Rydym i gyd yn profi straen yn ein bywydau, onid ydym? Boed yn waith swyddfa, arholiadau, problemau teuluol, neu broblemau ariannol , mae rhywbeth y tu mewn i'n corff sy'n ein paratoi i wynebu'r sefyllfa honno, fel 'System Larwm' fewnol. Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n 'Hormon Straen', neu Cortisol . Heddiw , gadewch i ni siarad ychydig mwy am y ffrind pwysig hwn yn ein corff.
Beth yw cortisol a beth mae'n ei wneud i'r corff?
Yn syml, cortisol yw prif hormon straen ein corff. Fe'i cynhyrchir yn y ddwy chwarren drionglog sydd wedi'u lleoli uwchben ein harennau, y chwarennau adrenal . Mae'r hormon hwn yn gweithio gyda rhannau o'n hymennydd i helpu i reoli pethau fel ein hwyliau , ein cymhelliant a'n hofn.
Nid yw cortisol yn gysylltiedig â straen yn unig. Mae'n cyfrannu at lawer o brosesau pwysig yn ein cyrff. Er enghraifft:
- Mae'n rheoli sut mae ein corff yn defnyddio carbohydradau, brasterau a phroteinau .
- Mae'n rheoli llid yn y corff, sy'n golygu chwyddo a chochni.
- Mae'n helpu i gadw ein pwysedd gwaed ar y lefel gywir.
- Mae lefelau siwgr gwaed ( glwcos ) yn codi pan fo angen.
- Mae'n rheoli ein cylch cysgu/deffro .
- Mae'n darparu'r cryfder angenrheidiol i ymdopi â straen neu argyfwng, ac yna'n adfer y corff i'w gyflwr arferol (cydbwysedd) ar ôl i'r digwyddiad fynd heibio.
Sut mae'r hormon hwn yn gweithio yn y corff?
Mae hon yn system reoli anhygoel iawn. Yr hypothalamws a'r chwarren bitwidol yn eich ymennydd.Mae'r ddwy ran hyn yn monitro lefel y cortisol yn eich gwaed yn gyson. Dychmygwch fod lefel y cortisol yn eich gwaed yn isel. Ar yr adeg honno, mae'r ymennydd yn adnabod y signal hwnnw ac yn rhyddhau hormonau eraill mewn ymateb. Pan fydd ein chwarennau adrenal yn derbyn y signal hwn, maent yn cynhyrchu'r swm gofynnol o cortisol ac yn ei ychwanegu at y gwaed.
Dychmygwch eich bod chi'n teimlo ofn neu argyfwng mawr yn sydyn. Mae fel car yn dod atoch chi'n sydyn wrth i chi gerdded i lawr y stryd. Ar y foment honno, mae cortisol yn dod i mewn ac yn rhoi o'r neilltu rai pethau nad ydynt yn hanfodol ar y foment honno dros dro. Fel, mae eich system dreulio a'ch system imiwnedd yn arafu ychydig ac yn canolbwyntio eich holl egni ar ddianc rhag y perygl.
Mae gan bron bob cell yn ein corff dderbynyddion arbennig i dderbyn y cortisol hwn. Felly, mae swyddogaeth cortisol yn newid o ddydd i ddydd yn dibynnu ar yr angen.
Beth sy'n digwydd os yw straen yn parhau?
Fel arfer, ar ôl i'r straen neu'r sefyllfa beryglus y soniasom amdani yn gynharach fynd heibio, dylai lefelau cortisol ostwng eto, a dylai popeth fel cyfradd y galon a phwysedd gwaed ddychwelyd i normal.
Ond dychmygwch, beth os nad yw eich straen yn diflannu mewn diwrnod neu ddau? Beth os ydych chi dan straen yn gyson? Yna mae fel cael y botwm larwm ymlaen drwy'r amser . Gall cael lefelau cortisol uchel am amser hir fel hyn amharu ar y prosesau pwysicaf yn ein corff. A gall hefyd achosi nifer o broblemau iechyd.
- Pryder ac Iselder
- Cur pen mynych
- Clefyd y galon
- Problemau cof a sylw
- Problemau treulio
- Problemau anhunedd
- Ennill pwysau (yn enwedig o amgylch yr abdomen)
A all lefelau cortisol newid am resymau eraill?
Ydy, mae'n bosibl. Weithiau, gall lefelau cortisol fynd yn anghytbwys nid yn unig oherwydd straen, ond hefyd oherwydd rhesymau meddygol eraill. Gellir rhannu'r rhain yn bennaf yn ddau gategori. Hynny yw, cynnydd mewn lefelau cortisol a gostyngiad.
Gadewch inni ddeall y ddau amod hyn yn glir o'r tabl isod.
| Lefelau cortisol uwch (Syndrom Cushing) | Lefelau cortisol isel (Clefyd Addison) |
|---|---|
Gall hyn gael ei achosi gan y corff yn cynhyrchu gormod o cortisol, fel tiwmor yn y chwarren adrenal neu'r chwarren bitwidol yn yr ymennydd. Prif symptomau: Ennill pwysau cyflym (yn enwedig yn yr wyneb, cefn y gwddf, ac ardal y stumog), croen teneuo sy'n cleisio'n hawdd, gwendid cyhyrau, risg o ddiabetes, a phwysedd gwaed uchel. | Mae'r cyflwr hwn yn digwydd pan nad yw'r corff yn gallu cynhyrchu digon o cortisol. Fel arfer, mae symptomau'n ymddangos yn raddol, dros amser. Prif symptomau: Aildliwio'r croen (yn enwedig tywyllu creithiau a phlygiadau croen), teimlad cyson o flinder eithafol, gwendid cyhyrau sy'n cynyddu dros amser, dolur rhydd, cyfog, chwydu, colli archwaeth a cholli pwysau, a phwysedd gwaed isel. |
Os oes gennych y symptomau hyn, peidiwch â thybio, "Mae'n debyg mai straen ydyw." Dyma gyflyrau sydd angen sylw meddygol. Felly, ewch i weld eich meddyg yn bendant a siaradwch amdano. Yna, gallant gynnal y profion angenrheidiol i ddarganfod yn union beth sy'n ei achosi. Gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau fel Dexamethasone a Hydrocortisone i drin lefelau cortisol isel (clefyd Addison).
Neges i'w Chwistrellu
- Cortisol yw'r prif 'hormon straen' a gynhyrchir yn naturiol yn ein corff.
- Er bod hyn yn hanfodol ar gyfer delio â straen tymor byr, gall straen hirfaith arwain at nifer o broblemau iechyd, fel pryder, ennill pwysau, a phroblemau cysgu.
- Mae syndrom Cushing, sef cynnydd mewn cortisol, a chlefyd Addison, sef gostyngiad mewn cortisol, yn ddau gyflwr y dylai meddyg fynd i'r afael â nhw.
- Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau a grybwyllir yn yr erthygl hon, peidiwch â'u hanwybyddu ac ewch i weld eich meddyg am gyngor yn bendant.
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 Beth yw'r hormon Cortisol?
Mae cortisol yn hormon pwysig a gynhyrchir gan y chwarennau adrenal, sydd wedi'u lleoli uwchben ein harennau. Mae llawer o bobl hefyd yn ei alw'n 'hormon straen'. Mae'n bwysig ar gyfer rheoli lefelau siwgr ein corff ac ar gyfer swyddogaethau corfforol bob dydd.
💬 Beth yw symptomau lefelau cortisol uchel?
Os yw'r hormon hwn yn uchel yn y corff am amser hir, gall achosi ennill pwysau, wyneb lleuad, croen tenau sy'n cleisio'n hawdd, a phwysedd gwaed uchel. Gelwir y cyflwr hwn yn syndrom Cushing.
💬 Beth sy'n digwydd os yw faint o cortisol yn y corff yn lleihau?
Gall lefelau cortisol isel achosi blinder, colli pwysau, gwendid cyhyrau, a phwysedd gwaed isel. Gelwir y cyflwr hwn hefyd yn glefyd Addison.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw