Hvordan håndterer man sorgen efter en spontan abort? (Sorg efter spontan abort)

Blandt de oplevelser, en kvinde går igennem i sit liv, er en spontan abort et meget følsomt emne, som mange mennesker ikke fuldt ud kan forstå. Når du føler en uudholdelig sorg, kan du føle dig meget alene, fordi selv dine nærmeste ikke forstår den smerte, du går igennem. Selv hvis de forsøger at hjælpe dig, er de måske ikke i stand til fuldt ud at forstå dine følelser, fordi de ikke har oplevet dem selv. De forstår måske ikke, hvor virkeligt det håb i dit hjerte, den baby, var. Så i dag vil vi tale om den sorg, der opstår efter en spontan abort, og hvordan man gradvist kan komme sig over den smerte.

Lad os erkende den sorg, der opstår efter en spontan abort.

Når en spontan abort sker, bebrejder kvinder ofte sig selv. De bliver ved med at tænke: "Er det noget, jeg har gjort forkert?" Men sandheden er, at de fleste spontane aborter sker af årsager, der er helt uden for din kontrol . Så bebrejd ikke dig selv og lid ikke længere.

Når man mister et barn ved en spontan abort, har man brug for tid til at hele, både fysisk og følelsesmæssigt. Det er normalt. Man sørger ikke kun over det barn, man mistede, men også over de mange drømme, man havde med det barn.

Ikke alle oplever denne sorg på samme måde. Du kan opleve følelser som disse:

I et stykke tid kan det være svært at se på familier med små børn eller at være omkring dem. Selv hvis du tror, ​​du har det okay nu, kan tristheden nogle gange komme tilbage uden grund. Tænk over det, når din babys termin nærmer sig, på Mors Dag, eller hvis du bliver gravid igen, kan den gamle tristhed komme tilbage og hjemsøge dig.

Hvor længe og hvor dybt du sørger, afhænger af en række faktorer. Hvis du for eksempel får en spontan abort senere i graviditeten, kan din sorg være mere intens, fordi du har været knyttet til babyen i længere tid. Hvis du har gjort ting som at navngive babyen og indrette et værelse, kan din sorg være dybere og tage længere tid at hele.

Lad os få hjælp og støtte.

Det er normalt at føle sig alene, når man er så ked af det. Men prøv at få den støtte, du har brug for nu og i fremtiden.

Støt hinanden.

Din mand eller partner føler måske også denne smerte. Men den måde, han viser den på, kan være anderledes end din. Måske føler han ingenting, når du er vred. Når du vil tale om det, kan han måske ikke sætte ord på sine følelser. Hvis du føler, at denne forståelse mangler mellem jer, er det meget vigtigt at søge hjælp hos en rådgiver, der er specielt uddannet i den slags ting. Så kan I begge forstå hinanden og arbejde jer igennem denne svære tid sammen.

Tænk på et samarbejdsteam

Det kan være meget betryggende at deltage i en støttegruppe med andre, der har været igennem det samme som dig. Du kan spørge dit hospital eller din læge om information om en sådan gruppe.

Find det, der passer til dig.

Denne sorg vil vare længere, end du tror. Du er nødt til at give det tid. Det kan ikke forhastes. Du kan tale med venner og familie, der forstår dig. Du kan plante et træ til minde om den mistede baby, give et bidrag til en velgørenhedsorganisation eller bevare mindet på en anden måde. Nogle kvinder forsøger at blive gravide igen kort efter spontan abort. Andre hjælper andre, der har været igennem den samme oplevelse som dem. Hvis du er god ved dig selv og holder dit sind i ro, vil du være i stand til at finde den måde, der fungerer bedst for dig.

Hvordan fortæller jeg andre om dette?

Der er ingen 'rigtig' måde at fortælle andre denne triste nyhed på. Husk, at din familie og dine venner måske har deres egne følelser omkring denne nyhed. Du kan ændre den måde, du siger det på, afhængigt af hvem du fortæller det til.

Når man fortæller børnene...

Hvis du har andre børn, kan det være meget svært at fortælle dem det. Afhængigt af deres alder kan det være svært for dem at forstå, hvad der skete. Brug enkle, ærlige ord. Du kan sige noget i retning af: "Barnet voksede ikke ordentligt op." At sige ting som: "Mor mistede babyen" eller " Barnet sover" kan være forvirrende for et lille barn.

Børn kan være triste, men de ved ikke, hvordan de skal håndtere det. Vær opmærksom på ændringer i deres adfærd, opmuntr dem til at stille spørgsmål, og forsikre dem om, at intet er galt.

Lad os forberede os på forskellige reaktioner.

Du kan forvente en række forskellige reaktioner fra folk, der siger dette. Nogle mennesker ved præcis, hvad de skal sige og gøre, men andre gør ikke. Så det er bedst at forberede sig på forhånd.

• Manglende respons: Nogle mennesker kan tie stille, fordi de ikke ved, hvad de skal sige. De er måske bange for at sige noget, der vil få dig til at føle dig værre tilpas. Indse, at de holder af dig, men de tier.
• Traditionelle trøstende ord som "Det bliver bedre næste gang" eller "Jeg forstår din smerte" kan få dig til at føle, at de ikke er interesserede i din smerte. De fleste mennesker siger ikke det for at såre dig.

De forstår måske ikke, at det ville have været nok, hvis du havde sagt noget simpelt, ærligt, som: "Jeg er så ked af det, der skete med dig."