y croen, a llosgiadau croen. Gall dod i gysylltiad â'r rhain yn y tymor hir achosi canser y croen. |
| Pelydrau UVB | Mae'r rhain yn niweidio haenau allanol y croen. Gallant achosi smotiau haul, tywyllu'r croen, a phothellu. Gall y difrod hwn hefyd arwain at ganser y croen yn y dyfodol. |
| Pelydrau UVC | Nid oes gennym lawer i boeni amdano o'r math hwn, oherwydd bod pelydrau UVC bron yn cael eu hamsugno'n llwyr gan atmosffer y Ddaear. Felly, dim ond pelydrau UVA ac UVB sy'n cyrraedd y ddaear. |
Beth sy'n digwydd i'ch croen pan fyddwch chi'n agored i'r haul?
Mae llawer o bobl yn meddwl bod ychydig o amlygiad i'r haul yn gwneud i'ch croen edrych yn brydferth ac yn iach. Ond y gwir yw, gall amlygiad i'r haul newid lliw eich croen, cyflymu'r broses heneiddio, a chynyddu eich risg o ganser. Dyma rai pethau a all ddigwydd i'ch croen:
- Canser y croen .
- Crychau'r croen.
- Brychni .
- Mae smotiau ar yr afu yn digwydd wrth i ni heneiddio.
Dros amser, mae pelydrau UV yr haul yn niweidio'r ffibrau elastin yn ein croen. Meddyliwch amdano fel band rwber newydd. Mae'n ymestyn yn dda ac yn mynd yn ôl i'w siâp gwreiddiol. Ond beth sy'n digwydd pan fydd yn hen? Mae'n colli ei hydwythedd ac yn torri'n hawdd. Dyna sy'n digwydd i'n croen. Pan fydd ffibrau elastin yn chwalu, mae'r croen yn dechrau sagio ac ymestyn. Mae hefyd yn cleisio ac yn rhwygo'n hawdd, ac mae'n cymryd mwy o amser i glwyf wella.
Felly hyd yn oed os nad ydych chi'n gweld llawer o ddifrod haul pan fyddwch chi'n ifanc, byddwch chi'n bendant yn gweld ei effeithiau wrth i chi fynd yn hŷn.
I esbonio ymhellach newidiadau croen sy'n gysylltiedig â'r haul:
- Gall briwiau cyn-ganser a thyfiannau canseraidd ddatblygu'n ganser. Enghraifft yw Ceratosis Actinig .
- Digwyddiad tiwmorau croen.
- Aildliwio croen, smotiau neu felynu'r croen.
- Mae pibellau gwaed bach yn y croen yn dechrau ymddangos ar yr wyneb (Telangiectasias) .
- Crychau croen (Elastosis) oherwydd difrod i ffibrau elastin.
- Difrod i'r llygaid, er enghraifft cataractau neu ddirywiad macwlaidd.
- Heneiddio cynamserol.
Sut mae pelydrau UV yn achosi canser?
Mae hyn yn syml iawn i'w ddeall. Pan fyddwn yn agored i ormod o belydrau UV, mae'r pelydrau hynny'n niweidio celloedd ein croen. Y tu mewn i bob cell mae moleciwl DNA . Mae'r DNA hwn fel rhaglen gyfrifiadurol. Mae'n cynnwys yr holl gyfarwyddiadau ar sut y dylai cell dyfu a beth y dylai ei wneud.
Mae pelydrau UV yn targedu'r DNA hwn yn uniongyrchol. Yna mae'r DNA hwnnw'n cael ei ddifrodi. Mae fel firws yn heintio rhaglen gyfrifiadurol. Yna ni all y celloedd wneud eu gwaith yn iawn. Maent yn dechrau rhannu a lluosi'n afreolus, yn gyflym iawn. Mae'r celloedd hyn sy'n rhannu'n annormal yn dod at ei gilydd i ffurfio tiwmorau . Gall y tiwmorau hyn fod yn ganseraidd neu beidio.
Y peth pwysicaf yw mai prif achos canser y croen yw pelydrau UV yr haul. A chofiwch, mae dod i gysylltiad â'r haul yn y gaeaf yr un mor beryglus ag yn yr haf.
Gall blynyddoedd o amlygiad i'r haul dro ar ôl tro arwain at garsinoma celloedd basal a charsinoma celloedd cennog . Fodd bynnag, os cewch losg haul difrifol a phothelli ar eich croen o leiaf unwaith yn eich bywyd, yn enwedig cyn 18 oed, gall arwain at ddatblygiad Melanoma , y math mwyaf peryglus o ganser y croen, yn y dyfodol.
