Ydych chi'n rhy gaeth i gemau fideo? (Caethiwed i Gemau Fideo) Gadewch i ni siarad am hyn!

Y dyddiau hyn, mae llawer o bobl yn chwarae 'Gemau Fideo' yn eu hamser rhydd, neu dim ond i gael ychydig o hwyl. Mae'n wirioneddol normal. Ond weithiau mae'r gêm hon yn mynd ychydig yn rhy bell, a gall ddod yn broblem sy'n effeithio ar ein bywydau. Dyna'r hyn a alwn ni'n 'Gaethiwed i Gemau Fideo' neu '(Anhwylder Hapchwarae Rhyngrwyd)'. Gadewch i ni siarad am hyn ychydig yn fwy manwl heddiw.

Beth yw Caethiwed i Gemau Fideo?

Yn syml, 'Caethiwed i Gemau Fideo' yw pan fyddwch chi'n methu â rheoli'ch chwarae gemau fideo. Mae hyn yn golygu, er eich bod chi eisiau rhoi'r gorau i chwarae, na allwch chi. Gall hyn effeithio'n negyddol ar eich bywyd personol, eich perthnasoedd â theulu a ffrindiau, eich gwaith ysgol, eich swydd, a'ch iechyd .

Gall y sefyllfa hon ddigwydd nid yn unig gyda gemau a chwaraeir dros y Rhyngrwyd, ond hefyd gyda gemau a chwaraeir ar unrhyw ddyfais electronig. Fodd bynnag, y rhan fwyaf o'r amser, y bobl sy'n wynebu'r broblem hon yw'r rhai sy'n chwarae gemau dros y Rhyngrwyd.

Mae barn wahanol o hyd ymhlith ymchwilwyr ynghylch a yw hyn yn gaethiwed neu'n salwch meddwl mewn gwirionedd. Mae rhai pobl yn dweud ei fod yn gaethiwed ymddygiadol, fel anhwylder gamblo. Hynny yw, mae'r cyffro rydych chi'n ei deimlo pan fyddwch chi'n ennill gêm yn eich cymell i barhau i chwarae'r gêm.

Ond mae eraill yn dweud, yn wahanol i gamblo, bod ennill gemau fideo yn gofyn am rywfaint o allu deallusol ac amser ymateb cyflym , ac nad yw'n seiliedig ar lwc yn unig fel gamblo. Felly, mae barn hefyd bod y gymhariaeth yn anghywir.

Fodd bynnag, ar wahân i'r dadleuon hyn, y peth pwysig yw pan fyddwn yn gwneud gormod o unrhyw beth, os yw'n effeithio ar ein bywydau beunyddiol, gall achosi problemau meddyliol, cymdeithasol a chorfforol . Felly os ydych chi'n teimlo bod eich arferiad hapchwarae yn cymryd drosodd eich bywyd, mae'n bwysig ceisio cyngor meddygol.

Pwy all ddatblygu'r gaethiwed i gemau fideo hwn? (Pwy mae'n effeithio arno?)

Gall y cyflwr hwn o'r enw 'Caethiwed i Gemau Fideo' effeithio ar unrhyw un, gan gynnwys plant, pobl ifanc ac oedolion . Fodd bynnag, mae ymchwil wedi dangos bod y cyflwr hwn yn fwy cyffredin ymhlith oedolion.

Mae ymchwilwyr yn amcangyfrif bod rhwng 1.7% a 10% o boblogaeth America yn dioddef o'r cyflwr hwn. Y rheswm dros yr ystod eang hon yw nad yw gwahanol ymchwilwyr yn cytuno ar y meini prawf a ddefnyddir i wneud diagnosis o'r "Anhwylder Hapchwarae Rhyngrwyd" hwn.

Beth yw arwyddion a symptomau caethiwed i gemau fideo?

Ydych chi'n meddwl eich bod chi'n ddioddefwr o hyn hefyd? Os felly, edrychwch ar y symptomau hyn:

• Ni allaf wneud gwaith ysgol, gwaith, na thasgau tŷ yn iawn oherwydd fy mod yn treulio cymaint o amser yn chwarae gemau.
• Os na allwch chi chwarae'r gêm, neu os bydd rhywun yn rhoi'r gorau i chwarae'r gêm, efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist, yn bryderus, neu'n flin yn gyson . Rydym hefyd yn galw hyn yn 'Symptomau Diddyfnu'.
• I gael yr un pleser o chwarae gemau ag o'r blaen, mae angen i chi chwarae gemau am hyd yn oed yn hirach nawr .
• Maen nhw'n rhoi'r gorau i bethau eraill yr oedden nhw'n arfer eu mwynhau (hobïau, chwaraeon) a pherthnasoedd cymdeithasol (siarad â ffrindiau, treulio amser gyda'r teulu) dim ond oherwydd eu bod nhw eisiau chwarae gemau.
• Er eu bod nhw'n gwybod bod chwarae gemau yn arwain at ganlyniadau negyddol, dydyn nhw ddim yn gallu lleihau faint o amser maen nhw'n ei dreulio'n chwarae gemau, neu maen nhw'n methu â rhoi'r gorau i chwarae gemau hyd yn oed pan maen nhw'n ceisio .
• Dweud celwydd wrth deulu a ffrindiau am yr amser maen nhw'n chwarae gemau.
• Dydyn nhw ddim yn poeni am eu glendid a'u trefniant oherwydd eu bod nhw eisiau chwarae gemau.
• Mae pobl yn defnyddio gemau fideo i leddfu straen yn y gwaith, yn yr ysgol, ac i ddianc rhag problemau gartref .
• Defnyddir gemau fideo i leddfu cyflyrau meddyliol negyddol fel euogrwydd a siom .

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, mae'n bwysig iawn gweld meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl .

Pam mae hyn yn digwydd? Beth sy'n ei achosi?

Mae ymchwilwyr yn dal i ymchwilio i pam mae pobl mewn gwirionedd yn dod yn gaeth i gemau fideo a pha rinweddau caethiwus sydd gan y gemau hyn.

Fel y gwyddys ar hyn o bryd, pan fyddwn yn chwarae ac yn ennill gemau fideo, mae cemegyn o'r enw '(Dopamin)' yn cael ei ryddhau yn ein hymennydd . Mae'r '(Dopamin)' hwn yn '(Niwrodrosglwyddydd)' yn ein hymennydd. Mae hyn yn bwysig ar gyfer llawer o bethau yn ein corff, fel creu hapusrwydd, boddhad, a chymhelliant i wneud rhywbeth. Yn union fel pan fyddwn yn gaeth i gamblo, pan fyddwn yn gaeth i gyffuriau, mae'r un cemegyn hwn o'r enw '(Dopamin)' hefyd yn cael ei actifadu.

Mae ymchwil niwrolegol ddiweddar wedi dangos bod tebygrwydd rhwng ymennydd pobl sy'n gaeth i gemau fideo ac ymennydd pobl sy'n gaeth i gyffuriau.

Sut mae hyn yn cael ei ddiagnosio? (Sut mae hyn yn cael ei ddiagnosio?)

I ddarganfod yn sicr a oes gennych chi 'Gaethiwed i Gemau Fideo', efallai y bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at gwnselydd iechyd meddwl, fel 'Seicolegydd' neu 'Seiciatrydd'.

Mae gweithwyr iechyd meddwl proffesiynol yn defnyddio Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl (DSM-5) Cymdeithas Seiciatrig America (American Psychiatric Association) i wneud diagnosis o afiechydon meddwl, gan gynnwys Anhwylder Hapchwarae Rhyngrwyd.

Bydd eich gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol yn gofyn cwestiynau i chi am lawer o bethau, gan gynnwys eich hanes meddygol, gwybodaeth bersonol, a phatrymau hapchwarae.

Yn gyffredinol, i gael diagnosis o Anhwylder Hapchwarae Rhyngrwyd, rhaid i'ch patrymau ymddygiad hapchwarae fod yn gyson â'chRhaid i'r symptomau fod yn ddigon difrifol i achosi nam sylweddol mewn gweithrediad personol, teuluol, cymdeithasol, addysgol, a/neu alwedigaethol. Rhaid i'r patrymau hyn barhau am o leiaf blwyddyn .

Beth yw'r driniaeth ar gyfer hyn? (Sut mae'n cael ei drin?)

Y prif driniaeth ar gyfer 'Caethiwed i Gemau Fideo' yw therapi siarad, a elwir hefyd yn '(Seicotherapi)'.

Mae seicotherapi yn gyfuniad o wahanol driniaethau sy'n eich helpu i nodi a newid eich teimladau, meddyliau ac ymddygiadau trafferthus. Mae gweithio gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol, fel seicolegydd neu seiciatrydd, yn darparu cefnogaeth, addysg ac arweiniad i chi a'ch teulu.

Mae sawl math o seicotherapi a allai fod o gymorth i rywun sydd â dibyniaeth ar gemau fideo:

• Therapi Gwybyddol-Ymddygiadol (CBT): Mae hon yn driniaeth systematig sy'n canolbwyntio ar nodau. Mae'r therapydd yn eich helpu i edrych yn ddwfn ar eich meddyliau a'ch teimladau. Byddwch yn gallu deall sut mae eich meddyliau'n effeithio ar eich gweithredoedd. Trwy CBT, gallwch ddysgu gadael i'r meddyliau a'r ymddygiadau negyddol ac afreolus hyn fynd a datblygu patrymau ac arferion meddwl iachach.
• Therapi Grŵp: Mae hyn yn cynnwys grŵp o bobl â phroblemau tebyg yn dod at ei gilydd i siarad am eu problemau dan oruchwyliaeth therapydd. Gall hyn roi anogaeth a chefnogaeth foesol wych i'r rhai sydd wedi colli ffrindiau ac anwyliaid oherwydd caethiwed i gemau fideo.
• Cwnsela Teuluol neu Briodasol: Mae'r dull triniaeth hwn yn helpu'r teulu i ddeall y cyflwr a'u helpu i wneud yr amgylchedd cartref yn fwy sefydlog.

