Skal vi tale om onani? Det er ikke noget at skamme sig over!

Du har sikkert hørt udtrykket 'onani'. Selvom nogle mennesker taler om det med en smule skam og frygt, er det faktisk en meget normal og naturlig ting. Lad os tale åbent om det i dag, på en måde du forstår, okay? For det er meget vigtigt at have den rette viden om dette.

Kort sagt er onani handlingen at berøre sine egne kønsorganer eller følsomme områder af kroppen for at opnå seksuel stimulering eller nydelse. Dette er en meget almindelig ting, der kan ses blandt kvinder, mænd og mennesker i alle aldre. Faktisk spiller onani også en vigtig rolle i en sund seksuel udvikling . Det er en meget naturlig måde at lære sin krop at kende, finde nydelse og opnå seksuel tilfredsstillelse, det vil sige en orgasme.

Du kan bruge dine hænder, fingre, sexlegetøj eller andre genstande til at gøre dette. Du kan røre ved, klemme, gnide eller massere dine kønsorganer. Nogle mennesker kan også føre deres fingre eller et sexlegetøj, såsom en vibrator, ind i vagina eller anus. Andre kan bruge et sexlegetøj eller en pude til at stimulere penis, kønslæber eller klitoris.

Derudover kan du også nyde at berøre andre erogene områder af kroppen, såsom brystvorter og testikler . Nogle gange kan brugen af ​​et glidemiddel hjælpe med at reducere friktionen forårsaget af denne berøring . At læse, se eller tænke på seksuelle fantasier, mens du onanerer, kan også øge nydelsen og hjælpe dig med at nå orgasme. Alles måde at onanere på er forskellig. Det er en meget personlig ting, og der er mange måder at gøre det på.

Onani kan udføres alene eller med en partner. Det er også meget almindeligt at onanere, uanset om man er seksuelt aktiv med andre mennesker eller ej. Du tror måske, at det kun er singler, der onanerer. Men singler og personer i seksuelle forhold onanerer også.

Ved du hvilke fordele der er ved onani?

Faktisk er onani godt for dig. Det har mange fysiske og mentale fordele. Undersøgelser har vist, at onani kan:

Der er ingen frygt for graviditet. Risikoen for seksuelt overførte infektioner ( STI'er ) er også meget lav (men det er bedre at holde det legetøj, du bruger, rent og ikke dele det med andre). En anden ting er, at når du har en orgasme, frigives to hormoner kaldet "( Dopamin )" og "( Oxytocin )" fra kroppen. Hormonet "(Dopamin)" kaldes undertiden "lykkehormonet" , og "(Oxytocin)" er også kendt som "kærlighedshormonet". Disse hormoner øger positive følelser som lykke i din krop. Disse "(...")Det virker mod stresshormonet kortisol . Forestil dig hvor godt det er!

Særlige fordele ved onani for mænd

Studier af mandlig onani har vist, at det ikke kun er sundt, men også gavnligt for helbredet på lang sigt. En undersøgelse viste, at mænd, der ejakulerer ofte, kan have en lavere risiko for prostatakræft. Hyppig sædafgang kan hjælpe med at forhindre ophobning af kræftfremkaldende stoffer i prostata. Der er behov for mere forskning på dette område, men det er gode nyheder.

De unikke fordele ved onani for kvinder

Der er mange dokumenterede fordele ved kvindelig onani. Kvinder, der onanerer, har større sandsynlighed for at få orgasme under sex med deres partnere. Dette skyldes, at de ved, hvordan de skal nyde deres kroppe. Kvindelig onani hjælper også med at lindre menstruationssmerter . Muskelsammentrækningerne og den øgede blodgennemstrømning, der ledsager orgasme, reducerer smerte. Onani kan hjælpe med at reducere vaginal tørhed og smerter under sex, som nogle kvinder oplever, når de bliver ældre.

Ifølge en undersøgelse rapporterede gifte kvinder, der onanerer, følgende:

• Hyppige orgasmer.
• Højt selvværd.
• Øget seksuel lyst (" libido" ).
• Større tilfredshed med deres ægteskab og sexliv .

Hvis du er gravid, kan du opleve mere seksuel lyst. Dette skyldes hormonelle forandringer. Onani kan hjælpe med at reducere den seksuelle spænding. Ikke nok med det, det kan også hjælpe med at lindre nogle af graviditetssymptomerne, såsom smerter i den nedre del af maven. Men hvis du har problemer under graviditeten, er det bedst at konsultere en læge.

Er der nogen bivirkninger ved onani? Lad os se, om det er sandt eller ej.

Faktisk er der ingen alvorlige bivirkninger ved onani. Der er mange myter om dette, der spredes i samfundet. Vær ikke bange for at høre dem. Forskning har dog ikke bevist, at nogen af ​​dem er sande. Onani forårsager ikke disse ting:

• Tab af syn.
• Hårvækst på håndfladerne (dette er en meget sjov historie!).
• Udvikling af psykisk sygdom.
• Krympning eller tilbagetrækning af den mandlige penis.
• Nedsat sædkvalitet (hyppig brug kan midlertidigt reducere sædkvaliteten, men vil ikke reducere sædkvaliteten permanent).
• Seksuel dysfunktion ('erektil dysfunktion').
• Nedsat seksuel lyst (`libido`) (faktisk kan nogle endda opleve øget lyst!).
• Infertilitet.

Selvom disse myter er falske, kan de forårsage mindre ubehag for nogle mennesker. Lad os også tale om det.

Føler du dig skyldig?

Du kan føle dig skyldig eller skamfuld over at onanere. Dette kan skyldes religiøse, spirituelle eller kulturelle overbevisninger. Det miljø, vi vokser op i, og hvad vi hører, kan påvirke dette. Videnskabeligt set er der intet galt eller umoralsk ved at onanere. I nogle sociale kredse kan du dog høre en anden mening. Hvis du føler denne form for skyld, eller hvis det generer dig, kan du have gavn af at tale med en terapeut inden for seksuel sundhed eller mental sundhedsrådgiver. De kan hjælpe dig med at overvinde disse følelser af skam og skyld. Husk, du er ikke alene.

Er det blevet en vane, der er for meget at kontrollere?

Nogle gange kan onani være ukontrollerbar, tvangsmæssig eller overdreven. Nogle mennesker kalder det sexafhængighed eller hyperseksualitet. Hvis du er væk fra arbejde, aflyser planer med venner eller forsømmer dine forpligtelser, bruger du muligvis for meget tid på at onanere. Overdreven onani kan påvirke dine forhold og din dagligdag.

Er det muligt at opleve mindre fysisk ubehag?

Hvis du onanerer for hårdt, kan du opleve hudirritation, gnaven fornemmelse eller følsomhed. Hvis du onanerer for ofte på kort tid, kan din penis også hæve lidt (også kaldet ødem). Disse mindre fysiske effekter vil dog aftage efter en dag eller to med hvile. Brug af glidecreme kan hjælpe med at reducere dette.

Kan seksuel følsomhed falde?

Hvis du onanerer for ofte eller for ofte, kan du opleve et fald i seksuel følsomhed. Det betyder, at din krop har vænnet sig til stimuleringen og har svært ved at nyde regelmæssig berøring. I sådanne tilfælde kan du prøve forskellige stimuleringsmetoder for at øge din seksuelle følsomhed, måske ved at bruge noget andet, såsom en vibrator. Eller du kan afstå fra onani i et stykke tid. Forbedrede stimuleringsmetoder har vist sig at øge den samlede seksuelle ophidselse og præstation.