Får du gys af at se store ting? Lad os tale om denne tilstand (Megalofobi)!

Forestil dig, at du er i Colombo og kigger på en høj bygning som Lotus Tower, eller at du står et sted, hvor du kan se Mount Bhairawa i Kandy. Mens nogle mennesker føler en følelse af glæde og inspiration, når de ser så store ting, føler andre en ufattelig frygt, en følelse af hurtig hjerterytme og sved. Har du nogensinde haft en lignende oplevelse? Så vil denne historie være meget vigtig for dig. I dag taler vi om denne usædvanlige frygt, nemlig megalofobi.

Kort sagt, hvad er megalofobi?

Megalofobi er en angstlidelse . For at være præcis er det en specifik fobi. En person med denne tilstand oplever en intens, ukontrollerbar frygt og angst, når de ser, tænker på eller nærmer sig store genstande, steder eller ting. Denne frygt går langt ud over en normal frygt. På grund af dette forsøger disse mennesker at undgå steder med så store ting så meget som muligt.

Hvilke store ting kan forårsage frygt?

En person med megalofobi kan frygte mere end én ting. Hovedårsagen til denne frygt er 'størrelsen' af den pågældende ting. Lad os se på, hvad de mest almindelige ting er, der forårsager denne frygt.

Hvem er mest berørt af denne situation?

Ligesom andre fobier kan megalofobi ramme alle i alle aldre . Tendensen til at udvikle denne specifikke frygt begynder dog normalt i barndommen og bliver mere udtalt i voksenalderen. Denne type fobi er mere almindelig hos kvinder end hos mænd.

Hvad er symptomerne på megalofobi?

Mennesker med denne frygt undgår store genstande så meget som muligt. Men hvis de ikke er i stand til at undgå dem og konfronteres med noget lignende, kan de opleve en række fysiske og mentale symptomer.

Hvad forårsager megalofobi?

Forskerne kan stadig ikke udpege en enkelt årsag til dette, men de mener, at der er to hovedårsager:

• En traumatisk oplevelse i fortiden: Dette kan være forårsaget af en skræmmende eller traumatisk begivenhed, der involverede en stor genstand, især i barndommen. For eksempel kan en person, der blev ramt af et stort køretøj eller blev skræmt af et stort dyr, udvikle denne type frygt senere i livet.
• Familiehistorie: Hvis nogen i familien har angstrelaterede tilstande, er andre også i risiko for at udvikle lignende tilstande.

Hvordan kan en læge afgøre, at det er en sygdom?

Der findes ingen specifik blodprøve eller scanning til at diagnosticere megalofobi. Din læge vil foretage et grundigt interview med dig og stille dig spørgsmål om dine oplevelser, symptomer og tidligere historie. Det diagnosticeres normalt som en fobi, hvis frygten varer ved i mere end 6 måneder.

Læger bruger kriterierne i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) til at diagnosticere en fobi. Typisk skal disse fire kriterier være opfyldt for at diagnosticere en fobi:

1. Usædvanlig og irrationel frygt: Vedvarende, overdreven frygt, der er fuldstændig ude af proportion med den frygtede genstand eller situation.

2. Forventningsangst: At føle sig frygtsom og ængstelig for noget på forhånd og tro, at man bliver nødt til at se det i øjnene.

3. Undgåelse:Aktivt forsøg på at undgå den frygtede ting eller situation. Nogle mennesker foretager endda store ændringer i deres liv for at gøre dette.

4. Interferens med dagligdagen: Denne frygt forstyrrer dine normale aktiviteter, arbejde og sociale forhold på en eller anden måde.

Hvad er behandlingerne for dette?

Der findes gode behandlinger for dette. Der anvendes to primære behandlingsmetoder: psykoterapi og om nødvendigt medicin.

1. Psykoterapi

Dette er den mest succesfulde og primære behandling af fobier.

• Eksponeringsterapi: Dette indebærer gradvist at udsætte dig selv for de ting, du frygter, i et kontrolleret og sikkert miljø. Dette svarer til at lade en person, der er bange for vand, sætte fødderne i vandet og derefter gradvist vænne sig til vandet. Din terapeut vil først tale med dig om store ting. Derefter vil de vise dig billeder af dem. Derefter vil de få dig til at se på dem på afstand. Sådan overvinder du gradvist din frygt og lærer at leve med disse ting normalt.

• Kognitiv adfærdsterapi (CBT): Dette hjælper dig med at identificere de fejlagtige og negative tankemønstre, der forårsager din frygt. Denne terapi hjælper dig med at identificere irrationelle tanker, såsom "Denne bygning vil kollapse over mig", og udfordre dem til at erstatte dem med mere realistiske tanker.

2. Lægemiddelbehandling

Fobier behandles normalt ikke med medicin på lang sigt. Din læge kan dog nogle gange ordinere medicin midlertidigt for at hjælpe med at håndtere den overdrevne angst og de fysiske symptomer, der opstår under psykoterapi.

• Betablokkere: Disse kontrollerer de fysiske symptomer på angst, såsom hurtig hjerterytme og rystelser.
• Benzodiazepiner: Disse hjælper med at reducere angst og berolige sindet. De bruges dog kun i en meget kort periode og under nøje lægeopsyn på grund af risikoen for afhængighed.

Hvordan kan du passe på dig selv?

Hvis du er blevet diagnosticeret med megalofobi, er der flere ting, du kan gøre på egen hånd, udover behandling.

• Sov godt og motionér: Tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion er en stor hjælp til at opretholde en god mental sundhed.
• Øv dig i mindfulness-teknikker: Ting som meditation kan hjælpe dig med at kontrollere din angst.
• Åndedrætsøvelser: Når du føler dig bange, kan det at tage dybe indåndinger og langsomt udånde hjælpe med at berolige din krop og dit sind.
• Tal med dine kære:At tale om dette med din familie og dine fortrolige venner vil hjælpe dig med at få det meget bedre.
• Støttegrupper: Hvis du kan deltage i en støttegruppe med folk, der har haft lignende oplevelser som dig, vil det få dig til at føle, at du ikke er alene.