Er det svært at løse familieproblemer alene? Lad os tale om familieterapi!

Hjemmet er det tryggeste og mest kærlige sted for os alle. Men nogle gange er der spændinger, uenigheder og bitterhed i hjemmet, ikke sandt? Uanset om det er mellem mor og barn, mellem søskende eller mellem mand og kone, kan disse problemer lægge et stort pres på hele familien. Så i tider som disse, hvor godt ville det være, hvis vi kunne få hjælp til at løse disse problemer og genoprette familiens lykke? Det er det, familieterapi er til for.

Kort sagt, hvad er familieterapi?

Familieterapi er en form for psykoterapi, der udføres som en gruppe. Kort sagt er det en 'samtaleterapi'. Fokus her er på at forbedre relationer, adfærd og kommunikationsmønstre i en familie.

Når du tænker på 'familie', tænker du måske kun på mor, far og børn. Men i familieterapi er 'familie' meget bredere. Det kan omfatte:

• Forældre og børn
• Brødre og søstre
• Voksne som bedsteforældre
• Tanter og onkler
• Nogle gange endda meget nære venner af familien.

Denne behandling ledes af en autoriseret psykiatrisk rådgiver , der har modtaget særlig uddannelse inden for dette område. Det vil sige en person som en psykolog eller rådgiver. De ser på familieproblemer fra et eksternt, upartisk perspektiv og giver familien den vejledning, uddannelse og støtte, de har brug for til at forstå hinanden, kommunikere bedre og løse problemer.

I hvilke situationer hjælper familieterapi?

Der er mange grunde til, at en familie kan søge terapi. Tænk på situationer som disse.

• Tilpasning til nye forandringer i livet: For eksempel kan det kræve, at hele familien hjælper med at håndtere situationen, hvis man flytter til et nyt hjem, et barn starter i skole, eller et familiemedlem udvikler en alvorlig sygdom (f.eks. kræft).
• Udfordringer med aldring: Problemer, der opstår, når man passer ældre forældre i familien, og hvordan man håndterer deres helbredsproblemer.
• Håndtering af sorg, når et familiemedlem dør: Tabet af en elsket påvirker alle. Dette kan hjælpe jer med at komme igennem sorgprocessen ved at støtte hinanden.
• Problemer i parforholdet: Hyppige konflikter mellem forældre og børn, vrede og bitterhed mellem søskende og problemer mellem mand og kone.

Derudover er det også vigtigt at søge støtte fra resten af ​​familien til behandling af en psykisk lidelse, hvis et familiemedlem har det. Hvis et familiemedlem for eksempel har en lidelse, der påvirker unormal spisning, såsom anoreksi, kan hele familiens fælles deltagelse i behandlingen i høj grad styrke personens helbredelse.

Hvad er de forskellige metoder inden for familieterapi?

Der findes ikke én måde at udføre familieterapi på. Rådgiveren vil vælge den mest passende behandlingsmetode baseret på din families behov og problemets karakter. Nogle gange kombineres og anvendes elementer fra flere metoder. Her er nogle af de vigtigste metoder.

Hvis et familiemedlem modtager behandling for en psykisk lidelse, er 'psykoedukation' også en vigtig del af denne terapi. Det betyder, at rådgiveren tydeligt forklarer familien om den psykiske lidelse, dens årsager, behandling og fremtidsudsigter.

Hvilke andre problemer løser dette?

Udvalget af problemer, der kan afhjælpes gennem familieterapi, er meget bredt.

Problemer i det normale familieliv

• Fjerne relationer mellem familiemedlemmer.
• Konstant stress.
• Ukontrollerbar vrede.
• Kommunikationsbrister (ikke at forstå, hvad hinanden siger, hyppige skænderier).
• Traumatiske begivenheder, som familien har oplevet.
• Når et familiemedlem lider af en langvarig sygdom (f.eks. 'multipel sklerose', 'kræft', 'slagtilfælde'), skal man tilpasse sig situationen.
• Skilsmisse eller brud på forholdet.
• Står over for pludselige forandringer (mister et job, flytter til et andet område).

Hvis et familiemedlem har en psykisk lidelse

• Angstlidelser - for eksempel obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
• Spiseforstyrrelser - f.eks. anoreksi.
• Humørforstyrrelser - f.eks. bipolar lidelse, depression.
• Personlighedsforstyrrelser - f.eks. borderline personlighedsforstyrrelse.
Skizofreni er følelsesmæssigt .
• Stoff- eller alkoholafhængighed ('stofmisbrugsforstyrrelse').