Os oes gennych gyflwr iechyd meddwl arall, fel iselder, pryder, neu ADHD (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd), efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi rhai meddyginiaethau i drin y symptomau hynny.

Beth yw'r ffactorau risg ar gyfer hyn?

Mae ymchwilwyr yn dal i ddysgu am y 'Gaethiwed i Gemau Fideo' hwn. Hyd yn hyn, maent wedi nodi rhai ffactorau sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu'r cyflwr hwn.

Ffactorau risg seicolegol sy'n gysylltiedig ag Anhwylder Hapchwarae Rhyngrwyd yw:

• Byrbwylltra.
• Hunanreolaeth isel.
• Pryder.

Ffactorau risg ymddygiadol sy'n gysylltiedig ag Anhwylder Hapchwarae Rhyngrwyd yw:

• Yn gwario mwy a mwy o arian bob dydd yn chwarae gemau.
• Mae'r amser a dreulir yn chwarae gemau ar ddiwrnodau'r wythnos yn cynyddu .
• Mynychu cyfarfodydd cymunedol `All-lein` (all-lein) lle mae chwaraewyr gemau yn ymgynnull.
• Bod yn aelod o gymuned gemau.

A ddylai pawb sy'n chwarae gemau fod ofn hyn?

Na, does dim byd i fod ofn ohono. Mae ymchwil wedi dangos mai dim ond nifer fach iawn o bobl sy'n chwarae gemau ar-lein neu gemau fideo fydd yn wynebu'r broblem gaethiwed hon.

Os ydych chi'n chwarae gemau fideo, mae'n bwysig bod yn ymwybodol o faint o amser rydych chi'n ei dreulio yn chwarae gemau. Yn enwedig os ydych chi'n dechrau esgeuluso'ch gweithgareddau dyddiol fel hylendid, rhyngweithio cymdeithasol, gwaith ysgol, neu waith, gallai fod yn arwydd cynnar o gaethiwed i gemau fideo. Felly byddwch yn ymwybodol o hynny.

Pryd ddylech chi weld meddyg? (Pryd i weld meddyg?)

Os oes gennych unrhyw amheuon neu bryderon am y gaethiwed i gemau fideo hwn, boed amdanoch chi'ch hun, aelod o'r teulu, neu ffrind, siaradwch â meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl ar unwaith .

Os ydych chi wedi cael diagnosis o Gaethiwed i Gemau Fideo, mae'n bwysig iawn ceisio triniaeth a glynu wrth eich cynllun triniaeth. Bydd angen i chi hefyd weld eich gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol yn rheolaidd.

Mae miliynau o bobl ledled y byd yn chwarae gemau fideo a gemau Rhyngrwyd. Er nad yw mwyafrif y rhai sy'n mwynhau'r gemau hyn yn datblygu'r ymddygiadau problemus hyn, weithiau gall chwarae'r gemau hyn ddod yn arfer gydol oes ac effeithio'n negyddol ar swyddogaeth ddyddiol. Os ydych chi'n poeni am eich arferion hapchwarae neu arferion hapchwarae rhywun rydych chi'n ei garu, peidiwch ag oedi cyn gweld eich meddyg. Maen nhw bob amser yn barod i'ch helpu chi.

Y pethau pwysicaf i'w cofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Iawn, felly, dyma'r pethau pwysicaf y mae angen i chi eu cofio o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano heddiw:

• Er bod gemau fideo yn ffordd wych o gael hwyl, weithiau gallant ddod yn gaethiwed na ellir ei reoli .
• Gall y caethiwed hwn gael effeithiau negyddol ar lawer o agweddau ar eich bywyd (astudio, gwaith, perthnasoedd, iechyd) .
• Os gwelwch chi unrhyw arwyddion o hapchwarae anarferol, esgeuluso tasgau eraill, methu aros heb hapchwarae, neu ddweud celwydd, byddwch yn bryderus.
• Credir mai'r rheswm am hyn yw actifadu cemegyn yn yr ymennydd o'r enw dopamin.
• Mae triniaethau effeithiol ar gyfer y cyflwr hwn, fel seicotherapi . Felly peidiwch ag ofni gofyn am help.
• Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y broblem hon, ewch i weld meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl .

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Gallwch gael help gyda'r mathau hyn o broblemau.

` Caethiwed i Gemau Fideo, Caethiwed i Gemau, Hapchwarae Rhyngrwyd, Iechyd Meddwl, Caethiwed i Ymddygiad, Caethiwed i Gemau Fideo, Anhwylder Hapchwarae