Kvalme er en virkelig ubehagelig og irriterende følelse, ikke sandt? Det føles som om din mave vender sig, du har lyst til at kaste op, men det gør du ikke... Nogle gange kan det være forårsaget af forskellige sygdomme, medicin du tager, under graviditet eller endda når du rejser i bil. Uanset årsagen, behøver du ikke fortsætte med at lide af dette ubehag. Der er mange ting, du kan gøre for at kontrollere denne tilstand. Så i dag skal vi tale om, hvordan du kontrollerer denne kvalme.

Enkle løsninger, du kan gøre derhjemme

Det vigtigste først er at lytte til din krop. Vær opmærksom på, hvornår på dagen du føler dig kvalm? Hvilke fødevarer gør det værre? Hvilke aktiviteter gør det bedre? Skriv disse ned i en notesbog, hvis det er muligt. Så vil du forstå, hvad der kan forårsage det. Derudover er her nogle enkle ting, du kan prøve.

Lad os forstå disse ting tydeligere med en tabel.

Skal vi også se på alternative behandlinger?

Ud over de vestlige medicinske behandlinger, vi normalt er bekendt med, findes der andre måder at hjælpe med at kontrollere kvalme. Vi kalder disse komplementær eller alternativ medicin (CAM) . Disse har færre bivirkninger og kan give dig psykologisk lindring og en følelse af kontrol over situationen.

Men husk, at du helt sikkert bør tale med din læge, før du prøver nogen af ​​disse, da nogle metoder muligvis ikke er egnede til din helbredstilstand.

• Afslapningsteknikker: Forestil dig selv at sidde et stille sted, lukke øjnene, tage langsomme, dybe indåndinger og udånde langsomt. Meditation og dybe vejrtrækningsøvelser kan hjælpe dig med at slappe af og reducere kvalme.

• Akupunktur eller akupressur: Disse metoder involverer at påføre tryk på specifikke punkter på kroppen ved hjælp af fine nåle eller fingerspidser. Dette menes at hjælpe med at kontrollere kvalme. Det er vigtigt at søge hjælp fra en kvalificeret professionel til dette.

• Hypnose: Dette er også en behandling udført af en uddannet professionel. Den hjælper med at kontrollere kvalme gennem suggestioner givet i en hypnotisk tilstand.

• Biofeedback-metoder:Dette indebærer brug af en særlig enhed, der hjælper dig med at forstå din krops aktiviteter (såsom din puls) og kontrollere dem.

• Systematisk desensibilisering: Dette er en mere kompleks form for psykoterapi. Kort sagt går det ud på at lade dig forestille dig situationer, der får dig til at føle dig kvalm, og derefter gradvist hjælpe dig med at eliminere denne frygt. Dette er noget, der bør gøres med hjælp fra en specialist.

Typer af medicin ordineret af lægen

Hvis du ikke kan kontrollere din kvalme med husråd og alternative metoder, så fortvivl ikke. Din læge kan ordinere en medicin, der er den rigtige for dig.

Her er nogle almindeligt anvendte kategorier af medicin:

1. Serotonin (5-HT3)-antagonister: Disse virker ved at blokere virkningen af ​​et kemikalie kaldet serotonin i hjernen og fordøjelsessystemet, som kan forårsage kvalme. De bruges oftest til at behandle kvalme forårsaget af kræftbehandling (kemoterapi).

2. NK-1-receptorantagonister: Disse lægemidler påvirker direkte de dele af hjernen, der styrer opkastningsprocessen, og blokerer denne proces.

3. Dopaminantagonister: Disse er også en type medicin, der virker i hjernen. De blokerer dopamin, et andet kemikalie, der forårsager kvalme og opkastning.

4. Benzodiazepiner: Disse er faktisk en type medicin, der reducerer angst. Nogle gange kan disse lægemidler hjælpe dig med at føle dig mere afslappet ved at reducere den rastløshed og frygt, der følger med kvalme.

Disse lægemidler, deres doseringer og bivirkninger bør kun drøftes med din læge. Køb aldrig disse lægemidler på apoteket på egen hånd.