Hvad er hjerterehabilitering? Hvorfor er det vigtigt for dig?

Har du for nylig haft et hjerteanfald? Eller har du fået foretaget en hjerteoperation, såsom en bypassoperation? Det er normalt at føle sig lidt bange og ængstelig efter et hjerteanfald. "Vil jeg nogensinde kunne arbejde igen?", "Er det okay at træne?", "Hvad nu hvis det sker igen?" Du har sikkert mange spørgsmål i tankerne. I tider som disse taler vi om et særligt program, der kan hjælpe dig med at blive stærkere og leve et sundt liv. Det er det, vi kalder hjerterehabilitering , eller hjerterehabilitering forkortet.

Kort sagt, hvad er hjerterehabilitering?

Hjerterehabilitering er et omfattende program, der er designet til at hjælpe dig med at genvinde din fysiske og mentale styrke efter behandling for en hjertesygdom. Det er som et træningsprogram, der er specielt designet til dig. Det fokuserer på alt fra motion til din livsstil, kost og mentale velvære.

Tænk på dit hjerte som din krops motor. Et hjerteanfald er som et lille problem med den motor. Hjerterehabilitering handler om omhyggeligt at få motoren tilbage til sit bedste under opsyn af specialister. Dette program tager normalt omkring tre måneder. Uanset din alder, køn eller sværhedsgraden af ​​din hjertesygdom kan du have stor gavn af dette program.

Hvad er hovedfunktionerne i dette program?

Et hjerterehabiliteringsprogram er ikke én ting, men en kombination af flere dele. Hver del er med til at gøre dig til et sundere menneske.

Hvem er berettiget til hjerterehabiliteringsprogrammet?

Dette er meget vigtigt for alle, der nogensinde har haft en hjertesygdom. Din læge vil henvise dig til dette program. Det er normalt meget gavnligt for personer med følgende lidelser:

• Folk, der har haft et hjerteanfald .
• Mennesker med hjertesvigt .
• Personer, der bruger en enhed såsom en ventrikulær hjælpeenhed .
• Stabil angina , hvilket betyder personer med brystsmerter.
• Personer, der har haft en hjerte- eller hjerte-lungetransplantation .
• Personer, der har fået repareret eller udskiftet en hjerteklap .
• Personer, der har fået foretaget en koronar bypassoperation (CABG) .
• Personer, der har haft en angioplastikoperation , hvilket betyder at indsætte en stent i venerne.
• Personer med perifer arteriesygdom .

Hvilke fordele vil dette give dig? Er det virkelig effektivt?

Ja, absolut. Forskning har vist, at det at gennemføre et hjerterehabiliteringsprogram kan forlænge en persons liv med omkring fem år. Ikke nok med det, men der er mange andre fordele.

• Fysisk styrke: Du kan genvinde den styrke, du mistede efter et hjerteanfald. Du kan nemt udføre dine daglige opgaver.
• Øget livskvalitet: Du kan leve uden frygt og med selvtillid.
• Reduceret risiko: Risikoen for at få et nyt hjerteanfald eller slagtilfælde reduceres kraftigt.
• Psykisk velvære: Det er en stor hjælp til at kontrollere ting som depression og angst, der kommer efter et hjerteanfald.
• At slippe af med dårlige vaner: Du vil blive vejledt til at tilegne dig en sund livsstil, hvor du holder dig fra ting som rygning og dårlige spisevaner.
• Symptomkontrol: Ting som brystsmerter og åndenød falder.

Som forskning har vist, er hjerterehabiliteringsprogrammer,

• Risikoen for at dø af hjertesygdomme er 58% .
• Risiko for hjerteanfald med 30% .
• Risiko for slagtilfælde med 60% .
• Symptomer på depression er blevet reduceret med 63% .

Hvad sker der, før programmet starter?

Du vil ikke have lov til at træne med det samme. Først vil personalet på Hjerterehabiliteringscentret undersøge dig omhyggeligt.

1. Indhentning af sygehistorie: Vi indhenter oplysninger om din helbredstilstand, medicin du tager og andre sygdomme.

2. Fysisk undersøgelse: Din krop vil blive undersøgt først.

3. Indledende tests: Du kan blive bedt om at lave nogle tests som disse:

• EKG (elektrokardiogram): Viser hjertets elektriske aktivitet.
• Blodprøver: Kontroller sukker- og kolesterolniveauer.
• Træningsbelastningstest: Din puls måles ved at gå på et løbebånd. Dette hjælper med at bestemme, hvilken type træning der er rigtig for dig, og hvor længe du skal udføre den.

Når du har gjort alt dette, vil du og din læge udarbejde en sikker og skræddersyet behandlingsplan for dig.

Hvad laver du under programmet?

Dette program varer normalt tre dage om ugen, cirka en time om dagen. Det foregår normalt som en gruppe. Det vil sige med et par andre personer, der har den samme oplevelse som dig.

Sådan træner du

Hele tiden du træner, er du overvåget af uddannet sundhedspersonale.

• Kom godt i gang: Start først med meget blide, enkle øvelser.
• Overvågning: Når du træner, måler de konstant ting som din puls og dit blodtryk. Så du har intet at bekymre dig om.
• Gradvis øgning: Efterhånden som din styrke øges, skal du gradvist øge varigheden og intensiteten af ​​din træning.

Almindelige typer øvelser:

• Aerob træning: Øvelser, der er gode for hjertet, såsom at gå på et løbebånd eller cykle på en motionscykel.
• Muskelstyrkende øvelser: Ting som at løfte lette vægte, bruge elastikker osv.

Er der nogen risiko ved dette?

Risikoen er meget sjælden . Nogle gange kan du få en mindre skade eller opleve uregelmæssig hjerterytme, mens du træner. Men hvis det sker, er der uddannet lægepersonale til stede til at behandle dig med det samme. De vil stoppe din træning med det samme og give dig den nødvendige behandling. Og om nødvendigt vil de tale med din læge og henvise dig til de nødvendige tests, før du kan starte programmet igen. Så der er ingen grund til at være bange.

Hvordan vælger man et godt hjerterehabiliteringsprogram?

Din læge vil anbefale et passende sted til dig, men inden du vælger et sted, bør du undersøge disse ting.

• Tjek om det er en anerkendt institution og har relevante kvalifikationer og certifikater.
• Er der et uddannet personale? Der bør være et uddannet team bestående af læger, sygeplejersker og fysioterapeuter.
• Er det bekvemt for dig? Det er vigtigt at have et sted, der er nemt at komme til og fra.
• Passer det ind i din tidsplan? Se om programtidspunkterne passer dig.
• Er du forberedt på en nødsituation? Undersøg, om du har det nødvendige udstyr og uddannet personale til at håndtere enhver nødsituation.