Beth yw'r prif fathau o ganser y croen?
Canser y croen yw twf celloedd croen heb eu rheoli. Mae tri phrif fath o ganser y croen:
1. Carsinoma Celloedd Sylfaenol
2. Carsinoma Celloedd Cennog
3. Melanoma
O'r rhain, celloedd basal a chelloedd cennog yw'r ddau fath mwyaf cyffredin (sy'n cyfrif am 95% o'r holl ganserau croen). Ystyrir y rhain yn ganserau nad ydynt yn melanoma , sy'n golygu y gellir eu gwella'n llwyr os cânt eu canfod a'u trin yn gynnar .
Fodd bynnag, melanoma yw'r math mwyaf peryglus a difrifol o ganser y croen sy'n dechrau yn y celloedd o'r enw "melanocytes" sy'n rhoi lliw i'r croen. Melanoma yw achos 75% o farwolaethau canser y croen. Os na chaiff ei drin, gall y canser hwn ledaenu i rannau eraill o'r corff, gan ei gwneud hi'n anodd iawn ei reoli.
Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu canser y croen?
Gall unrhyw un ddatblygu canser y croen o belydrau UV, ond mae rhai pobl mewn perygl ychydig yn uwch.
- I'r rhai sydd â chroen teg iawn
- I'r rhai sydd â llawer o frychni haul ar eu croen
- I'r rhai y mae eu croen yn troi'n goch ac yn llosgi'n hawdd pan fyddant yn agored i'r haul
- I'r rhai sydd â llygaid lliw golau (glas, gwyrdd)
- I'r rhai sydd â gwallt melyn neu goch
Dyma bwynt pwysig. Mae gan bobl fel ni sydd â chroen tywyllach risg is o ddatblygu canser y croen na'r rhai sydd â chroen ysgafnach. Mae hyn oherwydd bod y pigment melanin yn ein croen yn naturiol yn darparu rhywfaint o amddiffyniad rhag pelydrau UV. Fodd bynnag, nid yw hynny'n golygu nad ydym yn cael canser y croen.Gall pobl â chroen tywyll hefyd ddatblygu canser y croen, felly mae amddiffyniad yr un mor bwysig i bawb.
Yn ogystal â lliw croen, mae ffactorau risg eraill:
- Os ydych chi neu rywun yn eich teulu wedi cael canser y croen o'r blaen.
- Os ydych chi'n gweithio yn yr awyr agored yn yr haul am amser hir (e.e. ffermwyr, gweithwyr adeiladu).
- Os ydych chi'n byw mewn ardal sydd â hinsawdd heulog.
- Os ydych chi erioed wedi cael eich llosgi’n wael gan yr haul yn eich bywyd.
- Os oes gennych farciau geni mawr, afreolaidd eu siâp ar eich corff.
Beth yw symptomau canser y croen?
Yr arwydd rhybuddio mwyaf cyffredin o ganser y croen yw newid yn y croen . Gall hyn fel arfer fod yn fan geni newydd, lwmp ar y croen, dolur na fydd yn gwella, neu newid mewn man geni sy'n bodoli eisoes.
- Carsinoma Celloedd Basal: Mae hwn fel arfer yn ymddangos fel lwmp bach, llyfn, perlog neu gwyraidd sy'n ymddangos ar yr wyneb neu'r gwddf. Weithiau gall hefyd ymddangos fel smotyn gwastad, pinc/coch neu frown.
- Carsinoma Celloedd Cennog: Gall hyn ymddangos fel lwmp caled, coch neu ddarn garw, cennog, gwastad ar y croen. Gall y rhain gosi, gwaedu, a chramennu drosodd.
- Melanoma: Mae hyn fel arfer yn dechrau fel smotyn neu lwmp pigmentog (du, brown). Er y gall edrych fel man geni arferol ar yr olwg gyntaf, mae melanoma fel arfer yn afreolaidd o ran siâp, ymyl a lliw.
