Hvad er de smertefulde knuder, der opstår over hele kroppen? Lad os lære præcist om myofascialt smertesyndrom.

Føler du nogle gange en mærkelig smerte på samme sted i din nakke, skulder eller ryg? Det føles som en stram knude i din hånd, og når du klemmer den, bliver smerten værre? Det er måske ikke bare en muskelspasme. I dag taler vi om en tilstand, som mange mennesker lider af, men ikke er fuldt ud klar over. Det er myofascialt smertesyndrom .

Kort sagt, hvad er myofascialt smertesyndrom?

Selvom navnet måske lyder lidt kompliceret, er historien faktisk ret simpel. "Myo" refererer til muskler. "Fascial" refererer til den tynde membran, der omgiver disse muskler, kaldet fascia . Derfor kalder vi myofascialt smertesyndrom, en langvarig smertefuld tilstand forårsaget af betændelse i disse muskler og den membran, der omgiver dem.

Forestil dig, at din krop er som en appelsin.

• Appelsinens skal er din skræl.
• Den orange pulp indeni er dine muskler.
• Den tynde hvide hinde omkring appelsinhuden kaldes fascia .

Denne fascia, en membran, omgiver hver fiber, muskel og muskelgruppe i vores muskler og fungerer som en støtte for dem. Når denne fasciamembran og muskel bliver stram af en eller anden grund, dannes smertefulde knuder, eller det vi medicinsk kalder triggerpunkter , der. Denne smerte er ikke begrænset til der, men kan nogle gange også sprede sig til andre områder.

De fleste mennesker føler denne smerte ét sted. Nogle mennesker kan dog opleve smerten flere steder. Det er dog normalt mest almindeligt på den ene side.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Myofascialt smertesyndrom er en meget mere almindelig tilstand, end du måske tror. Eksperter anslår, at omkring 85 % af den generelle befolkning er i risiko for at udvikle denne tilstand på et tidspunkt i deres liv. Det betyder, at otte ud af ti personer omkring dig kan opleve det.

Hvordan føles smerten? Hvad er symptomerne?

Smerten, der opleves i denne tilstand, kan variere fra person til person. Nogle gange kan smerten komme pludseligt, pludseligt. Andre gange kan den føles som en konstant, dump smerte.

Lad os tydeligt adskille de vigtigste symptomer.

Ud over disse hovedsymptomer kan andre helbredsproblemer også opstå med denne tilstand.

• Hovedpine
• Søvnløshed eller søvnforstyrrelser
• Stress
• Angst og depression
• Træthed

Findes der nogen typer triggerpunkter?

Ja, disse smertefulde knuder, eller triggerpunkter, kan opdeles i fire hovedtyper.

• Aktivt triggerpunkt: Dette er den primære smertefulde knude. Den er placeret inde i en muskel. Når du trykker på dette sted, kan det forårsage smerte der eller sprede sig i hele musklen.
• Latent triggerpunkt: Dette er en "sovende" knude. Det betyder, at den normalt ikke forårsager smerte, men kan blive aktiv på et tidspunkt.
• Sekundært triggerpunkt: Dette forekommer i en anden muskel end den med det primære aktive triggerpunkt, men i en beslægtet muskel. Nogle gange kan begge være aktive på samme tid.
• Satellit-triggerpunkt: Dette er en knude, der bliver inaktiv, fordi den dannes i samme område som et andet triggerpunkt.

Hvorfor opstår denne situation?

Eksperter forsøger stadig at finde ud af, hvorfor nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle tilstanden end andre, men flere nøglefaktorer er blevet identificeret.

• Muskelskader: En skade på en muskel forårsaget af en ulykke eller under sport.
• Gentagne bevægelser: For eksempel en person, der bliver ved med at slå med en hammer, eller en person, der bliver ved med at skrive på en computer.
• Dårlig kropsholdning: At sidde eller stå i samme stilling i lang tid, især i en dårlig kropsholdning.

Ud over disse hovedårsager er der andre risikofaktorer, der øger risikoen for denne tilstand:

• Muskelsvaghed.
• Langvarig muskelinaktivitet (f.eks. at have et ben i gips).
• Arbejder eller bor i et koldt miljø.
• Alvorlig stress (dette forårsager muskelspændinger).
• Klemte nerver.
• Hormonelle eller metaboliske problemer såsom skjoldbruskkirtelsygdom og diabetesrelateret neuropati.
• Vitaminmangel såsom D-vitamin og folat.
• Kroniske infektioner.

Hvordan diagnosticerer en læge denne sygdom?

Myofascialt smertesyndrom er en tilstand, der ofte fejldiagnosticeres og overses, fordi dens symptomer ligner meget symptomerne på andre tilstande, der involverer nerver, knogler, ledbånd eller sener.

Din læge vil undersøge dine muskler. De vil mærke efter stramme bånd og triggerpunkter. Hvis et triggerpunkt findes og trykkes, og du føler refereret smerte der eller i kort afstand, er det et vigtigt tegn på diagnosen.

