Har du maveproblemer? Lad os tale om disse fordøjelsesproblemer!

Føler du dig nogle gange oppustet og luft i maven? Eller føler du, at dit bryst brænder efter at have spist? Vi oplever alle disse små fordøjelsesproblemer fra tid til anden. Men den gode nyhed er, at der findes enkle løsninger på mange af disse irriterende tilstande. I dag vil vi tale om, hvad der forårsager dem, hvordan man forebygger dem, og hvornår man skal se en læge.

Lad os først se på, hvordan vores fordøjelsessystem fungerer.

Mange tror, ​​at fordøjelsen kun sker i maven. Men det er faktisk en lang proces, der involverer mange organer. Tænk på det som et langt rørsystem.

Denne rejse begynder i vores mund. Når vi tygger mad, begynder spyttet i munden at fordøje den. Når vi synker, bevæger denne mad sig ned i spiserøret, det rør der fører fra halsen til maven. Musklerne der skubber maden ned i maven.

Derefter nedbrydes maden yderligere og fordøjes af mavesyrer. Maden passerer derefter ind i tyndtarmen. Der kombineres safter fra organer som bugspytkirtlen og galdeblæren for at fordøje maden grundigt og absorbere de næringsstoffer, kroppen har brug for. Resten går ind i tyktarmen. Der absorberes vand, og de resterende affaldsprodukter udskilles fra kroppen som afføring. Så fordøjelsesproblemer kan opstå når som helst på denne lange rejse.

Gas og oppustethed

Det kan være ubehageligt og til tider pinligt at have en fuld mave og en følelse af oppustethed. Dette er normalt. En rask person udskiller luft omkring 13-21 gange om dagen. Udover at synke luft, når vi spiser og drikker, produceres der også luft under fordøjelsen.

Fødevarer, der forårsager for meget luft i maven

Du har måske bemærket, at visse fødevarer får dig til at producere mere luft i maven. Her er nogle af disse basisfødevarer.

Hvad kan man gøre for at mindske dette ubehag?

• Reducer fedtede fødevarer .
• Stop med at drikke sukkerholdige drikke (sodavand) .
• Spis og drik langsomt .
• Hvis du ryger , så stop.
• Undgå tyggegummi .
• Træn regelmæssigt .
• Hold dig væk fra mad, der får dig til at føle dig utilpas.

Halsbrand og GERD

Brystsmerter er en smertefuld, brændende fornemmelse midt i brystet eller i den øvre del af maven. Denne smerte kan sprede sig til nakken, kæben eller armene.

Kort sagt er der en portlignende muskel (nedre spiserørssfinkter - LES) ved indgangen til vores mave. Denne lukker sig, når maden kommer ind. Men hvis denne port ikke lukker ordentligt, kommer de stærke syrer i maven op, det vil sige, ned i spiserøret. Det er her, denne betændelse opstår.

Ting der øger brystbetændelse

• Spiser for meget.
• Krydret, olieagtig, sur mad.
• Drikker kaffe, te og alkohol.
• Rygning.
• Lægger sig tilbage efter at have spist.
• Stress.
• Fedme: Overvægt i maven kan forårsage stigende mavesyre.
• Graviditet.

Hvad er GERD?

Alle oplever halsbrand fra tid til anden. Men hvis du har halsbrand mere end to gange om ugen , og det forstyrrer dine daglige aktiviteter, kan din læge sige, at du har en langvarig tilstand kaldet gastroøsofageal reflukssygdom (GERD). Dette kan skade spiserøret.

Behandling af halsbrand og GERD

Hvis livsstilsændringer ikke er nok til at kontrollere det, kan din læge ordinere medicin.

• Syreneutraliserende midler: Disse virker hurtigt og neutraliserer mavesyre.
• H2-blokkere: Disse reducerer produktionen af ​​mavesyre.
• Protonpumpehæmmere (PPI'er): Disse reducerer syreproduktionen mere effektivt end H2-blokkere.

Du bør helt sikkert tale med din læge, før du bruger nogen af ​​disse lægemidler.

Forstoppelse

Hyppigheden af ​​afføring varierer fra person til person. Men hvis du har svært ved at presse dig ned, når du har afføring, hvis din afføring er hård som en sten, eller hvis du føler, at du ikke er besvimet helt, kan du være forstoppet.

Hvad er årsagerne til forstoppelse?

• Drikker ikke nok vand .
• Nedsat fiberindhold i kosten.
• Mangel på motion.
• Nogle lægemidler (f.eks. jerntabletter, visse smertestillende midler).
• Graviditet.
• Visse medicinske tilstande (f.eks. diabetes, skjoldbruskkirtelproblemer).

Hvad kan man gøre for at forebygge og behandle forstoppelse?

• Drik mindst 8-10 glas vand om dagen.
• Spis mere fiberrig mad (frugt, grøntsager, fuldkorn og bælgfrugter).
• Træn dagligt.
• At drikke et glas varmt vand om morgenen hjælper nogle mennesker.

Hæmorider og diarré

Hæmorider

Disse er hævede blodkar omkring endetarmen og anus. De kan være forårsaget af belastning på grund af forstoppelse, graviditet og at sidde på ét sted i lange perioder.

• Symptomer: Blødning under afføring, kløe, smerter og klumper nær anus.
• Behandling: Spis en fiberrig kost, brug af afføringsblødgørere, gurgling med varmt vand og brug af salver ordineret af din læge.

Diarre

Dette er karakteriseret ved hyppig, vandig afføring. Virus, bakterieinfektioner, visse lægemidler og uhensigtsmæssige fødevarer kan være hovedårsagerne .

Det vigtigste er at undgå dehydrering . Derfor,

• Drik rigeligt med væske (vand, bouillon, grød, frugtjuice).
• Hold dig væk fra mælk og mejeriprodukter samt fedtet og krydret mad i et par dage.
• Spis lette fødevarer som bananer, ris, brød og kiks.