Føler du dig svimmel eller kvalm, når du rejser? Lad os tale om køresyge!

Har du nogensinde følt dig svimmel, kvalm eller syg, mens du rejste med bus, bil eller båd? Mange mennesker har oplevet dette. For nogle kan det være så invaliderende, at de endda frygter turen. Så i dag skal vi tale om køresyge , en tilstand, der rammer mange mennesker, men som kan håndteres, hvis den forstås korrekt.

Hvad er køresyge?

Kort sagt er køresyge det ubehag, du føler, når der er en konflikt eller modsætning mellem de signaler, dine øjne, dit indre øre og andre dele af din krop sender til din hjerne. Forestil dig, at når du kører i en bil, er din krop på ét sted, men fordi bilen bevæger sig, føler du, at du bevæger dig. Det er her, dette problem opstår.

Nu om dage oplever nogle mennesker dette ubehag, når de spiller videospil eller endda Virtual Reality (VR)-spil. Vi kalder det virtuel køresyge (VMS) . Dette kan også forårsage symptomer som kvalme, koldsved og hovedpine . Men den gode nyhed er, at der findes måder at forebygge denne køresyge og reducere symptomerne, hvis den opstår.

Hvordan opstår køresyge? Hvad sker der med hjernen?

Lad mig forklare det lidt. Der er flere hoveddele, der hjælper os med at føle bevægelse i vores kroppe. Disse er øjnene, det indre øre og vores muskler og led . Køresyge opstår, når der er en uoverensstemmelse mellem de signaler, der sendes fra disse dele til hjernen.

Forestil dig, at du rejser i en bil:

• Dine øjne ser ting som træer, pæle og butikker langs vejkanten, der bevæger sig tilbage. Så fortæller dine øjne din hjerne: "Vi bevæger os nu fremad i et hurtigere tempo."
• Men samtidig fornemmer dit vestibulære system, den del af dit indre øre, der styrer balancen, og dine muskler og led, at du sidder på ét sted. Så de fortæller din hjerne: "Nej, vi er stadig på ét sted."

Hvad sker der nu? Hjernen modtager to modstridende beskeder. Den ene siger "start", og den anden siger "stop". Når hjernen ikke kan forstå disse to modstridende beskeder på én gang, begynder du at føle dig kvalm, svedig og utilpas. Det er som om din hjerne bliver lidt forvirret.

Hvad er symptomerne på køresyge?

Symptomer på køresyge kan udvikle sig gradvist eller pludseligt. De mest almindelige symptomer omfatter:

• Følelse af svimmelhed .
• Føler mig træt .
• Hovedpine .
• Følelse af irritabilitet eller irritabilitet .
• Kvalme og opkastning . Dette er det vigtigste symptom, som de fleste oplever.
• Hurtig vejrtrækning eller en følelse af at have brug for at tage en lille slurk luft .
• Savler mere end normalt.
• Sved, især koldsved .

Du kan opleve et eller flere af disse symptomer.

Hvad er de mulige situationer, hvor køresyge kan opstå?

Køresyge kan opstå når som helst, der er en konflikt mellem de signaler, der går fra dine sanser til din hjerne. Her er et par eksempler:

• Når man tager på forlystelser som rutsjebaner i forlystelsesparker.
• Når du spiller videospil eller virtual reality (VR)-spil .
• Når man rejser i køretøjer som biler, busser, tog, fly og både .

Hvem har større risiko for at udvikle køresyge? (Risikofaktorer)

Selvom alle kan udvikle køresyge, er nogle mennesker mere tilbøjelige til at udvikle det.

• Børn mellem 2 og 12 år er mere tilbøjelige til at udvikle køresyge end voksne.
• Hvis nogen i din familie har køresyge (familiehistorie), er du mere tilbøjelig til også at udvikle det.
• For dem med visse lidelser i det indre øre, for eksempel tilstande som benign paroxysmal positionssvimmelhed (BPPV) .
• Kvinder under deres menstruation .
• Til dem, der lider af migræne .
• For personer med Parkinsons sygdom .
• Under graviditet : Dette kan kombineres med den morgenkvalme, som mange gravide mødre oplever.

Kan køresyge forårsage komplikationer?

Køresyge er normalt ikke et alvorligt helbredsproblem. Nogle mennesker kan dog opleve vedvarende kvalme og opkastning, selv når de ikke rejser i køretøjer.

Vigtigt: Overdreven opkastning kan føre til dehydrering og hypotension . Derfor er det vigtigt at søge lægehjælp, hvis opkastning ikke kan kontrolleres.

Hvordan diagnosticerer en læge køresyge?

Der er ingen specifikke tests til at diagnosticere køresyge. En læge vil undersøge dig.En fysisk undersøgelse kan omfatte en undersøgelse af dine ører. De vil også spørge dig om dine symptomer, hvordan de startede, og hvornår de opstår hyppigst. En læge vil bruge de oplysninger, du giver, til at afgøre, om du har køresyge.

Hvad kan du gøre for at mindske symptomerne på køresyge?

