Ydych chi erioed wedi teimlo'n chwithig pan oeddech chi mewn lle tawel iawn, fel mewn neuadd arholiadau neu gyfarfod pwysig yn y swyddfa, a chlywed sŵn 'gurgl' uchel o'ch stumog? Neu ydych chi erioed wedi methu â chysgu yn y nos oherwydd y sŵn hwn yn dod o'ch stumog pan oeddech chi'n ceisio cysgu? Mae hon yn broblem sydd gan lawer o bobl. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am pam mae ein stumog yn gwneud y sŵn hwn, a yw'n normal, neu a yw'n rhywbeth i fod ofn ohono?
Pam mae fy stumog yn gwneud synau ar ôl bwyta?
Os clywch chi sŵn rhuo yn eich stumog ar ôl bwyta, mae'n fwyaf tebygol o fod yn rhan arferol o'ch proses dreulio. I fod yn fanwl gywir, mae'r cyhyrau llyfn yn ein stumog a'n coluddion yn cyfangu ac yn ymlacio i wthio'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta i lawr y llwybr treulio. Gelwir y broses hon yn beristalsis. Pan fydd y cyhyrau hyn yn gweithio, mae'r bwyd, yr hylifau a'r aer yn ein stumog yn cymysgu gyda'i gilydd.
Meddyliwch am eich stumog fel peiriant golchi. Yn union fel sŵn dillad yn troelli gyda dŵr a sebon, mae'n normal iawn gwneud sŵn 'gurgl' wrth i fwyd, sudd treulio ac aer gymysgu yn eich stumog. Mae hyd yn oed enw meddygol ar gyfer hyn - `(Borborygmus)`.
Hefyd, gall synau stumog ddigwydd pan fydd straen yn cynyddu . Yn ystod cyfnodau fel pan fydd arholiad yn agosáu neu pan fyddwn yn brysur, gall ein system dreulio newid ac achosi'r mathau hyn o synau.
Pam mae eich stumog yn grwgnach pan fyddwch chi'n llwglyd?
Ydych chi erioed wedi cael eich stumog yn grwgnach yn sydyn wrth i chi gerdded heibio siop kottu dda, neu wrth i chi arogli bara yn dod o becws? Mae yna reswm dros hynny hefyd.
Pan fyddwn ni'n dechrau teimlo'n llwglyd, yn enwedig pan fyddwn ni'n arogli rhywbeth blasus neu'n meddwl amdano, mae ein hymennydd yn anfon signal i'n stumog. Mae'r signal hwn yn ysgogi'r stumog i gynhyrchu hormon o'r enw `(Ghrelin)`. Yr hormon hwn yw'r hyn sy'n gwneud i ni deimlo'n llwglyd. Mae hyn yn achosi i'r stumog a'r coluddion ddechrau cyfangu i baratoi ar gyfer y bwyd hyd yn oed cyn iddo gyrraedd. Pan fydd y cyhyrau mewn stumog wag yn cyfangu fel hyn, mae'r aer a'r hylifau y tu mewn yn cael eu gwthio yn ôl ac ymlaen, sef yr hyn sy'n gwneud y sain 'gurgl' honno. Yn syml, newyn rydych chi'n ei glywed.
Weithiau, hyd yn oed pan nad ydym yn llwglyd, gall ein stumog wneud synau. Y rheswm am hyn yw rhai bwydydd rydyn ni'n eu bwyta.
Er enghraifft, mae bwydydd fel bresych, blodfresych, brocoli, corbys, a ffacbys ychydig yn anodd i'n cyrff eu treulio. Pan fydd y rhain yn cael eu treulio, cynhyrchir gormod o nwy yn y coluddion. Wrth i'r nwy hwn symud o gwmpas, gall y stumog wneud synau.
Hefyd, gall pethau fel soda diet a gwm di-siwgr, sy'n anodd eu treulio, achosi synau stumog. Os oes gennych y broblem hon, cadwch ddyddiadur bwyd am ychydig wythnosau.Pa fath o fwyd sy'n gwneud i hyn swnio'n fwy?
Un peth i gadw llygad amdano yn benodol yw llaeth a chynhyrchion llaeth . Ni all llawer o bobl dreulio'r siwgr mewn llaeth, sef lactos. Rydym yn galw'r cyflwr hwn yn "anoddefiad i lactos." Mae pobl sydd â'r cyflwr hwn yn profi chwyddedig, gwynt, a nwy pan fyddant yn yfed llaeth neu'n bwyta rhywbeth fel iogwrt neu gaws.
A ddylwn i fod yn poeni am y sŵn hwn? Pryd ddylwn i weld meddyg?
Y rhan fwyaf o'r amser, mae synau stumog yn rhan arferol o newyn a threuliad. Felly does dim rheswm i gael eich dychryn gan sŵn. Mae fel y sŵn rydyn ni'n ei glywed pan fydd dŵr yn llifo trwy bibell ddŵr. Mewn gwirionedd, bydd meddygon yn rhoi stethosgop ar eich stumog ac yn gofyn a allwch chi glywed y synau coluddyn arferol hyn.
Fodd bynnag, mae yna adegau pan mae angen i ni fod yn bryderus am symptomau eraill sy'n cyd-fynd â'r sŵn hwn.
| Sefyllfaoedd arferol, does dim angen bod ofn | Pryd i geisio cyngor meddygol ar unwaith |
|---|---|
| Gwneud sŵn pan fyddwch chi'n llwglyd. | Poen difrifol yn y stumog neu grampiau stumog gyda synau stumog. |
| Gwneud sŵn ar ôl bwyta. | Chwyddedig ac anghysur parhaus. |
| Dim ond y sain sy'n weddill heb unrhyw anghyfleustra arall. | Cyflyrau fel dolur rhydd neu rwymedd am ddyddiau. |
| Clywed mwy o sŵn mewn amgylchedd tawel yn y nos. | Cyfog neu chwydu. |
| Gwaed yn y stôl (gwaedu rhefrol). |
Os oes gennych un neu fwy o'r symptomau hyn ynghyd â synau stumog, gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg i gael cyngor.
Beth ellir ei wneud i leihau'r sŵn hwn?
Er bod hyn yn normal, os ydych chi'n ei chael hi'n embaras ei gael yn gyhoeddus, mae yna ychydig o bethau syml y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw i leihau'r sŵn hwn.
- Ewch am dro byr ar ôl bwyta: Nid ymarfer corff mawr mohono, dim ond taith gerdded fer o 10-15 munud. Mae hyn yn helpu gyda'r broses dreulio.
- Yfwch ddŵr ychydig ar ychydig: Yn lle yfed llawer iawn o ddŵr ar unwaith drwy gydol y dydd, yfwch ychydig ar ychydig.
- Bwyta'n araf: Pan fyddwn ni'n bwyta'n gyflym, rydyn ni'n llyncu mwy o aer. Felly cymerwch eich amser, cnoi'n dda, a bwyta gyda'ch ceg ar gau.
- Lleihau bwydydd a diodydd sy'n achosi nwy: Ceisiwch leihau faint o soda, melysyddion artiffisial, a llysiau rydych chi'n eu cael hi'n anodd eu treulio (fel bresych a chorbys).
- Rheoli straen: Ceisiwch gadw'ch meddwl yn hamddenol. Gall pethau fel myfyrio neu wrando ar gerddoriaeth helpu.
- Os ydych chi'n ysmygu, stopiwch: Mae ysmygu hefyd yn achosi inni lyncu mwy o aer. Mae hefyd yn niweidiol i'r system dreulio. Os ydych chi am roi'r gorau i hyn, gallwch chi geisio cymorth gan eich meddyg.
- Peidiwch â llwgu: Gall bwyta byrbryd bach, iach rhwng prif brydau helpu i leihau pangiau newyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae grwgnach stumog yn aml yn rhan normal, diniwed o newyn neu'r broses dreulio.
- Gall straen a rhai bwydydd (fel bwydydd llaeth, bresych, corbys) achosi'r sain hon.
- Os yw'r sain yn cyd-fynd â symptomau eraill fel poen difrifol, chwyddo, dolur rhydd, neu rwymedd, gallai fod yn arwydd o gyflwr meddygol, felly ewch i weld eich meddyg ar unwaith.
- Gall newidiadau syml i ffordd o fyw fel bwyta'n araf, yfed dŵr mewn symiau bach, a mynd am dro byr ar ôl prydau bwyd helpu i reoli'r sain hon.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw