Hvad er ansvarlig for din huds elasticitet? Lad os lære om elastin!

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan vores hud strækker sig og vender tilbage til sin oprindelige form? Det er som en elastik. Hvordan udvider vores lunger sig, når vi trækker vejret ind, og trækker sig sammen, når vi trækker vejret ud? I dag skal vi tale om superhelten bag alt dette. Hans navn er Elastin .

Kort sagt, hvad er elastin?

Elastin er et meget vigtigt protein i vores krop. Som navnet antyder, er dets vigtigste egenskab elasticitet . Tænk på en god elastik. Vi kan strække den så meget, vi vil, og når vi slipper den, krymper den tilbage til sin oprindelige størrelse, ikke sandt? På samme måde hjælper proteinet elastin kroppens væv med at strække sig og trække sig sammen igen.

På grund af denne fantastiske evne er der rigeligt med elastin i områder af vores krop, der har brug for at strække sig og trække sig sammen konstant. For eksempel:

• Lunger: Når vi trækker vejret ind og ud.
• Blære: Udvider sig, når den fyldes med urin.
• Store blodkar (arterier): Strækker sig for at modstå trykket, når hjertet pumper blod.
• Nogle ledbånd: Ved bevægelse af led.
• Hud: Giver vores hud fleksibilitet.
• Ørebrusk: Når øret er bøjet, retter det sig op igen.

Så er elastin også en type kollagen?

Nej. Det er noget, der forvirrer mange mennesker. Selvom elastin og kollagen begge er proteiner, gør de to forskellige ting. Ligesom når man bygger et hus, skal man bruge mursten til at bygge væggene og ledninger til at lave ledningerne. Man skal bruge begge dele, men de gør to forskellige ting.

Histologer bruger specielle farvestoffer til at skelne mellem de to. Disse farvestoffer får de områder, hvor elastin er til stede, til at se brune eller lilla ud.

Lad os se nærmere på de vigtigste forskelle mellem de to.

Hvilken tjeneste yder elastin vores krop?

Elastins primære og eneste funktion er at hjælpe væv med at strække sig og trække sig sammen. Dette er afgørende for flere processer i vores krop.

1. Hjælp til hjertet

Arterier er de rør, der fører blod fra hjertet til resten af ​​kroppen. Hver gang vores hjerte slår, pumper det lidt blod ind i disse arterier under stort tryk. Hvis væggene i vores arterier var som stramme rør, ville hjertet skulle arbejde meget hårdt for at gøre dette. Men fordi arterierne indeholder elastin, strækker arteriernes vægge sig lidt, når blod pumpes, og tillader trykket at passere igennem. Så trækker de sig sammen igen. Dette gør det meget lettere for hjertet at pumpe blod.

2. Træk vejret ned i lungerne

Vores lunger er som to elastiske poser. Når vi trækker vejret ind, trækkes en muskel kaldet mellemgulvet ned, hvilket får lungerne til at udvide sig. Når dette udvider sig, strækkes det elastiske væv i lungerne. Denne strækning lagrer energi. Når vi ånder ud, frigives den lagrede energi, det elastiske væv trækker sig sammen igen, og luft presses ud af lungerne. Det betyder, at vi ikke behøver at anstrenge os særligt for at trække vejret ud.

3. Ungdommelig hud

Du kan prøve dette selv. Stræk den ene arm fremad, og brug fingrene på den anden hånd til at trække lidt af huden op på bagsiden af ​​din arm. Hold i et par sekunder, og slip derefter.

Hvis din hud har god elastin, vil den hurtigt vende tilbage til sin oprindelige form. Men når du bliver ældre og udsættes for solen, falder mængden af ​​elastin. Når du derefter trækker det tilbage, tager det et par sekunder for huden at vende tilbage til sin oprindelige form. En af grundene til, at huden rynker og hænger sammen, er tabet af elastin.

Er der nogen medicinske tilstande, der påvirker elastin?

Ja, nogle medicinske tilstande påvirker direkte elastin, eller problemer med elastinproduktion eller -funktion kan føre til sygdom.

Hvad kan vi gøre for at holde vores elastinniveau sundt?

Elastin er noget, som vores kroppe producerer internt. Men vi kan beskytte dette elastin og forhindre dets ødelæggelse gennem vores livsstil og vaner. Dette er især vigtigt, når det kommer til elastinet i vores hud.

1. Beskyt dig selv mod solen (solcreme)

En af elastins største fjender er ultraviolette (UV) stråler fra solen, som ødelægger både elastin og kollagen i huden.

• Brug solcreme hver dag. Det er godt at bruge det ikke kun på solrige dage, men også på overskyede dage, og selv når du er indendørs.
• Vælg en bredspektret solcreme (beskytter mod både UVA og UVB) med mindst SPF 30 eller højere.

2. Sund kost

Næringsstoffer i nogle fødevarer hjælper med at producere elastin og kollagen.

• Grønne grøntsager: Ting som spinat og grønkål.
• Citrusfrugter: appelsiner, mandariner og limefrugter. Disse er rige på C-vitamin.
• Bær: jordbær, blåbær.
• Fed fisk: Fisk som laks, makrel og sardiner indeholder omega-3 fedtsyrer.
• Nødder: Ting som mandler og cashewnødder.

3. God hudplejerutine

Det er vigtigt at holde din hud ren og bruge fugtighedscreme dagligt.

• Hudplejeprodukter, der indeholder A-vitamin (retinoider), C-vitamin, E-vitamin og ferulsyre, kan hjælpe med at reparere hudceller og reducere rynker. Det er bedst at konsultere din læge eller hudlæge om dette.

4. Motion

Når vi træner, øges stofskiftet i vores hudceller. Det forbedrer også blodcirkulationen. Dette hjælper huden med at få de næringsstoffer, den har brug for, og holder den sund.

5. Undgå rygning

Rygning er en anden stor fjende af elastin. Nikotinen og andre kemikalier i cigaretter og e-cigaretter ælder huden hurtigere. De nedbryder elastin. At holde op med at ryge er en af ​​de største ting, du kan gøre for din hud og hele din krop.

Lad os også lære om behandlinger og kosttilskud.

Der findes nogle behandlinger, der kan øge produktionen af ​​elastin og kollagen i huden. For eksempel hudfornyende behandlinger som Venus Viva™ og retinoider , som er topiske produkter fremstillet af A-vitamin (såsom 'Retin-A®'). Disse bør dog kun anvendes under lægeligt tilsyn .

Der er også en opfattelse af, at urtetilskud som aloe vera og grøn te, såvel som elastintilskud, kan øge hudens elastin. Der er dog ingen videnskabelig evidens, der understøtter dette.