Føler du dig også forvirret, når du vågner? Lad os tale om forvirrende ophidselse!

Har du nogensinde oplevet at vågne pludselig op, men ikke være helt bevidst, uden at forstå dine omgivelser, og så falde i søvn igen efter et stykke tid? Du kan måske ikke engang huske, hvad der skete på det tidspunkt. Eller har du nogensinde set din lille pludselig stå op midt om natten, sætte sig op i sengen, læse noget, se sig omkring med store øjne, men ikke svare dig, når du taler, og så falde i søvn igen efter et stykke tid? Når du spørger ham om morgenen, husker han ingenting. Det er det, vi kalder (forvirrede ophidselser) . Nogle mennesker kalder det også "søvnberuselse" . Lad os tale om dette i detaljer i dag.

Hvad er forvirrende ophidselser?

Kort sagt er forvirret ophidselse , når du vågner fra en dyb søvn, ikke helt vågen, men halvvågen. På dette tidspunkt er du meget forvirret og desorienteret . Du er måske ikke engang klar over, hvor du er, hvad klokken er, eller hvem der er omkring dig.

På et tidspunkt som dette kan du måske:

• Du kan mumle noget.
• Du kan stirre ud i rummet .
• Ikke at kunne svare på en andens opkald eller at give uklare svar .
• Denne tilstand kan vare et stykke tid, normalt omkring 5 minutter, måske endda en time, og så falder du i søvn igen .

Det vigtige er, at når du vågner helt op, har du ofte ingen erindring om, at dette er sket. Det er sandsynligvis en person, du sover med, der fortæller dig dette. Læger kalder sommetider denne tilstand for forvirret ophidselsesforstyrrelse og sjældent for Elpenor syndrom .

Hvor almindelig er denne tilstand? (Hvor almindelige er forvirrede ophidselser?)

Det er svært at sige præcis, hvor almindeligt dette er. Men forskning viser, at mellem 4,2 % og 15,2 % af voksne verden over oplever denne type adfærd i et givet år. Overraskende nok er det endnu mere almindeligt hos børn . Det anslås, at denne tilstand rammer omkring 17 % af børn under 15 år. Så hvis dette sker for dit barn, er det ikke så usædvanligt.

Hvad er symptomerne på dette? (Hvad er symptomerne?)

Lad os nu se på de vigtigste symptomer, der kan ses i disse (forvirrede ophidselser):

• Selvom det føltes som om han pludselig var vågnet, var han ikke helt vågen. Det var som om han sad fast et sted mellem søvn og vågenhed.
• De udviser alvorlig forvirring og desorientering . De ved måske ikke, hvor de er, hvad klokken er, eller hvem de er.
• Øjnene kan virke mærkeligt livløse (glasagtige).
• Når nogen taler, svarer de ikke eller svarer usammenhængende . De kan også stamme eller tale langsomt.
• Disse symptomer varer et stykke tid, og snart falder du i søvn igen.

Da du ikke kan huske, at disse ting skete om morgenen , er det ofte personen i din seng (mand, kone), der ser dette. I tilfælde af små børn er det forældrene, der ser dette.

Hvornår opstår disse symptomer?

Disse (forvirrede ophidselser) forekommer i den fase af vores søvn, der kaldes (Non-Rapid Eye Movement - NREM) . Vores søvn har forskellige stadier. (NREM) søvn er de første tre stadier, før vi går i (REM) søvn (dvs. drømmesøvn).

Hos både voksne og børn forekommer disse (forvirrede ophidselser) under dyb søvn (NREM) (langsom bølgesøvn eller dyb NREM (N3) søvn) . Dette er den tredje og dybeste fase af (NREM) søvn. Specifikt forekommer det oftest i de første par timer efter indsovning, det vil sige i den tidlige del af natten.

Hvorfor sker dette? Hvad forårsager forvirrede ophidselser?

Den præcise årsag til dette er endnu ikke kendt , men forskning tyder på, at parasomnier relateret til NREM-søvn i høj grad er genetiske . Det betyder, at hvis nogen i din familie har disse problemer, er det mere sandsynligt, at du også får dem.

Derudover er det mere sandsynligt, at du vågner op fra dyb søvn (NREM) på denne måde, hvis du har følgende tilstande:

• Bipolar lidelse
• Døgnrytmeforstyrrelser i søvn : Disse er problemer med kroppens naturlige søvn-vågencyklus.
• Hypersomni : Overdreven søvnighed, selv i løbet af dagen.
• Pludselig søvn under søvn (narkolepsi)
• Obstruktiv søvnapnø : Dette er, når vejrtrækningen stopper i et stykke tid under søvn. Dette kan forårsage søvnforstyrrelser, som kan føre til:
• Panikangst
• Periodiske lembevægelser i søvn
• Søvnforstyrrelse i forbindelse med skifteholdsarbejde : Dette kan for eksempel påvirke folk, der arbejder nathold.

Nogle former for antidepressiv medicin og andre lægemidler, som du tager regelmæssigt, kan også forårsage disse (forvirrede ophidselser).

Hvad er de primære udløsende faktorer for denne tilstand? (Hvad udløser forvirring?)

Normalt en afbrydelse af din søvnDette er hovedårsagen til, at forvirret ophidselse opstår. Tænk på ting som dette:

• Et pludseligt glimt af klart lys .
• Hører en høj lyd (f.eks. en telefon der ringer, lyden af ​​et køretøj udenfor).
• Føler behovet for at gå på toilettet .

Denne form for forvirring opstår, når en person, der er i dyb søvn, pludselig vågner halvvejs igennem.

I hvilken alder starter forvirrede ophidselser?

Denne tilstand, kaldet forvirring, kan forekomme i alle aldre . Den begynder dog oftest hos børn omkring 2-årsalderen. Forskning har vist, at denne tilstand gradvist aftager hos børn efter 5-årsalderen. For nogle mennesker kan den dog fortsætte ind i voksenalderen, eller den kan starte forfra.

Hvad er risikofaktorerne?

Du har en højere risiko for at udvikle forvirring, hvis du har følgende:

• Hypersomni : Dette betyder at sove for meget.
• Søvnmangel : For lidt søvn. Det er et problem, som mange mennesker har, ikke sandt?
• Stress : Overdreven stress påvirker også søvnen.
• Familiehistorie med NREM-søvnforstyrrelser (NREM-parasomnier) : Som tidligere nævnt er der en genetisk påvirkning.

Hvilke komplikationer kan opstå som følge af dette?

Forvirrede ophidselser kan give dig nogle problemer i løbet af dagen . Dette svarer til, hvad der sker, når du ikke får nok søvn (søvnmangel). Forskning har bekræftet dette. Se på disse ting:

• Søvnighed i dagtimerne : Følelse af søvnighed hele tiden, mens man arbejder eller studerer.
• Manglende årvågenhed : Manglende evne til at fokusere ordentligt på det, man laver.
• Langsom reaktionstid : Manglende evne til at reagere hurtigt på noget.
• Præstationsvanskeligheder på arbejdet eller i skolen : Huskevanskeligheder, manglende evne til at udføre opgaver korrekt.

Forestil dig hvor irriterende det er at være træt hele dagen, fordi du ikke kan sove ordentligt om natten. Det er det samme.

Er forvirret ophidselse farlig?

Normalt er denne tilstand, kaldet forvirring, ikke særlig farlig . Den forårsager sjældent drømme eller skræmmende oplevelser. Det er også meget sjældent, at du står ud af sengen og går rundt i løbet af denne tid. Dog kan du nogle gange falde ud af sengen.Det er muligt, eller noget som et glas vand på et natbord kan vælte . Så muligheden for en lille ulykke er ikke helt umulig. Det er bedst at være forsigtig, især hvis du har et lille barn.

Hvordan diagnosticeres konfusionelle ophidselser?

Hvis du tror, ​​du har dette problem, er det bedst at se en læge . Lægen vil undersøge dig og om nødvendigt udføre tests for at diagnosticere tilstanden. En læge vil normalt gøre følgende:

• Du vil blive spurgt om din komplette sygehistorie og din biologiske families sygehistorie .
• Spørg om dine symptomer .
• Spørg om dine sovevaner og din søvnplan (f.eks. hvornår du går i seng, hvornår du vågner, hvor mange gange du vågner om natten).
• Notér, hvilken medicin du tager i øjeblikket .

Derudover kan din læge bede dig om at føre en søvndagbog . Det betyder, at du hver dag skriver ned, hvornår du går i seng, hvornår du vågner, og om du har haft søvnforstyrrelser, og i så fald hvordan. Hvis du er et lille barn, bør dette gøres af forældrene. Hvis du er voksen, bør du spørge den person, du sover med, om der er sket noget usædvanligt om natten. Fordi du måske ikke husker det.

Nogle gange kan din læge også bestille en søvnundersøgelse (eller polysomnografi) for at undersøge andre tilstande med lignende symptomer. Dette indebærer at tilbringe en hel nat på et søvncenter, hvor din hjerneaktivitet, vejrtrækning og puls overvåges, mens du sover. Nogle gange kan søvnoptagelser derhjemme også hjælpe din læge med at stille en diagnose.

Hvad er behandlingerne for dette? (Hvordan behandler man forvirrede ophidselser?)

Det vigtigste ved behandling af forvirrede ophidselser er at opretholde en god søvnhygiejne . Det vil sige at udvikle gode vaner, der er nødvendige for en sund søvn. Overvej disse ting:

• Tømning af blæren før sengetid.
• Undgå at spise sent om aftenen.
• Undgå alkohol og koffein (som te og kaffe) sent på dagen.
• Hvis du har andre søvnforstyrrelser, såsom søvnapnø, skal du søge behandling for dem.
• Håndtering af stress. Nogle gange kan ting som meditation og yoga hjælpe.
• Etabler en regelmæssig sengetidsplan.Det er meget vigtigt at gøre det til en vane at gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag.

