Hvad du behøver at vide om melatoninpiller mod søvnproblemer

Har du nogle gange problemer med at sove om natten på grund af ting, du tænker på? Eller bliver din søvnrytme forstyrret på grund af tidsforskellen (jetlag) efter at have vendt tilbage til Sri Lanka fra udlandet? I sådanne situationer har nogle måske hørt om en pille kaldet 'Melatonin'. Da disse også kan købes på apoteker, tror nogle måske, at det bare er et vitamin. Men faktisk er der et par ting, vi skal vide, før vi bruger det. Så i dag skal vi tale om, hvad melatonin er, hvordan man bruger det præcist, og hvilke ting man skal være forsigtig med.

Hvad er Melatonin præcist?

Kort sagt er melatonin et hormon, der produceres naturligt af vores hjerne. Dets primære funktion er at regulere kroppens søvn-vågenhedscyklus. Tænk på det som et naturligt ur i vores krop. Om natten, når det bliver mørkt, øger vores hjerne sin produktion af melatonin. Det er det, der gør os søvnige. Om morgenen, med lys, falder denne produktion, og vi får signalet til at vågne.

Så den melatonin, du tager som medicin, er en syntetisk version af dette naturlige hormon. Det bruges til at hjælpe med tilstande som søvnløshed eller jetlag . Men det vigtigste at huske er, at dette er et kosttilskud , ikke en medicin, der helbreder, forebygger eller diagnosticerer nogen sygdom.

Ting du bør fortælle din læge, før du tager melatonin

Hvis du overvejer at bruge melatonin, er det vigtigt at tale med din læge om det, især hvis du har nogen af ​​de helbredstilstande, der er anført nedenfor.

• Hvis du har kræft .
• Hvis du har depression eller andre psykiske lidelser .
• Hvis du har diabetes .
• Hvis du har hormonrelaterede problemer (f.eks. skjoldbruskkirtlen).
• Hvis du er en hyppig alkoholbruger .
• Hvis du har problemer med immunsystemet .
• Hvis du har en leversygdom .
• Hvis du har lungesygdomme såsom astma .
• Hvis du har fået en organtransplantation .
• Hvis du har en anfaldsforstyrrelse .
• Hvis du har haft en allergisk reaktion over for melatonin eller anden medicin, mad eller farvestof.
• Hvis du er gravid eller forsøger at blive gravid .
• Hvis du er en mor, der ammer .

Det er meget vigtigt for din sikkerhed at fortælle lægen disse ting.

Hvordan bruger jeg præcis denne pille?

Der findes flere typer melatonintabletter. Dette er den disintegrerende tablettype.

1. Tag det til tiden: Du bør tage det på samme tidspunkt hver dag, normalt en time eller to før du går i seng .

2. Tag på tom mave: For de bedste resultater, tag 1-2 timer efter at have spist (på tom mave) .

3. Sådan tager du pillen ud: Disse piller er meget sarte. Så opbevar dem i den forseglede pakning, indtil det er tid til at tage dem. Åbn langsomt pakken med tørre hænder, og tag pillen ud. Hvis pillen går i stykker eller smuldrer, skal du smide den ud og købe en ny.

4. Opløses i munden: Hold tabletten i munden, indtil den er helt opløst. Synk den derefter. Tabletten må ikke tygges, deles eller knuses.

5. Efter du har taget p-piller: Efter du har taget p-piller, må du ikke foretage dig andre aktiviteter end at gøre dig klar til at gå i seng, da du vil begynde at blive søvnig efter et stykke tid.

Hvad hvis du tager for meget medicin? (Overdosis)

Hvis du tror, ​​du har taget mere medicin, end du tror, ​​skal du straks tage til nærmeste skadestue . Eller ring til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital for at få råd.

Hvad hvis jeg glemmer at drikke en dag?

Hvis du glemmer at tage en pille på det planlagte tidspunkt, skal du springe den over. Tag kun én pille på det sædvanlige tidspunkt den næste dag. Tag aldrig to piller for at indhente en glemt pille.

Andre lægemidler og ting, der kan interagere med melatonin

Melatonin kan interagere med andre lægemidler og stoffer, så det er vigtigt at fortælle din læge om alt, hvad du tager.

Denne liste er ikke fuldstændig, så fortæl din læge om alle lægemidler, vitaminer og naturlægemidler, du tager.

Ting at være opmærksom på, når du tager melatonin

• Døsighed og svimmelhed: Du kan føle dig døsig eller svimmel, når du tager denne medicin. Så du må ikke gøre noget, der kræver årvågenhed, såsom at køre bil eller betjene maskiner, før du ved præcis, hvordan det påvirker dig.
• Undgå alkohol: Hvis du tager melatonin, skal du helt undgå alkohol. Virkningerne af denne medicin kan være alvorlige, når den tages sammen med alkohol.
• Mærkelige ting du gør i søvne: Dette lyder måske lidt skræmmende, men det er vigtigt at være opmærksom på det. Nogle mennesker vågner op efter at have taget melatonin og gør ting, de ikke husker. For eksempel kører de bil i søvne, laver mad, taler i telefon eller går i søvne. Disse kan være alvorlige ulykker.

Forståelse af urtetilskud

Som vi nævnte tidligere, er melatonin et kosttilskud. I Sri Lanka og mange andre lande verden over fremstilles disse kosttilskud ikke under streng kvalitetskontrol som medicin. Det betyder, at deres renhed og kvalitet kan variere. Ikke alt, der er mærket som "naturligt", er sikkert. Derfor er det klogt at købe fra en betroet producent og søge lægehjælp, før du bruger det.

Mulige bivirkninger

Som al anden medicin kan melatonin forårsage bivirkninger hos nogle mennesker.

Hvis du oplever andre usædvanlige symptomer, der ikke er nævnt på denne liste, skal du også tale med din læge om dem.