Skal vi tale om din tyndtarm i dag? Det er et meget vigtigt organ!

I dag skal vi tale om en meget vigtig del af vores krop, men en som vi nogle gange ikke tænker så meget over. Det er vores tyndtarm , eller på dansk "Small Intestine". Det er denne del, der hjælper kroppen med at absorbere de næringsstoffer, den har brug for, fra de ting, du spiser og drikker. Så lad os se på, hvad denne tyndtarm præcist er, hvad den gør, hvilke sygdomme den kan få, og hvordan man holder den sund.

Hvilken tjeneste yder tyndtarmen til vores krop?

Kort sagt er din tyndtarm en meget effektiv arbejder i dit fordøjelsessystem . Det er den primære tarm, der absorberer de næringsstoffer og det vand, din krop har brug for fra den mad, du spiser. Tænk over det, efter vi har spist mad, går den ind i mavesækken og bliver lidt mere væske. Så kommer vi til tyndtarmen. Det er der, det virkelige arbejde sker.

Tyndtarmen udfører hovedsageligt følgende:

• Maden nedbrydes yderligere til væske: Den delvist fordøjede mad, der kommer fra maven, nedbrydes til mindre partikler i tyndtarmen og bliver til væske. For at hjælpe med dette tilsættes fordøjelsessafter og enzymer til tyndtarmen. Galde fra leveren og fordøjelsesenzymer fra bugspytkirtlen hjælper med dette.
• Næringsstoffer og vand absorberes i kroppen: Tyndtarmen absorberer vitaminer, mineraler, kulhydrater, fedtstoffer og proteiner i den flydende mad. Dette gøres af små fingerlignende strukturer kaldet villi på dens indre væg. Disse er som børsterne på en lille børste. Den indre væg af disse villi kaldes også slimhinden .
• Fremadskubning af mad: Efter at have absorberet næringsstoffer fra fordøjet mad, skubbes de resterende ufordøjede dele, eller affaldsprodukter, mod tyktarmen . Derfra udskilles de fra kroppen som afføring. Vi kalder denne proces med at skubbe mad fremad for peristaltik . Det er en bølgelignende muskelbevægelse, som vi ikke kan kontrollere, der bevæger sig langs tarmen.

Hvor sidder denne tyndtarm? Hvor lang er den?

Du undrer dig måske: "Hvor i din krop sidder denne tyndtarm?" Din tyndtarm er placeret inde i din bughule . Det vil sige inde i din mave. Den ligner et langt, lyserødt eller rødt rør, der er meget buet og snoet. Din tyktarm omgiver denne tyndtarm.

Trods navnet er dette den længste del af vores fordøjelsessystem, "mave-tarmkanalen". Bliv ikke overrasket, den er omkring 7,5 meter lang! Det er cirka dobbelt så lang som et gennemsnitligt rum! Kan du forestille dig det?

Derudover er det overfladeareal, der er tilgængeligt for at absorbere næringsstoffer på indersiden, meget stort. Årsagen til dette er, at der er millioner af små fibre kaldet villi og endnu mindre mikrovilli , der beklæder tyndtarmens indre væg. Disse giver det overfladeareal, der er tilgængeligt for at absorbere næringsstoffer, på størrelse med en tennisbane! Forestil dig, hvor meget arbejde der kan udføres på så lille et rum.

Men navnet 'lille' kommer fra dens bredde. Dens diameter er kun omkring 2 centimeter . Det er omtrent på størrelse med din pegefinger.

Hvilke dele består tyndtarmen af?

Denne lange tyndtarm har tre hoveddele. Hver del har en specifik funktion. Lad os se på, hvad de er.

1. Tolvfingertarmen

• Dette er den første del af tyndtarmen. Det er her, maden møder tyndtarmen, efter den har forladt mavesækken.
• Det er som et lille rør på omkring 25 cm langt , let buet i form af bogstavet 'C'.
• De fordøjelsessafter og enzymer, der er nødvendige for at fordøje maden, produceres og lagres for det meste her.
• Galde fra din galdeblære og fordøjelsesenzymer fra din bugspytkirtel samles i denne kirtel for at hjælpe med at nedbryde maden. Det er ligesom centrum for fordøjelsen.

2. Jejunum

• Dette er den midterste del af tyndtarmen. Den starter, hvor anus slutter.
• Den er omkring 2,4 meter lang ! Den er rullet op og placeret i den nederste del af bughulen.
• Denne del er mørkerød . Grunden til det er, at den har mange blodkar. Fordi den har brug for god blodcirkulation for at absorbere næringsstoffer.
• Musklerne i denne del bevæger maden frem og tilbage og blander den godt med fordøjelsessafterne. Den bevægelse, jeg nævnte, kaldes peristaltik, skubber gradvist maden mod ileum.

