Hvad er denne store mellemgulv? Lad os lære om denne vigtige del af vores krop!

Vejrtrækning er noget, vi alle gør hele tiden, men vi tænker ikke meget over det. Denne proces sker fra den dag, vi bliver født, til den dag, vi dør. Men har du nogensinde spekuleret på, hvem den virkelige helt eller mesteringeniør er bag denne vejrtrækningsproces? Det er ham, vi skal tale om i dag. Det er mellemgulvet , eller hvad vi kalder det på engelsk. Det er ikke bare en muskel, men en meget vigtig og fantastisk person i vores krop.

Kort sagt, hvad er denne store membran?

Tænk på en tynd, stærk muskel mellem dit bryst og din mave, formet som en paraply. Det er mellemgulvet. Det er placeret under vores lunger og hjerte.

Denne muskel hænger ikke bare rundt omkring. Den er forbundet med:

• Knoglen midt i brystet (brystbenet)
• Til bunden af ​​dit ribbenbur
• Hvis din ryg er brækket, vil din rygsøjle også være brækket.

En af dens hovedfunktioner er at fungere som en væg mellem dit brysthule (hvor dine lunger og dit hjerte er) og dit bughule (hvor dine organer som din mave, tarme og lever er).

Hvad er den store mellemgulvs funktion? Er det bare vejrtrækning?

Nej, vejrtrækning er bare den vigtigste ting, den gør, og det ved vi alle. Der er mange andre vigtige ting ud over det. Lad os se på hver af dem én efter én.

1. Mester af åndedrætsprocessen

Dette er den Kinesiske Murs hovedfunktion. Dette sker på en meget vidunderlig måde.

• Når du indånder: Din mellemgulv strammer sig og bevæger sig ned mod din mave som en elevator. Dette øger pladsen i dit bryst. Dette øger den plads, dine lunger har til at puste sig op, hvilket tillader luft at komme ind i dine lunger.
• Når du udånder: Mellemgulvet holder op med at trække sig sammen og slapper af. Det bevæger sig derefter opad og mod brystet og danner en paraplylignende form. På dette tidspunkt skubbes luften i lungerne ud.

2. Andre vigtige ting at gøre udover at trække vejret

Mellemgulvet er ikke begrænset til vejrtrækningsprocessen. Det udfører adskillige andre meget vigtige funktioner.

• Øget intra-abdominalt tryk: Når mellemgulvet trækker sig sammen, skaber det tryk inde i maven. Dette tryk hjælper os med at gøre mange ting. For eksempel er dette tryk afgørende for ting som at urinere og afføre.
• Forebyggelse af sure opstød:Et problem, som mange mennesker har, er gastritis, en betændelse i maven. En årsag til dette er, at mavesyre kommer op i halsen. Det rør, som vores mad bevæger sig gennem (spiserøret), går til mavesækken gennem mellemgulvet. Mellemgulvet fungerer som en klemme omkring dette føderør og forhindrer mavesyre i at komme op.
• Gør plads til vigtige nerver og kar: Flere af de vigtigste nerver, blodkar og andre strukturer i vores krop passerer gennem septum.

Hvilke sygdomme påvirker det store mellemgulv?

Ligesom andre dele af vores krop kan udvikle sygdomme, kan mellemgulvet også blive beskadiget af forskellige problemer, sygdomme og ulykker. Lad os se på de vigtigste.

• Brok:
• Hiatal brok: Dette er den mest almindelige type. Det er, når den øverste del af din mave presser op gennem et hul i mellemgulvet og ind i dit bryst. Tænk på det som en lille ballon, der kommer op. Denne tilstand opstår ofte, når du bliver ældre og tager på i vægt.
• Diafragmabrok: Dette er, når et andet organ i maven (såsom tarmen) presser sig gennem et hul i mellemgulvet og ind i brystet. Disse kan nogle gange være til stede ved fødslen eller kan opstå efter en større ulykke.
• Skade på den freniske nerve: Som vi tidligere har diskuteret, styrer denne nerve mellemgulvet. Hvis denne nerve beskadiges, vil mellemgulvet ikke kunne fungere korrekt. Denne nerve kan blive beskadiget af kræft, kirurgi (især hjertebypassoperation), ulykker og visse infektioner.
• Muskelspasmer: Da mellemgulvet også er en muskel, kan det nogle gange få spasmer. Dette er en tilstand, der opstår, når vi træner for hårdt eller løber, og smerten, der kommer fra siden af ​​maven, kaldet "sidesting", lindres normalt ved at hvile et stykke tid.
• Svaghed eller lammelse: Nogle neurologiske sygdomme, såsom multipel sklerose (MS) og amyotrofisk lateral sklerose (ALS), kan forårsage svækkelse af mellemgulvet eller fuldstændig lammethed. Diabetisk neuropati, rygmarvsskader og lungesygdomme såsom KOL kan også forårsage svækkelse af mellemgulvet.

