Ankelsmerter? Lad os lære mere om dette fantastiske led (Ankelled)

Ikke kun når vi løber, hopper og går, men også når vi bare står, er der et led, der gør mest for at bære vægten af ​​hele vores krop og holde os i balance. Det er vores ankelled. Men selvom det er et så vigtigt led, ved vi så virkelig noget om det? Nogle gange, efter et lille vrid i vores ben, siger vi: "Åh, jeg forstuvede min ankel," ikke sandt? Så hvad er dette ankelled egentlig? Hvordan er det dannet? Kom nu, lad os tale om det i dag.

Kort sagt, hvad er ankelleddet?

Ankelleddet er det led, der forbinder dit underben og din fod. For at være præcis er det der, hvor dine to skinneben og en af ​​hovedknoglerne i din fod mødes. Læger kalder det nogle gange "tibiotalarleddet" eller "talokruralleddet". Bliv ikke forskrækket, hvis du hører disse navne, for de handler alle om ankelleddet.

Ligesom alle led i vores krop er ankelleddet en del af vores skeletsystem. Men det er ikke kun knogler. Det er omgivet af muskler, ledbånd, brusk, nerver og blodkar. Alle disse arbejder sammen for at holde leddet i gang korrekt. Hvis du har ankelsmerter, skal du ikke ignorere dem. Det er vigtigt at se din læge med det samme for at finde årsagen og få behandling.

Hvad er de vigtigste funktioner i dette led?

Forestil dig, at du går. Hver gang din fod rammer jorden, skal den tilpasse sig ujævnhederne og fladheden. Ellers kan du falde. En af ankelleddets hovedfunktioner er at hjælpe med det. Det vil sige, at det hjælper med at holde dig i balance og stabil, når du bevæger dig.

Ankelleddet kan bevæge sig i to hovedretninger.

• Plantarfleksion: Dette betyder at pege din fod nedad, mod jorden. Som om du træder på speederen i en bil.
• Dorsalfleksion: Dette betyder at løfte din fod op, hvilket betyder at løfte din krop til siden.

Disse to bevægelser er det, der gør det muligt for os nemt at gøre alt fra at gå, løbe, klatre og gå ned ad trapper.

Hvordan klassificeres ankelleddet?

Ankelleddet er en særlig type led kaldet "(Synovialled)". "(Synovialled)" er den type led i vores krop, der har den største bevægelsesfrihed. Enderne af knoglerne i disse led er dækket af en meget glat type brusk kaldet "(Hyalinbrusk)". Der er også noget i retning af en pose kaldet "(Synovialmembran)" mellem de to knogler. Væsken indeni dette gør det muligt for de to knogler at bevæge sig meget jævnt uden at ramme hinanden. Det er som at smøre en maskine med fedt.

Og funktionelt set er dette et "hængselled", hvilket betyder et hængselled. Ligesom et dørhængsel. Ligesom en dør kan åbne til den ene side og lukke til den anden, kan anklen bevæge sig op og ned.

Hvilke dele består ankelleddet af?

Lad os se på de vigtigste dele, der udgør denne fantastiske samling.

Knogler

Ankelleddet består af tre hovedknogler.

Brusk

Brusk er et stærkt og fleksibelt væv, der beskytter vores led. Det er som en støddæmper i en bil. Enderne af knoglerne i ankelleddet er dækket af en glat type brusk kaldet hyalinbrusk. Det er dette, der gør det muligt for knoglerne at bevæge sig jævnt uden at gnide mod hinanden.

Ligamenter

Ledbånd er som stærke reb. De forbinder en knogle med en anden og holder leddet stabilt. Der er tre hovedtyper af ledbånd i anklen:

• Mediale ledbånd: Disse forbinder skinnebenet med flere knogler i foden.
• Laterale ledbånd:Disse forbinder lægbenet med fodens knogler. Disse ledbånd er dem, der beskadiges mest, når der opstår en forstuvning af anklen.
• Syndesmotiske ledbånd: Disse forbinder tibia og fibula knoglerne sammen.

Muskler

Din ankel bevæges af musklerne i dit ben og din fod. Det er disse muskler, der giver styrken til at bevæge din ankel op, ned og fra side til side. Disse muskler hjælper også med at beskytte leddet, når du løber og hopper.

Nerver og blodkar

Nerver er kabler, der fører beskeder fra hjernen til dele af kroppen, og de fører også fornemmelser (såsom varme og smerte) fra dele af kroppen tilbage til hjernen. Nerver er vigtige for at kontrollere anklens bevægelser og for at sende beskeder til hjernen om, hvad der mærkes der. Blodkar forsyner også leddet med ilt og næringsstoffer.

Hvad er de mest almindelige ankelproblemer?

Fordi vi bruger vores ankler så ofte, er der en stor risiko for at udvikle skader relateret til dette.

Lad os se, hvad disse almindelige problemer er, i tabellen nedenfor.

Tegn på, at du muligvis har et ankelproblem

Hvis du har problemer med din ankel, kan du opleve et eller flere af disse symptomer:

• Smerter: Smerter, især ved bevægelse eller belastning af leddet.
• Hævelse: Hævelse omkring leddet.
• Stivhed: En følelse af manglende evne til at bøje eller rette leddet let.
• Ustabilitet: En følelse af at anklen "hopper", når man står eller går.
• Farveændring: bliver blå, lilla eller rød, som et blåt mærke.
• Varmefølelse: Området omkring leddet føles varmere end andre områder, når det berøres.

Hvis du bemærker et symptom som dette, skal du ikke ignorere det og tro, at det er noget ubetydeligt.

Hvad kan du gøre derhjemme, hvis du har smerter i anklen?

Hvis du pludselig oplever smerter eller hævelse i din ankel, er der en førstehjælpsmetode, du kan udføre derhjemme, før du kontakter en læge. Vi kalder dette RICE-metoden .

Men dette er meget vigtigt: Hvis smerten og hævelsen ikke aftager efter to eller tre dage med at følge RICE-metoden, hvis smerten bliver værre, eller hvis smerten er så alvorlig, at du ikke engang kan sætte benet ned, skal du helt sikkert kontakte din læge. Det kan være noget alvorligt, som f.eks. et brækket knogle.