Står du op om morgenen og begynder at nyse? Lider du også af tilstoppet næse, kløende øjne og røde øjne? Dette er det problem, som mange af os har med allergier. Faktisk er det vigtigste at bruge den medicin, som lægen ordinerer til dette. Men i dag vil vi tale om nogle naturlige måder, hvorpå vi kan få lindring ved at foretage små ændringer i vores livsstil sammen med disse lægemidler. Husk, at dette ikke er ting, du kan gøre i stedet for medicin, men ting, du kan gøre for at få yderligere lindring sammen med medicin.
Lad os først forberede hjemmemiljøet.
Hvis du har allergi over for ting som støv og pollen, kan det gøre en stor forskel at kontrollere det miljø, vi lever i. Vi kan ikke forhindre pollen i at komme ud, men vi kan kontrollere, hvad der kommer ind i huset.
- Hold vinduerne lukkede: Pollenniveauet er særligt højt om morgenen (mellem kl. 5 og 10). Hold vinduerne lukkede i disse perioder, og brug et klimaanlæg (AC), hvis det er muligt.
- Ryd op efter hjemkomst: Efter at have været hjemme udefra, så lad om muligt dine sko stå udenfor, inden du går ind i huset. Det er en god idé at skifte tøj og gå i bad, så snart du kommer indenfor. Dette skyldes, at pollen og andre ting kan sætte sig fast i vores tøj og hår .
- Pas på dig selv: Hvis du arbejder i haven eller rengør et støvet område som garagen, skal du sørge for at bruge en støvmaske og solbriller . Dette vil hjælpe med at forhindre støvpartikler i at komme i din næse, mund og øjne.
Enkle måder at lindre din næse på
Et af de største problemer, vi har med allergier, er tilstoppet næse og løbende næse. Der er et par enkle ting, der kan hjælpe med at lindre dette.
Næseskylninger
Det lyder måske lidt mærkeligt, men det er en meget effektiv metode. Det indebærer at skylle indersiden af næsen med saltvand. Du kan gøre dette ved hjælp af en 'Neti -pot ' eller en speciel sprøjteflaske, som du kan købe på apoteket.
Meget vigtigt: Vær meget forsigtig med det vand, du bruger til at skylle din næse. Brug altid kogt vand, destilleret vand eller sterilt vand fra et apotek. Brug ikke vand direkte fra hanen. Nogle af mikroorganismerne i dette vand kan forårsage hjerneinfektioner. Skyl også neti-potten eller -flasken med rent vand efter hver brug.
Saltvandsspray fra apoteket
Det er endnu nemmere. Du kan bruge en saltvandsspray, som du kan købe i håndkøb på apoteket, og spraye den ind i din næse. Dette vil skylle allergener som pollen ud fra din næse, hvilket reducerer tilstoppet næse og giver lindring.
Hjælp fra mad og drikke
- Krydret mad: Når du spiser noget krydret, løber din næse som vand, ikke sandt? Årsagen er, at krydret mad fortynder slim og reducerer tilstoppet næse . Så prøv at spise noget krydret, når du føler, at din næse er tilstoppet.
- Honning: Hvis du har ondt i halsen efter at have hostet hele dagen, kan en teskefuld honning lindre din hals. Giv dog aldrig honning til babyer under et år.
Skal vi også lære om disse særlige metoder?
HEPA-filter
Der er forskellige meninger om, hvor meget luftrensere (luftfiltre) hjælper mod allergier. Årsagen er, at en meget større mængde allergener end dem, der svæver i luften, aflejres på ting som tæpper, sofaer og sengetøj i vores hjem. Derfor er det at holde hjemmet rent det første og vigtigste .
Men hvis du køber en luftrenser, skal du sørge for, at den har et HEPA-filter . Disse filtre kan opfange selv de mindste partikler, såsom pollen. Vælg også, hvis det er muligt, en støvsuger med et HEPA-filter. Fordi almindelige støvsugere har en tendens til at kaste støvpartikler tilbage i luften.
Akupunktur
Dette er en traditionel kinesisk medicinmetode. Det involverer en specialist, der indsætter meget fine nåle i specifikke punkter på kroppen. Forskning i akupunktur mod allergier har givet blandede resultater. Mens nogle mennesker oplever en vis lindring, tyder forskning på, at det ikke er en større effekt. Det er dog noget, der kan prøves, hvis du ønsker at reducere dit medicinforbrug, har milde symptomer og har råd til prisen.
Vær meget forsigtig med kosttilskud!
Der er beviser for, at nogle kosttilskud kan hjælpe med næseallergier. Men du bør helt sikkert tale med din læge, før du bruger disse, da nogle af dem kan have bivirkninger.
| Supplement | Vigtige ting at vide |
|---|---|
| Katteblomst | Forskning viser, at dette er lige så effektivt som nogle allergimediciner. Du skal dog være meget forsigtig med dette, da der er risiko for leverskade . |
| Fermenteret rød ginseng | Nogle undersøgelser har vist betydelig lindring af tilstoppet næse og reduceret livskvalitet på grund af allergier. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Det har vist sig at give betydelig forbedring af nysen, løbende næse, tilstoppet næse og kløe. Det kan dog også øge antallet af hvide blodlegemer . |
| Quercetin og bromelain | Der er bevis for, at disse også kan være nyttige i et vist omfang. |
Igen, hvis du tager anden medicin dagligt, eller har andre medicinske tilstande, er det vigtigt at søge lægehjælp, før du starter med kosttilskud som dette.
Naturlige midler kan muligvis hjælpe dig med at få en vis lindring af dine allergier. Men hvis dine symptomer ikke forbedres, eller de påvirker din dagligdag, bør du helt sikkert kontakte en læge. Behandlinger som medicin og allergivaccinationer kan hjælpe dig med at få det bedre.
Besked til hjemmet
- De naturlige midler, der er nævnt i denne artikel, erstatter ikke den medicin, som din læge har ordineret. De er blot yderligere lindringsmetoder, der kan bruges sammen med denne medicin.
- Sørg for at tale med din læge, før du starter en ny behandling, især kosttilskud.
- At holde dit hjem og dine omgivelser fri for allergener er et meget effektivt og enkelt skridt.
- Hvis dine symptomer er alvorlige, eller hvis du ikke oplever nogen bedring, er det meget vigtigt at søge ordentlig lægehjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar