Skærer du tænder om natten? Lad os tale om dette (bruksisme) i detaljer!

Har du nogensinde vågnet om morgenen med øm kæbe eller hovedpine? Eller har nogen fortalt dig, at du laver mærkelige lyde, mens du sover? Du skærer eller bider måske tænder sammen uden overhovedet at være klar over det. I medicinske termer kalder vi denne tilstand (bruksisme) (udtales: BRUX-is-m). Det lyder måske nyt for dig, men det er faktisk en almindelig tilstand, der rammer mange mennesker, især små børn. Så lad os lære mere om dette (bruksisme) i dag.

Hvad er dette (bruksisme)?

Kort sagt er bruxisme ufrivillig tænderskæren eller sammenbidningen . Dette sker primært, mens vi sover (søvnbruksisme) . Nogle mennesker kan dog også have denne vane i løbet af dagen, når de er vågne (vågenbruksisme) , især når de er stressede eller tænker dybt over noget.

Forestil dig, at dine tænder gnider mod hinanden som to slibesten. Kan du forestille dig den skade, der kan ske, hvis dette fortsætter? Men bare rolig, det er for det meste, især hos børn, ikke et stort problem og vil forsvinde med tiden. Men i nogle tilfælde, hvis dette fortsætter, kan det ikke kun påvirke tænder og kæber, men også vores generelle helbred.

Hvorfor skærer vi tænder sådan? Hvad er årsagerne?

Det er virkelig svært at udpege en enkelt årsag til bruksisme. Der er en række faktorer, der kan bidrage til det. Lad os se på et par af dem:

Stress og angst

Det er det, de fleste mennesker identificerer som hovedårsagen til (bruksisme). Tænk bare, når du har meget at tænke over, når en eksamen nærmer sig, når du har problemer på arbejdet, føler du bare en tung byrde på dit sind. På sådanne tidspunkter, uden at du ved det, kan dine kæbemuskler strammes, og du kan begynde at skære tænder. Det er som om din krop prøver at frigive den stress.

Søvnproblemer

Personer med visse søvnrelaterede lidelser, såsom søvnapnø , er mere tilbøjelige til at udvikle bruksisme. Det kan også ses hos personer, der har for vane at snorke. Forstyrrede søvnmønstre, såsom søvnløshed, kan også bidrage til dette.

Tandfejlstilling/problemer

Hvis dine over- og undertænder ikke passer ordentligt sammen, det vil sige hvis du har et unormalt bid , eller hvis dine tænder er skæve og har mellemrum, kan det også være en årsag til, at du skærer tænder. Din krop forsøger muligvis at rette op på skævheden.

Visse lægemidler og livsstil

Nogle lægemidler, især visse antidepressiva, kan forårsage bruksisme som en bivirkning.Denne risiko er også højere for dem, der ryger og indtager store mængder alkohol eller koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe .

Andre helbredstilstande

Bruksisme kan også være forbundet med visse neurologiske sygdomme, såsom Parkinsons sygdom , demens , samt tilstande som gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) , epilepsi og ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) .

Er det arveligt?

Ja, nogle undersøgelser har vist, at der kan være en genetisk prædisposition for dette. Det vil sige, at hvis nogen i din familie har bruksisme, er der en lille chance for, at du også vil udvikle det.

Hvordan ved jeg, om jeg har bruksisme? Hvad er symptomerne?

Det meste af tiden skærer vi tænder, mens vi sover, så vi er ikke klar over det. Der er dog nogle symptomer, der kan give dig en idé om, hvad der foregår:

• Tandskæren: Denne lyd høres ofte først af en person, du sover med (din partner, forældre, søskende). Det kan lyde som en høj gnidende lyd.
• Tænder slides, flader ud, knækker eller løsner sig: Vedvarende sammenbidning af tænderne kan forårsage, at toppen af ​​tænderne slides ned og bliver flade, små stykker af tænderne kan knække af, eller tænderne kan føles en smule løse.
• Øget tandfølsomhed: At drikke koldt vand eller spise is kan øge følelsen af, at dine tænder bliver følelsesløse.
• Kæbesmerter eller -stramhed: Din kæbe gør ondt i begge sider, når du vågner om morgenen, dine kæbemuskler føles trætte, og du kan føle, at du sidder fast, når du åbner munden.
• Kedelig hovedpine, der starter på begge sider af øret: Disse hovedpiner opstår ofte om morgenen.
• Skader forårsaget af bid i indersiden af ​​kinden: Du kan ved et uheld bide i indersiden af ​​kinden.
• Søvnforstyrrelser: Tandskæren kan forstyrre din eller din partners søvn.
• Det kan føles som ørepine, men det er ikke et øreproblem: Fordi kæbeleddet er tæt på øret, kan kæbesmerter føles som ørepine.

"Nu tænker du sikkert: 'Hvordan ved jeg, om jeg skærer tænder i søvne?' Det er et meget rimeligt spørgsmål! Du kan spørge et familiemedlem, om du laver lyde, mens du sover. Eller være opmærksom på ting som kæbesmerter og tandfølsomhed om morgenen."

Sker dette også for børn?

Ja, selv små børn kan udvikle en tilstand kaldet bruksisme. Faktisk er det mere almindeligt hos børn end hos voksne . Det siges ofte, at omkring en tredjedel af børn mellem 3 og 6 år skærer tænder. Men den gode nyhed er,For mange børn går dette over af sig selv, når de bliver ældre, især efter at de bliver tænder.

Ting, der kan få børn til at skære tænder, inkluderer:

• Ubehag i tandkødet ved tandfrembrud.
• Smertefulde tilstande som øreinfektioner.
• Nogle gange er der lidt stress med skolearbejde og det at vænne sig til nye ting.
• Dette kan også ses hos hyperaktive børn.

Hvis dit barn skærer tænder, hvis tænderne ser ud til at være slidte, hvis det klager over kæbesmerter, eller hvis dette forstyrrer dets søvn, er det en god idé at konsultere en tandlæge for at få råd.

Skal jeg gå til lægen for dette?

Det er okay at skære tænder lidt i ny og næ. Men hvis du har et af følgende, er det klogt at se en tandlæge eller læge :

• Hvis dine tænder er slidte, knækkede eller følsomme.
• Hvis du ofte har kæbesmerter, hovedpine eller ørepine.
• Hvis andre er generet af lyden af ​​din tænderskæren.
• Tror du, at dette har en stor indflydelse på din søvn?

Lægen vil undersøge dine tænder, mund og kæbe. De kan også stille dig spørgsmål om dine søvnmønstre, livsstilsvaner og mentale tilstand. Dette vil hjælpe med at afgøre, om du har bruksisme, og hvad der forårsager det.

Hvad er behandlingerne for bruksisme?

Behandlingsmulighederne afhænger af årsagen til din bruksisme og dens sværhedsgrad. Der findes ingen universel behandling.

Tandbeskyttere/Skinner

Dette er den mest almindelige behandling. Det er som en tandbeskytter, som atleter bruger. Men disse er specielt designet til at beskytte dine tænder mod at skære tænder. Du har dem på, mens du sover. Dette skaber en barriere mellem dine øvre og nedre tænder. Dette forhindrer skader på dine tænder, når de støder ind i hinanden. Nogle reducerer også mængden af ​​​​at bide tænderne sammen. Din tandlæge kan lave en tandbeskytter, der passer præcis til din mund. Der findes nogle håndkøbs-tandbeskyttere, men det er bedst at få dem lavet af en læge.

Håndtering af tandproblemer

Hvis din bruksisme skyldes et problem med dine tænder, vil din tandlæge behandle den. Dette kan omfatte omformning af dine tænder, kroner eller bøjler for at hjælpe med at rette dine tænder.

Teknikker til stressreduktion

Hvis du tror, ​​at stress er årsagen til din bruksisme, er det meget vigtigt at finde måder at håndtere stress på.

