Skal vi tale om den uudholdelige træthed, der følger med kræft?

Som en der kæmper mod kræft, føler du så nogle gange uudholdelig træthed og udmattelse? Ikke bare træthed, men en træthed der overtager hele din krop, uanset hvor meget søvn du får. I dag skal vi tale om den ekstreme træthed der er forbundet med denne kræftform, nemlig kræfttræthed . Dette er noget, der rammer mange mennesker, så det er meget vigtigt at være opmærksom på dette.

Hvad er kræfttræthed? Hvor almindelig er det?

Tænk over det, det er ikke som om, du har arbejdet hele dagen. Det er meget mere end det. Det er som om hele din krop og dit sind vil være udmattet. Du kan føle dig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt udmattet. Nogle gange kan dette forsvinde i løbet af et par uger, hvilket vi kalder "akut". Men for nogle mennesker kan det vare i måneder eller endda år, hvilket kaldes "kronisk kræfttræthed". Denne konstante træthed kan være en væsentlig faktor i at reducere din lykke og livskvalitet, ikke sandt?

Se nu på, hvor almindeligt dette er. Mellem 80 og 100 ud af hver 100 personer med kræft vil opleve denne kræfttræthed. Det betyder, at mange mennesker har denne oplevelse.

Hvad er symptomerne på kræfttræthed?

Du kan føle dig meget træt uden nogen særlig grund, eller endda efter at have udført en lille opgave. Det er som om nogen har suget al energien ud af din krop. Mange siger, at denne træthed ikke forsvinder, uanset hvor meget søvn eller hvile du får . Nogle gange kan du føle dig så udmattet, at du ikke engang har lyst til at stå ud af sengen. Du kan også have svært ved at koncentrere dig, og din hukommelse kan være forringet.

Hvorfor opstår denne kræfttræthed?

Den præcise årsag er endnu ikke blevet opdaget. Det menes dog, at kræft og dens behandling spiller en rolle. Kort sagt kan der være flere årsager.

Hvordan kræft forårsager træthed

Forestil dig, når du har kræft i kroppen, er dit immunforsvar som at kæmpe en krig. Det har brug for en masse energi til at bekæmpe denne sygdom. Den energi tages fra reserverne i din krop. Derfor er det normalt, at din krop føler sig træt.

Der er andre ting:

• Daglige aktiviteter: Nogle mennesker forsøger at fortsætte deres normale aktiviteter på trods af kræft. Selvom det er en god ting, kan det være endnu mere trættende, når kroppen mangler den ekstra energi.
• Depression: Det er normalt at føle sig trist og angst, når man får konstateret kræft. Der er en stærk sammenhæng mellem denne depression og træthed. Nogle gange kan depression få dig til at føle, at du bare vil sove og ikke lave noget.
• Søvnløshed: Følelse af mental og fysisk træthed, hvis du ikke får mindst 8 timers god søvn om natten og lidt hvile i løbet af dagen.
• Smerte:Forskning har vist, at vedvarende, stærke smerter kan øge træthed.
• Stress: Tanker om sygdom, bekymringer om fremtiden, huslige pligter og arbejde kan alle forårsage en masse stress. Uanset årsagen kan stress øge træthed.
• Tumorinduceret "hypermetabolisk" tilstand: Kræftceller er som grådige børn. De spiser næringsstoffer i kroppen, før normale celler gør. Dette forårsager vægtøgning, appetitløshed og øget træthed.

Hvordan kræftbehandling forårsager træthed

Ved behandling af kræft dræber den medicin, vi giver, kræftceller, men nogle gange kan den også påvirke raske celler. Her er, hvad der kan ske:

• Måden celler fungerer på ændrer sig.
• Betændelse opstår i kroppen.
• Opkastning, kvalme og dehydrering forekommer.
• Hormonniveauerne ændrer sig.
• Væv og celler bliver beskadiget.
• Røde blodlegemer falder, hvilket forårsager anæmi .
• Produktionen af ​​kemikalier kaldet "cytokiner" øges (disse er som signaler fra immunsystemet).

Disse er de behandlinger, der oftest er forbundet med kræfttræthed:

• Kemoterapi: Enhver form for kemoterapi kan forårsage træthed. Denne træthed kan vare i et par dage, under behandlingen eller endda efter behandlingen er afsluttet.
• Strålebehandling: Dette kan forårsage gradvis træthed. Det begynder at aftage omkring 3-4 uger efter behandlingens afslutning og kan vare i 2-3 måneder.
• Immunterapi: Dette indebærer at stimulere dit eget immunsystem til at bekæmpe kræft. Dette kaldes også biologisk terapi . Trætheden fra denne behandling kan vare fra et par måneder til et år efter behandlingens afslutning.
• Stamcelletransplantation (knoglemarvstransplantation): Du kan føle dig træt i omkring et år efter denne behandling.

