Er deltoidmusklen årsagen til skuldersmerter? (Deltoidmuskel) - Lad os tale om det!

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du kan løfte din arm, bevæge den til siderne og lægge den bag ryggen? Bag alle disse simple ting, vi gør hver dag, gemmer sig en meget vigtig muskel i vores skulder. Den muskel er 'deltoidmusklen', som vi taler om i dag. Den er som en beskyttende hætte på skulderen. Så lad os se på, hvad denne deltoidmuskel præcist er, hvad den gør, og hvordan man holder den sund.

Hvad er denne deltoidmuskel?

Kort sagt er deltoidmusklen den vigtigste muskel i din skulder. Den er placeret omkring kugleleddet, hvor din arm er forbundet med din torso. Den er formet som en omvendt trekant. Det er det, der giver dig mulighed for at bevæge din arm i næsten alle retninger. Den giver også god beskyttelse og stabilitet til dit skulderled.

Ligesom andre muskler i vores krop er deltoidmuskelen en skeletmuskel . Det vil sige, at det er en muskel, vi kan kontrollere med vores sind. Disse er forskellige fra ufrivillige muskler, som vores hjerte.

Hvad er deltoidmusklens hovedfunktioner?

Deltoidmusklen fungerer ikke alene. Den arbejder sammen med andre muskler i skulderen, især rotatorcuff- musklerne.

Deltoidmusklen er opbygget af tre dele!

Ja, denne trekantede muskel er opdelt i tre hoveddele eller hoveder. Hver af disse dele har en separat funktion.

Hvilke tilstande kan påvirke deltoidmusklen?

Mange skulderproblemer kan involvere deltoidmusklen. Nogle gange påvirker det denne muskel direkte, og andre gange er den påvirket af et andet problem i skulderen.

• Adhæsiv kapsulitis: Dette kaldes almindeligvis 'frossen skulder'. Det er, når membranen omkring skulderleddet bliver tyk, stiv og stram. Dette forårsager alvorlige smerter i skulderen, muskelspasmer og manglende evne til at bevæge skulderen.
• Axillær nerveparese: Dette er den primære nerve, der forsyner deltoidmusklen med følesans. Denne nerve kan blive komprimeret eller beskadiget på grund af operation, en ulykke eller langvarig brug af f.eks. krykker. Dette kan forårsage følelsesløshed eller svaghed i skulderen og omkring deltoidmusklen.
• Bursit: Betændelse i de små væskefyldte sække kaldet bursa i skulderen. Dette kan gøre det vanskeligt at bevæge skulderen og kan forårsage ubehag i musklerne.
• Deltoidfibrose: Denne muskel kan blive skadet på grund af faktorer som gentagne injektioner i det samme område, hvilket resulterer i dannelsen af ​​fibrøst væv. Dette kan føre til et fald i muskelstyrke og bevægelighed.
• Rotator cuff-rifter: Ved nogle alvorlige rotator cuff-skader kan deltoidmusklen også blive beskadiget.
• Skulderimpingementsyndrom: Smerter og hævelse forårsaget af, at skulderens muskler eller sener gnider mod en knogle.
• Forstrækninger og overbelastningsskader: Disse er forårsaget af overforbrug af muskelfibre. De kan opstå pludseligt, eller de kan udvikle sig gradvist på grund af gentagne aktiviteter over hovedet (f.eks. maling, volleyball).

Hvem er mest tilbøjelig til at få den slags skader?

Alle kan udvikle problemer med deltoidmusklen, men nogle mennesker har en højere risiko.

• Atleter: Cricketbowlere, svømmere, tennis- og volleyballspillere, vægtløftere.
• Personer i visse erhverv: De, der arbejder med hænderne konstant i luften, såsom automekanikere, malere og montører, har en højere risiko.
• Personer mellem 40-60 år.
• Kvinder har en lidt højere risiko end mænd.
• Personer med andre medicinske tilstande såsom diabetes, hjertesygdomme og skjoldbruskkirtelsygdomme har også en højere risiko.

Har du disse karakteristika?

Hvis du har problemer med din deltoidmuskel, kan du opleve symptomer som disse:

• Vanskeligheder med at løfte armen i forskellige retninger, især opad .
• Skuldersmerter , hævelse .
• Følelse af stivhed eller ustabilitet i leddet.
• En prikkende eller kildrende fornemmelse.
• Vanskeligheder med at løfte vægte.
• Muskelspasmer.
• Følelse af svaghed i armen .

Hvordan finder en læge ud af dette?

Når du går til lægen, vil han først lytte til dine symptomer og lære om dem. Derefter vil han foretage en fysisk undersøgelse. Under denne vil han bede dig om at løfte din arm fremad, til siden og bagud. Lægen kan bede dig om at gøre dette, mens du øver lidt modstand mod din arm. Hvis din deltoidmuskel fungerer korrekt, vil lægen kunne mærke musklen trække sig sammen, når du løfter din arm.

Det er ikke altid, at du ikke kan løfte din arm, det skyldes et problem med selve deltoidmusklen. Der kan også være andre årsager.

Nogle gange kan der bestilles prøver som røntgenbilleder, MR-scanninger, ultralyd eller CT-scanninger for at bekræfte den nøjagtige tilstand. En EMG-test (elektromyogram) kan også udføres for at se, hvor godt muskler og nerver fungerer.

Hvordan behandles det?

Den gode nyhed er, at mange problemer relateret til deltoidmusklen kan behandles uden kirurgi.

Ikke-kirurgiske behandlinger:

• Hvile: Hold dig væk fra den smertefulde aktivitet i et stykke tid.
• Is: Læg is på i 15-20 minutter flere gange om dagen for at reducere hævelse og smerte.
• Smertestillende medicin: Brug smertestillende medicin eller muskelafslappende midler, som din læge har anbefalet.
• Fysioterapi: Dette er meget vigtigt. Øvelser, der styrker musklerne og øger fleksibiliteten, som anvist af en fysioterapeut.
• Brug af slynge: Hvil skulderen og begræns bevægelsen.
• Steroidinjektioner: Din læge kan give dig disse injektioner for at kontrollere svære smerter og hævelse.

Kirurgi er muligvis kun nødvendig i tilfælde som en alvorlig muskelskade.

Hvordan holder man deltoidmusklerne sunde?

"Forebyggelse er bedre end helbredelse," siger man. Så gør disse ting for at holde dine deltoideusmuskler sunde.

• Varm godt op: Lav skulderstrækøvelser før enhver form for motion eller sport.
• Brug den korrekte teknik:Brug korrekt kropsholdning og teknik, når du dyrker sport og løfter vægte.
• Hvil, hvis du har smerter: Hvis din skulder gør ondt, så lad være med at presse den yderligere. Giv dine muskler tid til at hele.
• Undgå overanstrengelse: Hvis du udfører kontinuerligt manuelt arbejde, så hold pauser indimellem.
• Hvis du spiller et spil, skal du følge reglerne: For eksempel, i cricket, skal du følge over-grænserne for fast bowlers.

Deltoidmusklen er en stille arbejder, der hjælper med næsten alle opgaver i vores daglige liv. Derfor er det meget vigtigt at passe på den og holde den sund.