Køresyge kan muligvis ikke helt elimineres, når den først opstår, men disse ting kan hjælpe med at reducere symptomerne og give lindring:

• Få noget frisk luft: Hvis du er i en bil, så åbn vinduet lidt, hvis det er muligt. Hvis du er på et fly, så drej luftventilen mod dig selv for at lukke noget kølig luft ind.
• Ændr din måde at se på: Hvis du læser en bog, kigger på din telefon eller bruger en tablet, så læg den til side et stykke tid og kig på noget i det fjerne eller i horisonten . Dette kan hjælpe med at reducere ubehag ved at give dine øjne et ensartet signal om bevægelse.
• Læn dig lidt tilbage, hvis det er muligt: ​​Hvis det er muligt, så læn sædet lidt tilbage, og luk øjnene.
• Drik noget: Ingefærte eller ingefærøl kan give en vis lindring ved mavebesvær.
• Sug på noget sødt: Nogle mennesker finder lindring, når de putter en pebermynte- eller ingefærkaramel i munden.
• Overvej briller eller armbånd mod køresyge: Selvom det ikke er bevist i store medicinske studier, at disse virker, siger nogle mennesker, at disse specielle briller og armbånd har reduceret deres symptomer. Du kan prøve dem.
• Tag en pause: Hvis du spiller videospil eller virtual reality (VR), så tag en pause fra spillet, så snart du føler dig kvalm eller oplever andre symptomer på virtuel køresyge (VMS) .

Kan man forebygge køresyge?

Køresyge kan måske ikke forebygges fuldstændigt, men lidt planlægning kan i høj grad reducere forekomsten af ​​alvorlige symptomer.

For eksempel, når du rejser, så vælg et sæde, der giver dig mulighed for at se fremad . Uanset hvordan du rejser, er det vigtigt, hvor du sidder.

Hvordan skal man sidde, når man rejser?

• På en båd: Sid midt i båden, på øverste dæk.
• I bussen: Vælg et sæde ved et vindue. Hvis muligt, så sørg for at sidde foran.
• I en bil: Sid på passagersædet foran.
• På et krydstogtskib: Vælg en kahyt nær forenden eller midten af ​​skibet. Hvis det er muligt, så vælg en på et lavere niveau, tættere på vandet.
• På et fly: Vælg et sæde i vingeområdet.
• På et tog: Vælg et sæde ved et vindue, der vender fremad.

Når du sidder på denne måde, kan kontrasten mellem den bevægelse, dine øjne ser, og den bevægelse, du føler i din krop, reduceres.

Hvilke lægemidler findes der for at forebygge køresyge?

Der findes adskillige håndkøbsmediciner, som du kan købe på apoteket for at forebygge symptomer på køresyge:

• Antihistaminer: Selvom disse normalt tages mod allergier, kan de også hjælpe med at forebygge køresyge og reducere symptomer. Dramamine® (dimenhydrinat) er et eksempel på sådan en medicin. Men husk, at du bør bruge et døsig antihistamin til dette. Ikke-døsig medicin vil ikke hjælpe. Disse bør tages cirka en halv time før du rejser.
• Plaster: Scopolamin-plaster (f.eks. Transderm Scop®) eller -piller kan hjælpe med at forebygge kvalme og opkastning. Dette plaster skal sættes bag øret mindst fire timer før rejsen. Det skal fjernes efter tre dage og erstattes med et nyt. Denne medicin kan forårsage mundtørhed og er kun til voksne.

Vigtigt: Det er bedst at konsultere en læge eller apoteker, før du tager nogen af ​​disse lægemidler. Især hvis du tager medicin for en anden lidelse, eller hvis du er gravid eller ammer et lille barn, bør du altid søge lægehjælp.

Er det godt at have en tom mave inden rejsen?

Sandsynligvis ikke. Kvalme kan forekomme, selvom du ikke har meget i maven. Det kan hjælpe at gøre disse ting, inden du rejser:

• Drik rigeligt med vand.
• Spis et let måltid inden din rejse. Vælg fødevarer med lavt fedtindhold, stivelsesholdige ingredienser og skånsomme mod maven. For eksempel ting som brød, ris og grøntsager.
• Undgå at ryge og drikke alkoholholdige drikkevarer, da disse kan øge mavebesværet.

Hvad kan du forvente, hvis du har køresyge?

For de fleste mennesker forsvinder symptomerne på køresyge kort tid efter at de er steget ud af et fly, en båd eller en bil. Dette er normalt.

Har du brug for at se en læge?

Køresyge er ikke et alvorligt medicinsk problem. Det er dog en god idé at se en læge i følgende tilfælde:

• Hvis du har vedvarende, uophørlig kvalme eller opkastning .
• Hvis du oplever symptomer på køresyge, selvom du ikke er fysisk aktiv.
• Hvis du oplever symptomer på dehydrering (f.eks. mundtørhed, nedsat vandladning, mørk urin, ekstrem træthed).

Køresyge kan gøre det kedeligt at rejse og ødelægge det sjove ved at spille computerspil. Der er dog ting, du kan gøre for at forebygge det og reducere symptomerne, når de opstår. Hvis du er en person, der ofte får køresyge, er det værd at tale med en læge for at lære om måder at forebygge det på, og hvad man skal gøre, når det opstår.

Besked til hjemmet

• Køresyge er en tilstand forårsaget af en konflikt mellem øjnene, det indre øre og signalerne fra kroppen til hjernen.
• Kvalme, opkastning, svimmelhed og svedtendens er de vigtigste symptomer.
• Enkle ting som at sidde ordentligt, kigge væk og få frisk luft under rejsen kan give lindring.
• Ting som ingefær og mynte kan hjælpe.
• Der findes medicin til at forebygge og reducere symptomer (efter lægens anvisning).
• Søg lægehjælp, hvis symptomerne er alvorlige eller vedvarer.

Vi håber, at disse oplysninger er nyttige for dig. Fortæl os om dine oplevelser og spørgsmål. Hold dig sund!