3. Ileum

• Dette er den sidste og længste del af tyndtarmen.
• Denne del absorberer de fleste af de næringsstoffer, kroppen har brug for fra fordøjet mad (vitamin B12, galdesalte og resterende næringsstoffer, der ikke absorberes af jejunum).
• Det er denne, der sender affaldsstofferne fra maden til tyktarmen.
• Det er i ileum, at maden tilbringer længst tid i tyndtarmen, før den bevæger sig videre til tyktarmen.

Hvilke almindelige sygdomme kan påvirke tyndtarmen?

Så selv tyndtarmen, som udfører en så vigtig funktion, kan nogle gange udvikle sygdomme. Lad os se på nogle af de mest almindelige tilstande:

• Cøliaki: Dette er en tilstand, hvor kroppen reagerer på et protein kaldet gluten (findes i korn som hvede og byg). Det beskadiger tyndtarmens slimhinde.
• Crohns sygdom:Dette er en langvarig inflammatorisk tilstand, der kan forekomme overalt i fordøjelsessystemet. Den kan også påvirke tyndtarmen.
• Enteritis: Dette er en betændelse i tyndtarmen. Den kan være forårsaget af forskellige infektioner (bakterier, virus).
• Gastrointestinale neuroendokrine tumorer (gastrointestinale neuroendokrine tumorer / carcinoide tumorer): Disse er langsomt voksende kræftformer, der starter i hormonproducerende celler.
• Irritabel tyktarm (IBS): Dette kan forårsage symptomer som mavesmerter, oppustethed, forstoppelse eller diarré. Det påvirker tyndtarmens funktion.
• Malabsorption: Dette er kroppens manglende evne til at absorbere et eller flere næringsstoffer korrekt. Dette kan have mange årsager.
• Meckels divertikel: Dette er en medfødt (til stede ved fødslen) poselignende struktur i tyndtarmens væg. Den kan forårsage problemer for nogle mennesker.
• Mavesår: Sår i maven og den første del af tyndtarmen (tolvfingertarmen).
• Sklerodermi: Dette er en sygdom, der påvirker bindevævet, nogle gange svækker musklerne i tyndtarmen og påvirker dens funktion.
• Tyndtarmobstruktion: En blokering i tyndtarmen, der blokerer passagen af ​​mad gennem tyndtarmen. Dette kan være en nødsituation.
• SIBO (Tyndtarmsbakterieovervækst): Bakterier, der normalt lever i tyktarmen, vokser for meget i tyndtarmen. Dette kan også forstyrre optagelsen af ​​næringsstoffer.

Hvad er symptomerne på et tyndtarmproblem?

Tyndtarmenes hovedfunktion er at absorbere næringsstoffer og vand. Så når den bliver syg, kan den ikke udføre dette arbejde ordentligt. Så kan symptomer som disse opstå:

• Mavesmerter (dette kan være konstant eller komme og gå)
• Oppustethed, luft i maven, luft i maven
• Forstoppelse (bare rolig, nogle mennesker kan også have diarré, det varierer afhængigt af sygdommen)
• Diarré (vandig afføring, nogle gange med ufordøjede madrester)
• Kvalme og opkastning
• Vægttab uden grund (hvis du taber dig uden at skære ned på din kost eller øge din motion, er det noget at være bekymret over)
• Hvis dine mavesmerter forværres, når du spiser mad, der er særligt fedtholdig
• Bleghed, træthed (på grund af jernmangel)

Hvordan ved man, om der er et problem med tyndtarmen?

Hvis du fortsætter med at have et eller flere af de ovennævnte symptomer, er det bedst at se en læge.Han eller hun vil lytte til dine symptomer og din sygehistorie og beslutte, hvilke tests der skal foretages. Hvis du for eksempel lige er ved at tabe dig, vil han eller hun bestille blodprøver. Hvis du har mavesmerter, forstoppelse eller diarré, vil han eller hun bestille tests for at se, hvad der foregår i din tyndtarm.

Blod- og laboratorieprøver til at opdage problemer med tyndtarmen

Dette kan omfatte ting som:

• Fuldstændig blodtælling (CBC): Dette kan give en idé om ting som anæmi og infektioner.
• Omfattende metabolisk panel (CMP): Dette kontrollerer ting som lever- og nyrefunktion og elektrolytniveauer.
• Urinanalyse
• Test for specifikke sygdomme såsom cøliaki og Crohns sygdom (f.eks. blodprøver, der leder efter specifikke antistoffer i kroppen).
• Afføringstest: Disse kan kontrollere for infektioner, blødninger og om næringsstoffer absorberes korrekt.