Y dull ABCDE ar gyfer gwneud diagnosis o melanoma
Mae ffordd hawdd iawn o'ch helpu i ganfod melanoma, canser croen peryglus, yn gynnar. Fe'i gelwir yn rheol ABCDE . Wrth edrych ar fannau geni ar eich croen, cofiwch y pethau hyn.
| Llythyr | Ystyr (gweld a yw'r nodweddion hyn yn bresennol) |
|---|---|
| A - Anghymesuredd | Os yw'r fan a'r lle wedi'i rannu'n hanner, ni fydd un ochr yr un fath â'r llall. |
| B - Ffin | Mae ymyl y fan a'r lle yn mynd yn aneglur, yn garw, yn danheddog, neu'n aneglur. |
| C - Lliw | Nid yw'r smotyn yn un lliw drwyddo draw, ond yn hytrach yn gymysgedd o sawl lliw fel brown, du, coch, gwyn, neu las. |
| D - Diamedr | Mae maint y man geni yn fwy na maint rhwbiwr pensil (6 mm) neu'n mynd yn fwy. |
| E - Esblygu | Newidiadau ym maint, siâp, lliw, neu natur (e.e., cosi, gwaedu) y fan a'r lle dros amser. |
Sut allwch chi amddiffyn eich croen rhag yr haul a lleihau'r risg o ganser?
Er na ellir atal canser y croen yn llwyr, mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud i leihau ein risg. Y peth pwysicaf yw gwneud yr arferion hyn yn arferiad.
- Defnyddiwch eli haul: Defnyddiwch eli haul gydag SPF (Ffactor Amddiffyn rhag yr Haul) o 30 neu uwch. Rhowch haen hael arno 30 munud cyn mynd allan yn yr haul. Os ydych chi yn yr haul, ail-ymgeisiwch bob dwy i dair awr. Ail-ymgeisiwch cyn chwysu neu nofio.
- Gwisgwch ddillad amddiffynnol: Gwisgwch ddillad llewys hir a throwsus hir sy'n gorchuddio cymaint o groen â phosibl.
- Gwisgwch het lydan: Defnyddiwch het lydan sy'n amddiffyn eich wyneb, clustiau a gwddf rhag yr haul.
- Gwisgwch sbectol haul: Defnyddiwch sbectol haul gyda amddiffyniad UV i amddiffyn eich llygaid a'r croen cain o'u cwmpas rhag pelydrau UV.
- Osgowch oriau poethaf yr haul: Osgowch amlygiad uniongyrchol i'r haul rhwng 10 a.m. a 4 p.m. cymaint â phosibl. Dyma pryd mae pelydrau UV ar eu cryfaf.
- Gwnewch archwiliad croen personol rheolaidd: O leiaf unwaith y mis, ewch o flaen drych ac archwiliwch eich corff cyfan. Chwiliwch am smotiau newydd a newidiadau mewn hen smotiau. Cofiwch y rheol ABCDE.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Mae'n syml iawn. Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich croen rydych chi'n amau ohonyn nhw neu sy'n destun pryder, ewch i weld meddyg ar unwaith. Gallai fod yn fan newydd, lwmp, dolur na fydd yn gwella, neu newid mewn hen fan.
Mewn canser y croen, yn enwedig melanoma,Canfod cynnar yw'r ffordd orau o achub bywydau. Felly peidiwch ag oedi trwy ddweud, "Gadewch i ni aros ychydig yn hirach." Os oes gennych chi hyd yn oed yr amheuaeth leiaf, ceisiwch gyngor meddygol.
Rhai cwestiynau y dylech eu gofyn i'ch meddyg:
- Beth yw effeithiau bod yn agored i'r haul am gyfnod hir?
- Pa fath o ganser y croen sydd gen i? (Os caiff ei ddiagnosio)
- Beth achosodd fy nghanser croen?
- Sut alla i amddiffyn fy hun rhag pelydrau UV yr haul?
Neges i'w Chwistrellu
- Prif achos canser y croen yw gormod o amlygiad i ymbelydredd UV o'r haul.
- Ni waeth beth yw lliw eich croen, gall unrhyw un gael canser y croen, felly mae amddiffyniad yn bwysig i bawb.
- Gwiriwch eich croen yn rheolaidd. Byddwch yn wyliadwrus am smotiau newydd, lympiau, neu newidiadau mewn smotiau sy'n bodoli eisoes (yn enwedig gan ddilyn y rheol ABCDE).
- Amddiffynwch eich hun rhag yr haul bob amser. Defnyddiwch eli haul SPF 30+, gwisgwch ddillad sy'n gorchuddio'ch croen, het, a sbectol haul. Osgowch yr haul rhwng 10 a.m. a 4 p.m.
- Os byddwch chi'n sylwi ar unrhyw newidiadau amheus yn eich croen, peidiwch ag oedi ac ewch i weld eich meddyg ar unwaith. Gall canfod cynnar arwain at driniaeth lwyddiannus.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment