Ydy eich llais yn gryg? Dysgwch am anafiadau i'r llinyn lleisiol

Ydych chi hefyd yn aml yn teimlo newid yn eich llais, crygrwydd? Efallai eich bod chi'n athro, yn ddarlithydd, yn ganwr. Neu efallai eich bod chi'n rhywun sy'n gorfod siarad drwy'r dydd yn y gwaith. Weithiau ar ôl gwylio gêm griced a gweiddi'n uchel, pan fyddwch chi'n deffro'r bore wedyn, mae eich llais wedi diflannu? Rydyn ni'n meddwl bod y pethau hyn yn normal, ond os yw'r sefyllfa hon yn parhau, efallai mai'r rheswm drosto yw lympiau bach ar eich llinynnau lleisiol. Peidiwch â phoeni, byddwn ni'n siarad am bopeth mewn ffordd syml a chyfeillgar heddiw.

Beth yw'r briwiau llinyn lleisiol hyn?

Yn syml, mae'r rhain yn lympiau bach, codennau, neu fesiglau sy'n ffurfio ar ein llinynnau lleisiol. Gall rhai o'r rhain fod yn anfalaen (di-ganser) a gall rhai fod yn falaen (canser). Fodd bynnag, yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad yn bennaf am lympiau di-ganser .

Dychmygwch, y tu mewn i'n gwddf, yn benodol yn y rhan o'r enw'r laryncs, mae dau fand cyhyrau bach. Yn union fel dau dant ar gitâr. Dyma'r hyn rydyn ni'n ei alw'n gordiau lleisiol . Pan rydyn ni'n siarad, pan rydyn ni'n canu, mae'r ddau gord lleisiol hyn yn dirgrynu gyda'i gilydd. Y dirgryniad hwnnw sy'n cynhyrchu sain.

Felly, os oes lwmp ar y cordiau lleisiol hyn, nid yw'r dirgryniad hwnnw'n digwydd yn iawn. Dyna pryd mae ein llais yn newid, mae'n mynd yn gryg, ac weithiau mae'n dechrau bod yn boenus siarad.

Oes unrhyw fathau o'r lympiau hyn?

Ydym, rydym yn sôn am dri phrif fath o lympiau nad ydynt yn ganseraidd. Nhw yw Nodwlau, Polypau, a Chystiau. Gadewch i ni edrych ar beth yw pob un o'r rhain.

Pa symptomau mae'r lympiau hyn yn eu hachosi?

Y symptom mwyaf cyffredin yw crygni , ond gall symptomau amrywio yn dibynnu ar faint a siâp y lwmp, a faint y mae'n ymyrryd â swyddogaeth y cordiau lleisiol.

Dyma'r pethau y mae angen i chi fod yn ofalus amdanynt:

• Llais cryg: Llais nad yw'n glir ac sy'n swnio'n gryg wrth siarad.
• Anadlu: Y teimlad o aer yn dianc gyda'r llais wrth siarad.
• Blinder lleisiol: Gwddf dolurus a theimlad o golli'ch llais hyd yn oed ar ôl siarad am gyfnod byr.
• Colli llais: Colli llais yn llwyr neu naws isel iawn.
• Colli ystod lleisiol: Os ydych chi'n ganwr, efallai na fyddwch chi'n gallu cyrraedd y nodiadau uwch neu is yr oeddech chi'n arfer eu cyrraedd.
• Llais yn cracio: Mae'r llais yn cracio'n sydyn wrth siarad.
• Clirio'ch gwddf yn aml: Rydych chi'n teimlo fel bod rhywbeth wedi'i sownd yn eich gwddf, felly rydych chi'n teimlo fel clirio'ch gwddf yn gyson.
• Poen gwddf: Weithiau efallai y byddwch chi'n profi poen gwddf neu boen trywanu sy'n mynd o glust i glust.

Pam mae'r lympiau hyn yn ffurfio? Beth yw'r prif achosion?

Fel y trafodwyd yn gynharach, prif achos nodau a pholypau yw defnydd gormodol neu anghywir o'r llais dros gyfnod hir o amser. Dychmygwch eich bod yn athro sy'n gweiddi ac yn addysgu am oriau bob dydd. Yna mae'r llinynnau lleisiol yn rhwbio gyda'i gilydd yn gyson, gan gael eu hanafu, a thros amser, gall nodau ffurfio yn yr ardaloedd hynny.

Dyma rai achosion a ffactorau risg eraill sy'n cyfrannu at ffurfio'r lympiau hyn:

• Ysmygu: Ysmygu yw'r achos mwyaf o ddifrod i'r llinynnau lleisiol. Mae'n cynyddu'r risg o chwyddo'r llinynnau lleisiol a ffurfio nodwlau yn fawr.
• Problemau sinysau mynych (sinwsitis): Gall clirio'r gwddf yn aml oherwydd pethau fel tagfeydd trwynol a mwcws niweidio'r llinynnau lleisiol.
• Alergeddau: Gall cyflyrau alergaidd hefyd achosi i'r cordiau lleisiol chwyddo.
• Hypothyroidiaeth: Gall y cyflwr hwn hefyd effeithio ar y llinynnau lleisiol oherwydd chwyddo meinweoedd y corff.
• Adlif asid cronig (GERD): Problem gyffredin i lawer o bobl yw gastritis. Dyma pryd mae cynnwys asidig y stumog yn llifo i fyny i'r gwddf. Gall yr asidau hyn lidio a niweidio'r llinynnau lleisiol, gan achosi iddynt chwyddo a mynd yn ddolurus.
• Gormod o alcohol a chaffein (te, coffi): Mae'r rhain yn dadhydradu'r corff. Mae hyn yn golygu bod y llinynnau lleisiol yn colli lleithder, gan eu gwneud yn sych ac yn agored i niwed.
• Siarad pan fydd gennych salwch fel annwyd: Gall defnyddio'ch llais pan fydd gennych haint gwddf achosi niwed sylweddol i'ch llinynnau lleisiol.

Sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn?

Pan welwch chi feddyg, yn enwedig llawfeddyg ENT, gyda phroblem llais, bydd yn gofyn cwestiynau i chi yn gyntaf. Beth yw eich galwedigaeth, pa mor hir ydych chi'n siarad, ydych chi'n ysmygu, ac oes gennych chi gastritis?

Yna, cynhelir nifer o brofion arbennig i archwilio'r cordiau lleisiol.

• Laryngosgopi: Yn y driniaeth hon, mae tiwb tenau, hyblyg (sgop) yn cael ei basio trwy'ch trwyn ac i mewn i'ch gwddf. Mae gan y tiwb gamera fach a golau ar y pen. Mae hyn yn caniatáu i'r meddyg weld eich cordiau lleisiol yn glir ar fonitor. Er y gall hyn deimlo ychydig yn anghyfforddus, nid yw fel arfer yn boenus.
• Strobosgopeg:Mae hyn yn debyg i laryngosgopi. Fodd bynnag, mae'r golau a ddefnyddir yn hyn yn arbennig. Mae'n olau strob sy'n fflachio ac yn diffodd ar yr un gyfradd â dirgrynu'r llinynnau lleisiol. Mae hyn yn caniatáu i'r meddyg weld patrwm dirgryniad y llinynnau lleisiol mewn symudiad araf. Dyma'r prawf gorau i asesu swyddogaeth y llinynnau lleisiol yn gywir.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Y peth gorau yw, y rhan fwyaf o'r amser nid oes angen llawdriniaeth ar y lympiau hyn. Mae sawl opsiwn triniaeth.

1. Therapi Llais: Dyma'r driniaeth bwysicaf a phwysicaf. Gwneir hyn gan Batholegydd Iaith a Lleferydd. Yma byddwch yn cael eich dysgu sut i ddefnyddio'ch llais yn gywir a heb niweidio'ch llinynnau lleisiol. Gallwch ddysgu llawer o bethau trwy hyn, fel sut i anadlu'n iawn a sut i siarad heb straenio'ch gwddf. Mae'r driniaeth hon yn arbennig o effeithiol ar gyfer nodwlau.

2. Newidiadau Ffordd o Fyw (Addasiadau Ymddygiad):

• Os ydych chi'n ysmygu, stopiwch ef yn llwyr.
• Lleihau straen.
• Newidiadau mewn arferion bwyta (e.e., bwyta'r bwydydd cywir os oes gennych gastritis).

3. Triniaeth clefydau sylfaenol:

• Os oes gennych gastritis (GERD), alergeddau, neu broblemau sinws, mae'n bwysig eu trin yn iawn. Fel arall, efallai na fydd ymarfer eich llais yn unig o gymorth.

4. Llawfeddygaeth:

• Efallai y bydd angen llawdriniaeth ar gyfer nodau nad ydynt yn gwella gyda phethau fel hyfforddiant llais, yn ogystal â pholypau a chostau. Fel arfer nid yw polypau a chostau yn diflannu gyda hyfforddiant llais yn unig.
• Hyd yn oed ar ôl llawdriniaeth, mae'n bwysig iawn derbyn therapi llais i atal y problemau hyn rhag dychwelyd.

Onid oes modd atal y lympiau hyn rhag ffurfio?

Wrth gwrs y gallwch chi. Ein llais yw ein hased mwyaf gwerthfawr. Dylem fod â diddordeb mewn ei ddiogelu. Dyma rai awgrymiadau syml:

Pethau da i'w gwneud:

• Yfwch ddigon o ddŵr: Yfwch o leiaf 2-3 litr o ddŵr y dydd. Bydd hyn yn darparu'r lleithder angenrheidiol i'r llinynnau lleisiol.
• Rhowch seibiant i'ch llais: Os yw rhywun arall yn mynd i barhau i siarad, cymerwch seibiant rhyngddynt. Peidiwch â siarad.
• Cysgwch yn dda: Mae gorffwys yn hanfodol i'r corff yn ogystal â'r llais.
• Defnyddiwch feicroffon: Os ydych chi'n siarad â grŵp mawr, defnyddiwch feicroffon yn lle gweiddi.
• Cynhesu cyn siarad/canu: Fel cantorion, mae'n syniad da i athrawon gynhesu eu gyddfau ychydig cyn dechrau'r diwrnod.
• Defnyddiwch lleithydd:Os yw'r ystafell rydych chi ynddi yn sych iawn (lle mae system aerdymheru wedi'i gosod), mae'n syniad da ychwanegu lleithder at yr aer gyda lleithydd.

Pethau i'w hosgoi:

• Sgrechian a siarad yn uchel pan fydd gennych chi salwch fel annwyd.
• Ysmygu a threulio amser o gwmpas pobl sy'n ysmygu.
• Cymeriant gormodol o alcohol a chaffein.
• Clirio'r gwddf yn aml: Cymerwch sip o ddŵr yn lle.
• Sibrwd: ​​Mae llawer o bobl yn meddwl bod sibrwd yn dda i'r llais. Ond mae hynny'n anghywir. Mae sibrwd mewn gwirionedd yn rhoi mwy o straen ar y llinynnau lleisiol.