Hvordan bliver man stærkere efter et hjerteanfald? Lad os tale om hjerterehabilitering

Er du lige kommet hjem fra hospitalet efter et hjerteanfald eller en hjerteoperation? Du føler dig måske lidt bange, ensom og bekymret for, at du ikke vil være i stand til at leve, som du plejede. Det er meget normalt. Men bare rolig. Du er ikke alene. I dag taler vi om et særligt program, der kan hjælpe dig med at starte dit liv stærkt og sundt igen. Dette kaldes hjerterehabilitering eller hjerterehabilitering.

Hvad er hjerterehabilitering?

Kort sagt er Hjerterehabilitering et komplet program, der hjælper dig med at blive fysisk og mentalt stærk igen efter et hjerteanfald eller en hjerteoperation. Det handler ikke kun om motion. Det er meget mere end det.

Forestil dig, at et team af læger, træningseksperter og ernæringseksperter går sammen om at lave en plan, der er skræddersyet til din specifikke tilstand. Dette program tager normalt omkring tre måneder. Uanset din alder, køn eller sværhedsgraden af ​​din hjertesygdom, vil dette program være meget gavnligt for dig.

Hvad er hovedfunktionerne i dette program?

Et hjerterehabiliteringsprogram er en samling af flere dele. Det er som et puslespil. Når alle brikkerne falder på plads, tegner der sig et komplet og smukt billede. Lad os se på, hvad disse nøgleelementer er.

Hvem er denne hjerterehabilitering vigtig for?

Dette program er især vigtigt for dem, der har oplevet hjerte- eller blodkarproblemer. For eksempel:

• Til en person, der har haft et hjerteanfald .
• For en person med hjertesvigt .
• For en person, der har fået foretaget en bypassoperation (koronararteriebypasstransplantation - CABG) .
• En person, der har fået indsat en stent i hjertet eller har fået foretaget en ballonudvidelse .
• For en person, der har fået repareret eller udskiftet en hjerteklap .
• En person med brystsmerter (stabil angina) , der opstår under træning.
• Til en person, der har fået en hjertetransplantation .
• For en person med perifer arteriesygdom .

Hvis du har denne tilstand, kan du tale med din læge og blive henvist til et hjerterehabiliteringsprogram.

Hvad sker der før og under programmet?

Når du tilmelder dig programmet, vil lægeteamet først undersøge dig. De vil tale om din sygehistorie og nuværende tilstand. Derefter vil de sandsynligvis bede dig om at lave nogle tests som denne.

• EKG (elektrokardiogram) test.
• Blodprøve for at kontrollere blodsukker og kolesterolniveauer.
• En træningsbelastningstest for at se, hvor meget motion du kan klare.

De bruger al denne information til at lave en sikker, personlig træningsplan til dig.

Under programmet træner du under opsyn af eksperter. Det betyder, at du ikke er alene. De måler konstant din puls og dit blodtryk , mens du træner. Så der er ingen grund til at være bange. Du starter meget langsomt. Gradvist, efterhånden som din styrke og selvtillid stiger, øger du varigheden og intensiteten af ​​din træning.

Hvad andet læres der i dette udover øvelser?

Motion er blot én del af dette. Derudover kan du lære mange ting, der vil være vigtige for hele dit liv.

• Sådan tilbereder du hjertesunde måltider.
• Måder at kontrollere stress på.
• Hjælper med at opretholde en sund vægt.
• Hvis du ryger, så hjælp til at holde op.
• Sådan administrerer du din medicin præcist og til tiden.
• Sådan overvåger og kontrollerer du blodtryk, kolesterol og sukkerniveauer derhjemme.

Hvad er de reelle fordele ved hjerterehabilitering?

Dette er den vigtigste del. Fordelene ved at gennemføre et hjerterehabiliteringsprogram er langt større, end du måske tror.

Andre fordele ved dette er:

• Det hjælper dig med at komme dig hurtigt og blive stærkere efter et hjerteanfald.
• Din krop vil få styrke til at gøre dine daglige opgaver lettere .
• Livskvaliteten stiger.
• Risikoen for at få et nyt hjerteanfald reduceres betydeligt .
• Det reducerer risikoen for at blive alvorligt syg eller dø af hjertesygdomme i de kommende år.
• Det giver stor lindring i håndteringen af ​​stress, depression og angst , der følger med hjertesygdomme.
• Jeg prøver at indarbejde sunde livsstilsvaner (sund kost, motion og at undgå rygning) i mit liv.
• Det hjælper med at reducere symptomer som brystsmerter og vejrtrækningsbesvær.

Hvad sker der efter programmets afslutning?

Efter det tre måneder lange program vil du være "uddannet". Men rejsen slutter ikke der. Du har nu viden og styrke til at træne på egen hånd med selvtillid. De ting, du lærer i Hjerterehabilitering - god ernæring, stresshåndtering, sunde vaner - vil beskytte dig resten af ​​dit liv.

Hvis du har haft et hjerteanfald eller en anden hjertesygdom, skal du sørge for at tale med din læge om et hjerterehabiliteringsprogram. Det vil være den bedste gave, du kan give dit hjerte.