Adfærdsproblemer hos børn

• Adfærdsforstyrrelse (adfærd, der skader andre og bryder reglerne).
• Oppositionel trodsighedsforstyrrelse (ODD) (adfærd, der ofte er oppositionel og vred over for voksne).

Derudover kan familier med børn med lidelser som 'autismespektrumforstyrrelse' eller 'opmærksomhedsunderskud med hyperaktivitet (ADHD)' også have stor gavn af familieterapi.

Hvordan finder man en god familieterapeut?

Det kan være lidt af en udfordring at finde en god, erfaren rådgiver, men mist ikke modet.

• Spørg din familielæge: Hvis du spørger din faste læge om dette, kan han eller hun muligvis anbefale en god fagperson.
• Spørg betroede personer: Spørg en ven eller slægtning, du stoler på, om dette.
• Brug internettet:Information kan også findes på hjemmesiderne for institutioner som Sri Lankas psykologiske forening.

Sørg for, at den person, du vælger, er en offentligt godkendt og autoriseret fagperson. Kig også efter en person, der har erfaring med din families specifikke problemer (f.eks. skilsmisse, børns adfærd). Før du vælger en rådgiver, er det en god idé at stille spørgsmål som disse:

• Hvor længe har du udført denne behandling?
• Hvad mener du er den mest passende behandling for vores familie?
• Hvor meget tid skal vi afsætte til hele behandlingsprocessen?

Hvordan foregår denne behandlingsproces?

Familieterapi er et trygt miljø, hvor familier kan tale åbent og uden at dømme. Fordi rådgiveren ser på familiens problemer fra et upartisk, eksternt perspektiv, kan han eller hun hjælpe familien med at forstå aspekter, der ikke er åbenlyse for dem.

Rådgiveren kan gøre ting som:

• Hvert familiemedlem bliver spurgt individuelt om deres problemer, udfordringer og forventninger til disse behandlinger.
• Opfordrer alle til at tale og lytte opmærksomt til, hvad andre har at sige.
• At forklare hinandens ord og følelser hjælper alle med at forstå den anden person.
• Hjælper dig med at forstå, hvordan dine ord og handlinger påvirker andre.
• Diskuterer, hvordan vi kan arbejde sammen om at skabe positive forandringer.
• Foreslår måder at ændre problematiske adfærdsmønstre og -mønstre.

Antallet og varigheden af ​​terapisessioner varierer fra familie til familie. Nogle gange kan problemer løses på blot et par sessioner. I mere komplekse tilfælde kan det tage måneder eller længere.

Hvad er fordelene ved familieterapi?

Forskning har endda vist, at familieterapi er en meget effektiv behandling for mange psykiske og følelsesmæssige problemer.

• Omkring 90 % af dem, der modtog behandling, rapporterede en forbedring af deres følelsesmæssige helbred.
• Omkring 66 % af befolkningen har endda rapporteret en forbedring af deres generelle fysiske helbred.
• I forældre-barn-spørgsmål rapporterede omkring 73 % af forældrene , at deres barns adfærd var blevet forbedret.

Med denne udvikling er det muligt at præstere bedre på arbejdet eller endda i skolen.

Er der nogen ulemper eller risici ved dette?

Familieterapi er ikke for alle. Hvis et familiemedlem er tilbageholdende med at deltage, kan det føre til øget familiekonflikt. Det er også normalt at føle sig lidt utilpas og trist, når man taler om smertefulde ting fra sin fortid, såsom frygt. En god rådgiver kan hjælpe jer med at bearbejde disse følelser.

For at behandlingen kan lykkes, er det vigtigt, at deltagerne gør følgende:

• At være ærlig og åben over for rådgiveren.
• Engagement i at skabe positiv forandring.
• Efter den aftalte behandlingsplan.
• At lave ting som hjemmeopgaver givet af instruktøren præcist.

Hvornår skal du se en læge eller rådgiver?

Hvis du føler, at dit ubehag, din angst eller dine depressive symptomer forværres under behandlingen, skal du straks fortælle det til din rådgiver eller læge.

Selv tanken om at tale med en anden om familieproblemer kan være overvældende, men at tage det skridt kan være den bedste beslutning, du kan træffe for din families lykke og velbefindende.