Er du også unormalt bange for insekter? (Entomofobi) Lad os tale om det!

Føler du en stor byrde og angst, når du ser en flue, et insekt eller endda en sommerfugl? Der er nogle mennesker, der er så bange for selv et lille insekt, at de ikke engang kan se på det. Dette er ikke normalt, og måske har du også denne frygt for insekter, som kaldes "(Entomofobi)". Lad os tale mere detaljeret om dette i dag, for der kan være andre som dig, der lider af dette.

Så hvad er denne frygt for insekter (Entomofobi)?

Kort sagt er `(Entomofobi)` en ekstrem, unormal frygt for insekter. En person med denne tilstand kan opleve uudholdelig angst eller frygt, når de ser et insekt eller tænker på insekter. Tænk bare, nogle mennesker går ikke udenfor for at gå ture eller motionere på grund af denne frygt. De undgår endda udendørs festivaler og fester. Du ved måske, at der er nogle mennesker, der løber væk fra en myg eller tænker på en kakerlak hele dagen lang. Nogle mennesker forlader måske ikke engang huset af frygt for at se et insekt.

Der findes andre navne for `(Entomofobi)`. Du har måske hørt `(Akarofobi)` eller `(Insektofobi)`. Disse er alle navne for den samme tilstand. Så bare rolig, hvis du hører disse navne, de betyder alle det samme.

Hvad er en fobi?

Fobi er en type angstlidelse . I denne er der en overdreven, ukontrollerbar frygt for en genstand, begivenhed eller situation. Det vigtige er, at frygten er meget større end den faktiske skade, som genstanden kan forårsage . Forestil dig, at nogle mennesker skriger af frygt for døden, selvom det er en harmløs sommerfugl, ikke? Det er noget i den stil. Der er hundredvis af typer specifikke fobier. Entomofobi er en af ​​dem. Her er det en specifik genstand, det vil sige insekter, der forårsager denne frygt.

Hvor almindelig er denne tilstand kaldet "entomofobi"?

Det er svært at sige præcis, hvor mange mennesker der rent faktisk har en specifik fobi som "(Entomofobi)". Fordi mange mennesker holder denne frygt for sig selv og tænker: "Åh, er det også en sygdom?" og ikke fortæller det til nogen. Eller de erkender ikke engang, at de har denne tilstand. Men hvad vi ved, er, at en ud af 10 voksne og et ud af 5 små børn i Amerika vil stå over for denne form for specifik fobi "(Specifik fobi)"-situation på et tidspunkt i deres liv. Så der kan også være mange mennesker som denne i Sri Lanka, måske endda blandt dem, du kender.

Hvad er en person med `(Entomofobi)` bange for?

En person med insektofobi kan være bange for disse ting:

• Et insekt som en bi, en hveps, en gedehams eller en loppe kan stikke eller bide . Nogle mennesker går ikke engang i nærheden af ​​en frugtbutik på grund af denne frygt.
• Du er måske bange for at støde på insekter udenfor eller inde i huset. Du er måske endda bange for at åbne et vindue.
• Som en flue, som en mygFor eksempel kan nogle mennesker føle sig meget bange, når de tænker på dengue. Selvom det er en rimelig frygt, er frygten i dette tilfælde usædvanlig høj.
• Frygt for insekter, der angriber deres hjem eller inde i deres krop (f.eks. væggelus, hovedlus). Nogle mennesker føler, at noget kravler på dem, selv når de kradser.
• Du ser billeder af insekter på tv, i film, i bøger eller på internettet. Forestil dig, nogle mennesker kan ikke engang udstå et billede af en myre, deres kroppe bliver kolde.

Hvem har størst risiko for at udvikle "entomofobi"?

Du er mere tilbøjelig til at udvikle "entomofobi" eller en anden specifik fobi, hvis du allerede har disse tilstande:

• En anden fobi (f.eks. højdeskræk, frygt for dyr).
• Angstlidelse.
• Panikangst.
• Stofmisbrugsforstyrrelse.

Hvilke andre fobier er relateret til `(Entomofobi)`?

Der findes andre typer fobier, der kan relateres til insektfobi. Nogle af disse har du måske hørt om:

• `Apifobi` eller `melissafobi` (frygt for bier).
• `Araknofobi` (frygt for edderkopper - selvom edderkopper ikke er insekter, kan denne frygt også være relateret til `(Entomofobi)`).
• `Helmintrofobi`, `skolecifobi` eller `vermifobi` (frygt for orme).
• `Katsaridafobi` (frygt for kakerlakker - det ser ud til at være noget, som mange mennesker i Sri Lanka har, ikke?).
• `Myrmekofobi` (frygt for myrer).
• `Pteronarkofobi` (frygt for fluer).
• `Sfeksofobi` (frygt for hvepse/bier).

Hvad er årsagerne til `(Entomofobi)`?