Hvilke komplikationer kan dette forårsage?

Denne vedvarende kræfttræthed kan være en stor hindring for dit normale liv og arbejde . Du kan gå glip af muligheder for at nyde tiden med venner og familie. Det kan være svært at koncentrere sig og tænke klart. Nogle mennesker er så trætte, at de ikke engang kan følge med i deres arbejde. Dette er noget, der virkelig tager glæden ved livet væk.

Hvordan diagnosticerer læger kræfttræthed?

Når du går til lægen, vil han undersøge dig og spørge dig om denne træthed.De spørger om ting som hvor længe det har været der, om det er konstant, eller om det kommer og går, om det bliver værre, når man gør noget specifikt, og hvilken medicin der gør, at man føler sig mere træt, når man tager det.

Du kan blive bedt om at føre en daglig dagbog for at registrere din træthed . Dette vil hjælpe dig med at identificere, hvornår du føler dig mest træt, og hvad der udløser det. Du kan også få taget blodprøver for at kontrollere for andre problemer, såsom anæmi eller infektioner .

Hvad er behandlingerne for kræfttræthed?

Der findes faktisk ingen specifik kur mod kræfttræthed. Der findes dog medicin, der kan behandle de underliggende problemer, der forårsager træthed.

Hvis du for eksempel har anæmi, vil din læge give dig behandling for at øge antallet af røde blodlegemer. Hvis du har depression, kan du få antidepressiva . Men nogle gange, fordi der er mange årsager til træthed, kan det være vanskeligt at behandle.

Palliativ pleje kan være en stor hjælp her. De kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og bivirkninger. De kan også forbinde dig med psykologisk og åndelig støtte.

Hvordan kan jeg håndtere denne kræfttræthed?

Det er en udfordring at leve med kræfttræthed. Der er dog et par ting, der kan hjælpe dig:

• Gør det til en vane at få en god nats søvn: Gå i seng på samme tidspunkt hver dag. Hold dit soveværelse mørkt og stille. Det er godt at tage en kort lur i løbet af dagen, men tag ikke en lur i mere end 30 minutter, ellers får du problemer med at falde i søvn om natten.
• Bed om hjælp: Bed familie og venner om hjælp til at bringe indkøb, lave mad, udføre huslige pligter og tage sig af børnene. Vær ikke genert, det er normalt at have brug for hjælp på dette tidspunkt.
• Reducer koffeinindtaget: Selvom ting som te og kaffe kan give dig et kortvarigt boost, kan de også forhindre dig i at falde i søvn om natten.
• Drik rigeligt med vand: Det er vigtigt at holde sig hydreret, især hvis du oplever bivirkninger som opkastning og diarré. Prøv at drikke ca. 2 liter vand om dagen. (Dette inkluderer ikke koffeinholdige drikkevarer.)
• Spis en nærende kost: Spis mere proteinrig mad (fisk, kød, æg, mælk, nødder, linser). Disse hjælper med at reparere beskadiget væv i kroppen. Kræftbehandling kan forårsage appetitløshed. Hvis det er tilfældet, så kontakt en ernæringsekspert og tal med dem om, hvordan du får den næring, du har brug for.
• Vær forsigtig med din medicin: Hvis du tager håndkøbsmedicin eller vitaminer, udover dem, din læge har ordineret, skal du fortælle det til din læge. Nogle lægemidler og vitaminer virker muligvis ikke godt sammen med kræftmedicin.
• Bevæg din krop lidt og motionér:Det lyder måske overraskende, men forskning viser, at det at være aktiv er en af ​​de bedste måder at bekæmpe træthed på . At gå udendørs og indånde frisk luft kan også hjælpe dig med at få det bedre. Lette øvelser som yoga og Tai Chi kan også hjælpe dig med at sove bedre.
• Få støtte til mental sundhed: Ting som kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser, håndtere stress og forbedre din søvn. Det kan også hjælpe at deltage i online støttegrupper.
• Brug krop-sind-strategier: Forskning viser, at mindfulness , yoga og akupunktur kan reducere træthed ved kræft. Massageterapi, meditation og lette kampsportsaktiviteter som Qigong og Tai Chi kan også hjælpe.

Hvad skal jeg forvente, når jeg har kræfttræthed?

Kræfttræthed er ikke ens for alle. For nogle forsvinder det i løbet af et par uger. For andre kan det vare i årevis. Det kan blive bedre efter kræftbehandling, men i de fleste tilfælde varer trætheden et stykke tid.

