Drikker du for meget kaffe eller te? Lad os lære om koffein-overdosis!

I dag skal vi tale om et emne, der er vigtigt for mange mennesker. Vidste du, at koffein, som findes i ting som kaffe, te og nogle sodavand, som vi indtager hver dag, kan forårsage alvorlige helbredsproblemer, hvis det kommer ind i kroppen i for store mængder? Nogle gange indtager vi ubevidst mere koffein, end vi burde, på en dag. Så lad os finde ud af præcis, hvad denne koffein-overdosis er, og hvad der kan ske som følge af den.

Hvad er koffein-overdosis?

Kort sagt er koffeinforgiftning en tilstand, der opstår, når du indtager mere koffein, end din krop kan håndtere på én gang. Læger kalder det nogle gange koffeinforgiftning . Det er faktisk en form for forgiftning .

Tænk over det, i Sri Lanka er det almindeligt at drikke en kop kaffe om morgenen og en kop te om eftermiddagen. I et land som Amerika siges det, at ni ud af ti mennesker indtager en eller anden form for koffein om dagen. I små mængder er koffein et stimulerende middel . Det vil sige, at det får os til at føle os vågne, opmærksomme og energiske.

De fleste mennesker har ikke noget problem med at drikke en kop kaffe, te eller sodavand. Det er sikkert. Der er dog en grænse for, hvor meget koffein din krop kan indtage og tolerere ad gangen. Hvis du overskrider denne sikre grænse, vil du begynde at opleve forskellige symptomer, og det kan også skade din krop.

Hvor meget koffein er "for meget"?

Ifølge den amerikanske fødevare- og lægemiddelstyrelse (FDA) er det sikkert for en voksen at indtage op til 400 milligram koffein om dagen. Det svarer til cirka to eller tre kopper kaffe à 350 ml.

FDA har dog ikke fastsat en sikker mængde koffein for små børn. Medicinske eksperter siger dog, at det ikke er godt at give koffein til børn under 2 år . Små børn og teenagere bør heller ikke bruge energidrikke , der indeholder meget koffein.

Alles krop reagerer forskelligt på koffein. Nogle mennesker er mere tolerante over for koffeins virkninger end andre. Derudover kan personer med visse medicinske tilstande og dem, der tager visse lægemidler, være mere følsomme over for koffeins virkninger.

Derfor er det bedst at spørge din læge, hvor meget koffein der er passende for dig eller dine børn om dagen. Han eller hun vil derefter give dig specifikke råd baseret på din helbredstilstand.

Hvad er symptomerne på koffeinforgiftning?

Koffeinforgiftning kan forårsage en række forskellige symptomer. I starten kan du opleve ting som:

• Øget puls
• Følelse af at dit hjerte hamrer (hjertebanken)
• Hovedpine
• Angst
• Rastløshed, agitation
• Overdreven vandladning
• Følelse af overdreven tørst (polydipsi)
• Diarre
• Søvnløshed

Men hvis tilstanden er mere alvorlig, kan symptomer som disse også forekomme:

• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø)
• Pludselig stigning i blodtrykket (hypertension)
• Muskeltrækninger
• Forvirring
• Kvalme og opkastning
• Anfald

Hvad forårsager koffeinforgiftning?

Hovedårsagen til koffeinforgiftning er overdrevent koffeinforbrug .

Koffein er et naturligt forekommende stof, der findes i nogle planter. Det er også et menneskeskabt kemikalie, der tilsættes fødevarer, drikkevarer, medicin og kosttilskud. Nogle af de mest populære drikkevarer, som du måske har gættet indeholder koffein, inkluderer:

• Kaffe
• Te
• Typer af sodavand
• Varm chokolade
• Energidrikke

Derudover tilsætter producenter koffein til mange andre ting (nogle du slet ikke ville tænke på!), for eksempel:

• Proteinbarer og snacks før eller efter træning
• Drikkevarer, der hjælper kroppen med at restituere efter sport eller træning
• Håndkøbsmedicin (OTC) såsom visse former for forkølelsesmedicin og smertestillende medicin
• Energitilskud, der hævder at hjælpe dig med at holde dig vågen (koffeinpiller)
• Håndkøbsslankepiller eller appetitundertrykkende midler
• Tyggegummi

Koffeinforgiftning opstår ofte, når man blander koffeinholdige drikkevarer med medicin, såsom kosttilskud. Men uanset hvor man får det fra, hvis man indtager mere koffein, end kroppen kan håndtere, kan kroppen ikke bearbejde det hurtigt nok, og man kan blive forgiftet.

Hvad er komplikationerne ved koffeinforgiftning?

Alvorlige komplikationer fra koffeinforgiftning er sjældne, men de kan omfatte:

• Lavt kaliumniveau i blodet (hypokaliæmi)
• Højt blodsukkerniveau (hyperglykæmi)
• Høj surhedsgrad i blodet (metabolisk acidose)
• Nyreskade
• Hjerneskade
• Hjerteskade

Hvordan diagnosticerer læger koffeinforgiftning?

En læge vil diagnosticere koffeinforgiftning ved at undersøge dig og udføre flere andre tests, herunder en neurologisk undersøgelse .

De vil spørge dig om dine symptomer, f.eks. hvornår de startede.

Det vigtigste er at fortælle din læge, hvis du har drukket, spist eller taget noget, der indeholder koffein (også hvor meget).

Din læge vil tage en blodprøve for at se, om du har koffein i kroppen, eller om din krop har et højt niveau af urinsyre, et stof, der produceres, når din krop nedbryder koffein. De kan også foretage en urinanalyse . De kan også tage et EKG (elektrokardiogram) eller et røntgenbillede af brystet for at se, hvordan dit hjerte fungerer.

Hvordan behandles koffeinforgiftning?

Din læge vil anbefale behandlinger, der kan hjælpe med at håndtere dine symptomer og hjælpe din krop med at bearbejde koffein så sikkert som muligt. Den type behandling, du har brug for, afhænger af, hvor meget koffein du har indtaget, og hvordan det påvirker dig.

Du behøver muligvis ikke nogen særlig behandling. Din læge kan råde dig til at holde dig hydreret og være opmærksom på ændringer i din krop. Hvis du har brug for behandling, kan din læge bruge ting som:

• Intravenøs (IV) væske til at rehydrere kroppen
• Medicin til at stabilisere blodtrykket
• Aktivt kul hjælper kroppen med at forarbejde koffein
• Dialyse for at støtte nyrerne
• Defibrillering for at genoprette et normalt hjerteslag

Specifikke symptomer kan kræve anden medicin eller behandling. Din læge vil fortælle dig, hvad du kan forvente.

Hvor længe varer symptomerne på koffeinforgiftning?

Hvor længe koffeinforgiftning varer afhænger af tilstandens sværhedsgrad og hvor meget koffein du har indtaget. Det tager normalt omkring tre til ti timer for koffein at blive nedbrudt i vores kroppe. I tilfælde af forgiftning kan det dog tage længere tid, fordi din mave absorberer koffeinen meget hurtigt, når du først indtager den.

Der er flere andre faktorer, der påvirker, hvor længe du har symptomer:

• din alder
• Vægt
• Din krops naturlige tolerance overfor koffein

Din læge vil fortælle dig, hvad du kan forvente, hvilke komplikationer du skal være opmærksom på, hvornår du kan begynde at spise og drikke normalt, og om det er sikkert at indtage koffein igen.

Kan man dø af koffeinforgiftning?

Dette er meget sjældent, men koffeinforgiftning kan være dødelig.

Selv hvis du ikke bliver forgiftet, kan indtagelse af koffein i usikre mængder over tid skade dit hjerte og centralnervesystem .

Kan koffeinforgiftning forebygges?

Den bedste måde at undgå koffeinforgiftning på er kun at indtage en sikker mængde koffein om dagen. Selvom det måske lyder simpelt, kan mange fødevarer og drikkevarer indeholde mere koffein, end du tror. Så tjek næringsdeklarationen og ingrediensdeklarationen på fødevarer og drikkevarer for at se, om de indeholder koffein (og hvor meget).

Det amerikanske landbrugsministerium (USDA) vedligeholder en database, der giver dig mulighed for at finde ud af, hvor meget koffein der er i fødevarer og drikkevarer.

Hjælp din familie med at træffe sikre valg ved at uddanne børn og unge om risiciene ved at indtage for meget koffein. Tal med en læge om, hvor meget koffein der er sikkert for dig og dine børn.

Hvis det virker som koffeinforgiftning, hvornår skal du søge lægehjælp?

Hvis du tror, ​​du har symptomer på koffeinforgiftning – især hvis du ved, at du har indtaget meget koffein – skal du søge lægehjælp hurtigst muligt. Tag på skadestuen, eller ring 1990 (Sri Lankas akutambulancetjeneste).

Forsøg aldrig at behandle koffeinforgiftning derhjemme. Forsøg aldrig at fremkalde opkastning selv eller andre, medmindre du er blevet bedt om det af en giftinformationscentral eller en læge.

I USA kan du også ringe til National Poison Information Helpline på 1.800.222.1222. En specialist vil fortælle dig, hvad du skal gøre, og hvordan du kan forblive sikker, indtil du får behandling.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min læge?

• Hvilken slags behandling har jeg brug for?
• Hvor lang tid vil det tage for mig at komme mig?
• Er det sikkert for mig at indtage koffein igen i fremtiden?
• Hvilke fødevarer, drikkevarer, medicin eller kosttilskud bør jeg undgå?

Endelig ting at huske

Alle, der drikker kaffe eller te, ved, at det kan give dig et boost til at komme igennem dagen. Koffeinforbrug (selv når det indtages regelmæssigt) kan være helt sikkert. Du kan dog ubevidst indtage mere koffein om dagen, end du tror. Vær altid opmærksom på, hvor meget koffein du indtager, og tal med din læge om, hvor meget koffein der er sikkert for dig.

Selvom det normalt kræver en stor mængde koffein at forårsage koffeinforgiftning, kan det forårsage flere alvorlige symptomer. Hvis du tror, ​​du har koffeinforgiftning, skal du straks søge lægehjælp eller ringe til et giftinformationscenter.

` Koffein, forgiftning, kaffe, te, energidrikke, sundhed, symptomer