Følgende faktorer kan bidrage til udviklingen af ​​insektfobi, selvom det ikke er muligt at sige præcis, hvad årsagen er:

• Tidligere oplevelser med insekter: Hvis du eller en du kender har haft en dårlig oplevelse med insekter, såsom en alvorlig allergisk reaktion på et bistik, kan du udvikle entomofobi. For eksempel kan en person, der blev stukket af en hveps i barndommen, udvikle en livslang frygt for hvepse. Eller en person, der blev stukket af en hveps i øret, mens de sov, kan udvikle denne frygt.
• Miljøirritanter såsom kløe: Nogle mennesker oplever kløe i huden på grund af ting som pollen, skimmelsvamp eller husstøv. Denne vedvarende kløe kan få nogle mennesker til fejlagtigt at tro, at insekter er årsagen, hvilket kan føre til en frygt for insekter. Du tænker måske: "Åh, der kravler insekter på min krop."
• Familiehistorie:Hvis et nært familiemedlem eller en forælder har en fobi eller angstlidelse, har du en højere risiko for at udvikle entomofobi. Personer med visse genmutationer kan være mere tilbøjelige til at være bange og ængstelige end andre.
• Modellering: Du kan udvikle frygten for entomofobi ved at se en person med entomofobi være bange for insekter, eller ved at høre nogen tale om deres frygt for insekter. Små børn efterligner ofte denne adfærd, især fra deres forældre og voksne. Hvis en mor råber ad en kakerlak, er det sandsynligt, at barnet lærer det samme.

Hvad er udløserne for `(Entomofobi)`?

Alt relateret til insekter kan udløse "entomofobi". Vi kalder disse "triggere". For eksempel:

• At se eller tænke på et insekt på et offentligt sted som en park, legeplads eller gade.
• At se et insekt i dit hjem eller i en andens hjem.
• At se insekter på tv, i en film, i en bog eller på internettet .
• At se et insekt, når man stiger ud af bilen.
• Nogle gange kan det være skræmmende at høre lyden af ​​et insekt (f.eks. lyden af ​​en myg).

Hvad er symptomerne på `(Entomofobi)`?

Symptomerne på "Entomofobi" kan variere fra milde til meget alvorlige. Hovedsymptomet er en uudholdelig angst, der opstår, når man tænker på eller ser insekter . Andre psykologiske symptomer omfatter:

• Jeg spekulerer altid på, hvordan man undgår insekter.
• Undgå steder, hvor der kan være insekter, og være bange for at gå til disse steder .

Derudover kan der også forekomme fysiske symptomer. Nogle mennesker kan opleve en kraftig kløefornemmelse over hele kroppen eller en følelse af, at noget kravler på dem (dette kaldes også 'formication', men dette er kun vigtigt for læger). Andre fysiske symptomer omfatter:

• Kroppen bliver kold (kulderystelser).
• Svimmelhed og uklarhed.
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose).
• Hjertebanken - Det føles som om, brystet hamrer.
• Kvalme.
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø) - Følelse af at være ved at kvæles.
• Rysten eller rysten.
• Mavebesvær eller fordøjelsesbesvær/dyspepsi.

Hvordan diagnosticeres `(Entomofobi)`?

Hvis denne insektfobi påvirker din dagligdag, kan din læge i stedet for bare at sige: "Dette er bare i mine tanker", henvise dig til en mental sundhedsrådgiver, såsom en psykolog.Selvom den amerikanske psykiatriske forenings diagnostiske og statistiske manual for psykiske forstyrrelser (DSM) ikke specifikt angiver entomofobi som en specifik fobi, kan en psykiater diagnosticere dig med en specifik fobi baseret på dine symptomer.

Du kan sige, at du har en specifik fobi, hvis din frygt for insekter er:

• Hvis du har lyst til at tænke på eller se insekter.
• Hvis der er en grund til at undgå ting som at gå i en park, vandre eller besøge en vens hus.
• Hvis det får dig til at gå glip af sociale arrangementer og møder.
• Hvis det påvirker din evne til at nyde livet.
• Hvis det forårsager meget mere angst eller frygt end den faktiske fare.
• Hvis det varer mindst seks måneder .

Hvad er behandlingerne for `(Entomofobi)`?

Den gode nyhed er, at der findes effektive behandlinger mod entomofobi! En af de vigtigste behandlinger er eksponeringsterapi . Dette involverer, at en psykolog gradvist udsætter dig for situationer og billeder, der udløser dine symptomer på en kontrolleret måde. De vil gradvist hjælpe dig med at håndtere din reaktion. Mange mennesker med specifikke fobier oplever, at deres symptomer forbedres efter at have modtaget psykoterapi eller samtaleterapi.

I eksponeringsterapi vil din læge hjælpe dig med at:

* Lær afslapnings- og vejrtrækningsteknikker , som du kan bruge før og under en eksponering (f.eks. hvordan man trækker vejret dybt).

* Tal åbent om din frygt for insekter.

* Se først på billeder eller videoer af insekter.

* Dernæst, i et kontrolleret miljø, for eksempel på en lægekontor, kan du se på noget i retning af et insekt i en glasflaske .

* Væn dig gradvist til at gå et sted hen, hvor du kan se insekter, for eksempel til kanten af ​​en park, hvor du kan være i sikkerhed.