Billeddiagnostiske tests for at se på tyndtarmen

Disse kan ses inde i tyndtarmen:

• Kapselendoskopi: Dette indebærer at synke en kapsel med et lille kamera indeni. Den tager billeder, mens den passerer gennem tarmene. Dette kan hjælpe med at se områder af tyndtarmen, der er vanskelige at se med andre endoskoper.
• CT-scanning (computertomografi): Dette gør det muligt at tage tværsnitsbilleder af kroppens indre. Tarmvæggene og de omkringliggende områder kan tydeligt ses.
• Enteroskopi: Dette indebærer at indsætte et særligt endoskop (et tyndt, fleksibelt rør med kamera og lys) gennem munden eller endetarmen for at se dybere ned i tyndtarmen. En biopsi kan også tages om nødvendigt.
• Røntgenundersøgelse af tyndtarmen / Bariumopfølgning: Et stof som barium synkes, og der tages adskillige røntgenbilleder, mens det passerer gennem tarmene.
• Øvre endoskopi (OGD): I denne procedure indsættes et endoskop gennem munden for at undersøge tolvfingertarmen (den første del af tyndtarmen), mavesækken og spiserøret.

Hvad er behandlingerne for tyndtarmproblemer?

Der er mange sygdomme, der påvirker tyndtarmen. Derfor varierer behandlingen afhængigt af sygdommen og sygdommens sværhedsgrad. Nogle gange kan du kontrollere sygdommen ved at ændre, hvad du spiser og drikker . Nogle gange skal du tage medicin . I andre alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig.

For eksempel:

• Hvis du har cøliaki , skal du følge en glutenfri diæt resten af ​​dit liv.
• Du har mavesår.Hvis der er, vil lægen ordinere medicin, der reducerer surhedsgraden og beskytter tarmslimhinden, indtil den heler. Hvis det er forårsaget af bakterierne (H. pylori), vil der blive givet antibiotika.
• Ved inflammatoriske tilstande som Crohns sygdom kan der gives medicin, der reducerer inflammation og kontrollerer immunsystemet.
• Men hvis du har en tyndtarmobstruktion , skal du sandsynligvis opereres for at fjerne blokeringen.

Derfor er det meget vigtigt at følge lægens anvisninger nøje.

Hvordan kan jeg holde min tyndtarm sund?

Den bedste måde at holde din tyndtarm sund på er at holde hele dit fordøjelsessystem sundt. Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe:

• Spis godt: Spis en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn (såsom brune ris, boghvede og havre). Begræns fedtholdige, forarbejdede fødevarer. Spørg en ernæringsekspert om at tilføje præbiotika (findes i bananer, løg og hvidløg) og probiotika (findes i yoghurt og fermenteret mælk) til din kost. Disse hjælper med at understøtte de gode bakterier i din tarm.
• Drik rigeligt med vand: At drikke vand og ikke-kulsyreholdige, koffeinfri drikkevarer (f.eks. frugtjuice, appelsinvand, urtete) i løbet af dagen hjælper dit fordøjelsessystem, inklusive din tyndtarm, med at fordøje mad og eliminere affaldsstoffer.
• Få nok søvn og hvile: At få nok søvn hjælper med at reparere celler i kroppen og styrker immunforsvaret. Dette er også meget vigtigt for tyndtarmens sundhed. Prøv at få mindst 7-8 timers søvn om dagen.
• Håndter stress: Vidste du, at stress kan forværre tilstande, der påvirker tyndtarmen, såsom Crohns sygdom og irritabel tyktarm (IBS)? Så prøv at holde dit sind afslappet. Ting som meditation, yoga, hobbyer og motion kan hjælpe.
• Hold dig aktiv: Regelmæssig motion forbedrer blodgennemstrømningen til dine tarme og andre vitale organer, styrker musklerne og forbedrer tarmmotiliteten – sammentrækningerne af de muskler, der flytter mad gennem din fordøjelseskanal. Selv blot 30 minutters gang om dagen er godt.

Til sidst, hvad man skal huske

Vores tyndtarm er måske kun "lille" i navnet, men den hjælp, den yder til vores generelle helbred, er ikke ubetydelig. Den gør et kæmpe stykke arbejde med at omdanne mad fra maven til flydende næringsstoffer. Det tager tid. Et måltid kan forblive i tyndtarmen i op til seks timer ad gangen, hvor den systematisk nedbrydes og næringsstoffer absorberes. Den skal også arbejde i koordination med de andre organer i fordøjelsessystemet for at udføre dette arbejde.

Enkle ting som at spise godt, drikke rigeligt med vand, holde sig aktiv og reducere stress kan hjælpe din tyndtarm med at forblive sund og udføre sit arbejde ordentligt.

Hvis du har symptomer som mavepine, forstoppelse, diarré eller bare føler dig svag, så spild ikke tiden og vær ikke bange for at se en læge . Disse symptomer betyder, at der kan være noget galt med din tyndtarm. Hvis du identificerer og behandler det tidligt, kan du forhindre større problemer. Forstået? Dit helbred er lige så vigtigt for dig, som det er for os.

` Tyndtarm, Fordøjelse, Ernæring, Mavesmerter, Fordøjelsessystem, Sund Livsstil