Der findes ingen specifikke blodprøver eller scanninger (røntgen, MR) til at fastslå dette. Der er heller ingen synlig rødme, hævelse eller usædvanlig varme i denne tilstand.

Din læge kan anbefale andre tests for at udelukke andre medicinske tilstande. Han eller hun kan også stille dig spørgsmål som:

• Hvor føler du smerten?
• Kan du beskrive smerten (som ømhed, dunken)?
• Hvor ofte opstår smerten?
• Hvad kan du gøre for at mindske smerten?
• Hvad gør smerten værre?
• Har der været nogen ulykke for nylig?
• Hvilken slags arbejde udfører du? Hvilke slags bevægelser skal du udføre?

Hvad er behandlingerne for dette?

Heldigvis findes der flere behandlingsmuligheder for at håndtere denne tilstand. Den bedste måde at opnå de mest succesfulde resultater på er at se en læge så hurtigt som muligt, før smerten bliver alvorlig, og der udvikles triggerpunkter.

Behandlingen kan opdeles i tre hoveddele:

1. Behandlinger på klinikken

2. Medicin

3. Hjemmemidler

Behandling under lægens opsyn

Din læge kan anbefale en eller en kombination af disse behandlinger.

• Fysioterapi: Brug af forskellige øvelser og teknikker til at styrke, strække og afspænde muskler.
• Dry needling: Indsættelse af meget tynde nåle i triggerpunkter for at reducere muskelspændinger, øge blodgennemstrømningen og lindre smerter.
• Triggerpunktsinjektioner: Indsprøjtning af et smertestillende middel (f.eks. lidokain ) i triggerpunktet med en nål for at lindre smerter.
• "Spray and stretch"-metoden: Spray en kølende væske på triggerpunktet og stræk langsomt musklen.
• Ultralydsbehandling: Bruger lydbølger til at trænge ind i musklerne og lindre smerter.
• TENS (transkutan elektrisk nervestimulation): Smertelindring ved at påføre puder på huden og sende lavspændingselektriske signaler til triggerpunkter.
• Ting som akupunktur og afslapningsterapier kan også hjælpe med at forbedre søvnen og reducere angst.

Behandling med medicin

Din læge kan ordinere disse typer medicin:

• Smertestillende midler
• Antiinflammatoriske lægemidler ( NSAID'er )
• Muskelafslappende midler
• Typer af steroider
• Antidepressiva (disse hjælper også med at kontrollere smerter)
• Beroligende midler til at forbedre søvnkvaliteten

Ting du kan gøre derhjemme

Disse ting, du kan gøre derhjemme, kan give stor lindring af smerter.

• Kolde og varme kompresser: Brug isposer til at reducere inflammation og varmeposer til at afslappe musklerne.
• Motion: Aerobic øvelser, der styrker musklerne, strækker musklerne og øger iltforsyningen, er meget vigtige.
• Afslapningsteknikker:Ting som yoga, dybe vejrtrækningsøvelser og meditation afspænder musklerne og reducerer stress.
• Kostændringer: Det er meget vigtigt at undgå fødevarer, der øger inflammation i kroppen.
• Badning med varmt vand.
• Blid massage.

Er myofascialt smertesyndrom og fibromyalgi det samme?

Dette spørgsmål stilles af mange mennesker, fordi smerten og triggerpunkterne er ens i begge tilstande. Det er dog to helt forskellige medicinske tilstande .

Lad os blot forstå denne forskel ud fra tabellen nedenfor.

Kan denne situation forebygges?

Selvom denne situation ikke altid kan forebygges, er der flere ting, du kan gøre for at mindske risikoen.

• Få god søvn: Få tilstrækkelig og rolig søvn hver dag.
• Reducer stress: Deltag i aktiviteter som meditation og yoga.
• Træn regelmæssigt.
• Undgå muskelskader: Er den taske, du bærer på skulderen, for tung? Tjek, om den belaster dine skuldermuskler.
• Spis en afbalanceret kost.
• Drik nok vand.

Hold dig især fra disse fødevarer!

Nogle fødevarer øger inflammation i kroppen. Når inflammationen øges, øges smerten ved myofascialt smertesyndrom også. Reducer disse fødevarer så meget som muligt.

• Stegt mad: (f.eks. pommes frites, chips)
• Mejeriprodukter og mejeriprodukter: (mælk, ost, yoghurt)
• Fødevarer med raffinerede kulhydrater og mel: (brød, pasta, kager, pizza)
• Margarine, smør, vegetabilsk olie
• Mad og drikkevarer med højt sukkerindhold: (sukkerholdige drikkevarer, søde fødevarer)
• Rødt kød: (oksekød, bøffer)
• Kunstige smagsstoffer og tilsætningsstoffer: (Forarbejdede fødevarer)
• Tilberedt kød: (pølser, hotdogs)

Det kan være svært at stoppe alle disse på én gang, men prøv at fjerne dem fra din kost en efter en.