Forestil dig, at du først får vist et billede af en myre. Så en video. Så måske en myre i en flaske. Når du vænner dig til det, og frygten aftager, går du videre til næste trin. Gør dette så meget som muligt, langsomt, uden at presse dig selv. Det, det gør, er at få dit sind til at forstå, at insekter ikke er så farlige.

Andre måder at overvinde `(Entomofobi)` på

Ud over eksponeringsterapi kan disse metoder også hjælpe med at overvinde entomofobi:

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): CBT hjælper dig med at ændre den måde, du ser og reagerer på ting og situationer, der udløser dine symptomer. Mange læger bruger CBT i forbindelse med eksponeringsterapi. Kort sagt hjælper det dig med at identificere og ændre dine fejlagtige tankemønstre, såsom "Hvis jeg ser en kakerlak, bliver jeg syg" eller "Hvis jeg ser en bi, bliver jeg stukket", og tænke mere rationelt.
• Hypnoterapi: Dette involverer brug af guidede afslapningsteknikker og fokuseret opmærksomhed for at hjælpe dig med at ændre din opfattelse af insekter. Hypnoterapi kan også bruges til at hjælpe dig med at identificere den underliggende årsag til din frygt for insekter. Selvom dette måske ikke virker for alle, kan det være nyttigt for nogle.
• Medicin: Medicin, der hjælper med de fysiske symptomer på angst, kan nogle gange midlertidigt reducere symptomerne på entomofobi. Antidepressiva kan også hjælpe med at reducere den generelle angst. Disse bør dog kun tages under lægeligt tilsyn og bør ikke tages i håndkøb. Disse er ikke en langsigtet løsning på fobien, men bør bruges som et supplement til andre behandlinger.
• Yoga og meditation: Daglig yogapraksis kan hjælpe dig med at slappe af og reducere stress. Meditation hjælper dig med at fokusere på din vejrtrækning, berolige din krop og reducere panikanfald. Disse er gode ting at gøre derhjemme uden bivirkninger.

Hvilke komplikationer kan opstå på grund af `(Entomofobi)`?

Alvorlig "(Entomofobi)" kan have stor indflydelse på din hverdag. Du har måske ikke lyst til at gå ud, gå i park med venner eller tage dine børn med på legepladsen. Forestil dig, at du er bange for at vaske dine grøntsager, når du laver mad derhjemme, fordi der måske er orme i dem. Hvor svært ville livet være, hvis det skete? Bare tanken om at se et insekt, når du går ud, kan forårsage alvorlig angst. Til sidst kan du beslutte dig for helt at holde op med at gå ud. Dette kan få dig til at føle dig isoleret og socialt isoleret.

Nogle mennesker med entomofobi oplever panikanfald . Disse anfald kan forårsage øget hjertefrekvens og kan forårsage ikke-kardiale brystsmerter eller symptomer på et hjerteanfald, selv uden hjertesygdom. Ukontrollerede panikanfald og konstant bekymring kan føre til panikangst .

Hvornår skal du se en læge?

Det er en god idé at se en læge, hvis du har et af følgende:

• Hvis du har panikanfald (dvs. pludselig, intens frygt med trykken for brystet, svedtendens og vejrtrækningsbesvær).
• Hvis du har vedvarende angst , der påvirker dine daglige aktiviteter eller søvn, eller hvis du ikke kan gå på arbejde, udføre huslige pligter eller gå ud på grund af din frygt for insekter, er det tid til at søge hjælp.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min læge?

Når du besøger din læge, kan du stille spørgsmål som disse for at få en bedre forståelse af din tilstand:

• Hvor længe skal jeg gennemgå behandling?
• Skal jeg også være bekymret for komplikationer?
• Hvad tror du er årsagen til denne fobi?
• Hvad er den mest passende og effektive behandling for mig?
• Hvad kan jeg gøre derhjemme udover behandling?

Specifikke fobier, såsom entomofobi, kan påvirke din livskvalitet. Du kan blive fristet til at undgå udendørsaktiviteter og begivenheder og bruge mindre tid med familie og venner. Men husk, at læger kan hjælpe dig med at overvinde din angst for insekter. Tal med din læge om behandlinger som eksponeringsterapi, kognitiv adfærdsterapi (CBT), hypnoterapi eller medicin. Disse behandlinger kan hjælpe dig med at reducere din frygt for at støde på insekter i din hverdag og forblive sund.

Besked til hjemmet

Selvom frygten for insekter kan virke som en ubetydelig ting for nogle, kan det for en person med "entomofobi" være en stor stressfaktor i deres dagligdag . Hvis du har denne ekstreme frygt, så skjul den ikke og lid ikke under "hvad andre vil tænke". Der findes behandling for det. Det bedste du kan gøre er at søge hjælp hos en kvalificeret psykolog . Husk, at du ikke er alene, og du kan overvinde denne tilstand og leve et normalt liv. Vær ikke bange for at bede om hjælp. Du har ret til at leve dit liv lykkeligt og frit igen.

` Entomofobi, Fobi, Angst, Insekter, Frygt, Mental sundhed