Føler du dig også som om, du ikke er dig selv? Virker omgivelserne slørede? Lad os tale om (Depersonalisering-Derealiseringsforstyrrelse).

Har du nogensinde følt sådan her? Det er som om du er uden for din krop og ser på dig selv. Eller også føles tingene omkring dig ikke virkelige, som om de er en drøm. Disse oplevelser er lidt mærkelige, måske endda skræmmende, ikke sandt? I dag taler vi om den mentale tilstand, der opstår, når man har den slags oplevelser igen og igen.

Hvad er denne følelse af adskillelse fra sig selv og omgivelserne?

Kort sagt, i denne tilstand, der kaldes "Depersonaliserings-Derealiseringsforstyrrelse", kan du føle dig distanceret fra dig selv (kaldet "Depersonalisering") og distanceret fra dine omgivelser og dit miljø (kaldet "Derealisering").

Forestil dig, at du går ind i en butik for at købe noget. Men du føler, at det ikke er dig, men at en anden sidder inde i din krop, skubber indkøbsvognen, vælger varerne og betaler for dem. Det er, som om du ser på fra siden. Måske, hvis du ser dit billede i et butiksvindue, føler du dig så fremmedgjort, at du ikke engang kan genkende det. Det er det, vi kalder "(depersonalisering)" eller følelsen af ​​at være distanceret fra dig selv . Det er, når du føler, at dine tanker, følelser, selv din krop ikke tilhører dig.

Den anden side er "(Derealisering)". Det vil sige, at dine omgivelser, dine omgivelser, føles som om de ikke er virkelige for dig . Det kan føles som om, du ser verden gennem et dugget vindue, eller som om du ser en sort-hvid film. Nogle gange kan formen og størrelsen af ​​ting synes at ændre sig. Du kan endda føle, at de ændrer sig, når du ser på dem. Forestil dig, at når du går på gaden, ser alle husene og træerne ud, som om de er lavet af pap, som legetøj. Det er den tilstand, der kaldes "(Derealisering)".

En person med depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse kan opleve begge disse oplevelser, eller kun den ene. Det vigtige er, at du erkender, at disse ting ikke er virkelige . Du har ikke mistet forstanden. Men at vide, at disse oplevelser ikke er virkelige, og ikke være i stand til at undslippe dem, kan forårsage en masse stress og angst.

Læger klassificerer denne tilstand som en "dissociativ lidelse" i "DSM-V"-klassifikationen af ​​psykiske sygdomme. Tilstande som "dissociativ identitetsforstyrrelse" (som er en tilstand, hvor en person har flere personligheder) og "dissociativ amnesi" (som er en tilstand, hvor hukommelsen går tabt) tilhører også denne kategori.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Faktisk føler vi alle, at vi ikke er i denne verden på et tidspunkt i vores liv. Det er normalt. Det kaldes "forbigående depersonalisering". Det betyder en midlertidig følelse . Men det, vi taler om, er "Depersonaliserings-Derealisationsforstyrrelse". Dette er ikke en langvarig tilstand eller en tilstand, der kommer og går . Denne tilstand rammer normalt en eller to ud af hundrede (1%-2%). Men den er mere almindelig blandt unge og børn i puberteten.Du kan se dette lidt mere.

Hvad er symptomerne på dette?

Mennesker med denne lidelse har svært ved at sætte ord på deres følelser. Nogle mennesker har ordene at sige, men andre forstår dem måske ikke eller tror, ​​de er ligeglade. Hovedsymptomet på depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse er dog denne følelse af distancering og afkobling . Du kan opleve ting som:

• Depersonalisering er at føle, at man er adskilt fra sine tanker, følelser og krop.
• Derealisering er følelsen af ​​at være distanceret fra sine omgivelser og sit miljø.
• Følelsen af ​​at være en robot, eller at folkene omkring dig føler sig som robotter.
• Føler dig følelsesmæssigt følelsesløs, som om du har mistet al følelse.
• Det føles som om, du træder ud af din krop og ser på dig selv.
• Det føles som at leve i en drømmeverden.
• Følelser som tristhed og angst.

Disse symptomer kan forårsage dig en masse stress og angst. Du begynder måske at undre dig: "Har jeg gjort noget forkert?" Du kan blive fristet til at gruble over disse symptomer og forsøge at kontrollere dem. Dette kan øge din angst og frygt og forværre dine symptomer .

Hvorfor sker dette? Hvad er årsagerne?

Læger kender stadig ikke den præcise årsag til depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse, men den er ofte forbundet med stress eller en traumatisk begivenhed . For eksempel:

• At blive fysisk mishandlet.
• Vold i hjemmet (oplevet eller vidne til).
• Står over for ulykker eller naturkatastrofer.
• Farlige hændelser, der udgør en trussel mod livet.
• Pludselig død af en elsket.
• At vokse op med en forælder, der lider af en alvorlig psykisk sygdom.

Forestil dig, at nogle mennesker oplever en traumatisk begivenhed i deres barndom. Nogle mener, at denne følelse af adskillelse også kan opstå som en måde for sindet at undslippe den uudholdelige psykologiske stress, der opstår på det tidspunkt, for at beskytte sig selv. Det vil sige, at sindet forsøger at forblive 'adskilt' fra den traumatiske oplevelse.

Hvem er mest udsat for denne tilstand?

Nogle mennesker kan have en højere risiko for at udvikle en dissociativ lidelse eller en tilstand af adskillelse. Der er flere faktorer, der bidrager til dette:

• Manglende bevidsthed om egne følelser (dvs. manglende evne til at forstå præcis, hvad man føler).
• Har andre personlighedsforstyrrelser eller andre psykiske lidelser.
• Har fysiske tilstande såsom anfaldsforstyrrelser.

Hvordan genkender du dette?

Hvis du har disse symptomer, er du en psykolog., hvilket betyder, at det er bedst at se en psykiater eller en rådgiver. Han eller hun vil stille dig et par spørgsmål om dine symptomer. De vil også se efter andre psykiske lidelser, der kan være årsag til dine symptomer. For eksempel:

• Depression
• Angst
• Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• Personlighedsforstyrrelser

Hvis du ikke har andre medicinske tilstande som denne, hvis disse symptomer ikke opstår, efter du er stoppet med at tage medicin, og hvis disse ting ikke er forårsaget af stof- eller alkoholbrug, kan din læge diagnosticere dig med depersonaliserings-derealiseringsforstyrrelse.

Hvis du spørger, hvilke tests der bliver lavet for at diagnosticere dette, vil din læge stille dig spørgsmål for at finde ud af, hvad dine symptomer er, hvor ofte de opstår, og hvor meget de påvirker din dagligdag. Du kan også få nogle vurderinger, som du kan skrive ned eller lave på en computer. Det kan være svært at sætte ord på, hvordan du har det, men det er vigtigt at være så tydelig som muligt om din oplevelse . Dette vil gøre det lettere for din læge at hjælpe dig.

Hvad er behandlingerne for dette?

Faktisk forsøger forskere stadig at finde den bedste behandling for depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse. Før du starter behandlingen, vil din læge tale med dig om din sygehistorie, symptomer og hvad du forventer af behandlingen. Ofte kan en kombination af medicin og psykoterapi anbefales. Disse kan omfatte kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller øjenbevægelsesdesensibilisering og -genoparbejdning (EMDR).

Tænk over det, `(CBT)`-terapi lærer dig, hvordan du håndterer dine mærkelige tanker og følelser, hvordan du konfronterer dem. Når du føler, at ``jeg er ikke mig'', lærer du at udfordre den tanke, at se den på en anden måde. `(EMDR)`-terapi kan være meget nyttig, især hvis denne tilstand er relateret til traumatiske begivenheder.

Medicin

Samtaleterapi anses for at være den bedste behandling for dette. Din psykiater kan dog også anbefale en eller flere lægemidler som en del af din behandling. For eksempel:

• `(Selektive serotonin-genoptagelseshæmmere - SSRI'er)` (Disse er en type medicin, der gives mod depression og angst).
• Angstdæmpende medicin.
• Humørstabiliserende medicin.
• Antipsykotisk medicin er medicin, der gives mod visse psykiske sygdomme.

Disse lægemidler gives for at hjælpe med at kontrollere symptomerne, men det er vigtigt at huske, at disse lægemidler alene ikke kan helbrede tilstanden fuldstændigt.

Er der nogen bivirkninger ved medicinen?

Da forskellige lægemidler anvendes mod depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse, kan bivirkningerne variere. Her er dog nogle af de mest almindelige bivirkninger:

• Forstoppelse.
• Svimmelhed.
• Døsighed.
• Tør mund.
• Øget appetit.
• Muligheden for bivirkninger ved anden medicin, narkotika eller alkohol, du tager.
• Vanskeligheder med at urinere (urinretention).
• Vægtøgning.

Derfor er det meget vigtigt at informere din læge, hvis du oplever bivirkninger . Lægen kan derefter ændre dosis eller ordinere en anden medicin, hvis det er nødvendigt.

Hvor længe vil denne situation vare?

Der findes heller ikke meget forskningsdata om dette. Men hvis den ikke behandles, kan depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse vare i årevis . Nogle gange kan den endda forsvinde af sig selv. Den kan dog stadig have en negativ indvirkning på dine relationer og din arbejdspræstation. Det bedste er, at symptomerne med behandling normalt begynder at forbedres inden for et par måneder .

Hvordan passer du på dig selv?

Hvis du fortsætter med at have symptomer på depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse, bør din første prioritet være at søge behandling hos en psykolog . Du skal muligvis først se et par personer, derefter have regelmæssige møder med en psykolog og lejlighedsvise møder med en psykiater. Psykologen kan hjælpe dig med at finde den rigtige behandling for dig og hjælpe dig med at håndtere bivirkningerne af medicin. Rådgiveren kan lære dig, hvordan du håndterer dine symptomer gennem samtaleterapi og identificere triggere.

I mellemtiden skal du tage din ordinerede medicin til tiden . Vær god ved dig selv. Det er okay, hvis du ikke kan sætte ord på præcis, hvordan du har det. Det er normalt at være bekymret for dit helbred, men dvæl ikke ved det. Du kan reducere din angst ved at lave ting som tempofyldt vejrtrækning eller meditation .

Er der noget, der ikke er godt at spise eller drikke?

Hvis du har depersonaliserings-derealiseringsforstyrrelse, er det bedst at undgå at bruge stoffer og alkohol . Stoffer og alkohol kan forårsage symptomer på depersonalisering og derealisering. De kan også interagere negativt med medicin, du tager. Hvis du bruger stoffer eller alkohol,Vær ærlig med dit mentale sundhedsteam om det , så de kan give dig den støtte, du har brug for, til at komme sikkert igennem det.

Hvornår skal du se en læge?

Dine læger vil planlægge regelmæssige opfølgningsaftaler for at tjekke dit velbefindende, dine symptomer og bivirkninger af din behandling. Nogle gange kan du dog have et problem eller have brug for støtte, men du kan misse en aftale. Hvis dine symptomer forværres, skal du ikke tøve med at kontakte din læge . Hvis du føler, at du vil skade dig selv eller en anden, skal du straks søge hjælp . I Sri Lanka skal du gå til skadestuen på det nærmeste hospital eller ringe til et nummer som 1926 (National Mental Health Helpline). (I USA kan du ringe til 988 for selvmords- og krisehjælp eller 911 for akut hjælp, men i Sri Lanka bruger vi de tjenester, der er tilgængelige i vores land.)

Hvilke spørgsmål bør du stille din læge?

Vær ikke bange eller nervøs for at stille din læge spørgsmål. Det er din ret. Nogle gange, når lægen spørger: "Har du nogen spørgsmål?", kan vi ikke umiddelbart komme i tanke om noget. Derfor er det en god idé at skrive en liste over spørgsmål, du skal stille . Du kan stille spørgsmål som disse:

• Hvor lang tid vil det tage, før jeg føler mig som mig selv igen?
• Hvilke bivirkninger bør jeg forvente af behandlingen?
• Hvor længe skal jeg tage medicin og/eller gå i samtaleterapi?
• Hvis jeg har spørgsmål eller bekymringer, hvordan skal jeg så kontakte jer?
• Hvad skal jeg gøre, hvis mine symptomer forværres? Hvad hvis de bliver bedre efter arbejde eller i weekenden?

Det er nemt at føle sig isoleret, når man har Depersonalisation-Derealisationsforstyrrelse. Man kan føle sig distanceret fra sig selv eller verden omkring sig. Eller man kan føle, at man lever i en drøm, eller man kan føle, at man ser på livet gennem et tykt, tåget glas. Disse følelser kan få dig til at føle dig isoleret. Men husk, at dit mentale sundhedsteam er der for at hjælpe dig . Og din familie, dine venner ... selvom de måske har svært ved at forstå din virkelighed, elsker de dig. De vil ikke holde op med at hjælpe dig, fordi de ikke kan forstå dig. Fortæl dem, hvad du har brug for fra dem . Så vil de vide, hvordan de kan hjælpe dig.

Endelig, det vigtigste

Så kort sagt er depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse en psykisk tilstand, der får dig til at have mærkelige, urealistiske følelser om dig selv og dine omgivelser. Dette er ikke din skyld, og det er ikke en svaghed . Dette er en behandlingsbar tilstand. Du er ikke alene . Hvis du har disse symptomer, skal du søge lægehjælp. Med den rette behandling kan du leve dit liv normalt igen.Vær god ved dig selv, vær tålmodig, og vær ikke bange for at bede om hjælp.

`` Afsondrethed fra selvet, afsondrethed fra omgivelserne, depersonaliserings-derealisationsforstyrrelse, mental sundhed, dissociativ lidelse, angst, stress