Hvad er symptomerne på et problem med det store mellemgulv?

Hvis der er et problem med det store mellemgulv, kan du opleve en række symptomer. Disse kan komme og gå i et stykke tid, eller de kan være permanente.

• Mavesmerter, brystsmerter og en sur smag i halsen (sure opstød, halsbrand).
• Hyppig hoste og besvær med at synke mad.
• Misfarvning af huden (nogle gange kan huden blive blå).
• Hurtig hjerterytme, brystsmerter eller trykken for brystet.
• Følelse af åndenød, især når man ligger ned.
• Hovedpine.
• Hikke, der kommer og går ofte eller varer ved uden at forsvinde.
• Smerter eller tryk i brystet, ryggen, siderne, skuldrene eller maven (især under ribbenene). Denne smerte kan være værre efter at have spist.
• Føles som mavepine under ribbenene.

Hvor almindelige er disse tilstande?

Hovedårsagen til problemer med phrenicus er skader på phrenicusnerven, enten på grund af operation eller en ulykke. Omkring 20% ​​af patienterne kan have en vis skade på denne nerve efter en bypassoperation.

Den tilstand, vi talte om, kaldet "(Hiatal Hernia)" er også meget almindelig. Den er især almindelig blandt personer over 50 år og overvægtige. Ifølge undersøgelser kan omkring 55 % af personer over 50 år, det vil sige omkring hver anden person, have en eller anden grad af "(Hiatal Hernia)".

Hvordan holder vi Great Barrier Reef sundt?

Mellemgulvet er også en muskel. Så ligesom andre muskler i vores krop kan vi styrke det ved at træne det. Der findes specifikke åndedrætsøvelser til det. Disse kaldes "(Mellemburga-åndedrætsøvelser)". Disse hjælper mellemgulvet med at arbejde mere effektivt. Disse øvelser kan også reducere mental stress.

Følg desuden disse trin for at holde din mellemgulv sund:

• Undgå at spise store måltider på én gang. Spis flere små måltider om dagen. Hold dig væk fra fedtet, krydret og sur mad, der kan forårsage maveirritation.
• Oprethold en sund kropsvægt. Overvægt lægger unødvendigt pres på mellemgulvet.
• Varm op inden træning. Dette giver din mellemgulv og andre muskler tid til at forberede sig til træningen.
• Overanstreng dig ikke på én gang, når du træner. Øg gradvist intensiteten af ​​din træning.
• Hvis du har en medicinsk tilstand (f.eks. diabetes, lungesygdom), der øger din risiko for at udvikle problemer med dit mellemgulv, skal du gå til regelmæssige lægeundersøgelser.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har nogle af de symptomer, vi har nævnt tidligere, er det bedst at se en læge for at få det undersøgt. Nogle symptomer kan være tegn på andre tilstande, så det er vigtigt at få stillet en korrekt diagnose.

Jeg minder dig om det igen,Hvis du har brystsmerter, tryk i brystet eller vejrtrækningsbesvær, er det en nødsituation. Tag straks til hospitalets skadestue.

Din risiko for at udvikle et problem med din mellemgulv kan være øget, hvis du har en af ​​følgende tilstande:

• Autoimmune lidelser, f.eks. lupus
• Lungesygdomme såsom KOL og lungekræft
• Hjertesygdom, der kræver operation
• Lyme-sygdom
• Neuromuskulære lidelser, f.eks. MS
• Fedme
• Virusinfektioner såsom HIV