For at give et par eksempler:

• Træthed kan vare i op til et år efter knoglemarvstransplantationer .
• Under strålebehandling øges trætheden gradvist. Den burde aftage inden for et par måneder efter behandlingens ophør.
• Efter operationen er der normalt midlertidig træthed, som forsvinder, når man kommer sig.
• Den træthed, der kommer fra systemiske behandlinger (medicin, der kommer ind i blodbanen), kommer og går. Du føler dig træt, når du tager medicinen, og har det lidt bedre, når du holder en pause fra medicinen. Du kan føle dig træt igen, når du starter behandlingen igen. Når behandlingen er helt færdig, har din krop brug for at genvinde sin styrke.

Kan kræfttræthed forebygges?

Desværre er der ingen måde helt at stoppe kræfttræthed. Der er dog et par ting, du kan gøre for at håndtere det bedre :

• Tal med din læge: Kræfttræthed er et symptom på kræft i sig selv. Hvis du ved, at du har kræft, skal du ikke være genert over at fortælle det til din læge, hvis du stadig er træt på trods af al den hvile, du har fået. Han eller hun kan vejlede dig og hjælpe dig med at håndtere træthed, før den overtager dit liv.
• Spar på din energi: Tænk på din krops energi som en bank. Du lagrer energi og tager den tilbage. Du skal altid holde en god balance i den.
• Før dagbog over din dag: Skriv i cirka en uge ned, hvornår du har mest energi, og hvornår du er fuldstændig drænet. Når du har fundet ud af, hvad der udløser din træthed, vil det hjælpe dig med at forblive mindre træt i løbet af dagen.
• Vær opmærksom på advarselstegn: Fysiske advarselstegn omfatter stive skuldre, trætte øjne, trætte ben og en følelse af svaghed. Mentale advarselstegn omfatter angst, utålmodighed, hyppig vrede, rastløshed og manglende evne til at koncentrere sig .

Hvad skal jeg huske på, når jeg lever med kræfttræthed?

Du kan opleve træthed under din kræftbehandling og i et stykke tid efter. Afhængigt af din tilstand kan dette være et problem i et par måneder til et år. Da det er lang tid, er det en god idé at have en struktureret plan for dit liv . Denne plan kan omfatte at lægge en tidsplan baseret på dine prioriteter og tage kontrol over dine omgivelser .

Prioritetssætning

Husker du den energibank, jeg nævnte tidligere? Hvis du vil have energi, når du har brug for det, er nøglen at prioritere og tilpasse dit tempo . Beslut dig for, hvad der er vigtigst for dig - uanset om det er arbejde, familie, venner eller huslige pligter. Gør så dette:

• Prioritér de vigtigste opgaver: Brug din energi på at gøre de ting, der er vigtigst for dig.
• Hold et roligt tempo: Det er bedre at gøre én ting ad gangen end at haste igennem dem alle på én gang. Planlæg din dag, så du har nok tid og energi til at fuldføre dine opgaver. Prøv at lave flere opgaver på én gang, selv huslige pligter, og find måder at gøre dem sammen på.
• Hvile er essentielt: Tag hyppige, korte pauser. Vent ikke, til du er træt, hvil, når du føler, at du bliver træt. Ikke kun når du føler, at du kan klare det.

Spar energi og få styr på dit miljø.

Der er måder at forhindre træthed i at opbygges i kroppen, hvilket kan øge træthed forårsaget af kræft. Her er et par eksempler:

• Skift mellem at sidde og stå. Når du sidder, skal du bruge en stol, der har god støtte til din krop.
• Indret din arbejdsplads, så du ikke behøver at bøje dig ned for at samle ting op.
• Undgå anstrengende aktiviteter. Hvis du skal løfte noget, så husk at bøje i knæ og hofter, ikke i taljen.

Hvornår skal jeg se lægen?

Hvis du oplever nogen af ​​disse ting, skal du helt sikkert kontakte din læge:

• Hvis du er for svag til at stå ud af sengen.
• Hvis du oplever mentale forandringer såsom depression eller angst.
• Hvis du føler dig angst eller har hukommelsesproblemer.
• Hvis der er stærke smerter.
• Hvis du har svært ved at trække vejret.
• Hvis du ikke kan kontrollere bivirkningerne af kræftbehandlingen (kvalme, opkastning, diarré, appetitløshed).

Det vigtigste at huske (besked til hjemmet)

Når man lever med en kronisk sygdom som kræft, er det normalt at stå over for mange udfordringer. Kræfttræthed er en sådan tilstand. Det er forståeligt at føle sig træt, når man kæmper mod kræft. Kræftbehandling kan være fysisk og mentalt drænende. Tøv dog ikke med at tale med din læge om, hvordan kræfttræthed påvirker dit liv. Der er trin, du kan tage for at hjælpe dig tilbage på sporet. Du er ikke alene, bed om hjælp og forbliv stærk.

Kræfttræthed , Kræfttræthed, Kræft, Kræftbehandling, Træthed, Træthed, Mangel på energi