• Træning.
• Meditation.
• Yogaøvelser.
• Dybe vejrtrækningsøvelser.
• Søger rådgivning.

Den slags ting kan give dig ro i sindet.

Adfærdsterapier

Dette indebærer at øve den korrekte position af din mund, kæbe og tunge. Hvis du for eksempel bider tænderne sammen i løbet af dagen, kan du øve dig i at holde tungen mellem tænderne og holde kæben afslappet. En metode kaldet biofeedback bruges også nogle gange. Dette gøres ved at give dig et signal, når du spænder dine kæbemuskler. Så kan du kontrollere vanen.

Medicin

For det meste findes der ingen medicin mod bruksisme. I nogle alvorlige tilfælde kan der dog gives muskelafslappende midler i en kort periode. Eller lægen kan overveje angstdæmpende medicin. For personer med meget alvorlig bruksisme anvendes Botox- injektioner i kæbemusklerne undertiden. Disse udføres dog under opsyn af en specialist.

Livsstilsændringer

• Reducer eller stop indtaget af koffein (kaffe, te, chokolade) og alkohol, især om aftenen og natten.
• Undgå rygning.
• At skabe et miljø, der fremmer god søvn (god søvnhygiejne).

Er der ting, du kan gøre derhjemme?

Ja, udover behandling er der nogle enkle ting, du kan gøre derhjemme:

• Reducer stress: Dyrk en hobby, du nyder, lyt til en sang, læs en bog.
• Slap af i kæbemusklerne: Inden du går i seng, skal du gnide begge sider af din kæbe med en klud dyppet i varmt vand.
• Kæbeøvelser: Spørg din tandlæge, og lav enkle øvelser, der er egnede til dine kæbemuskler.
• Vær forsigtig i løbet af dagen: Hvis du bider tænderne sammen i løbet af dagen, så vær opmærksom på det og slap af i kæben på det tidspunkt.
• Undgå at spise hårde ting: Tyg tyggegummi og reducer mængden af ​​​​sværtyggelige fødevarer (f.eks. nødder, hårdt kød).

Hvad sker der, hvis vi ignorerer dette?

For nogle mennesker er bruksisme ikke et stort problem. Men hvis du fortsætter med at skære tænder, kan det føre til nogle komplikationer:

• Alvorligt tandforfald, brud eller tab af tænder.
• Kæbeledslidelser (TMJ): Dette kan forårsage en kliklyd, smerte og kæbestivhed, når kæben åbnes og lukkes.
• Kroniske hovedpiner.
• Smerter eller muskelforstørrelse i ansigtsmusklerne (hypertrofi af ansigtsmusklerne).

Derfor, hvis du har symptomer på bruksisme, er det bedst at søge lægehjælp i stedet for at ignorere det.

Kort sagt, ting at huske

Okay, så vi har talt om en masse ting i dag (bruksisme). Her er et par ting at huske kort:

• Bruxisme er ufrivillig tænderskæren eller sammenbidningen. Det er noget, som mange mennesker, især børn, oplever.
• Dette kan skyldes forskellige årsager, såsom stress, søvnproblemer, tandproblemer og visse lægemidler.
• Hvis du har symptomer som kæbesmerter, hovedpine eller tænderskæren om morgenen, skal du være bekymret.
• Bare rolig, der findes gode behandlinger mod dette. Ansigtsmasker, stressreduktion og tandbehandlinger er blot nogle få af dem.
• Hvis du er i tvivl om dette, så tal med en tandlæge eller praktiserende læge. De vil hjælpe dig.

Husk, dit helbred er meget vigtigt for dig. Det er klogt at tage de nødvendige skridt, selvom det er en lille ting, uden at ignorere det. Hvis du har yderligere spørgsmål, så tøv ikke med at spørge en læge.

Så jeg håber, du har en god forståelse af (bruksisme). Sunde smil til alle!

` Tandskæren, Bruksisme, Tandskæren i søvne, Tandsundhed, Kæbesmerter, Stress, Mundbeskyttere