Er din sexlyst lav? (Lav libido) - Vær ikke genert over at tale om det

Føler du, at du har mistet interessen for sex, ikke som du plejede? Det er ikke kun dit problem. Faktisk er det en meget almindelig tilstand, selvom mange mennesker er flove over at tale om det. Det er normalt at have det sådan på et tidspunkt i livet. Så du skal ikke bekymre dig eller tænke på det som noget at skamme sig over. Lad os være åbne og ærlige omkring det.

Kort sagt, hvad er lav libido?

Lav libido , eller lav sexlyst, er, når du føler dig mindre interesseret i sex, end du plejede. Det betyder, at du måske føler dig mindre motiveret til at have sex, eller at intensiteten af ​​din lyst kan falde. Nogle gange er dette midlertidigt, men nogle gange kan det være langvarigt.

Hvor almindelig er denne situation i samfundet?

Det er mere almindeligt, end du måske tror. Omkring 1 ud af 5 mænd, og endnu flere kvinder, vil opleve denne tilstand på et tidspunkt i deres liv. Selvom hormoner og kropsstruktur spiller en rolle, kan alle opleve et fald i seksuel lyst. De fleste oplever ændringer i deres seksuelle lyst på et eller flere tidspunkter i deres liv. Det er normalt.

Hvad er de vigtigste symptomer på dette?

Hovedsymptomet er, at du har mindre lyst til sex end du plejede. Derudover kan der være flere andre symptomer.

• Tab af interesse for enhver form for seksuel aktivitet. Ikke engang lysten til at onanere.
• Tænker meget sjældnere på sex.
• Følelse af tristhed, angst eller bekymring over din nedsatte seksuelle lyst.

Hvorfor sker dette? Hvad er årsagerne til dette?

Der er ikke én enkelt grund til, at din sexlyst falder, men mange faktorer kan bidrage til det. Dit fysiske helbred, din mentale sundhed, aldring, dit forhold og stress er alle faktorer, der bidrager til dette. Lad os se på disse separat.

Fysiske helbredsproblemer

Nogle medicinske tilstande kan reducere din seksuelle lyst. Hvis du har nogen af ​​disse tilstande, skal du være opmærksom på dem.

Mental sundhed og stress

Ligesom din krop har dit sind også en stor indflydelse på seksuel lyst.

• Problemer i forholdet: Ting som mangel på tillid, mangel på intimitet og hyppige skænderier i forholdet til din ægtefælle påvirker direkte dit sexliv.
• Stress: Stress forårsaget af ting som arbejdsproblemer, familieproblemer og økonomiske problemer er en væsentlig årsag til tab af sexlyst.
• Depression:Symptomer på depression, såsom tab af interesse for noget, konstant tristhed og ekstrem træthed, kan også påvirke seksuel lyst.
• Angst: Konstant følelse af unødvendig frygt og angst øger niveauet af stresshormoner i kroppen. Dette kan reducere seksuel lyst.
• Tidligere seksuelt misbrug: Seksuelt misbrug eller traumatiske begivenheder, der er oplevet i fortiden, kan have en dybtgående indvirkning på det nuværende sexliv.

Andre grunde

• Visse lægemidler: Nogle lægemidler, du tager, kan forårsage nedsat seksuel lyst som bivirkning. Eksempler omfatter antidepressiva, medicin mod forhøjet blodtryk og kemoterapimedicin.
• Alkohol, rygning og stoffer: Overdreven alkoholforbrug, rygning og brug af andre stoffer påvirker direkte dit hormonniveau og din seksuelle funktion. Rygning kan reducere testosteron hos mænd.
• Fysisk træning: Bliv ikke overrasket, både for meget motion og slet ingen motion kan føre til et fald i seksuel lyst.

Årsager specifikke for kvinder

Der er flere andre specifikke grunde til, at kvinders seksuelle lyst falder.

• Perimenopause og overgangsalder: I denne periode falder østrogenniveauet i kroppen. Samtidig kan den seksuelle lyst også falde.
• Problemer under samleje: Sex kan blive en gene på grund af ting som smerter under samleje, tørhed i skeden eller vanskeligheder med at opnå orgasme.
• Graviditet, fødsel og amning: Det er meget almindeligt at opleve et fald i seksuel lyst på grund af de store hormonelle forandringer, fysisk ubehag og mental stress, der opstår i disse perioder.
• Infektioner: Midlertidige infektioner såsom gærinfektioner eller urinvejsinfektioner (UVI'er) kan gøre sex smertefuldt.
• Reproduktive sundhedsproblemer: Tilstande som endometriose, PMS (præmenstruelt syndrom) og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan påvirke seksuel lyst negativt.
• Præventionsmetoder: Nogle hormonelle præventionsmetoder, såsom p-piller, implantater eller Depo-Provera-indsprøjtningen, kan også forårsage et fald i seksuel lyst hos nogle kvinder.

Årsager specifikke for mænd

Her er nogle af de vigtigste årsager til, at mænds seksuelle lyst falder.

• Fald i testosteronhormonet:Dette er det mandlige kønshormon. Når vi bliver ældre eller på grund af andre medicinske tilstande, kan niveauet af dette hormon falde. Dette er en væsentlig årsag til nedsat seksuel lyst.
• Seksuel dysfunktion: Problemer som erektil dysfunktion, for tidlig sædafgang eller forsinket sædafgang kan føre til frygt og angst for sex og et fald i lysten.

Hvordan diagnosticerer en læge denne tilstand?

Når du går til lægen for at tale om dette problem, vil han eller hun stille dig et par spørgsmål. Vær ikke genert over at tale om disse ting, da disse oplysninger er meget vigtige for at finde den præcise årsag.

Din læge kan spørge om disse ting:

• Symptomer du oplever
• Dit generelle helbred og den medicin, du tager
• Om dit sexliv
• Om jeres forhold
• Dit stressniveau
• Hvad du tænker og føler om sex

Ud over disse oplysninger kan lægen henvise dig til følgende undersøgelser, hvis der er mistanke om en fysisk tilstand.

• Fysisk undersøgelse
• Bækkenundersøgelse for kvinder
• Blodprøver for at kontrollere ting som hormonniveauer
• Scanninger såsom ultralyd

Hvad er behandlingerne for dette?

Det bedste er, at der findes behandlinger for dette. Den bedste behandling for dig afhænger af årsagen til din lave sexlyst. Din læge kan behandle dig direkte, eller om nødvendigt kan de henvise dig til en specialist. For eksempel en gynækolog, en urolog, en endokrinolog eller en psykolog/psykiater.

Her er nogle behandlingsmuligheder:

• Bevidsthed og kommunikation: At lære om sex og hvordan begær fungerer kan hjælpe med at reducere din frygt og angst. At tale åbent om det med din partner kan hjælpe jer begge med at forstå og bearbejde problemet.
• Stresshåndtering: Reduktion af stress kan forbedre dit humør og din seksuelle lyst. Ting som at skrive dagbog, motion og meditation kan hjælpe med dette.
• Ændring af medicin: Hvis din læge vurderer, at din nedsatte libido skyldes en medicin, du tager, kan han eller hun anbefale at ændre doseringen af ​​den medicin eller skifte til en anden medicin.
• Hormonbehandling:Østrogenhormonbehandling gives til kvinder, der har mistet deres seksuelle lyst på grund af overgangsalderen. Tilsvarende gives testosteronbehandling til mænd med lave testosteronniveauer. Disse fås i form af piller, plastre, cremer eller injektioner.
• Terapi:
• Individuel rådgivning: Du kan tale med en rådgiver og finde løsninger på din angst og depression.
• Parterapi: Du og din partner kan mødes med en rådgiver sammen for at arbejde med problemer i jeres forhold, forbedre kommunikationen og genopbygge intimiteten.
• Sexterapi: Der findes rådgivere, der specialiserer sig i seksuelle problemer. De kan hjælpe dig med dit specifikke problem, uddanne dig og give dig praktiske råd.

Hvad kan jeg gøre fra min side?

Hvis du er bekymret for din lave sexlyst, er det bedst at se en læge. Derudover er her nogle ting, du selv kan prøve.

• Lær om sex: Læs og uddan dig selv om ting, der påvirker seksuel lyst, fra pålidelige kilder.
• Tal med din partner: Åben og ærlig kommunikation kan gøre en stor forskel.
• Lev sundt: Dyg regelmæssig motion, spis næringsrig mad og reducer alkoholforbruget.
• Håndtering af andre medicinske tilstande: Hvis du har andre medicinske tilstande, såsom diabetes eller hjertesygdomme, skal du samarbejde med din læge for at håndtere dem ordentligt.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis din nedsatte seksuelle lyst skader din mentale sundhed eller jeres forhold, skal du helt sikkert kontakte en læge.

Det er ikke noget at skamme sig over. Det kan føles akavet at tale med en læge om dit sexliv. Men husk, du er ikke alene. Mange mennesker har disse problemer. Læger er vant til at tale om disse ting. De vil ikke dømme dig.

Sex er en naturlig og vigtig del af dit generelle helbred og velvære. Hvis du føler dig angst, overvældet eller usikker på, hvad der foregår, kan det at tale med en læge eller rådgiver være det første og bedste skridt, du kan tage for at få det bedre.