Venter du en baby? Så begå aldrig disse fejl! (Sundhed før undfangelse)

At blive mor er enhver kvindes største drøm. Du må også være en af ​​dem, der drømte om den smukke drøm. Måske tænker du på et smukt navn til din baby, og du kigger ivrigt på det søde babytøj på internettet. Mens du forbereder dig på den smukke oplevelse, er det nu det bedste tidspunkt at forberede din krop på den på en sund måde. Men ligesom med at lave en liste over ting at gøre, er der også ting, du ikke bør gøre. Så hvis du venter en baby, så lad være med at gøre disse ting.

Det er ikke godt pludselig at blive for stor eller for tynd.

Overvægt eller undervægt kan mindske dine chancer for at blive gravid. I begge tilfælde kan din menstruationscyklus være uregelmæssig. Hvis du ikke har menstruation hver måned, kan det være et tegn på, at dine æggestokke ikke frigiver et æg (ægløsning) . Der vil ikke være noget æg at befrugte, så graviditet vil ikke forekomme.

Nogle gange kan pludselige vægtændringer forårsage ændringer i hormonniveauer, hvilket kan føre til infertilitet. Derudover kan overvægt føre til følgende risici:

• Abort
• Gestationsdiabetes
• Præeklampsi - Forhøjet blodtryk under graviditet.
• Øget fødselsvægt og nogle fødselsdefekter .

Så dit mål bør være at opretholde en sund vægt før og under graviditeten. Eksperter siger, at en kommende mor bør forsøge at holde sit kropsmasseindeks (BMI) mellem 18,5 og 27.

Det er ikke godt at motionere for meget.

Det er ikke godt for dig at slet ikke motionere. Men hvis du overvejer at få en baby, er det ikke tid til at træne til et maraton. Overdreven og anstrengende motion kan forårsage ændringer i dine hormoner, hvilket gør det vanskeligt for dine æggestokke at producere eller frigive et æg.

Selv hvis du har en sund vægt, kan aktiviteter som hård løbning, hurtig aerobic, svømning eller cykling reducere dine chancer for at blive gravid. Men hvis du er overvægtig, kan moderat motion hjælpe dig med at tabe dig og øge dine chancer for at blive gravid.

Gør det ikke for sent at stifte familie.

Det er almen viden, at fertiliteten falder med alderen. Hvis du for eksempel er i slutningen af ​​30'erne, kan din fertilitet være mindre end halvdelen af, hvad den var i starten af ​​20'erne. Ligesom en kvindes ægtal og -kvalitet falder med alderen, falder en mands sædkvalitet også efter 50-årsalderen. Dette gælder for begge.

Tal derfor med din læge om din alder og dine chancer for at blive gravid. Så kan du få en klar forståelse af dette.

Stop med at drikke alkohol i dag!

Hvis du overvejer at få et barn med urin , siger eksperter , at du skal stoppe med at drikke alkohol med det samme .

Tænk bare, halvdelen af ​​alle graviditeter i verden er uplanlagte. Så du hygger dig måske med dine venner og får et par drinks, og du ved måske ikke engang, at du er gravid.

Her er flere grunde til, hvorfor både du og din partner bør holde sig fra alkohol .

Hvis du ryger, er det også en stor hindring.

Tobak er altid dårligt for dit helbred. Hvis du ikke overvejer at få et barn, bør du stoppe med at ryge. Men hvis du overvejer at få et barn, er det bydende nødvendigt at stoppe med at ryge . Husk risiciene ved rygning:

• Hvis du ryger mere end 10 cigaretter om dagen, reduceres dine chancer for at blive gravid betydeligt.
• Rygning kan forårsage ændringer i dine æggeledere og livmoderhalsen, hvilket kan føre til spontan abort .
• Det kan også være en graviditet uden for livmoderen, hvor et barn undfanges uden for livmoderen. Denne type graviditet resulterer ikke i et barn.
• Rygning kan skade dine æggestokke og reducere antallet af æg, du producerer. Jo færre æg du producerer, desto lavere er dine chancer for at blive gravid.

Bed din partner om også at holde op med at ryge. Rygning kan reducere hans sædkvalitet og forsinke deres bevægelse . Hvis du gennemgår IVF-behandling, kan rygning også reducere succesraten betydeligt.

Tag ikke for mange vitaminer.

Når du overvejer at få et barn, er det vigtigt at tage et prænatalvitamin, der indeholder 400 mikrogram folsyre dagligt. Dette kan hjælpe med at forebygge neuralrørsdefekter i dit barns nervesystem.

Tag dog ikke for mange forskellige vitaminer og kosttilskud. For eksempel har det vist sig, at for meget A-vitamin kan forårsage problemer for en voksende baby. Spørg din læge, hvilke vitaminer du har brug for.

Begræns koffeinforbruget.

Hvile er meget vigtig for dig på dette tidspunkt. Husk, at du skal sove meget om natten, efter at babyen er kommet. Når det kommer til koffein, er det vigtigste at kontrollere mængden . At drikke omkring to kopper kaffe om dagen vil ikke have en stor indflydelse på dine chancer for at blive gravid. Men hvis du indtager ting som en stærk espresso, 3 light sodavand eller en chokoladebar om dagen, er det nu, du skal skære ned.

Undgå ikke at have sex.

Det lyder måske som en selvfølge, men det er værd at nævne. Hvis du vil have et barn, skal du have sex ofte . Par, der har sex mindst hver anden dag, har større sandsynlighed for at blive gravide.

Stop ikke med at tage nogen medicin, du tager i øjeblikket, uden at konsultere din læge.

Du tror måske, at du skal stoppe med at tage al den medicin, du tager, når du planlægger at få et barn. Men ikke al medicin er sikker for barnet. Nogle lægemidler kan være farlige for både dig og dit barn, hvis du stopper pludseligt med at tage dem.

Dette er især vigtigt, hvis du bliver behandlet for tilstande som anfald, depression eller forhøjet blodtryk. Hvis du for eksempel stopper med at tage din epilepsimedicin og får et anfald under graviditeten, får din baby muligvis ikke nok ilt. Så samarbejd med din læge om at udvikle en behandlingsplan, der er sikker for både dig og din baby.

Vær forsigtig med ulovlige stoffer og vacciner.

Ulovlige stoffer kan skade dig såvel som din voksende baby. Det er ikke nyttigt at stoppe med at bruge dem, når du finder ud af, at du er gravid. Dette skyldes, at babyens organer stadig er under udvikling i denne tidlige fase. Derfor kan stofferne i din krop påvirke deres udvikling. Stop derfor helt med at bruge ulovlige stoffer fra det øjeblik, du overvejer at få et barn.

Så snart du beslutter dig for at blive mor, skal du tale med din læge for at sikre dig, at du er opdateret på alle dine vacciner . Hvis du har brug for vacciner, bør du få dem mindst en måned før, du planlægger at blive gravid. Særligt vigtige vacciner er:

• Rubella (Rubella eller tyske mæslinger)
• Skoldkopper (Varicella eller Skoldkopper)
• Hepatitis

Hvis disse sygdomme udvikler sig under graviditeten, kan de forårsage alvorlige problemer eller fosterskader for barnet.