Det er ikke nemt at ændre disse vaner, især hvis dit yndlings-tv-program vises sent om aftenen, eller du kan lide at sove længe i weekenderne. Men prøv ikke at ændre alt på én gang . Vælg én vane og prøv den i et par dage. Når du har vænnet dig til den, så tilføj en anden.

Din læge vil gennemgå din sygehistorie og forsøge at finde ud af, hvad der forårsager disse symptomer. Nogle gange kan dine søvnproblemer forbedres, når du behandler en underliggende sygdom eller ændrer den medicin, du tager. Hvis din læge har mistanke om, at dine symptomer er forårsaget af medicin, du tager i øjeblikket, vil de foretage ændringer i denne medicin.

Medicin mod forvirret ophidselse

Forvirrede ophidselser behandles normalt ikke med medicin i starten . Men hvis de førnævnte ændringer i søvntilstanden og behandling af underliggende tilstande ikke hjælper, kan din læge anbefale medicin som dem, der anvendes mod NREM-parasomnier:

• Benzodiazepiner
• Antidepressiva

Men fordi disse lægemidler kan forårsage bivirkninger, vil din læge nøje overvåge, hvordan de påvirker dig.

Hvad kan jeg forvente, hvis jeg oplever forvirrede ophidselser?

(Forvirrede ophidselser) kan forstyrre din søvn og forårsage symptomer som træthed i løbet af dagen. Selvom denne tilstand har tendens til at aftage med alderen , kan den være forårsaget af forskellige faktorer i løbet af dit liv. Da du måske ikke kan huske, at noget lignende er sket for dig, bliver du nødt til at blive fortalt om det.

En læge kan rådgive dig om de bedste måder at forbedre din søvnhygiejne på, håndtere underliggende sygdomme eller ordinere medicin, der kan hjælpe dig med at få en god nats søvn.

Kan denne situation forebygges? (Kan forvirrede ophidselser forebygges?)

Der er ingen sikker måde at forhindre forvirring fuldstændigt. Du kan dog gøre følgende for at reducere din risiko:

• Forbedr din søvnhygiejne.
• Sæt din telefon på "Forstyr ikke" eller "dvaletilstand". Dette forhindrer dig i at blive vækket af et opkald eller en sms om natten.
• Kontroller eventuelle underliggende medicinske tilstande.
• Hold dit sovemiljø sikkert. Vær ikke i fare, hvis du vågner pludseligt. Hav for eksempel en plastikkop ved siden af ​​din seng i stedet for en glaskop.
• Reducer stress og/eller tal med en psykolog .

Hvornår skal jeg se en sundhedsudbyder?

Hvis du føler, at du ikke kan sove godt om natten, eller hvis en, du sover med, fortæller dig om din usædvanlige natlige adfærd , skal du kontakte en læge. En læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der forårsager dine symptomer. Det er vigtigt at søge lægehjælp, især hvis disse symptomer opstår ofte, påvirker dine daglige aktiviteter eller får dig til at opføre dig på en måde, der kan være farlig for dig selv eller andre.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min sundhedsudbyder?

Når du går til lægen, kan du stille spørgsmål som:

• Har jeg (forvirrede ophidselser) eller en anden søvnforstyrrelse?
• Skal jeg deltage i en søvnundersøgelse?
• Hvilke oplysninger skal jeg inkludere i min søvndagbog?
• Hvilke ændringer anbefaler du i min søvnhygiejne og -rutine?
• Kræver dette medicin? Hvis ja, hvad er bivirkningerne?

Til sidst, ting at huske (besked til hjemmet)

Denne tilstand, kaldet forvirrende ophidselse, kan være lidt foruroligende for den person, der oplever den. Selvom den person, du elsker, ser ud til at være vågen, opfører de sig mærkeligt, går derefter tilbage i seng, og om morgenen opfører de sig, som om intet er sket.

Du vil ofte opdage, at du har forvirrede ophidselser fra en anden person . Du kan dog også føle dig søvnig og træt i løbet af dagen, og du undrer dig måske over, hvorfor jeg ikke kan sove godt om natten.

Det vigtigste er, at du ikke går i panik. Dette er en tilstand, der kan ramme mange mennesker. Den kan kontrolleres med korrekt lægehjælp og om nødvendigt behandling.

Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der forårsager disse (forvirrede ophidselser). Han eller hun kan også give dig råd eller behandlinger, der vil hjælpe din krop med at få den hvile, den har brug for. Så hvis du er i tvivl om dette, så tøv ikke med at tale med en læge.

` forvirrede ophidselser, søvnforstyrrelser, søvnberuselse, NREM-søvn, parasomni, søvnforstyrrelser